Jak přežít rozchod s blízkým

Obsah článku

• Proč se lidé tolik obávají rozpadu
• Psychologové radu, jak vydržet osamělost po rozchodu
• Nedržte vzpomínky
• Zbavte se negativních emocí
• Chatujte s přáteli a příbuznými
• Naprogramujte si štěstí a nové vztahy
• Způsoby, jak přežít zármutek po dlouhém vztahu

V životě každého člověka se rozloučení stalo, když včera, tak milovaný, blízký a drahý mu, ten den odejde, vezme si kousek duše a zavře dveře do šťastné rodinné budoucnosti. V srdci se usazuje nepopsatelná bolest, pocit prázdnoty, zármutku, zoufalství a zlosti. Mnozí se snaží najít odpověď na otázky: jak přežít rozchod s milovanou osobou, co dělat, aby obnovili víru v lásku a otevřeli vaše srdce novým pocitům? Psychologové doporučují propustit člověka, který se nedrží minulosti, ale nalézt pozitivní faktory v dané situaci.

Proč se lidé tolik obávají rozpadu

Rozloučení s milovanou osobou je druh mentálního traumatu, který není snadné přežít. Mezi hlavní důvody, proč lidé tak prudce reagují na rozchod, patří psychologové:

• Upřímná láska – když srdce zcela patří jednomu milovanému člověku, všechny jeho myšlenky si nelze představit, že si mohou odejít. Poté, co se rozloučí, láska nepřestane za jeden den nebo měsíc, bude trvat hodně času, než city vyhoří, vychladnou, takže je nesmírně obtížné přežít mezeru.
• Připoutání k osobě – ​​pokud byl pár spolu dlouho, lidé si navzájem důvěřovali, je nesmírně obtížné přijmout, pochopit, že to již není a nebude se opakovat.
• Strach z toho, že jsem sám – po rozloučení s milovanou osobou sebevědomí opuštěných zpravidla prudce klesá. S pod záminkou „co kdyby“ se objevily obsedantní myšlenky: „Co když někoho nesetkám?“, „Co kdybych zůstal sám navždy?“, Ostatní. Takové myšlenky vás dělají smutným a zhoršují proces prožívání a oddalování „zotavení“.
• Self-flagellation je jedním z hlavních faktorů, které vás nutí zažít situaci rozloučení s milovanou osobou. Neustálé vzpomínky na šťastné, radostné dny spolu, prohlížení společných fotografií, poslouchání smutných skladeb – díky tomu se vracíte do minulosti, což už není, což dále deprimuje stát.

Psychologové radu, jak vydržet osamělost po rozchodu

Aby přežilo odloučení pod silou každé osoby, bude to vyžadovat jen čas, trochu úsilí. Skutečné, spolehlivé a střízlivé posouzení situace pomůže vyrovnat se s problémem, přijmout situaci takovou, jaká je, pochopit, že vztah zůstal v minulosti a nová fáze života je před vámi otevřena. Aby psychologové přežili rozchod s blízkým, doporučuje vám provést jednoduché 4 kroky:

• Pusťte z minulosti.
• Najít něco pozitivního v rozchodu.
• Odstraňte veškerou negativitu, kterou rozloučení přineslo k životu (myslím pozitivně).
• Otevřete své srdce novému životu, vztahům, pocitům.

Nedržte vzpomínky

Když člověk odejde, existují důvody: ochlazené pocity, nová láska, časté konfliktní situace s partnerem. Je důležité pochopit, že pokud milovaná osoba odešla, musíte ji nechat jít – bude to bolet, bude to obtížné, ale v této fázi života musíte dát kulku, vyhodit z hlavy všechny myšlenky a vzpomínky na minulost. Chcete-li přežít rozchod, musíte si vyčistit hlavu myšlenek na zesnulého milovaného, ​​zakázat se dokonce přemýšlet o tom, co s ním souvisí.

Zbavte se negativních emocí

Negativní negativně ovlivňuje emoční, duševní a fyzický stav zdraví, takže byste se ho měli zbavit. Zapomeňte na bolest, kterou jste museli snášet během rozpadu, na urážku, která se usadila v duši a jedu zevnitř, na nenávist kdysi milované osoby, která tak krutě zradila, utonula jeho srdce. Zahoďte všechno, co připomíná bývalého partnera, způsobuje vlnu rozhořčení, zármutku, potoků slz.

Chatujte s přáteli a příbuznými

Po rozloučení není nutné vést osamělý životní styl, sedět sám. Spíše je to dokonce naopak – volný čas, který se objevil, může být věnován blízkým lidem, přátelům, s nimiž jsem se předtím nemohl setkat. Nebojte se mluvit o svých pocitech, pocitech, které se skrývají ve vaší duši, když jste promluvili, dosáhnete úlevy a podpora vašich příbuzných vám pomůže znovu získat sebevědomí.

Naprogramujte si štěstí a nové vztahy

Abyste přežili rozchod, musíte pochopit, že to není jen konec vztahu, ale také začátek nového života, ve kterém se budou konat další setkání, známí, radosti. Uvolněte zármutky a zármutky, otevřete své srdce novým pocitům, vztahům, věřte, že můžete milovat a být milováni. Nalaďte se na pozitivní vlnu, nechte se těšit každý den, věřte v zázrak a nebojte se být poražen šípem Amur.

Způsoby, jak přežít zármutek po dlouhém vztahu

S depresí, bolestí po rozloučení je možné se vypořádat pomocí různých změn v životě, nových koníčků, aktivit. Není nutné vše dramaticky měnit, někdy i malé inovace mohou dát nový význam, radost. Známé metody, které vám pomohou přežít:

• Změňte obrázek – podle psychologů mohou radikální změny vzhledu ovlivnit život po rozloučení a rychle jej změnit. Změna obrázku může zahrnovat změnu účesu nebo barvy vlasů, styl oblečení, aktualizaci celého šatníku. Kromě toho, pokud dojde ke změnám v kosmetickém salonu, bude to pro dívku další příjemná zábava.
• Jít na sport – jít do tělocvičny nebo trochu cvičení doma pomůže zlepšit vaši náladu, získat podporu energie poté, co se rozešel s vaší milou. Je to skvělý způsob, jak si udržet kondici, která pomáhá cítit sebevědomí a přitahuje nadšené pohledy opačného pohlaví..
• Nákupní terapie je pro ženy nejlepším způsobem, jak bojovat proti depresi a úzkosti poté, co se rozešla s milovanou osobou. Aktualizace skříně vždy příznivě ovlivňuje stav dívky, pomáhá přežít obtížné období, zlepšuje náladu, pomáhá dívce obsadit a odvádět pozornost od utrpení. Pokud jde o nakupování s přítelkyněmi, je možné nejen koupit nové věci, ale také se pobavit.
• Vydat se na výlet je skvělá šance vidět svět, získat nezapomenutelný zážitek a zažít nádherné emoce. Během cesty bude mít příležitost nejen si užít krásy malebné přírody nebo architektonických budov, ale také přemýšlet o důležitých. Například analyzujte své činy, zhodnoťte, proč váš milovaný dokázal přestat milovat, jehož chyba a co by se mělo změnit, aby se v budoucnu zabránilo chybám a jiné vztahy by nekončily rozloučením.
• Zahájení renovace domu je skvělou příležitostí k rozptýlení, k radikální změně něčeho ve vašem životě poté, co se rozešel s vaším blízkým. Proveďte malou přestavbu, vyměňte nábytek, který vám vrátí vzpomínky na svého milovaného, ​​tím vytvoříte vlastní zónu pohodlí.
• Potkat nové lidi. Lidé, jako je kyslík, potřebují nové známosti, aby podporovali život, rozvíjeli se, získávali nové znalosti. Uspořádejte příjem nových známých doma, relaxujte a bavte se pro slávu, která vrací touhu po celý život, přežije rozchod.
• Odpoutejte se od smutných myšlenek: navštivte výstavy, muzea nebo divadla. Návštěva kulturních míst poskytuje příležitost získat inspiraci, přiblížit se kultuře a světu krásy, zmírnit emoce po rozloučení s milovanou osobou. Je to velká šance pro duchovní rozvoj a seberozvoj, díky kterému nebudete stát na jednom místě, ale budete se neustále vyvíjet.
• Přečtěte si pozitivní literaturu – dobrá kniha může změnit pohled na svět, získat poplatek za pozitivní emoce a najít inspiraci pro šťastnou budoucnost. Přednost by se měla věnovat knihám o sebevzdělávání, psychologii nebo klasice, díky nimž můžete přehodnotit své názory na život, zhodnotit své jednání a další lidi v daném období. Literatura může pomoci při tvorbě plánů do budoucna, zapomenout na starosti po rozloučení s milovanou osobou.
• Koupě domácího mazlíčka pro sebe – péče o někoho vám pomůže zapomenout na rozloučení, přežít tento problém. Už nebude pociťovat osamělost, protože po návratu domů se setkáte s roztomilou kočkou nebo vtipným psem, který oživí váš volný čas a pomůže vám rozveselit vás.

Přežít bolestivé rozchod není snadné, bude trvat čas, než se naučíte žít bez těchto vztahů, sil, které vám pomohou zapomenout na všechno. Je důležité si uvědomit, že není co vrátit, bez ohledu na to, kolik chcete. Znovu vybudujte svůj život takovým způsobem, přestaňte přemýšlet o tom, kdo by měl za to vinu – aby už nebylo místa pro utrpení ani myšlenky na minulost. Možná budete v budoucnu stále vázáni přátelstvím, ale v příštích několika měsících byste na osobu měli úplně zapomenout. Podívejte se na video, kde praktický psycholog dá užitečné tipy, jak přežít rozchod: