Co jíst, aby se zabránilo strie

Obsah článku



Bílé jizvy na břiše nebo na bocích nikoho nešpiní. Protahovací značky (jinými slovy se nazývají striae) se vyskytují ve střední vrstvě kůže, když se napíná těžší, než se může napínat. Pojivová tkáň se rozpadá a potom roste společně. Jizvy začnou být viditelné přes horní část kůže. Jizvy nelze odstranit, ale slzám lze zabránit..

Proč se strie

Strie na ženských a mužských tělech

  • Těhotenství. U většiny žen se ve třetím trimestru vyskytují strie na kůži. Důvodem je silné napětí pojivové tkáně v důsledku rychlého růstu plodu..
  • Stáří. V průběhu let ztrácí pokožku svou pružnost v důsledku poklesu kolagenu – bílkoviny, díky níž je silná, měkká a elastická. Výsledkem je výskyt vrásek, slz pojivové tkáně.
  • Rychlý růst, rychlý nárůst nebo hubnutí.. Díky ostrým změnám se pokožka stává méně elastickou, nemůže se normálně napnout, natáhnout.

Jak zvýšit pružnost pokožky při stravě

Nejzdravější produkty pro pokožku

Potraviny bohaté na aminokyseliny, vitamíny a minerály pomohou stimulovat syntézu kolagenu. Aby byla zachována pružnost pokožky, aby se zabránilo roztržení pojivové tkáně, zajistěte její dostatečnou hydrataci. Zvyšte svůj příjem zdravých tuků, vzdejte se nezdravého jídla.

představované výrobky

Dobré tuky

Štíhlé veverky

Ovoce, citrusové plody

Zelenina

  • vývar z kostí;
  • losos;
  • sleď;
  • olivový, kokosový, přírodní máslo
  • arašíd;
  • slepice;
  • krocan;
  • bílky;
  • tuňák;
  • tofu
  • fazole;
  • ústřice
  • čočka
  • avokádo;
  • pomeranče
  • třešeň;
  • grapefruit;
  • ostružina;
  • Limetka;
  • citrony;
  • malina;
  • borůvky
  • brokolice;
  • zelené fazole;
  • zelí;
  • Červená paprička;
  • mrkev;
  • Rajčata
  • řepa;
  • špenát;
  • česnek

Voda

Aby se snížilo riziko strií, zjemněte pokožku, pružnou, elastickou a vypijte nejméně 8 sklenic vody denně. Pokud je obtížné kontrolovat množství kapaliny, nalijte ji do 2-litrové láhve. Pijte veškerou vodu během dne.

Vitamíny

Výrobky obsahující vitaminy A, E, C

Aby se zabránilo strie na těle, jíst potraviny bohaté na vitamíny, jako jsou:

  • A – chrání pokožku před působením volných radikálů, podporuje tvorbu nových buněk. Tento vitamin se nachází v mrkvi, meruňkách, mango, játrech, listové zelenině – špenát, zelí.
  • E – Povzbuzuje regeneraci buněk, zjemňuje a zjemňuje pokožku. Tento prvek obsahuje ořechy, semena, avokádo..
  • S – neutralizuje volné radikály, zmírňuje zánět, stimuluje produkci nových buněk. Vitamíny jsou bohaté na bobule, citrusové plody, papriky..

Čemu se vyhnout

  • Cukr. Atomy glukózy, které tělo neabsorbovalo okamžitě, reagují s kolagenem a ničí bílkoviny. Kůže se stává ochablá, pomačkaná, ztrácí pružnost.
  • Sůl, kofein, sladká soda, alkohol. Tyto produkty způsobují dehydrataci..
Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: