Užitečné vlastnosti a poškození ovesné kaše – jak vařit podle receptů s fotografiemi na pánvi, troubě a pomalém sporáku

Obsah článku



Vařená kaše z pearl ječmene je pro tělo velmi užitečná, zejména pokud se vaří správným způsobem. Při pravidelném používání je provoz všech systémů normalizován. Většina lidí ignoruje ječmen pearl a nahrazuje jej jinými produkty. Z tohoto důvodu je na policích obchodů umístěn na nejnižších policích. Změníte-li k tomu svůj postoj, můžete nejen zlepšit své zdraví, ale také si pochutnat na vynikajícím jídle.

Co je ječmen

Kroupy z ječmene jsou těženy. Zrno je známo již od starověku a odtud přišlo takové zajímavé jméno – ječmen. Zrna jsou velmi podobná říčním perlám zvaným perly. Dnes existují 3 druhy obilovin:

  • rafinovaná celá zrna – určená pro druhý, první chod, různé náplně;
  • krupice „holandská“ – používá se k výrobě obilovin s jemnou konzistencí;
  • ječmenné krupice – je drcený ječmen, který neprochází mletím.

Přínos a újma

Ve složení zrn mohou být detekovány škrobové látky, díky nimž se kaše z perletého ječmene během vaření stává viskózní. Krupice jsou bohaté na aminokyseliny, bílkoviny a vitamíny, což je zvláště užitečné. Jíst kaši pomáhá zaplnit nedostatek živin a živin, které příznivě ovlivňují vzhled. To je důležité zejména pro ženy: jedinečné složení vitamínů má pozitivní vliv na krásu vlasů, nehtů, kůže.

Nutriční hodnota na 100 gramů produktu je 350 kcal. Při použití ječmene pearl berte v úvahu příznivé vlastnosti:

  • zlepšuje metabolické procesy;
  • má uklidňující účinek na centrální nervový systém;
  • normalizuje krevní oběh;
  • aktivuje mozkové buňky;
  • minimalizuje tvorbu, růst rakovinných nádorů, buněk;
  • normalizuje pankreas a střeva;
  • obnovuje a posiluje imunitní systém;
  • pomáhá zbavit se dalších liber, používá se ve výživě při hubnutí.

Ačkoli obilí obsahuje velké množství živin, může způsobit značné poškození těla. Nelze jej použít ve velkém množství kvůli lepku. Při velkých akumulacích látka vyluhuje vápník, což může vést ke vzniku nemocí: křivice, křehké kosti. Je nutné omezit jeho příjem v případech, kdy je pozorován nadýmání nebo zácpa, žaludeční vředy. Přísná kontraindikace – alergie na cereálie.

Jak vařit ovesnou kaši

Existuje několik základních pravidel, jak učinit ječmen chutným. Nejprve opláchněte cereálie do čisté vody. Obrobek musí být naplněn studenou vodou, ponechán po dobu 3,5 hodiny. Můžete si uvařit lahodnou drobivou kaši, pokud si vezmete širokou, prostornou pánev – cereálie se zvýší 5krát. Nabízíme vám několik zajímavých receptů, jak vařit ječmen..

V pomalém sporáku

  • Doba vaření: 90 minut.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Kalorická jídla: 1113 kcal.
  • Účel: na oběd.
  • Kuchyně: Ruská.

Recept na ječmen pearl je jednoduchý. Hlavní věcí je správně vypočítat správné množství obilovin a tekutin. Základní požadavky na přípravu královského jídla: vezměte správný poměr kapaliny a ječmene samotného. Je důležité v něm udržet všechny prospěšné vlastnosti a vitamíny. Během vaření přidává mnoho lidí máslo, takže kaše se stane drsnou a chutnou..

Složení:

  • kuřecí řízek – 0,4 kg;
  • peří krupice – 200 g;
  • mrkev – 1 ks .;
  • tuřínová cibule – 1 ks .;
  • voda – 300 ml;
  • máslo – 2,5 lžíce;
  • koření podle chuti;
  • česnek – 2 stroužky.

Způsob vaření:

  1. Opláchněte pearl ječmen studenou vodou, namočte po dobu 3 hodin.
  2. Oloupejte cibuli, mrkev, opláchněte, jemně nasekejte. Vložte do mísy pro více vrstev máslo, zeleninu, smažte.
  3. Opláchněte kuře, osušte ho papírovou utěrkou, nakrájenou na kostku. Přidejte k smažené zelenině, zamíchejte.
  4. Oloupejte česnek, nakrájejte na jemný struhadlo, vložte do hrnce s krunýřem. Fry 5 minut.
  5. Vypusťte vodu z ječmene, vložte ji do houštiny a vyrovnejte. Přidejte sůl, koření, vodu. Zapneme hasicí program na 60 minut. Míchejte a zahřívejte 30 minut.

Ječmenná kaše s kuřecím masem

Na vodě

  • Doba vaření: 60 minut.
  • Porce na kontejner: 3 osoby.
  • Kalorická jídla: 436 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: Ruská.

Ječmen je nejen zdravé, ale také výdatné jídlo. Používejte jej ve formě příloh, obilovin, složky pro polévky, například v nálevu. Kaše na vodě je velmi cenná, zejména pro ty, kteří dodržují dietu nebo libové jídlo. Existuje mnoho receptů na vaření: Naučte se, jak vařit ovesnou kaši ve vodě ve prospěch celé rodiny.

Složení:

  • ječmen – 200 g;
  • voda – 1 l;
  • máslo – 1,5 lžíce;
  • sůl – 1 lžička.

Způsob vaření:

  1. Opláchněte a namočte pearl ječmen v mírně teplé vodě.
  2. Roztáhneme ho a naplníme ho vodou. Zakryjte pánev víkem, zapálte pomalý oheň. Postavte se po dobu 40 minut.
  3. Vypusťte zbývající tekutinu, dejte máslo, sůl, promíchejte.
  4. Přikryjte, nechte 15 minut trvat. Pearl ječmen kaše je zcela připraven.

Připravená ječmenová kaše na vodě v talíři

S masem

  • Doba vaření: 2,5 hodiny.
  • Porce na kontejner: 6 osob.
  • Kalorická jídla: 1983 kcal.
  • Cíl: na večeři.
  • Kuchyně: Ruská.

Tento recept na ječmen pearl je jednoduchý. Hlavní věcí je správné vaření a příprava obilovin. Doporučuje se připravovat druhé jídlo s kousky masa, čerstvé zeleniny. V tomto případě by byla myšlenka na večeři dobrá. Kaše se ukazuje chutná, aromatická, vydatná, zdravá. Bude se to líbit nejen dospělým, ale i malým dětem. Připravte si lahodnou a nezapomenutelnou večeři pro vaši rodinu podle níže uvedeného receptu.

Složení:

  • vepřová panenka – 0,6 kg;
  • ječmen – 300 g;
  • okurka cibule – 80 g;
  • mrkev – 80 g;
  • zelené jablko – 100 g;
  • Lavrushka – 2 listy;
  • koření podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Namočte ječmen.
  2. Opláchněte, oloupejte a nakrájejte zeleninu. Smažte, přidejte oloupané a nakrájené jablko 5 minut před vařením.
  3. Maso opláchněte, nakrájejte na plátky střední velikosti. Smažte v horkém oleji do zlatohnědé. Přidejte maso ke zelenině, dejte lavrushka.
  4. Vyplňujeme připravené cereálie, naléváme vodu 2 prsty nad hladinu. Pamatujte, jak vařit ovesnou kaši pod pevně uzavřeným víkem – stačí 120 minut.
  5. Po 60 minutách otevřete nádobu, nalijte dalších 200 ml vody. Pokračujeme ve vaření.

vařená ovesná kaše s mrkví a masem

V mléce

  • Doba vaření: 1 hodina.
  • Porce na kontejner: 6 osob.
  • Kalorická jídla: 532 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: Ruská.

Dobrý a jednoduchý recept na mléčnou kaši. Tento způsob vaření je k dispozici každé domácnosti. V důsledku toho je chuť pokrmu jemná – s chutí pečeného mléka. Nejvhodnější možnost vaření je v hrncích v ruské troubě nebo doma – na sporáku, v pomalém sporáku. Dopřejte si sebe a své blízké, vařte pearl ječmen ráno k snídani.

Složení:

  • ječmen – 200 g;
  • mléko – 500 ml;
  • voda – 400 ml;
  • cukr, sůl – podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Nalijte dříve připravenou cereálii vodou, trochu osolte.
  2. Nasadili jsme sporák, vaříme. Vaření pokračuje pomalým zahříváním, dokud tekutina zcela nezmizí.
  3. Oteklou kaši zředíme horkým mlékem, přivedeme k varu, cukr.
  4. Vložte misku s obsahem do trouby na 40 minut.
  5. Hotové jídlo půjde dobře se sladkými, čerstvými plody..

Kaše mléčná perlička v talíři

S houbami

  • Doba vaření: 1 hodina.
  • Porce na kontejner: 6 osob.
  • Obsah kalorií: 877 kcal.
  • Účel: na oběd, večeři.
  • Kuchyně: Ruská.

Pro vydatnou večeři bez masa se doporučuje vařit ječmen s divokými houbami. Chcete-li dát misce další vůni a příjemnou chuť, je lepší použít několik druhů hub, přidat čerstvé nebo sušené byliny a sójová omáčka zahrnutá v receptu dá zvláštní pikantnost. Večeře se bude pamatovat na dlouhou dobu a perlový ječmen se stane oblíbenou obilovinou pro každého.

Složení:

  • pearl barley – 1 šálek;
  • lesní houby – 0,6 kg;
  • okurka cibule – 80 g;
  • česnek (hřebíček) – 3 ks .;
  • koření podle chuti;
  • sojová omáčka – 1 polévková lžíce;
  • olej na smažení – 40 ml.

Způsob vaření:

  1. Připravte krupici. Nalijte do vody, vařte 40 minut.
  2. Oloupejte a umyjte zeleninu a houby. Nakrájejte na proužky a smažte, dokud se nevaří. Na závěr přidejte jemně nasekaný česnek a koření..
  3. Smaženou cibuli a další zeleninu vložte do ječmene, promíchejte a zahřejte 10 minut.

Pearl ječmen kaše se žampiony v talíři

V troubě

  • Doba vaření: 1 hodina.
  • Porce na kontejner: 8 osob.
  • Kalorická jídla: 678 kcal.
  • Účel: na oběd, večeři.
  • Kuchyně: Ruská.

Pearl ječmen v troubě je nejchutnější a štíhlé jídlo. V tomto receptu nebude kaše dlouho vařena a hlavní výhodou – technologii pochopí i nezkušený kuchař. V peci je cereálie pečlivě dušená, nasycená chutí a vůní koření, kořenových plodin. Hlavní výhodou vaření je, že to netrvá moc času..

Složení:

  • pearl barley – 2 sklenice;
  • mrkev – 100 g;
  • olej – 2 lžíce;
  • tuřín – 90 g;
  • koření podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Oloupejte zeleninu, opláchněte, nakrájejte na proužky. Smažte, dokud se nevaří.
  2. Myjeme cereálie a dáváme je do cedníku. Když přebytečná tekutina ve sklenici rozetřete na zeleninu, smažte po dobu 5 minut. Nyní přidejte koření..
  3. Cereálie umístíme do porcovaných květináčů, do každé z nich nalít vodu tak, aby její hladina byla o něco vyšší než samotná ovesná kaše.
  4. V horké troubě nastavte kaši na 60 minut, teplota – 200 stupňů.

Vařená ovesná kaše s mrkví v talíři

Se zeleninou

Ječmen se zeleninou se připravuje podobným způsobem, jak je popsáno výše v jiných receptech. Můžete použít jakoukoli zeleninu, která se vám líbí: cuketa, celer, cibule, mrkev, fazole, hrášek atd. Můžete si připravit známé a chutné jídlo, a to jak na sporáku (troubě), tak v pomalém sporáku, sporáku. Je důležité si uvědomit, že cereálie milují vodu. S velkým množstvím kapaliny se stane jemnou, drobivou a chutnou. Poté, co jste předvedli trochu své fantazie, můžete získat jedinečné jídlo. Je snadné připravit lahodný oběd nebo večeři se zeleninou.

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Užitečné vlastnosti a poškození ovesné kaše – jak vařit podle receptů s fotografiemi na pánvi, troubě a pomalém sporáku
Jak zjistit polohu osoby telefonním číslem online