Jak se stát šťastným člověkem – 11 pravidel Zenové filosofie

Obsah článku

• Se slovy buďte opatrní.
• Nezneužívejte jídlo
• Meditujte každé ráno
• Spojte osobnost hrdiny a dítěte
• Prozkoumejte každou příležitost
• Zůstaňte v každé situaci
• Nastavení režimu spánku
• Úsměv a sloužit ostatním
• Prostě žij
• Udělejte jednu věc najednou
• Utrpení je nevyhnutelné, ale můžete to ukončit

K dodržování těchto zásad není nutné být mnichem a žít v klášteře. Navrhované tipy jsou univerzální, mohou je použít všechny osoby, které chtějí opravit svůj život, učinit jej bohatším a šťastnějším.

Se slovy buďte opatrní.

Kontemplativní životní styl, který Zen Buddhismus doporučuje, silně kázá řeč. U jedinců, kteří nepraktikují meditaci a sebeovládání, je běžné, že jim dominují pocity. Zachyceni emocionálním impulsem často dělají nerealistické sliby nebo uráží ostatní lidi a později litují toho, co udělali.

Nezneužívejte jídlo

Moderní civilizace vytvořila kulturu výživy. Pro mnohé to není jen uspokojení hladu, ale v mnohem větší míře – radost z chutí. To vede k přejídání, které způsobuje přibírání na váze, různé nemoci vnitřních orgánů. Mniši jsou nenároční v jídle, jedí dvakrát denně.

Meditujte každé ráno

Během dne tráví mniši rozjímáním mnoho hodin, ale průměrný člověk bude mít každé ráno dost 15 minut. Tradiční póza sedí na podlaze, stojí a dokonce i při chůzi. Hlavní věc je zastavit vaše myšlenky, soustředit se na to, co se děje kolem, a najít štěstí jednoduchým pozorováním života.

Spojte osobnost hrdiny a dítěte

Je to dobrý způsob, jak ukázat rozmanitost vaší přírody. Hrdina je nebojácný člověk, má bohaté zkušenosti, může chránit ostatní. Dítě je zvědavé, spousta věcí je pro něj zajímavá a neznámá, nedokáže otevřeně čelit obtížím. Bude správné přistupovat k různým situacím z těchto dvou hledisek v každodenním životě nebo meditaci.

Prozkoumejte každou příležitost

Zenový princip říká, že neexistují žádné beznadějné situace, ale pouze nemožnost najít řešení. Každá událost je příležitostí k dalšímu růstu za předpokladu, že jednání dané osoby je správné. Na základě své vlastní moudrosti a touhy po dobrých činech se postupně učí intuitivně a bez váhání činit správné rozhodnutí..

Zůstaňte v každé situaci

Bez ohledu na okolnosti by zenový následovník neměl zapomenout na svůj osud – touhu po vysoké úrovni vědomí, vnitřní disciplíně. Mnoho událostí zachycuje nepřipravené lidi a nutí je dělat si starosti s tím, co se stalo. Meditace vám pomůže dostat se z toho..

Nastavení režimu spánku

Odpočinek v noci velmi reguluje kvalitu života. Jak člověk dnes spal, určí jeho pohodu v následujících 2-3 dnech. Mniši chodí spát kolem 8-9 hodin večer a ve 4 ráno už začínají meditovat. Toto je ideální rozvrh – včasné probuzení dodá jasnost vědomí, vitalitu a bude mnohem snazší si užívat života.

Úsměv a sloužit ostatním

Pozitivní pohled na to, co se děje s mnichy Zen, je spojen s touhou prospívat ostatním. To snižuje sobectví jednotlivce, učí pokoru. Hlavní podmínkou je bezplatná účast. Takové činnosti by neměly být placeny ani jinak kompenzovány. Teprve pak budou lidské činy upřímné.

Prostě žij

Přestože jsou mniši spokojeni s levným jídlem a minimem věcí, stráví den prací nebo meditací, mají velmi šťastný život. Věří, že již mají vše, co potřebují, takže se nezajímají o nové předměty ani módní oblečení. Zen vám doporučuje, abyste se kolem sebe rozhlédli a pochopili, že už toho máte dost, takže nemá smysl chtít něco navíc.

Udělejte jednu věc najednou

Zenští buddhisté doporučují odmítnout kombinovat několik úkolů a akcí najednou. Současně je potřeba udělat pouze jednu věc. Pokud se osoba věnuje čištění, přípravě jídla nebo mytí nádobí – ať to udělá a neudělá nic víc, multitasking není nutný. Výsledkem je zvláštní forma meditace místo rutinních procesů..

Utrpení je nevyhnutelné, ale můžete to ukončit

Člověk častěji žije v myšlenkách na minulost a budoucnost než na vědomí aktuálního okamžiku. Tyto vzpomínky a sny se stávají příčinou utrpení, znervózňují vás kvůli tomu, co se již stalo nebo se ještě nestalo. Meditace a minimalismus v životních potřebách pomůžou uklidnit myšlenky..