Jak sporty mohou vést k akné

Obsah článku

• Cardio
• Venkovní aktivity
• Cvičte s kobercem a vybavením
• Sport v těsně přiléhajícím oděvu
• Cvičení tření kůže
• Intenzivní sporty

Cvičení stimuluje činnost vnitřních orgánů, snižuje stres, zlepšuje krevní oběh. Tyto prospěšné vlastnosti pomáhají pokožce zůstat mladistvou. Jen málokdo ví, jak souvisí akné a sport, ale některé typy fyzické aktivity mohou skutečně způsobit akné. Chcete-li zabránit nepříjemnému problému, naslouchejte radám odborníků.

Cardio

Někteří odborníci se domnívají, že nadbytek kyslíku, který se vyskytuje během intenzivního běhu, vyvolává uvolňování volných radikálů. Poškozují pokožku a snižují hladinu elastinu a kolagenu. Odborníci si jsou jisti, že je pro ně užitečné umírnit kardio trénink: akné po sportu se neobjeví. Krev nese kyslík, živiny do pokožky obličeje a těla, což pomáhá udržovat mladistvost po mnoho let.

Venkovní aktivity

Škodlivý účinek sportu na kůži je možný, pokud se kurzy konají pod jasným sluncem. Při tréninku lidé často zapomínají chránit pokožku před ultrafialovými paprsky, které vyvolávají předčasné stárnutí obličeje, vzhled časných vrásek. V některých případech způsobuje ultrafialové záření rakovinu kůže. Před tréninkem venku použijte opalovací krém na tělo a obličej, abyste se vyhnuli negativním účinkům.

Cvičte s kobercem a vybavením

Nejčastější příčinou akné po cvičení jsou bakterie. Chovají se na špinavých kobercích, které se používají pro jógu nebo jiná cvičení. Ruce se dotýkají sportovního vybavení, poté si člověk vezme obličej a na něj se dostanou škodlivé mikroorganismy – to se týká osobního koberce. Pokud je k dispozici v tělocvičně, ateliéru, existuje riziko, že ulovíte mnoho kožních onemocnění.

Doporučení:

• Před cvičením se ujistěte, že je rohož čistá.
• Po cvičení se osprchujte, abyste z pokožky odstranili nečistoty, pot a prach – tyto faktory vyvolávají akné.
• Nedotýkejte se oblasti obličeje nebo těla, které jsou náchylné k akné.
• Před a po použití otřete závaží, pruty a veškeré vybavení, abyste předešli kontaminaci pokožky a předešli akné.

Sport v těsně přiléhajícím oděvu

Pilates, gymnastika může vyvolat akné potem na zádech, obličeji. Když se pot mísí s oleji, krémy a nečistotami, ucpává póry a způsobuje zánět. Pokud dáváte přednost cvičení v přiléhavém obleku, vaše šance vydělat akné po třídě bude vyšší. To platí zejména pro milovníky sportovních podprsenek: po tréninku se potí častěji než lidé, kteří dávají přednost volnému oblečení.

Rada:

• osprchujte se ihned po tréninku;
• nosit volné a přírodní textilie, které absorbují pot a propouštějí vzduch;
• otřete si obličej ubrouskem, pokud jej nemůžete omýt antibakteriálním mýdlem.

Cvičení tření kůže

Při nošení volných oděvů jsou některé části těla zakryty malou vyrážkou v důsledku neustálého tření tkáně na kůži. To způsobuje podráždění a vážné nepohodlí. Dermatologové doporučují nosit tenké, prodyšné spodky pro tepláky nebo používat tělový krém, pokud nechcete nosit dvě vrstvy věcí.

Intenzivní sporty

Nejen milovníky akné obtěžují cvičení. Existuje další kožní problém – termální kopřivka. Vypadá to jako malá vyrážka, která svědí. Termická kopřivka se vyvíjí, když se zvyšuje tělesná teplota a potní žlázy přestávají normálně fungovat.

Jak tomuto problému zabránit:

• Před tréninkem použijte zvlhčovač, abyste snížili riziko podráždění.
• Pravidelně se dobře osprchujte nebo si vyberte plavání – to je ten správný sport pro lidi trpící akné. Při přehřátí se onemocnění vyvíjí, takže je důležité nedovolit výrazné zvýšení tělesné teploty.
• Používejte chladicí utěrky nebo spreje, aby se zabránilo svědění akné.
• Vezměte antihistaminika před tréninkem, pokud jiné metody nefungují.