Mitchell’s dietní menu a pravidla

Obsah článku



Pokud odmítnete džíny, mini, nespěchejte do extrémů. Existují jemné způsoby, jak zhubnout a zlepšit své tělo. Jeden z nich je Mitchellova strava. Systém získal mnoho pozitivních recenzí. Záměrem je konzumovat denně dietní polévky na spalování tuků od Dr. Mitchella a důraz na zeleninové menu a byliny.

Kdo je Dr. Mitchell?

Dr. Mitchell, který tento systém nazval, je anglický odborník na výživu. Na základě výzkumu vytvořil techniku ​​hubnutí za pouhý týden. Dokázalo se, že recepty Dr. Mitchella ztrácí váhu. Jídla se vyznačují dostupností ingrediencí a bezpečností pro zdraví. Dr. Mitchell věří, že pro úspěšné hubnutí je důležité:

  1. sportovat;
  2. zdravý spánek;
  3. nízkokalorická jídla.

Mitchell Dieta

Oblíbená strava Dr. Mitchella je technika týdenního hubnutí, která používá recept na polévku na spalování tuků. Složení zahrnuje zeleninu, kuřecí prsa nebo libové hovězí maso, rajčata, papriku, bylinky a koření. Strava trvá 7 dní, během této doby díky ztraceným kaloriím ztratí v průměru 5 kg. V nabídce je kromě polévky také zelenina, ovoce, nízkotučné maso, nízkotučné mléko a tvaroh, neslazená káva nebo čaj. Díky vyvážené stravě během stravy nedochází ke ztrátě síly ani nedostatku energie, o čemž svědčí několik pozitivních recenzí.

pravidla

Aby slavná strava Dr. Mitchella byla produktivní, je důležité dodržovat pravidla výživy. Jsou jednoduché a pokud je vše hotové podle schématu, nadváha nejen zmizí, ale uteče. Doporučení:

  1. Existuje spousta tukových polévek. Vaření je snadné, ingredience jsou k dispozici. Na chvíli milujte Mitchellův recept.
  2. Vyjměte alkohol, mouku, sladkosti, sodu, alkohol a smažte z nabídky.
  3. Použijte minimální množství soli.
  4. Pijte hodně vody, ovocné šťávy bez cukru, odstředěné mléko.
  5. Strava nemůže trvat déle než 2 týdny.
Přečtěte si více  10 nejlepších obočí tužky

Ovoce a sklenici šťávy

Výhody a nevýhody

Vzhledem ke všem výhodám stravy je důležité pochopit, zda taková výživa nepoškodí vaše tělo. Chcete-li to provést, měli byste pečlivě zvážit jeho výhody a nevýhody. Výhody stravy:

  1. vynikající účinek spalování tuků snížením příjmu kalorií a díky polévce;
  2. očištění gastrointestinálního traktu od toxinů;
  3. použití rajčat pomůže odstranit nadbytečné oxidační produkty z těla.

Je třeba mít na paměti, jaké nevýhody taková strava obsahuje:

  • pokud vedete aktivní životní styl, budete si muset vždy nosit polévku;
  • s některými zdravotními chorobami (ledvinami, játry, cukrovkou) mohou nastat komplikace a akutní stavy;
  • možné nepohodlí ve střevech kvůli častému používání takové polévky.

Jídelní lístek

Aby byla strava účinná, je důležité dodržovat určitou stravu každý den. Mitchell Diet by Day je vám představen:

  1. Jíme hodně naší oblíbené polévky plus ovoce (asi 1 kg). Z nápojů – neslazený čaj (nejlépe zelený), brusinková šťáva a dostatek vody.
  2. Zeleninový den: musíte jíst co nejvíce zeleniny (kromě luštěnin). Zvláštní pozornost věnujte zeleným listům s vitamínem: saláty, špenát, bílé zelí. Jezte často polévku. Na večeři pečené brambory, 1-2 ks..
  3. Jezte polévku, ovoce a zeleninu, kromě brambor.
  4. Banánový mléčný den. Musíte jíst až 3 banány, pít odstředěné mléko. Polévka a vodní pobyt.
  5. „Červený den.“ Jíme 5-6 rajčat (čerstvých, konzervovaných) a nízkotučného hovězího masa. Zvyšte množství tekutiny. Polévka zůstává věrným pomocníkem.
  6. Hovězí maso, zelenina, polévka. Neexistuje žádný brambor.
  7. Jeden z nejoblíbenějších dnů na recenzi hubnutí. Nakonec můžete jíst na skládku. Vařte hnědou rýži, na zeleninu neexistují žádná omezení. Pijte vodu, ovocné šťávy. Jezte polévku! V kterýkoli den lze hovězí maso nahradit kuřecími prsíčky nebo rybami s nízkým obsahem tuku.

Zelenina

Mitchell Soup

Možná se toužíte naučit ten chutný recept. Ve svém složení je to trochu jako bonnská polévka. Takže připravte ingredience:

  • řapík nebo kořenový celer – 4-5 stonků;
  • mrkev – několik kusů;
  • zelené fazole – 500 g;
  • cibule – 4-5 hlav;
  • horký kajenský pepř;
  • zelí – 1 hlava zelí;
  • rajčatová šťáva – asi 1 litr;
  • strouhaná rajčata – 5-6 kusů;
  • brokolice podle chuti;
  • paprika – 1-2 kusy;
  • libové hovězí vývar.
Přečtěte si více  Jídelní lístky pro muže z břicha

Zeleninová polévka

Vaření:

  1. Vaření polévky trvá jen několik minut: zatímco je vývar vařen, zelenina je jemně nasekaná, celer a mrkev jsou otírány.
  2. Podle našeho uvážení přidejte sůl (je důležité ji nepřehánět), byliny, černý pepř.
  3. Na konci vaření se přidají zelí, fazole a rajčatová šťáva.
Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: