Lymfatická drenážní masáž

Obsah článku

---

• Co je lymfatická drenáž?
• Indikace a výhody masáže
• Tváře
• Chodidlo
• Tělo
• Kolem očí
• Století
• Zpět
• Hýždě
• Krk
• Břicho
• Kontraindikace
• Lymfatické drenážní techniky
• Manuál
• Hardware
• Jak udělat vlastní masáž doma
• Před a po fotografiích
• Video instrukce
• Jak udělat lymfatickou drenáž doma
• Zogan Yukoko Tanaka
• Recenze

---

Nejpřirozenější procesy v těle někdy selhávají i bez zjevného důvodu. Tak například porucha lymfatického systému ovlivňuje snížení imunity, výskyt otoků, celulitidy a vývoj vnitřních nemocí. Důvodem je stagnace lymfy, narušení svobody jejího průchodu soudem a lymfatická drenážní masáž s tím pomůže. Podívejme se, jaká je jeho podstatou takový dopad na tělo, jaké typy a techniky jsou, když je vhodné použít.

Co je lymfatická drenáž?

Lymfatický systém plní funkci kanalizačního systému v těle. Lymfatická drenážní masáž je fyzioterapeutický postup zaměřený na mezibuněčný prostor, ve kterém se hromadí metabolické produkty a tekutina. Podstatou lymfatické drenáže je očištění „ucpané“ vzdálenosti mezi buňkami těla zlepšením oběhu lymfy (tekuté pojivové tkáně)..

Lymfa protéká cévami kvůli kontrakcím svalů, které ji obklopují. Masáž ovlivňuje je i celý lymfatický systém jako celek. V důsledku lymfatických drenážních procedur dochází ke svalové relaxaci, rozšiřování krevních cév, lymfatickým tokům volněji a rovnoměrněji distribuovaným. Usnadňuje se proces metabolismu (bílkoviny, soli, voda) mezi krví a tkáněmi, vylučují se toxiny (zbytky rozložených buněk), viry a toxiny. Jakmile je v lymfatických uzlinách, je všechny tyto „odpadky“ neutralizovány.

Lymfa vykonává metabolickou, ochrannou, homeostatickou funkci, proto její drenáž léčí a omlazuje tělo, zvyšuje imunitu. Lymfatická drenáž (normalizace lymfatického toku) se provádí masážními pohyby. Z kapilár se lymfa pohybuje přes cévy a proudí do lymfatických uzlin, proto je stimulační masáž prováděna podél jejího proudu – do lymfatických uzlin.

Indikace a výhody masáže

Jedinečnost lymfodrenážní fyzioterapie u dospělých je její schopnost zpomalit stárnutí. Dětská masáž je také prostředkem k eliminaci některých vrozených patologií a prevenci nemocí. Určitá technika, její typy, účinky lymfatické drenáže na specifické oblasti těla pomáhají vyrovnat se s estetickými problémy, napravit vady postavy a snáze se zotavit po nemoci.

Tváře

Lymfatická drenáž obličeje se provádí metodou hardwaru (myostimulace) a manuální expozicí. Takové omlazení bude užitečné pro všechny, ale tato masážní procedura je uvedena ve zvláštních případech:

• otoky obličeje;
• vzhled druhé brady;
• porušení kontur obličeje během stárnutí;
• uschnutí kůže, její ochabnutí;
• časný výskyt vrásek;
• období zotavení po plastické chirurgii.

Chodidlo

Lymfatická drenáž dolních končetin zahrnuje vystavení vnějším a vnitřním stehnám, dolním končetinám, chodidlům, v důsledku čehož je lymfatický tok normalizován a zlepšuje se funkce žilních chlopní. Tento postup je účinnou prevencí křečových žil, artritidy. Postup je uveden pro:

• zmírnění otoků;
• zlepšení imunity;
• korekce tvaru nohy;
• jak se zbavit celulitidy;
• zmírnit bolestivost, únavu.

Tělo

Provádění lymfatické drenážní masáže za účelem zlepšení, omlazení a zlepšení vzhledu může být v hardwarové a manuální technice. Procedura trvá různě dlouho, ale ne méně než 45 minut. Indikace postupu jsou následující:

• nadváha;
• celulitida;
• oslabená imunita;
• otok
• uvolněná kůže;
• období po operaci zotavení.

Kolem očí

Oblast kolem očí je citlivou oblastí obličeje. Konvenční masážní manipulace mohou poškodit tenkou pokožku očních víček a očí, protože se snadno protahují a lymfomová masáž je další záležitost. Jemné techniky, které odlišují lymfodrenáž, jsou bezpečné pro pokožku kolem očí. Tento typ manipulace má zesilující účinek na oční bulvu, jsou uvedeny následující případy:

• prevence stárnutí;
• redukce „vránek nohou“;
• zvýšená ostrost zraku;
• bolest a „písek“ v očích;
• zpevnění kůže;
• eliminace otoků.

Století

Lymfatická masáž víček (bodová i obecná) se provádí velmi opatrně. V této oblasti se používá pouze ruční technika a myostimulace. Dopad na lymfodrenáž v očních víčkách pomáhá eliminovat:

• tašky pod očima;
• ochablé horní víčko;
• jemné vrásky;
• tmavé kruhy pod dolními víčky;
• ochablá kůže.

Zpět

Při provádění lymfatických drenážních masáží pro záda pro terapeutické účely je zvláštní pozornost věnována dolní části zad a oblasti podél páteře. Tento lymfatický drenážní postup se doporučuje při zotavování ze zranění jako doplněk k neurologické terapii. Estetického účinku je dosaženo vakuovou technikou a tlakovou terapií. Lymfatická masáž zad, zlepšení odtoku lymfy, pomáhá:

• částečně se zbavit neuralgie různých zón;
• zmírnit dušnost;
• omezit záhyby tuku v pase;
• normalizovat menstruační cyklus;
• redukujte tukový „polštář“ na krku a horní části zad (vakuová masáž).

Hýždě

Lymfatická drenáž na hýždích se používá pro estetické účely. V této oblasti se aktivně používají hardwarové techniky pro krásu těla: pro každý postup je přidělena baňková masáž, lisoterapie, myostimulace a nejméně 20 minut. Výhody lymfatické masáže na tuto část těla:

• snížení objemu hýždí;
• jak se zbavit celulitidy;
• napínání kůže;
• posílení svalů.

Krk

Lymfatická drenáž krku je kombinována s masážemi obličeje. Proveďte manuální masážní techniku, sledujte následující cíle:

• saturace kůže kyslíkem;
• odstranění otoků měkkých tkání;
• zlepšený přísun krve;
• zpomaluje výskyt vrásek;
• posílení svalů;
• utažení kůže.

Břicho

Tento typ lymfatické masáže prováděný na žaludku má terapeutický a kosmetický účinek. Procedura používá všechny manuální a hardwarové lymfatické masáže (v závislosti na účelu):

• napínání kůže;
• redukce tukové vrstvy;
• zlepšení perilstatika;
• stažení balastu ze střeva;
• normalizace menstruačního cyklu;
• jizva hojení;
• tkáňová regenerace;
• jak se zbavit chronických onemocnění.

Kontraindikace

Hardwarové nebo hmatové (správné) lymfatické drenážní účinky na lidské tělo mají kontraindikace. To je způsobeno schopností lymfy šířit infekci, toxiny, metastázy v rakovině. Lymfomasáž jakéhokoli druhu nemohou provádět těhotné ženy as takovými chorobami a poruchami, odchylky:

• blokáda žil (trombóza, tromboflebitida);
• onemocnění krevních cév a srdce v těžké nebo chronické formě;
• aktivní fáze oparu;
• neurologické poruchy;
• popáleniny, otevřené rány, modřiny;
• lymfadenopatie, lymfadenitida;
• vředy;
• zhoubné novotvary;
• tuberkulóza;
• hematomy (modřiny).

Existují kontraindikace pro účinky lymfatické drenáže na určité části těla. Například se nedoporučuje masírovat slabiny, podpaží, bradavky, pupek. Po porodu, potratu, kýly, je zakázána masáž břicha a menstruace – dolní část zad. Nemůžete mít masážní účinek na mléčné žlázy, pokud dotyk způsobí bolest nebo nepohodlí. Dermatitida a jiná kožní onemocnění nejsou absolutní kontraindikací lymfatického drenážního postupu: je povoleno ovlivňovat nedotčené oblasti kůže.

Lymfatické drenážní techniky

Lymfatická drenážní léčebná masážní procedura se stala rozšířenou, oblíbenou a dostupnou. Může to být prováděno nezávisle nebo profesionálně. Ruční a hardwarová masáž se provádí v kosmetických salónech, kosmetických klinikách, masážních místnostech, s domovem mistra. Pokud kontaktujete zdravotnické zařízení nebo si objednáte domácí návštěvu, bude vás to stát asi 500 – 2 000 s. Nejlevnější je lymfatická masáž obličeje a náklady na kompletní lymfatický drenážní cyklus 12-15 procedur s intervalem dvou až tří dnů často poskytují slevu.

Manuál

Tato technika se nazývá ruční. Jedná se o taktilní účinek na člověka, aby uvolnil tělo, urychlil lymfatický pohyb a normalizoval metabolismus na buněčné úrovni. Provádí se posouváním rukou podél linií lymfatického toku lehkým tlakem za použití olejů a směsí. Podle síly nárazu se taková manuální lymfatická masáž dělí na:

• hluboká expozice (cévní);
• povrchové (kapilární);
• interní (účinek na lymfatické uzliny).

Hardware

Provádí se jako nezávislý postup nebo jako doplněk k ruční expozici. Hardwarová lymfatická masáž se provádí pomocí speciálních zařízení zahraniční i domácí produkce. Při tomto postupu se používá myostimulace (účinek vibrací pod vlivem elektrického proudu), vakuová a tlaková terapie. Před jakýmkoli hardwarovým postupem je nutné provést předběžné vyšetření, které identifikuje kontraindikace účinků proudu a tlaku.

