7 nejlepších bojových umění pro sebeobranu

Obsah článku



Osoba, která se umí bránit, je mnohem sebevědomější. Moderní bojová umění k tomu poskytují dobrou příležitost. Výběrem správného směru a zahájením výcviku můžete rychle zvládnout základní techniky, které pomohou proti šikanům na ulici.

Aikido

Aikido

Nejklidnější typ bojových umění, určený pouze pro sebeobranu. Nejsou žádné rány, ale házení je velmi časté, které často končí bolestným trikem. Aikido je ideální pro policisty, bezpečnostní strážce a další lidi, kteří se při práci setkávají s agresivními osobnostmi.

Výhody

  • Aikido nabízí množství triků pro efektivní obranu, když je útočníkova energie přesměrována proti sobě.
  • Dobře se hodí pro lidi s počáteční úrovní fyzické zdatnosti.
  • Rozvíjí obratnost, reakci.

Karate

Karate

Pro toto bojové umění není zapotřebí tolik síly, jako je přesnost zásahu do životně důležitých orgánů. To pomáhá mistrovi karate snadno porazit silnějšího soupeře. Tento typ bojových umění je charakterizován kopy, různými aplikovanými oblastmi (lámání předmětů, boj se zbraněmi), které rozvíjejí vytrvalost a koordinaci sportovců.

Výhody

  • Karate má mnoho stylů (Shotokan, Kyokushinkai), z nichž si každý, kdo chce trénovat, může vybrat ten, který se mu nejvíce líbil.
  • Cvičení kombinuje rozvoj fyzických a duchovních kvalit člověka, přispívá k vnitřní harmonii.
  • Používají se účinné technické kombinace tahů a bloků, které jsou ve třídě automatizovány.

Jeet Kune-Do

Jeet Kune-Do Bruce Lee

Mezi nejlepší bojová umění pro sebeobranu – to je jedno z nejčastějších, hlavně kvůli slávě Bruce Leeho, který jej aktivně popularizoval. Jeet Kun-do je relativně mladý druh bojového umění. Neustále se vyvíjí, přijímá techniky a techniky z jiných systémů sebeobrany. Navíc hlavní princip jeho filozofie zůstává nezměněn – vítězství je dosaženo předvídáním akcí nepřítele a převzetím iniciativy.

Přečtěte si více  Jak udělat břišní odtažení pro hubnutí - technika pro provádění vakuových cvičení, výsledků a recenzí

Výhody

  • Jeet Kun-do nestanovuje striktní vzorce chování v duelu, ale nabízí řadu technik, které si může každý přizpůsobit sám pro sebe.
  • Podrobné techniky sebeobrany, včetně duelu s několika útočníky.

Judo a sambo

Džudo

Tyto dvě oblasti jsou často kombinovány, i když mají mnoho různých věcí. Judo je boj zaměřený na sport, kde existují přísná pravidla, soudci. Sambo je systém sebeobrany, který má bojovou verzi, původně navrženou pro použití v ulicích. Nevýhody zahrnují nedostatek šokového vybavení a prostředky k jeho potlačení.

Výhody

  • Judo a sambo harmonicky rozvíjejí všechny svalové skupiny, takže sportovci jsou v dobré fyzické kondici.
  • Pravidelné třídy dávají pozitivní emoční přístup k sebeobraně, vychovávají sebekázeň, učí psychologickou stabilitu v souboji.

Box

Box

Toto bojové umění vzniklo v Anglii jako metoda sebeobrany. Důraz je zde kladen na nápadné techniky, které pomáhají neutralizovat nepřítele co nejrychleji, až do situace, kdy ztratí vědomí (knockout). Nevýhody boxu zahrnují velké množství omezení. Například drapáky, kopy nebo lokty, které se mohou hodit v pouličním duelu, jsou zakázány..

Výhody

  • Box je jednoduchý při zvládnutí základních technik, takže je vhodný pro začátečníky.
  • Ve výcviku boxerů je velká pozornost věnována nejen vojenskému vybavení, ale také obecnému tělesnému výcviku, který je nezbytný k tomu, aby bylo možné čelit nepříteli..

Kombinovaná bojová umění

MMA bojovat

Známý jako „mix-boj“ a zkratka MMA. Toto je tvrdý styl boje, který je často porovnáván s gladiátorskými bitvami. Kromě stávek se zde aktivně používají hody, bolestivé a dusivé triky, které umožňují dosáhnout výhody v boji.

V kombinovaném boji existují určitá omezení, kvůli nimž je mnoho bojových technik v jiných soutěžích zakázáno. Z tohoto důvodu má MMA velmi vysokou úroveň traumatu. Další nevýhodou je, že sportovci trénují na boj v ringu, proto neexistují žádné metody na jejich ochranu před studenou ocelí, duel v omezeném prostoru..

Přečtěte si více  Dietní palačinky - recepty bez mouky, na ovesné kaši a na vodě s fotografií

Výhody

  • Mix-boj je syntéza různých stylů a trendů, která absorbovala to nejlepší z bojového umění ve vztahu ke sportovním bojům.
  • Ti, kteří se podílejí na smíšených bojových uměních, rychle rozvíjejí vytrvalost, reakce a bojové dovednosti.

Krav Maga

Krav Maga

Oficiální bojový systém izraelských obranných sil byl vytvořen v polovině 30. let minulého století na základě zkušeností pouličních střetů. Bojovník cvičící Krav Maga je osvobozen od pravidel poctivého jednání. K přežití v souboji se používají všechny triky, které způsobí nepříteli škodu. Kromě techniky stávek je zde kladen důraz na ochranu před různými druhy zbraní, bitvu s několika protivníky, použití improvizovaných předmětů (kameny, hole).

Výhody

  • Toto bojové umění je založeno na úderech zranitelných částí těla protivníka (oči, krk, slabiny), což pomáhá rychle neutralizovat člověka bez plýtvání energií.
  • Kombinuje obranu a útok. Mnoho typů bojových umění jasně rozlišuje mezi blokováním a útokem na nepřítele. V Krav Magě jsou sjednoceni. Blokování automaticky znamená odvetný útok.
Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: