Hladovění na vodě – správný vstup a výstup ze stravy

Obsah článku

• Výhody půstu na vodě
• Kolik se dokážete postit na vodě
• Jak vydržet půst na vodě
• Příprava na půst na vodě
• Jeden den rychle na vodě
• Cesta z jednodenního půstu na vodě
• Třídenní půst na vodě
• Cesta z třídenního půstu na vodě
• Vodní půst 7 dní
• Cesta ze sedmidenního půstu na vodě
• Hladovění na vodě 21 dní
• Cesta z hladu

Strava na jedné vodě je světově proslulá metoda, která pomáhá nejen ztratit další libry z těla, ale také očistit tělo. Kromě toho je tato technika používána také pro rekreační účely, aby byla zachována mládí a obnoveno zdraví.

Výhody půstu na vodě

Odmítnutí jíst jídlo v jakékoli formě má pozitivní vliv na mnoho tělesných funkcí. Výhody půstu na vodě jsou nepopiratelné, protože v tomto období se střevní mikroflóra zlepšuje, pokožka omlazuje a zbavujete se mnoha chronických onemocnění. Pokud uděláte vše podle doporučení, bude výsledek vynikající: častá potřeba jídla a nočních chrápání zmizí, vaše zdraví, pohodu se zlepší a co je nejdůležitější, rychle se rozloučíte s nenáviděnými kilogramy.

Tato metoda terapeutického půstu může dokonce změnit fungování lidských hormonů: například tuk je spalován kvůli skutečnosti, že když používáte pouze vodu, hladina inzulínu velmi prudce klesá. Rovněž stojí za zmínku, že během půstu až pětinásobek se může zvýšit hladina růstového hormonu, což také pomáhá snižovat tělesný tuk.

Kolik se dokážete postit na vodě

Při půstu, častých bolestech hlavy, pocitu nevolnosti, slabosti, závratě, může dojít k ostré změně nálady nebo k nepříjemnému zápachu těla nebo z úst. Většina příznaků zmizí, pokud budete pravidelně, ale správně hladovět ve vodě, přísně dodržujte všechna doporučení pro přípravu a výstup ze stravy. Obecně lze půst provádět po dobu 1 dne i měsíce – lékař vám udělá individuální režim.

Jak vydržet půst na vodě

Při půstu je základem voda a musíte ji pít neustále a v požadovaném množství. Stojí za zmínku, že vydržet hladovění na vodě bude ještě snazší, než když byste konzumovali minimální množství kalorií – není to vůbec snazší, než jíst trochu. Když se začnete rozpadat a pokusit se něco jíst, pamatujte na svou hlavní motivaci – zhubnout a pomoci tělu očistit, takže změňte svou aktivitu: chodit, poslouchat hudbu, číst.

Příprava na půst na vodě

Tato fáze je ještě důležitější než kolik dní budete hladovět. Proto by měla být příprava na půst na vodě důkladná a ne bezprostředně po hojném svátku. Týden před jídlem se doporučuje opustit maso a za tři dny začít jíst pouze ovoce a zeleninu. Bezprostředně před zahájením hladovky je lepší přeskočit večeři a ráno dát klystýr nebo pít projímadlo.

Jeden den rychle na vodě

Snížení břicha – to je výsledek, který si všimnete po hladovku, který potrvá jeden den. Poté, co začnete cvičit jednodenní půst na vodě pravidelně po dobu několika měsíců, získáte také hojivý účinek: tělo se očistí, omladí, zvýší se imunita a zlepší se střevní mikroflóra. Kromě toho je pravidelné odmítnutí jídla na jeden den vynikající přípravou na delší hladovku po vodě.

Cesta z jednodenního půstu na vodě

I po jednom dni, kdy jste snědli čistou vodu, se musíte správně přepnout na normální stravu. Takže dostat se z jednodenního půstu na vodě není o nic méně odpovědná záležitost než příprava a dodržování samotné stravy. Na konci hladovky musíte pít šťávy zředěné vodou a poté je vyměnit za čerstvé. Třetí den můžete zavést ovoce, saláty, zeleninu a pak začít jíst obvyklé jídlo, ale na několik dní vyloučíte slanou, sladkou a smaženou.

Třídenní půst na vodě

Pokud chcete zahájit vnitřní mechanismus spalování tuků, použijte při půstu vodu bez přísad ve formě medu, cukru nebo šťávy. Třídenní půst na vodě je nejlepší způsob, jak vyčistit tělo pro začátečníky. Kapalina by měla být konzumována každé tři dny každou hodinu na 1 sklenici – pouze tímto způsobem bude mít tento proces prospěch. Ujistěte se, že jste provedli dříve klystýr, který odstraní ze střev všechny sekrece, které mohou otrávit tělo.

Druhý den se zvyšuje kyselost produktů zbývajících v žaludku, takže se musí ráno omýt vodou. Pokud pociťujete nepříjemné pocity nebo při pachu vůně, můžete praní provést znovu. Pokud chcete 3. den, abyste chtěli mnohem méně tekutin, nemusíte se nutit, ale pijte podle potřeby. U třídenní terapeutické stravy můžete dělat každodenní práci, ale měli byste opustit tvrdou práci.

Cesta z třídenního půstu na vodě

Doporučuje se užívat lék předem, který pomáhá obnovit střevní mikroflóru. Obecně platí, že cesta ven z třídenního půstu na vodě je dvakrát tak dlouhá, zatímco porce a rozmanitost se každý den zvyšují:

1. První den musíte pít šťávy každou hodinu: dvě porce zředěné vodou, všechny následné porce 100 ml bez vody.
2. Snídaně druhého dne bude 100-200 ml šťávy. Musíte ji vypít každou hodinu před večeří, která bude sloužit jako tekutá nesolená ovesná kaše nebo banány nebo surová strouhaná zelenina nebo ovoce (kromě mrkve, pomeranče). Odpoledne můžete pít šťávu nebo jablko. Pokud chcete jíst, připravte si zeleninový guláš na večeři, polévku, vařte brambory. Do jakéhokoli nádobí můžete přidat slunečnicový olej..
3. Ve dnech 3-4 se omezte na tuky, sůl, sladkosti, krmiva pro zvířata a oranžové plody.
4. Po 5–6 dnech od vydání postupujte podle ovoce a zeleniny, vyhýbejte se cukrovinkám, alkoholu a potravě zvířat.

Vodní půst 7 dní

Aby nedošlo k ohrožení těla, je důležité si tělo zvyknout na skutečnost, že ví, jak jíst trochu před týdenním hladovkou po jídle 1, a poté 2-3 dny v týdnu. Kromě přípravy zahrnuje půst po dobu 7 dnů ještě dvě další fáze – samotný proces a cesta ven:

1. 1. den se smí spotřebovávat pouze voda, jejíž celkový objem bude asi 2,5 litru. Pamatujte, že tělo začne chlazovat, takže je lepší, pokud je tekutina teplá. Ujistěte se, že klystýr.
2. Denní dávka 2. a 3. dne se neliší od 1. dne, ale čištění zubů pastou se již nedoporučuje: můžete použít pouze gázu. Večer opakujte klystýr..

Cesta ze sedmidenního půstu na vodě

Čtvrtý den je začátkem poslední fáze terapeutické stravy. Cesta ze 7denního půstu na vodě by tedy měla být postupná:

1. Po podávání 3 dny na dietě můžete začít pít neslazené šťávy, které jsou zředěny ve stejném poměru vodou. Celkový objem vypitých tekutin (spolu s čistou vodou) by měl být 2,5 litru.
2. Pátý den by do stravy měly být zahrnuty také nezředěné přírodní šťávy, odvarky heřmánku nebo máty..
3. Ve dnech 6-7 můžete do obědového menu zařadit tekuté cereálie a trochu vařené nebo pečené zeleniny (kromě zelí). Množství vody nelze snížit.

Hladovění na vodě 21 dní

Hlavním cílem hladovky je léčba určitých nemocí a úprava chemické rovnováhy v těle přirozeným způsobem a použití potravin nebo dokonce vitamínů může přispět k narušení tohoto procesu. Půst na vodě po dobu 21 dnů není snadný způsob, jak zhubnout, a jak ukazují zkušenosti některých lidí, může takový dlouhý hladový hlad vést k duševním poruchám (bulimie nebo anorexie), vyčerpání a mnoho dalších problémů.

Musíte se pečlivě připravit na třítýdenní půst, i když jste to již cvičili. Je přísně zakázáno, aby začátečníci přepnuli okamžitě na 21 dní. Týden před jídlem odmítají škodlivé potraviny, dávají přednost lehkým salátům, čerstvým džusům. Když se rozhodnete 21 let plošně odmítat jídlo, nezapomeňte, že na tuto dobu stále musíte zapomenout na kouření, alkohol a kávu..

Po všechna tři týdny je nutné pít výhradně vodu a měla by být čistá, lépe destilovaná. Zpočátku můžete mít neodolatelnou touhu jíst alespoň něco, ale pokud vydržíte několik dní, pak tělo pochopí, že ještě neuvidí jídlo a začne používat vnitřní zdroje, které vás obohacují energií získanou z vašich vlastních tuků..

Cesta z hladu

Přechod z tak dlouhého hladovění na hlad by měl být stejný nebo větší než samotná strava. Správný způsob, jak vyhladovět na vodě, je postupně obnovit stravu:

1. Od 1. do 3. dne pijte jablečné šťávy nebo mrkev, ale ve zředěné formě.
2. Pro 4-5 také pijte pouze džusy, ale neředěné.
3. 6-7. Den, jíst zeleninu, přivést ovoce.
4. Od 8 do 10 přidejte další cereálie s ořechy a semeny, bramborovou kaší.
5. Od 10 do 21 dnů začnou uvádět mléčné výrobky: kefír, jogurt, jogurt.