Vakuum

S vakuovou lymfatickou drenáží se na masírované oblasti aplikují speciální nádoby (banky). Pod nimi klesá tlak a tekutina z těla se „lepí“ na povrch. Příkladem vakuové terapie jsou dobře známé lékařské sklenice na nachlazení. Účelem vakuové masáže je stimulace pohybu lymfy a krve, odstranění přebytečné tekutiny na mezibuněčné úrovni. Účinek je zmizení celulitidových tuberkulóz, odstranění otoků, ale je to nebezpečné výskytem hematomů..

Tlaková terapie

Postup je velmi podobný procesu měření tlaku, pouze manžeta není kladena na paži, ale na celé tělo. Princip expozice je tlak stlačeným vzduchem, cílem je hubnutí, výsledkem je snížení objemu boků, paží, hýždí, nohou. Lisovací masáž je rozdělena na kompresi a puls:

1. Barokompresivní lymfatický drenážní účinek přetlakem na lymfatický tok ke snížení objemu plynů pronikajících do kapilárních stěn.
2. Pulzní lymfatická drenáž – masážní účinek s pozitivním a negativním tlakem za účelem zvýšení elasticity cévních stěn.

Jak udělat vlastní masáž doma

Manuální (manuální) lymfatická drenáž bude provedena nezávisle. Tento postup není složitější než pravidelná masáž obličeje doma. Pro ni musíte koupit speciální směs nebo použít rostlinný olej zředěný několika kapkami esenciálního oleje. Pravidla pro vlastní lymfatickou drenáž:

1. Zahájte průběh lymfomasáže pouze po lékařské konzultaci a ujistěte se, že pro tento postup neexistují kontraindikace.
2. Neprovádějte lymfatickou drenážní masáž sami bezprostředně po jídle.
3. Zahajte celkovou masáž končetinami, sledujte pořadí: nohy, paže, trup, hlava.
4. Proveďte lymfodrenážní proceduru odpoledne (nejlépe večer).
5. Namažte všechny masírované prostory speciálním olejem nebo masážní směsí..
6. Při provádění lymfatické drenáže se vyvarujte náhlých pohybů, silného tlaku, vylepšení, vymačkání. Hlavní technika je hladit.
7. Dopad na hromadné oblasti by měl být prováděn pouze směrem k lymfatickým uzlinám (krk, podpaží, tříslovina). Na obličej: od středové linie k chrámům a uším.
8. Do týdne provedete alespoň dvě a ne více než tři sezení.
9. Před vlastní masáží se seznamte s metodikou.
10. Během těhotenství a menstruace neprovádějte lymfatickou masáž.

Pokyny krok za krokem, jak provádět lymfatickou masáž nohou:

1. Namažte si ruce olejem a důkladně, intenzivně otřete asi 7 minut.
2. Posaďte se na židli, na druhé, položte před sebe nohu nataženou. Položte dlaně kolem kotníku. Lehkým stiskem proveďte ruce až ke kolenu. Takže masírujte dolní část nohy po dobu 5-7 minut. Změňte nohu.
3. Namažte vnější stranu stehna masážním olejem. Dobře se promněte. Poklepejte na masírované oblasti dlaněmi. Změňte nohu.

Lymfatická masáž obličeje:

1. Čistí napařenou pokožku, hydratuje, mastnotou se smetanou (olej).
2. Prsty obou rukou zvedněte čelo od středu mezi obočím nahoru a směrem k chrámům..
3. Prostřednictvím prostředníka a ukazováčku masírujte oblast kolem očí v kruhu – od vnějšího okraje oční dutiny k nosu..
4. Tlak světelného bodu chodí po stejné cestě.
5. Masírujte lícní kosti a líce stejným způsobem: od nosu, rohů úst, středu brady po uši.

Před a po fotografiích

Nejlepší ukázka účinnosti lymfatických drenážních masáží je dobrým příkladem. Fotografie ukazují, že průběh těchto postupů pomáhá významně snížit objem těla: pas se ztenčí, „uši“ na bocích se sníží, nohy jsou štíhlé, žaludek se napne. Lymfatická drenáž funguje také jako anticelulitidová masáž: rány na kůži boků a kněží mizí, tělo vypadá hladce, pružně.

Video instrukce

Chcete vědět, co je podstatou lymfomasáže? Proč mají takové manipulace omlazující účinek? Jak masážní terapeut „urychluje“ lymfatický pohyb, proč je přebytečná tekutina mezi buňkami uvolňována pod jeho rukama, což je lymfatický drenáž zevnitř? Chcete vědět, jak vypadá japonská masáž zoganů v praxi??

Sledujte mistrovskou třídu japonského stylistu Yukuka Tanaku, kde ukazuje důležité momenty omlazující lymfatické drenážní terapeutické masáže obličeje. Poslechněte si popis metodiky profesionálního maséra, který představuje lekci estetické manuální lymfatické drenáže, mluví o jeho pravidlech a možných důsledcích technických chyb..

Jak udělat lymfatickou drenáž doma

Zogan Yukoko Tanaka

Recenze