Alkohol při hubnutí: jaký alkohol můžete pít se stravou

Obsah článku



Stejně jako všechny produkty, které vstupují do našeho těla, i alkoholické nápoje obsahují určité množství kalorií. Z tohoto důvodu se lidé, kteří hledají hubnutí, zajímají, jaký druh alkoholu lze pít dietou, takže se nápoj neukázal jako příliš vysoký obsah kalorií pro tělo. V malém množství můžete, a někdy musíte zahrnout do stravy, například víno, na kterém jsou postaveny některé diety.

Příznivé vlastnosti alkoholu

Odpověď na otázku, jaký druh alkoholu můžete pít se stravou, není tak přísná, protože každý alkoholický nápoj je užitečný svým způsobem. Vedoucí postavení zaujímají vína, zejména suchá a polosuchá. Nasycují tělo mikroelementy, pozitivně ovlivňují krevní oběh, snižují hladinu cholesterolu. Kromě toho obsahují malé množství kalorií, ale mnoho užitečných látek. Fanoušci piva také nemusí úplně ztratit svůj oblíbený nápoj. Chmel, který tam je, uklidňuje, zmírňuje stres a pomáhá vám lépe spát v noci..

Silnější druhy alkoholu mají také užitečné vlastnosti, zejména pokud jde o různé balzámy. Malá brandy nebo whisky pomůže rozveselit po náročném dni, aktivovat mozek, slouží jako prevence proti nachlazení, ale pamatujte, že tyto nápoje jsou více kalorické než ty předchozí. Pokud se rozhodnete, který alkohol brát při hubnutí, klidně se zastavte u vína, jehož sklenice nebude bolet.

Jaký alkohol mohu pít s hubnutím

V odpovědi na otázku, jaký typ alkoholu můžete pít se stravou, záleží na tom, kolik kalorií obsahuje a v jakém množství budete pít. V malém poškození prakticky ne. Malé množství zahrnuje 1 sklenku vína nebo piva, 50 gramů koňaku nebo whisky. Současně je žádoucí, aby alkohol při hubnutí vstoupil do těla pomalu, to znamená, že je lepší pít část měřenou pro sebe do hodiny a půl.

Suché víno

Za nejužitečnější alkoholické nápoje se považuje víno, zejména suché. Má mnoho pozitivních vlastností a přináší mnoho výhod při použití v rozumných množstvích. Suché víno pro hubnutí, červené nebo bílé, nasycuje tělo minimálním počtem kalorií (v závislosti na odrůdě révy), které se také snadno dělí. Oba typy nápojů mají zrychlující účinek na rozklad tuků. Mezi další užitečné vlastnosti suchého vína patří jeho schopnost udržet mladistvost pokožky díky obsahu polyfenolů.

Sklenka bílého a červeného vína

Champagne Brut

Šampaňské je druh vína, takže může být také více či méně sladké. Takže každý, kdo se obává nadměrného množství kalorií, by si měl vybrat suchší typy tohoto nápoje. Nejlepší šampaňské pro hubnutí je brut. Neobsahuje více než 3 gramy cukru na 1 litr nebo vůbec neobsahuje. Calorie bruta je nejnižší ze všech druhů šampaňského. Sto gramů obsahuje 50 kilogramů kalorií, takže jedna sklenička během svátku nebude narušovat vaši stravu.

Lehké pivo pro hubnutí

Lehké pivo a hubnutí jsou plně kompatibilní. 1-2 skleničky nepřinesou příliš mnoho kalorií. Nezapomeňte věnovat pozornost pevnosti. Neměl by přesáhnout 5%. Tmavší a silnější známky se nejlépe vyhýbají. Je nežádoucí pít všechny druhy pivních občerstvení s pivem. Způsobují žízeň a touhu pít více, ale sůl si zachovává přebytečnou tekutinu, takže prospěšná vlastnost piva odstraňovat tekutinu je snížena na nic. V malém množství nebude pivo vykazovat devastující účinek na hormonální nerovnováhu vedoucí k obezitě..

Který alkohol má nejméně kalorií?

Při výběru alkoholických nápojů, které lze při dietě konzumovat s menším poškozením, musíte zvážit, kolik alkoholu a cukru obsahují. U každého typu alkoholu je tento ukazatel jiný, ale čím více síly a cukru, tím více kalorií. 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a 1 g cukru – 4 kcal. Vzhledem k tomu, koňak je mnohokrát silnější než víno, pak kalorií ve 100 gramech prvního jsou mnohem více než druhé. Takže který alkohol je méně kalorický při dietě? Jedná se o suchá vína bez cukru..

Červené víno ve sklenici

Kolik kalorií je v alkoholu – tabulka

Obsah kalorií v jakémkoli nápoji lze snížit jeho zředěním, čímž se sníží stupeň. Víno se doporučuje ředit vodou v poměru 1: 1. U whisky s colou nebo sodou je poměr 1: 2. Nepijte více než 350 ml suchého vína, 1000 ml piva nebo 120 ml koňaku najednou. Pokud se rozhodnete léčit se pitím alkoholu, pak kalorická tabulka alkoholu vám pomůže to přehánět kaloriemi a nepoškodit postavu:

Produkty,% alkoholuKalorie (kcal / 100 ml)
Brandy 40%225
Calvados 40%256
Bílé sladké víno 13,5%98
Červené víno 12%76
Whisky 40%220
Vodka 40%235
Mojito koktejlový alkohol51,72
Koňak 40%239
Likér 24%345
Pivo 1,8%29
Pivo 4,5%45
Rum 40%220
Suché šampaňské70
Gin 45%263

Alkohol dieta pro hubnutí

Podstatou stravy, během níž je vyžadován alkohol, je to, že pijete alkohol, který pomáhá rozkládat tuky. Jediným nápojem, u kterého je tato vlastnost zaznamenána, je suché víno, ale existují i ​​jiné varianty těchto diet s whisky, martini a jinými nápoji. V nabídce jsou všichni podobní. Ze stravy je třeba vyloučit nezdravé jídlo (smažené, mouka, mastné), pít hodně tekutin a pít alkohol po jídle až po jídle.

Hubnutí tohoto typu by nemělo trvat déle než týden, protože strava je velmi přísná. K snídani lze připravit 1 vařené vejce a zeleninu, na oběd 1 jablko, banán nebo talíř libové polévky. Na večeři je povolen lehký salát z ovoce nebo zeleniny a tvaroh. Alkoholický nápoj se konzumuje jednou denně, častěji večer. Nejjednodušší alkoholickou dietou jsou zeštíhlující koktejly. Během toho můžete jíst celý den obvyklým způsobem a místo večeře pít 1 koktejl.

Dívka se sklenkou vína

Ducan Dieta a alkohol

Pierre Ducant, francouzský odborník na výživu, vyvinul stravu pro ty, kteří potřebují seriózní boj proti obezitě a nechtějí ztratit 3-4 kg za týden, ale s konsolidací dosáhnout mnohem významnějších výsledků. Hubnutí touto metodou trvá několik fází a konzumaci alkoholu na výživě výživného Dukana je povoleno pouze tehdy, když dosáhnete třetího. Jindy lékař doporučuje používat alkohol výhradně během vaření. Nedoporučuje pít, protože alkoholické nápoje vás pletou se správnou motivací a odchylují se od kurzu.

Co je škodlivý alkohol při hubnutí

Jakýkoli alkohol může vážně poškodit vaši touhu zhubnout. Vedou k intoxikaci, během níž všechny velmi dobré úmysly ustupují do pozadí. Alkohol inhibuje mozkovou kůru a zbavuje nás sebeovládání. V tomto okamžiku organismus, který je podrážděný prázdnými alkoholickými kaloriemi, začíná rozpoznávat podvody a trápí nás intenzivnějším pocitem hladu. V důsledku toho dochází k přejídání a veškerá snaha o hubnutí je snížena na nulu.

Poškození alkoholu při hubnutí spočívá také v tom, že blokuje odbourávání tuků. Kalorií se poprvé vstřebává tělem a zbytek je odpojen od práce, i když jíte současně s alkoholem. V budoucnu se všechny ostatní kalorií získávané z běžných potravin ukládají a přeměňují na tuky, takže častá konzumace alkoholu a bohatá výživa vedou ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: