Rajčatová šťáva pro hubnutí – strava a den nalačno, výhody nápoje a kontraindikace

Obsah článku



Přírodní produkt obsahující minimum kalorií, rajčatová šťáva pro hubnutí, přinese úbytek hmotnosti osobě, pokud bude řádně připraven a opilý, neuvěřitelné výhody. Ženy pochybují o tom, zda je možné zhubnout na rajčatové šťávě, ale odborníci na výživu už dlouho a úspěšně používají rajčatovou šťávu jako osvědčený potravinový doplněk, stačí vědět, jak as čím pít tento nápoj, aby dosáhli hubnutí.

Výhody rajčatové šťávy

Rajčata jsou pouze skladem vitamínů a minerálů, takže výhody čerstvě vymačkané rajčatové šťávy z vašich vlastních domácích rajčat jsou obrovské. Šťáva založená na těchto zeleninách obsahuje následující živiny:

  • téměř všechny vitaminy B, vitaminy A, C a E;
  • mnoho stopových prvků nezbytných pro správnou funkci těla – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • prospěšné kyseliny – ethanedioová (šťavelová), citronová, jantarová, hydroxylová a dioxinová jantarová;
  • slouží jako katalyzátor pro produkci serotoninu, zvaného hormonem štěstí odborníky na výživu.

Vzhledem k výše uvedenému bude rajčatová šťáva ve stravě velmi užitečná, protože protože má ve svém složení tolik užitečných látek, prakticky neobsahuje lipidy, bílkoviny a její obsah kalorií je nízký. Kromě toho v čerstvě vymačkaném rajčatovém koktejlu existuje mnoho rostlinných vláken, které pomáhají zlepšovat gastrointestinální motilitu, odstraňují zácpu, zlepšují metabolické procesy a přispívají ke snižování hmotnosti. Rajčatový koktejl je skvělý diuretikum.

Mohu pít rajčatovou šťávu při hubnutí

Čas od času existují neshody mezi těmi, kteří chtějí zhubnout o tom, jak užitečná je rajčatová šťáva při hubnutí, takže následující experiment provedli angličtí odborníci na výživu: lidé s nadváhou byli rozděleni do dvou kontrolních skupin. Krmili se stejným způsobem – strava zahrnovala zeleninu bohatou na vlákninu, libové maso a fermentované mléčné výrobky. Lidé ve druhé skupině však dostali denně 200 g čerstvé rajčatové šťávy.

O tři měsíce později, s kontrolní váhou, lidé, kteří dostali dietu rajčat pro hubnutí kromě dietních potravin, upustili v průměru o 2 kg více než ti, jejichž dieta tento nápoj nezahrnovala. Tyto ilustrativní výsledky ukázaly, že dieta s rajčatovou šťávou pro hubnutí dává vynikající výsledky, tuk ze stran a břicha v tomto případě jde mnohem rychleji.

Rajčatová šťáva ve sklenici

Kolik kalorií v rajčatové šťávě

Obsah kalorií v rajčatové šťávě je velmi nízký – v průměru na 100 g, v průměru od 17 do 21 kcal, což podle jednoduchých výpočtů dává od 30 do 40 kcal na sklenici nápoje. Taková nízká energetická saturace nám umožňuje jednoznačně kladně odpovědět na otázku – je rajčatová šťáva užitečná pro hubnutí. Odborníci na výživu však upozorňují nadšence na hubnutí, kteří chtějí zhubnout tím, že se napumpují do litrů nápoje z rajčat. Tento nápoj musíte pít správně a správně, jinak byste mohli místo hubnutí poškodit zdraví.

Jak pít rajčatovou šťávu

Lidé, kteří v obchodě kupují třílitrový džus rajčatové šťávy pro hubnutí a sní o rychlém výsledku, budou zklamáni. Největší přínos pro hubnutí přinese nápoj, který byl nezávisle připraven na odšťavňovači, neobsahuje žádné chemicky syntetizované látky nezbytné k dlouhodobé konzervaci konzervovaného produktu. Pokud se ukázalo, že čerstvě vymačkaná šťáva je příliš kyselá, můžete na ni nasekat nastrouhaný česnek nebo do něj zelení.

Rajčatový džus půst den

Pomáhá rychlé hubnutí, pokud strávíte den v rajčatové šťávě nebo na speciálně připravených rajčatech. Vynikající koktejl založený na čerstvých rajčatech pomůže zhubnout a nasycení těla potřebnými vitamíny a organickými kyselinami. Zde je jeho recept: vezměte 2-3 kusy velkých čerstvých rajčat, mrkve, celeru a nasekejte mixérem. Můžete ochutnat trochou česneku. Během dne si třikrát uvařte koktejl a vypijte ihned po vaření.

Rajčatová šťáva v džbánu a rajčat

Rajčatová šťáva

Velmi efektivní pro hubnutí bude rajčatová strava, která zahrnuje neustálé používání rajčat nebo rajčatových koktejlů po celý den. Nejjednodušší možností dietní stravy, která je určena k rychlému spalování kalorií a ztrátě kilogramů, je každodenní použití jednoho litru rajčatového nápoje a vaření vařených sušenek na základě žitného chleba, ne více než 150 g. Můžete pít vodu bez omezení.

Dieta na rajčatové šťávě po dobu 3 dnů

Dosažení úbytku hmotnosti o jeden a půl kg a vymizení tukových záhybů v žaludku pomůže přísně dodržovat dietu v rajčatové šťávě po dobu 3 dnů. Do jídel nemůžete přidat sůl, ale horká koření mohou být, protože urychlují metabolické procesy. Během těchto dnů musíte jíst takto:

  • Snídaně: jedno kuřecí vejce, vařené „v sáčku“. Rajčatovou šťávu můžete nahradit šálkem zeleného čaje nebo čekanky, bez přidání cukru.
  • Občerstvení: 100 g beztučného tvarohu a sklenka lichotníku, čerstvě vyrobená z rajčat, spolu s paprikou.
  • Oběd: vařené nebo pečené krůtí prsa se salátem, šlehačka z okurek, jablek, mrkve a zelí. Můžete pít z hroznů nebo jiných bobulí.
  • V noci si můžete připravit jakoukoli vitamínovou infúzi bylin nebo sušené bobule šípek.

Vařené kuřecí vejce

7denní strava

V případě, že je zapotřebí hmatatelného účinku hubnutí, pomůže strava na rajčatové šťávě po dobu 7 dnů. Tvrzení, že po celý týden lze konzumovat pouze rajčatovou šťávu, je nesprávné. Jen strava obsahuje koktejl rajčat jako nezbytnou součást a musíte ji vypít nejméně jeden litr denně, přičemž se poměrná část rozdělí mezi všechna jídla. Následující strava ukazuje množství jídla na celý den, do kterého je třeba přidat jeden litr rajčatového koktejlu:

  • 1. den: 300-400 g pečených brambor.
  • 2. den: 2 balení (každá 250 g) nízkotučného tvarohu se zakysanou smetanou.
  • 3. den: 1 kg (případně méně) plodů nebo plodů (kromě banánů).
  • 4. den: asi půl kilogramu krůtího prsa pečeného bez másla.
  • 5. den :? kg sušených meruněk nebo jiných sušených plodů (kromě rozinek nebo fíků).
  • 6. den: 1 litr jakéhokoli jogurtu nebo kefíru.
  • 7. den: vařené nízkotučné mořské ryby ,? kg.

Dieta po dobu 14 dní

Rajčatová šťáva přispívá ke snižování hmotnosti během dvoutýdenní stravy a pomáhá tak zbavit se přibližně 5 kg hmotnosti do konce tohoto období, pokud při vytváření nabídky přísně dodržujete následující pravidla:

  • Ráno: 100 g žitného chleba se dvěma plátky sýra, hrušky, jahod nebo malin ,? sklenice rajčat a mrkev koktejl.
  • Oběd: 100 g jakékoli kaše na vodě, plátek vařené prsa, zeleninový salát, 200 g rajčatového nápoje, jakékoli ovoce.
  • Občerstvení: sušenky a sklenice rajčatového koktejlu.
  • Večeře: ve večerních hodinách můžete jíst 100 g masa vařeného v dvojitém kotli nebo pomalém sporáku, a na přílohu připravit salát z latičky (čerstvé zelí s nastrouhanou mrkví + beztukovou zakysanou smetanou) ,? sklenice rajčatového koktejlu.

Po celý den musíte pít hodně vody nebo jakékoli užitečné dekorace bylin, což zvyšuje metabolismus sacharidů a lipidů v těle. To povede k rychlému spalování nadbytečných kalorií, účinek hubnutí se projeví okamžitě. Pokud přísně dodržujete všechna pravidla, nebudete muset s takovou stravou hladovět – žaludek bude naplněn zdravou vlákninou pocházející ze zeleniny nebo ovoce.

Rajčatový koktejl s petrželkou

Kdo by neměl pít rajčatovou šťávu

Než bude jakákoli dieta bezmyšlenkovitě dodržována, je třeba konzultovat s ošetřujícím lékařem a odborníkem na výživu, zda je možné stravu zásadně změnit, zda to poškodí vaše zdraví. Navzdory plnému prospěchu pití z rajčat, hubnutí s jeho použitím by mělo být provedeno pouze po konzultaci s odborníkem na výživu, protože kontraindikace rajčatové šťávy k použití jsou značné.

Vzhledem k tomu, že v nápoji je mnoho různých organických kyselin, může se pH žaludku, pokud se používá zřídka, změnit ve směru zvýšené kyselosti, což může vést k exacerbaci chronických onemocnění gastrointestinálního traktu, jako je gastritida, pankreatitida, gastroduodenitida. Kromě toho lze aktivovat Helicobakter pylori, což vede k erozi a následně k vředům stěn žaludku nebo dvanáctníku. Během otravy jídlem byste neměli pít ani pít koktejly z rajčat, protože to může vyvolat nezvratné zvracení a průjem..

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: