Obsah článku
- Boj proti celulitidě doma
- Správná výživa pro celulitidové nohy a kněze
- Anticelulitidová strava
- Nabídka pro tento týden
- Domácí léky na celulitidu
Slovo „celulitida“ se proměnilo v nejhoršího nepřítele krásné dámy pouze prostřednictvím reklamy. V ženském břiše, zadku a nohou musí být uloženy tukové usazeniny pro porodní funkci. Tak je to stanoveno přírodou, a nikoli proto, abychom to zpochybňovali. Problém se objevuje, když nastává tkáňová fibróza, když jsou tuková seskupení seskupena do speciálních uzlů viditelných z boku. Strava z celulitidy na nohou a papeži může problém vyřešit.
Boj proti celulitidě doma
Pomerančová kůra na nohou zmizí pouze prostřednictvím stravy, sportu a aktivního životního stylu. Aby se objevil hmatatelný efekt, musí být přijata řada preventivních opatření. Jednoduchá opatření mohou zastavit výskyt nového tělesného tuku a snížit množství stávajících. Zbavit se celulitidy doma je skutečné. Klíčové tipy:
- Pasivní obraz během dne a nedostatek čerstvého vzduchu negativně ovlivňují metabolismus. Může se tedy tvořit zbytečná podkožní tuková tkáň. Chůze po dobu nejméně 40 minut, cvičení v podřepu, účast na tréninku zlepší vaši pohodu a zlepší tón vaší ženy svaly a kůži.
- Kouření, nadměrná konzumace alkoholických nápojů a další špatné návyky ovlivňují zdraví. Ochablé tělo odráží obecné špatné zdraví. Na nohou se navíc objeví pomerančová kůra. Eliminujte nikotin – jediný způsob, jak dosáhnout okamžitého výsledku.
- Masáž zlepšuje subkutánní penetraci anticelulitidových produktů, zvyšuje průtok krve do postižených oblastí. Bez použití mechanických účinků na zadek, žaludek, stehno a koleno je účinek produktů hubnutí několikrát snížen.
- Strava z celulitidy na nohou a papeži je předpokladem pozitivního výsledku. Musíte znát potraviny, které jsou přísně zakázány v přítomnosti mastných usazenin, jakož i potraviny, které mohou odstranit přebytečnou vodu.
Správná výživa pro celulitidové nohy a kněze
Existuje celá řada produktů, jejichž konzumace vede k tvorbě tuků v lidském těle. Žena má další kila na kněze, boky a žaludek. Tím, že dívka odstraní nezdravé jídlo, učiní velký krok k boji proti celulitidě. Strava pro celulitidové nohy a kněze zakazuje:
- káva;
- cukr;
- pšeničná mouka;
- mléčné koktejly;
- sycená sladká voda;
- alkohol;
- rychlé občerstvení (fast food);
- nadměrný příjem soli;
- konzervované potraviny.
Některé potraviny urychlují metabolismus, přinášejí potřebné živiny. Použití těchto produktů během stravy pomáhá ženě odstranit celulitidu z plaků, zlepšit její zdraví a vzhled. Potraviny, které mají pozitivní vliv na hubnutí:
- citrus;
- mandle;
- vařená vejce;
- čerstvá petrželka;
- mrkev;
- ananas;
- odstředěné mléko;
- ryby (rybí jikry jsou nežádoucí);
- müsli;
- fazole, zelí, paprika;
- Zrzavý.
Je snazší bojovat proti celulitidě, pokud pijete hodně tekutin. Ideální možností je čistá pitná voda a nic víc. Milovníci čaje se vyzývají, aby nahradili černý a zelený nápoj bylinkovým. Dieta nebude fungovat s kávou, alkoholem, sladkými sodovkami, mléčnými koktejly. Alkohol a perlivá voda obsahují cukr, který vede k přibírání na váze, kofein snižuje metabolismus.
Anticelulitidová strava
Léčba problémových oblastí na nohou a papeži je nemožná, aniž by byla dodržována dieta. Jakákoli anticelulitidová strava bude stačit. Týden by měl začínat jasně definovaným menu, aby v lednici nebylo žádné přebytečné jídlo. Jednou za měsíc uspořádat půst den, ve kterém nepoužívají nic jiného než tekutinu. Pijte dva litry čisté vody, bez ohledu na zvolený způsob výživy. Populární způsob boje proti celulitidě bez spolehlivého potvrzení její bezpečnosti je nežádoucí.
Nabídka pro tento týden
Snídaně |
Večeře |
Pozdní svačina |
Večeře |
Druhá večeře |
|
pondělí |
ovesné vločky na vodě, čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva |
masová polévka, dušená zelenina s mletým hovězím masem, čekanka |
jablko |
vařená štikozubcová ryba, zelené fazolky, nálev šípky |
nízkotučný kefír |
úterý |
vařené vejce, žitný chléb se sýrem, čerstvě vymačkaná ananasová šťáva |
směs (rajčata, okurky, paprika), vařené hovězí maso, voda |
mrkvový salát s jablky |
dušené lilkové kuličky s heřmánkovým nálevem |
jogurt |
středa |
müsli, káva bez kofeinu |
zelný salát, dušené hovězí maso, šťouchané brambory, čekanka |
hruška |
vařená řepa, grapefruit, ořech, zázvorový nápoj |
domácí tvaroh |
Čtvrtek |
nízkotučný tvaroh, čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva |
kuřecí polévka, zelenina, voda |
sušené ovoce |
vařený hovězí jazyk s ovesnou kaší |
jablko |
pátek |
ovesné vločky na vodě, bylinné odvar |
parní kotlety, rýže, čaj |
oranžový |
dušené se zeleninou treska čaj |
kozí sýr, žitný chléb |
sobota |
vařené vejce, žitný chléb se sýrem, čerstvě vymačkaná ananasová šťáva |
kuřecí řízečky, pohanka, zeleninové plátky, voda |
několik stroužků ananasu |
vařené hovězí maso, nakrájená čerstvá zelenina, zázvorový nápoj |
nízkotučný kefír |
Neděle |
müsli, čekanka |
rybí polévka, žitný chléb se sýrem, pomerančový džus |
hruška |
kuřecí bílé maso, hráškové pyré, čaj |
jogurt |
Domácí léky na celulitidu
Jakákoli žena může doma zajistit kosmetickou péči o problémové oblasti na svém těle. Lékárna prodává širokou škálu krémů proti celulitidě. Před nákupem si pečlivě přečtěte složení krému. Může zahrnovat rostlinné výtažky, řasy, éterické oleje, vitamíny. Krémy obsahující komponenty, které jsou pro vás nepochopitelné, je lepší nepoužívat.
Před nanesením krému na celulitidové oblasti musí být kůže připravena. To se provádí masážním štětcem nebo ručně. Nemá smysl aplikovat krém na nepřipravené tělo: ucpané horní tkáně neumožní proniknutí prospěšných složek dovnitř. Vhodné jsou všechny druhy zábalů: jsou určeny k zahřátí pokožky.
Co je nejlepší strava pro redukci celulitidy?
Máte nějaké tipy na stravu, která pomáhá redukovat celulitidu?
Určitě, při redukci celulitidy je důležité jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina, luštěniny a celozrnné produkty. Také je dobré konzumovat potraviny s vysokým obsahem vody, například okurky a melouny, které pomáhají odplavovat škodlivé látky z těla. Důležité je také dodržovat dostatečný pitný režim a vyhýbat se přílišné konzumaci sladkostí, mastných jídel a alkoholu. K doplnění stravy můžete zvážit také konzumaci potravin, které obsahují kolagen, jako je rybí maz nebo želatina. S pravidelným cvičením a zdravým stravováním můžete pomoci redukovat celulitidu a dosáhnout hladké a pevné kůže.
Máte nějaké tipy na stravu, která pomůže s redukcí celulitidy? Jaké potraviny bych měl(a) vyhýbat a které bych měl(a) zařadit do svého jídelníčku, abych dosáhl(a) pozitivních výsledků? Děkuji za jakékoli rady!