Jak čistit pivní břicho doma

Obsah článku

• Jak odstranit pivní břicho od muže
• Jak odstranit pivní břicho pro ženu
• Jak rychle odstranit pivní břicho
• Cvičení pivního břicha
• Pivo Belly Diet

Po 35 letech čelí mnoho mužů a žen problému náhlého nárůstu tělesné hmotnosti. Často je to spojeno se zneužíváním populárního chmelového nápoje, ale vztah mezi tímto jevem je pouze nepřímý. Níže popíšeme, co je třeba udělat pro čištění piva doma a proč to není silně spojeno s alkoholem..

Jak odstranit pivní břicho od muže

Hlavním důvodem růstu břicha není jen pivo, hlavním problémem je hormonální selhání, které vede k hromadění viscerálního tuku. Tento typ je nebezpečný v tom, že pokrývá vnitřní orgány, komplikuje jejich práci a komplikuje život člověka. Po 35 letech v přítomnosti velkého množství tukových buněk dochází k hormonální poruše, která přemění mužský hormon na ženský hormon – estrogen. To může vést k následujícím důsledkům:

• existuje pocit deprese;
• snížené libido;
• vitalita klesá;
• pokles svalové hmoty;
• muž se stane podrážděným, rychle se unaví;
• paměť, zhoršené mentální schopnosti;
• metabolismus se zpomaluje, což vede k tvorbě extra tuku.

Pivní břicho je možné odstranit z člověka, pouze pokud je zvýšen důležitý hormon testosteron. Všechny akce v boji budou zaměřeny na snížení celkového obsahu kalorií v potravě, zvýšení metabolismu a zvýšení produkce mužského hormonu. Pivo bude také muset být opuštěno, ale to neznamená, že už ho nemůžete pít. Všechny nezbytné kroky lze provést, abyste se doma zbavili pivního břicha..

Jak odstranit pivní břicho pro ženu

Toto znění se nachází v komunikaci nebo na internetu, ale vědci, citující studie, tvrdí, že ženy takový jev nemají. Hmotnostní přírůstek je jen nesprávná strava, zneužívání alkoholu, mouky a sladkostí. Chcete-li tento problém odstranit, následuje stejné prostředky jako touha jen zhubnout. Hlavním úkolem je vyloučit faktory vyvolávající růst podkožního tuku. Chcete-li odstranit ženské pivní břicho, je třeba se vyvarovat následujícího:

• Slané občerstvení: ořechy, ryby, kirieshki atd. Takové jídlo zadržuje tekutinu v těle, což vede k otoku a nárůstu hmotnosti..
• Čipy, občerstvení a pivo dávají celkem asi 1 000 kcal, což tvoří většinu z celkového úbytku hmotnosti.
• Sůl, mastná jídla, alkohol ovlivňují játra. Pokud jsou jeho funkce narušeny, zvyšuje se, žaludek začíná růst.
• Pivo obsahuje hormonální látky, díky kterým se získává zbytečná hormonální léčba. To vede k poruše hormonálního aparátu a ke zvýšení tělesné hmotnosti. Proto název pivní břicho.
• Pasivní životní styl zpomaluje metabolismus, nedostatek tréninku negativně ovlivňuje stav člověka jako celku.

Obezita u žen nesouvisí s pivem. Existují však určité náhody v důvodech zvýšení množství tuku u mužů. K odstranění tuku na břiše potřebují dívky:

• jíst racionálně, počítat kalorie;
• pozorovat spánek, dostatek spánku;
• Nepři přejídejte se, aby nedošlo k protažení žaludku;
• odmítnout alkoholické nápoje;
• zvýšení fyzické aktivity: běh, jízda na kole, tělocvična (alespoň cvičení ráno);
• trávit více času venku.

