Dieta Inny Volovichevy – týdenní menu s recepty

Obsah článku

• Jak Inna Volovicheva zhubla
• Kniha Inny Volovicheva
• Dieta Inny Volovicheva ve dne
• Foto: Inna Volovicheva před a po

Strava Inny Volovichevy pomohla mnoha Rusům v boji proti nadváze. Hvězdě televizního pořadu „Dom-2“ se díky jedinečné technice, kterou sama vyvinula, podařilo změnit její postavu nad rámec uznání (minus 40 kg). Účastník televizního pořadu v současné době nosí šaty ve velikosti 46.!

Jak Inna Volovicheva zhubla

Prudký úbytek hmotnosti účastníka Dom-2 způsobil velké rozrušení mezi dívkami celé země. Jakýkoli potravinový systém má své vlastní vlastnosti a zákazy: strava Volovicheva přísně zakazuje stravování po 18:00, protože jde o přísný způsob spalování tuků. Navíc je technika sama o sobě velmi jednoduchá a srozumitelná pro všechny. Zakázané složky této stravy jsou:

• smažená a tučná jídla,
• sladká a slaná jídla,
• pekařské produkty,
• alkohol.

Jak zhubla Volovicheva z domu-2? Odpověď je jednoduchá: ve fázích. Luxusní postava vyžaduje velké úsilí a železnou vůli. V procesu hubnutí musíte překonat mnoho pokušení a projít třemi fázemi:

• Prvním je příprava těla, než začnete zhubnout pro novou stravu. Chcete-li to provést, odeberte jeden po druhém zakázané produkty z nabídky.
• Druhým je dodržování všech stravovacích pravidel. Tělesná cvičení v kombinaci se zdravým životním stylem posilují výsledek stravy.
• Třetí fáze zahrnuje cestu ven ze stravy, návrat k obvyklé stravě.

Kniha Inny Volovicheva

Kniha o hubnutí již byla zveřejněna v televizní show, kde mluví o stravě, sdílí tajemství jejího luxusního vzhledu. Inna Volovicheva – kniha o hubnutí je zdarma pro online prohlížení – perfektně hovořila o složitosti systému. V knize hvězda připouští, že nemá ráda sport, ale pro dobrý výsledek hubnutí byla nucena to dělat každý den. Režim fyzické aktivity by měl být maximální. Pro správné spalování přebytečného tuku je vhodné plavat v bazénu a jít do koupele.

Dieta Inny Volovicheva ve dne

Jak říká sama Inna Volovicheva, 7denní dieta pomůže vyrovnat se s problémy s hmotností a trvat několik měsíců. Všechny nápoje by neměly obsahovat cukr. Menu na 7 dní:

• 1 den. Potřebujete snídani s vařenou rýží, kávu. Na oběd pojídejte omeletu se zelení plus zeleninový salát, pijte čaj s mlékem. Na večeři – vařené vejce, čerstvé grapefruity.
• 2 dny. Ráno vařte ovesné vločky ve vodě, kávu s mlékem. Na oběd napařte 250 g nízkotučného kuře se zeleninou, nízkotučný kefír. Večer připravte omeletu ze 2 vajec, čaje.
• 3 dny. Snídaně – pohanková kaše s kefírem. K obědu vařený králík (ne více než 250 gramů) a lehký salát, čaj. Na večeři pijte nízkotučný jogurt s jablky.
• 4 dny. Snídaně – pohanka s nízkým obsahem tuku kefír, pomerančový, ovocný čaj. Ve 13:00 – hovězí maso s nízkým obsahem tuku s konzervovanou kukuřicí, sklenice pomerančové šťávy. K večeři – dušená kuřecí prsa s brokolicí, čerstvý grapefruit.
• 5 dní. Ráno – ovesné vločky na vodě (nesolte, ne cukrujte), kávu s mlékem. Oběd – hovězí maso se zeleninou, vařené v dvojitém kotli, čaj. Ve večerních hodinách jezte míchaná vejce v mléce, čerstvý zelný salát.
• 6 dní. K snídani – rýže, pomerančový džus. Oběd – ryby nebo jiné mořské plody, neslazená káva. Najíst se s vařenými kuřecími prsíčky s okurkou, vypít sklenici čerstvé.
• 7 dní. Snídaně by měla být ovesná kaše, káva s mlékem, jablko. K obědu – dušená ryba s rajčaty, zelený čaj. Kuřecí prsa vařte do 17-00, jíst se salátem z mořských řas, pít ananasovou šťávu.

Strava také zdůvodňuje cestu ven ze stravy metodou Inna Volovicheva: měli byste postupně zavádět známý produkt (jeden za týden) do vaší stravy a do budoucna kontrolovat kvalitu a množství jídla. Blog Inny Volovichevy je místem, kde dívka mluví o tom, jak zhubla před publikem v hodnotě několika milionů dolarů, odhaluje tajemství jejího úbytku na váze.

Foto: Inna Volovicheva před a po