5 nejlepších tipů pro péči o pokožku dermatologa

Obsah článku

• sluneční ochrana
• Čištění a zvlhčení
• Odvykání od alkoholu a cigaret
• Normální spánek
• Zdravé stravování

S věkem se stav těla zhoršuje a první věc, která se odráží na tváři. Je vystaven škodlivým vlivům vnějších a vnitřních faktorů, a proto vyžaduje zvláštní péči: správná péče o pleť omlazuje a dává sebevědomí. Jednoduché způsoby, jak zlepšit vzhled doma.

sluneční ochrana

Ultrafialové záření se hromadí v horních vrstvách kůže po celý život a může vyvolat některé typy rakoviny. S věkem ztrácí pokožka schopnost odolávat volným radikálům, a proto je význam ochrany před sluncem tak vysoký. Při odpočinku na čerstvém vzduchu si na exponované části těla a obličeje naneste speciální krém.

Tipy pro péči o pleť a výběr účinného léčiva:

• Koupit krém s označením SPF 30. Je považován za nejlepší, protože poskytuje ochranu pro širokou škálu.
• Vyberte si vodotěsné výrobkya, aby se zabránilo rychlému oplachování těla při koupání.
• Ujistěte se, že je opalovací krém dobře absorbován., nedráždila citlivou pokožku.
• Aplikujte každé 2 hodiny s prodlouženou expozicí ultrafialovým paprskům.
• Vyberte si složení s přírodními ingrediencemi. Získejte krémy bez žvýkačky, protože ucpává póry.

Čištění a zvlhčení

S věkem se pokožka stává suchší, ztrácí pružnost, takže se na čele objevují vrásky a kolem očí se objevují tenké linie. Je důležité pravidelně čistit pokožku od nečistot, kosmetiky, prachu, který se denně hromadí.

Tipy pro péči o pleť:

• Ráno a večer si umyjte obličej teplou vodou.. Kosmetici doporučují očistit speciálními gely nebo pěnou a před mytím odstranit veškeré zbytky kosmetických prostředků pomocí vatové tampony..
• Naneste krém na obličej ráno, který chrání před volnými radikály.
• Ve večerních hodinách použijte lék s retinolem. Vitamín rozpustný v tucích čistí póry, snižuje záhyby, eliminuje akné.

Dalším důležitým postupem je hydratace. Je nezbytný pro všechny typy pleti: suchá, mastná, kombinace. Hydratační krém zadržuje vodu, čímž snižuje riziko vrásek a zároveň udržuje pružnost pokožky.

Doporučení dermatologů:

• užívejte lék 1-2krát denně;
• aplikujte krém po vodě, aby se udržovala hladina tekutin;
• vyberte si přípravky s přírodními oleji – zabraňují suchu.

Odvykání od alkoholu a cigaret

Kouření ničí nejen plíce, ale negativně ovlivňuje pokožku. Tabákový kouř je naplněn toxiny, které urychlují stárnutí, vyvolávají předčasnou tvorbu vrásek a zvyšují suchost. Výsledkem je, že kůže je bledá, podobná pergamenu..

Jsou také známy škodlivé účinky alkoholu. Ethanol způsobuje dehydrataci, díky čemuž tváře nabobtnávají a začervenají. Pravidelné pití vede k nedostatku vitamínů, které negativně ovlivňují vzhled. Z tohoto důvodu vypadá obličej po modřině, bledém a stárnutém. Nejlepší způsob, jak omladit, je přestat kouřit a pít alkohol..

Normální spánek

Domácí péče o obličej je celá řada procedur a jedním z nich je dodržování každodenní rutiny. Studie ukazují, že tajemstvím čerstvého vzhledu je 7–8 hodin nočního spánku. Úplný odpočinek poskytne zdravou a zářivou pleť, redukuje tmavé kruhy pod očima. Pokud chcete vždy vypadat dobře – dostatek spánku.

Tipy pro organizaci nočního odpočinku:

• Vytvořte atmosféru ve své ložnici zavřením závěsy nebo žaluzie. Tma zvyšuje produkci melatoninu, antioxidantu, který zabraňuje stárnutí.
• Sledujte hladinu vlhkosti. Pokud je příliš nízká, ráno se budete cítit těsně.

Zdravé stravování

Efektivní péče znamená podporu nejen zvenčí, ale také zevnitř. Jídlo, které člověk jí, velmi ovlivňuje stav pokožky. Vypadá to zdravě, pokud je ve stravě hodně bobulí, zeleniny, celých zrn a ovoce..

Výhody pokožky:

• Borůvky
• citrony;
• avokádo;
• špenát;
• losos;
• mandle nebo vlašské ořechy;
• Rajčata
• sladká brambora.