Jak rychle odstranit pivní břicho

Požadovaného výsledku lze dosáhnout pouze tehdy, pokud tvrdě trénujete a dodržujete dietu. To se brzy neobjeví a mělo by být trpělivé, takže mnoho z nich hledá způsob, jak rychle odstranit pivní břicho. Pokud vám konzervativní metody nepomohou (bazén, gymnastika, dodržování denního režimu), můžete se uchýlit k plastické chirurgii – liposukci. Během procedury bude odstraněn podkožní tuk, který pomůže odstranit část objemu břicha. V tomto případě budou svaly stále slabé, takže budete muset trénovat.

Další možností, jak rychle odstranit několik velikostí, je abdominoplastika. Podstatou operace je, že pacient bude mít napnuté a zesílené břišní svaly. Vzhledem k blízkosti vnitřních orgánů je tón tisku velmi důležitý. Před operací je provedeno čištění střev, na tělo je nanesen těsný obvaz. Pokud dojde několikrát ke snížení trávicího traktu, pak bude možné provést abdominoplastiku.

Cvičení pivního břicha

Práce v problémových oblastech by měly začít úpravou výživy a zvyšováním fyzické aktivity. Cvičení pro pivní břicho lze rozdělit do dvou hlavních skupin: kardio a posílení tisku. První typ vám pomůže zlepšit metabolismus tak, aby tělo nevkládalo příchozí živiny ve formě tuku, ale okamžitě je zpracovávalo na energii. Posílení břišních svalů pomůže odstranit „vyčnívající“ žaludek. Jako kardio zatížení můžete:

• přihlásit se na plavání;
• koupit běžící simulátor a cvičit doma nebo běžet na ulici;
• zajistit jízdu na kole;
• dělat kruhová cvičení.

Stahování tisku je druhým nejdůležitějším úkolem, pokud chcete odstranit objem v pase a zabránit žaludku v dalším růstu. Práce může být prováděna ve dvou směrech: zvýšení objemu svalů nebo jejich posílení. Pokud chcete překonat pivní břicho, je výhodnější druhá varianta, takže se lépe hodí statický typ náplně. Extra cm z pasu můžete odstranit pomocí následujících cviků:

1. Ležící na podlaze zvedněte nohy tak, abyste s podlahou dostali úhel 30 stupňů. Zachovejte co nejvíce z nich. Opakujte 3-5krát.
2. Popruh. držte důraz, jako by se chystáte dělat kliky, udržujte úroveň těla, nemělo by dojít k žádnému vychýlení v zádech, ani zadek by neměl být vystrčen. Poté se spusťte na lokty a udržujte polohu zbytku těla. Postavte se v této poloze na maximální dobu. Cvičení zahrnuje svaly abs, zád, ramen a boků.
3. Proveďte cvičení ve stejném plánu jako první, ale místo nohou zvedněte tělo a držte ho.

Pivo Belly Diet

To je nejdůležitější aspekt plánu, jak odstranit další libry z pasu. Strava z pivního břicha se příliš neliší od plánů, které jsou navrženy tak, aby snižovaly váhu. Měli byste moderovat svou chuť k jídlu a jíst dietu se sníženým obsahem kalorií po dobu několika týdnů. Kromě toho můžete vzít spalovače tuků (speciální přípravky), ale mnozí se obejdou bez nich. Chcete-li zachovat správnou výživu a odstranit žaludek, měli byste dodržovat následující doporučení:

1. Omezte množství mastných (červených) mas, ryb.
2. Omezte nebo úplně vyloučte sladká, rychlá jídla, mastná, mouka a uzená.
3. Každý den by vaše menu mělo obsahovat ovoce, zeleninu a zeleninu..
4. Pitná voda pomůže odstranit pivní bříško. Pijte před jídlem, i když nemůžete, abyste nerušili trávicí proces.
5. Aby se zabránilo růstu piva, doporučuje se jíst malé porce 4-5krát denně.
6. Pokud jíte každý den ve stejnou dobu, můžete odstranit další libry. To pomůže zlepšit metabolismus, což je důležité, pokud se chcete zbavit pivního břicha..
7. Nepři přejídejte se, musíte vstát mírně hladový od stolu. Tím se zabrání přejídání, které často způsobuje růst piva..