Jak se zbavit celulitidy na břiše

Obsah článku

• Co je to celulitida
• Jak obnovit pružnost pokožky
• Výživa
• Káva drhnout
• Zdatnost
• Nákupy proti celulitidě
• Věci na zapamatování

Nedokonalosti v kůži a postavě těžce zasáhly ženské sebevědomí. Pro dívky je nejobtížnější bojovat proti celulitidě v břiše: tato oblast ubývá na váze, nelze na ní provádět mnoho kosmetických procedur. Chcete-li se zbavit celulitidy, musíte určit příčinu jejího vzhledu a být trpěliví.

Co je to celulitida

Jeho vzhled je často spojován s hormonální nerovnováhou. Studie prokázaly, že celulitida se během menopauzy aktivně vytváří, protože se mění poměr estrogenu k progesteronu (ženské hormony). Z tohoto důvodu je narušena produkce kolagenu a elastinu, nezbytná pro elasticitu pokožky..

Špatný tok lymfy, průtok krve a pomalý metabolismus mohou ovlivnit vzhled celulitidy. V důsledku takového porušování se v podkožní tukové vrstvě hromadí tekutina a poté se objevují ošklivé tuberkulózy, fosílie a otoky. To může být způsobeno genetikou nebo špatnou ekologií..

Jak obnovit pružnost pokožky

Výživa hraje hlavní roli v boji proti nedokonalostem těla. Na tom závisí hormonální pozadí, metabolismus, produkce kolagenu s elastinem a dokonce i rychlost vylučování tekutin z tkání. Strava by měla být vyvážená, protože přísná strava je nebezpečná. Měli byste z jídla získat všechny užitečné látky: antioxidanty, tuky, vitamíny.

Kromě přizpůsobení výživy musíte na elastické pokožce podniknout další dva kroky: přidat fyzickou aktivitu a kosmetické procedury. Ženy nemohou provádět horké břišní zábaly kvůli blízkosti vaječníků, ale je možné lehce svírat masáž, drhnout. Užitečné budou také krémy s mírným zahříváním..

Výživa

Chcete-li se problému zbavit, musíte jíst správné jídlo. Patří mezi ně: zelenina, listová zelenina (špenát, všechny druhy salátů), čerstvé ovoce (důraz na citrusové plody), ořechy. Stejné produkty pomáhají zbavit se otoků, odstraňují toxiny..

Pro zlepšení stavu pleti, zvýšení jejího tónu a stimulace krevního oběhu doplňte stravu mastnou červenou rybou a extra panenským olivovým olejem. Tato jídla je třeba jíst každý den. Jednoduše je neusmažte, ale pečte nebo parujte.

Seznam zakázaných potravin zahrnuje uzeniny, uzeniny, cukr, pečivo, omáčky a alkohol. Problém jen prohloubí: pokud budete jíst nesprávně, celulitida bude viditelná ještě více.

Káva drhnout

Můžete porazit celulitidu na břiše pomocí kosmetických procedur. Kávový peeling se snadno připravuje, je levný a nepoškozuje jemnou pokožku. Kofein urychluje lipolýzu (proces rozkladu tukových buněk), díky čemuž se žaludek zmenšuje a jeho povrch se vyrovnává. Účinnost domácí drhnutí potvrdila americká studia v letech 2014 a 2015.

Chcete-li odstranit celulitidu po stranách, použijte drhnutí jednou za 1–2 dny a votřete jej do problémových oblastí masážními pohyby po dobu 3-5 minut. To se nejlépe provádí po sprše. Nejužitečnější kompozicí je mletá káva nebo smíchaná s hustým medem a kokosovým olejem v poměru 2: 1: 1. Takový peeling udrží pokožku jemnou a hladkou a zabrání podráždění.

Zdatnost

Pravidelné cvičení pomáhá obnovovat hormony, zlepšuje metabolismus a krevní oběh a snižuje otoky. V kombinaci se správnou výživou dokážou minimalizovat celulitidu v žaludku, ale výsledek bude patrný až po 2-3 měsících. Jakýkoli sport má dobrý účinek, od tance po silový trénink. Pravidelně cvičte, připojujte kardio zátěž 2-3krát týdně po dobu 20 minut.

Neexistuje žádné zázračné cvičení k odstranění celulitidy, ale existují cvičení, která jsou proti němu zvláště účinná. V roce 2016 američtí vědci potvrdili, že intervalový trénink je mnohem účinnější než jakékoli jiné pracovní vytížení, které spaluje viscerální tuk. Trvají 20 minut a proces spalování tuků pokračuje den po tréninku.

Nákupy proti celulitidě

Krémy, oleje a séra neovlivňují celulitidu zevnitř. Zlepšují pouze vzhled pokožky, snižují účinek pomerančové kůry. V závislosti na složení urychlují průtok krve nebo stimulují tvorbu kolagenu. Použijte je jako extra, aby vám žaludek vyhladil..

Při výběru těchto fondů pečlivě prostudujte složení. Esenciální oleje z citrusů, mořských řas, kofeinu, mentolu jsou přítomny v dobrém anticelulitidovém přípravku pro žaludek. Používejte anticelulitidní kosmetiku jednou za dva dny po sprše: lépe se vstřebávají kůží v páře. Naneste ho masážními pohyby po dobu 5-10 minut.

Věci na zapamatování

Neexistuje způsob, jak zcela odstranit celulitidu. Pokud mu existuje náchylnost, vždy bude. Je jen ve vaší moci snížit závažnost „pomerančové kůry“, zvýšit tón a hladkost pokožky a zabránit zhoršování problému. Musíte se zvyknout na správnou výživu a pravidelné cvičení: celulitida se rychle vrací, pokud si odpočinete. Kosmetické procedury by měly být prováděny také neustále, protože jejich účinek netrvá dlouho.