Disk pro hubnutí zdraví – recenze třídy. Zeštíhlující zdravotní cvičení Disk Video

Obsah článku



Technologie nestojí, všechny simulátory se postupem času zlepšují. Rotující železný disk ze sovětských dob se rozrostl na „ladění“ novými materiály, hudebními melodiemi během vyučování, různými dalšími funkcemi. Health Slimming Disc je venkovní cvičební stroj, který pomáhá udržovat svaly břicha, zad a tónů. Pravidelné denní aktivity vám pomohou vyrovnat se s extra libry. S pomocí zdravotního disku pro hubnutí se silueta vaší postavy výrazně zlepší. Naučte se, jak to udělat správně.

Typy hubnutí disků

Existuje mnoho simulátorů, ale proč byste si měli koupit spřádací disk pro hubnutí? Domácí simulátory spřádání mají řadu výhod:

  1. Rozměry zařízení. Simulátor je malý, je nejen vhodný z hlediska skladování doma, ale také vhodný pro cestování, kancelář nebo rekreaci.
  2. Dostupnost. V obchodě se sportovním prostředím lze za dostupnou cenu zakoupit rotující disk zdraví. Ceny běžeckých tratí, cyklotras, ve srovnání s diskem, jsou mnohem vyšší.
  3. Výhoda. Bude možné vylepšit pas, lis, boky, oblasti boků.
  4. Zdravý přístup. Pravidelný trénink zlepší stav páteře, krevní oběh, posílí celkový stav těla.
  5. Zatížení. Postupným zvyšováním zátěže se člověk přibližuje k maximálnímu tempu školení. Výsledkem je zrychlené hubnutí.

Existuje řada kontraindikací, ve kterých lékaři zakazují použití disku v pase. Cvičení může být škodlivé, pokud máte:

  • chronická onemocnění;
  • oběhové problémy;
  • křehké kosti;
  • onemocnění zad (ischias a další);
  • problémy páteře.

Kovový podlahový kruh

Zdraví kruh kov

Jak vypadá kovový simulátor? Jedná se o kruh ze dvou kovových částí o průměru asi 25 cm. Desky jsou k sobě připevněny ložiskem, které umožňuje rotaci disku během obsazení. Kovový kruh zdraví je nejlevnější variantou, v žádném případě nižší než novorozené zprávy, pokud jde o hubnutí. Princip práce na takovém simulátoru se neliší od ostatních, proto je proces hubnutí při správném tréninku účinný. Cvičení by měla být prováděna každý den a postupně zvyšovat zatížení.

Magnetický

Možnost simulátoru s magnetickým zpracováním je téměř dvakrát dražší než běžný kovový disk. Simulátor je vybaven speciálním diagnostickým počítačem, který analyzuje cvičení a další data. Příznivci tříd na disku, tento typ zařízení je užitečný pro kontrolu kvality, počtu zákrutů během denních tříd. Domácí magnetický kardio cvičební stroj je velmi užitečný pro zdravé klouby, hubnutí.

Milost s expandéry

Grace disk s expandéry

Ideální pas s pomocí takového zařízení je vám zaručen, navíc je to také simulátor pro ruce a nohy současně. Disk Grace má reliéfní povrch, který navíc masíruje nohy. Během tréninku máte povoleno pít trochu vody a urychlit proces hubnutí, stojí za to urychlit, změnit tréninkové režimy. Simulátor Grace kromě příznivého účinku na postavu dále zlepšuje:

  • stav svalů a kloubů v celém těle;
  • oběhový a srdeční systém;
  • flexibilita obratlů;
  • koordinace pohybů;
  • psychický stav těla.

Jak dělat disková cvičení

Cvičení na zdravotním disku pro hubnutí vyžadují dodržování určité správné techniky. Co si pamatovat:

  1. Trénink by měl být bezpečný, takže kruh je umístěn na stabilním a neklouzavém povrchu.
  2. Pokud máte závratě, musíte zpomalit tempo tréninku a hladce pohybovat. Vedle vás musí být podpora.
  3. Aby se pas stal osikem, nestačí jen otáčet se v kruhu: pohyblivá by měla zůstat pouze spodní část těla. Ramena zůstávají nehybná.
  4. Sklenici teplé vody před cvičením pomáhá zlepšit krevní oběh.
  5. Před rozcvičením je užitečné provádět zvraty v kruhu jako rozcvička.

Dívka dělá cvičení pro ruce

Pro ruce

Takové cvičení bude vynikajícím cvičením pro posílení a napnutí svalů: položte ruce na disk, jako by se z něj chcete vytlačit. Když otáčíte dlaněmi různými směry po dobu jedné minuty, budete moci udělat svaly rukou krásné a silné. Plus: při provádění pohybů po zbytek těla budete provádět další výkyvy rukou, které zlepší koordinaci a flexibilitu rukou.

Dívka třese tiskem

Pro nohy

Pro posílení nohou a těsnosti hýždí jsou taková cvičení vhodná:

  1. Posaďte se, až se vaše kolena ohnou. Sklopíme záda dopředu a otočíme disk nohama, abychom zrychlili tempo, je třeba, aby se vaše ruce houpaly v opačném směru od nohou. Délka cvičení: 3 minuty.
  2. Nastupte na všechny čtyři, kolena by měla být na disku a nohy by se neměly dotýkat podlahy. Posuňte hýždě po dobu 3 minut.

Dívka dělá cvičení na zdraví disk pro pas a břicho

Pro pas a břicho

Krásný pas a načerpané abs s cvičením je snadné. Tyto činnosti pravidelně opakujte:

  1. Posaďte se na disk pomocí hýždí a ruce položte na podlahu. Zvedáme nohy v ohnuté poloze pod úhlem 90 stupňů a každou nohu posuneme na druhou stranu a dotkneme se paty podlahy. Čas: 3 minuty.
  2. Postavte se na disk a roztáhněte ruce do stran. Otáčejte boky doleva a doprava, aniž byste měnili ruce po dobu tří minut.

Recenze na gymnastiku

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: