Jaký alkohol můžete pít s hubnutím – kalorický obsah alkoholických nápojů a účinek na tělo

Obsah článku

• Alkohol a hubnutí
• Kalorický alkohol
• Jaký druh vína mohu pít se stravou
• Mohu pít pivo se stravou
• Je možné pít vodku na dietě

Kolik omezení mají lidé, aby se rozhodli zhubnout. Týká se to nejen jídla, ale také alkoholických nápojů. Existuje názor, že také musí být zcela odstraněny ze stravy. Než se zbavíme všech radostí ze života, ptáme se sami sebe, jaký alkohol lze pít při hubnutí, aby nedošlo k narušení stravy a zbytečnému obavám vlivem alkoholu na tělo.

Alkohol a hubnutí

Alkohol má na nás zvláštní účinek, a to nejen z hlediska intoxikace. Obsahuje, jako každé jídlo nebo pití, kalorií, ale na rozdíl od všech ostatních jsou tyto kalorií „prázdné“, to znamená, že nenesou žádnou energetickou hodnotu. Po požití se alkoholický nápoj okamžitě začne vstřebávat, rychleji než jakékoli jiné jídlo, i když se požije současně. Naše tělo je první, kdo vstřebá právě tyto alkoholické kalorie, a zbytek, zdravý a ne zdravý, je zavřený v dlouhé krabici, to znamená, že je uložen později jako depozity tuku..

Další fází vlivu alkoholu je, že si tělo rychle uvědomí, že byl podveden. Prázdné kalorie nepřinesly nasycení, ale byly nuceny utratit na sebe glukózu. Její hladina v krvi se snížila a my jsme cítili hlad. Mozek nám vysílá signál, že musíme naléhavě jíst. Každý tedy zná pocit hladu při pití alkoholu. Dezinhibovaná mozková kůra nezvládne sebekontrolu a dochází k přejídání.

Z toho všeho vyplývá, že vliv alkoholu na hubnutí nemůže být pozitivní, ale pouze pokud jde o nadměrnou spotřebu. Pokud mluvíme o sklenici vína při večeři nebo dokonce o 50 gramech brusle, pak se obrázek nezdá tak hrozný. Pokud jste na dietě, ale přesto chcete pít, musíte si vybrat ty druhy alkoholu, které obsahují nejmenší množství kalorií a stupňů, a sledovat koncentraci alkoholu v krvi. Čím je nižší, tím menší je ztráta hmotnosti.

Jedním z nejpřísnějších na alkohol je dieta Ducan a Maggie. Pierre Ducane si je jistý, že alkoholické nápoje nevyhnutelně zabrání tomu, aby se osoba soustředila na výsledky stravy, a povede k zhroucení, navíc zabrání tělu konzumovat tuky. Strava Maggi je založena na používání žloutků a je podle recenzí velmi účinná, ale alkohol v ní je také přísně zakázán.

Kalorický alkohol

Jaký je hlavní ukazatel při hubnutí? To jsou kalorie. Musí být vzaty v úvahu při pití alkoholu při jídle a při výběru těch nápojů, ve kterých je nejméně kalorií. Bez ohledu na obsah kalorií v alkoholu byste neměli brát více než 50 gramů najednou. Takové množství alkoholu je obsaženo ve 2 sklenicích vína, 120 ml vodky nebo koňaku, 2 sklenicích piva. Je vhodné pít velmi pomalu, aby nedošlo k prudkému zvýšení hladiny alkoholu v krvi.

Jaký druh vína mohu pít se stravou

Nejvěrnějším přístupem odborníků na výživu je víno. Tento alkohol na hubnutí je povolen v mnoha dietách kvůli nízkému obsahu kalorií. Víno se stravou navíc nasycuje tělo stopovými prvky, které přispívají k normalizaci metabolismu solí. Každý druh vína má svůj vlastní účinek na tělo. Pokud se u večeře neobejdete bez sklenky, rozhodněte se pro suchý nebo polosuchý nápoj.

Červené víno se stravou

Povolenou variantou je suché červené víno na hubnutí, jehož kalorií se snadno dělí, nápoj urychluje metabolismus tuků a zabraňuje vzniku nových. Červená vína navíc obsahují polyfenoly, které mají schopnost udržovat mladistvou pokožku. Pokud máte rádi polosladkou červenou, nezapomeňte, že je mnohem méně užitečná, ale při dietě není třeba více kalorií. Čím je víno sladší, tím je kaloričtější (asi dvakrát, dvakrát a půlkrát). Obohacená a dezertní vína jsou škodlivá..

Zeštíhlující bílé víno

Předpokládá se, že bílé víno není zdaleka tak užitečné jako červené víno, ale pokud dáváte přednost této možnosti, můžete si vždy vybrat sklenici suché bílé. Hlavní věcí je vybrat kvalitní produkt vyrobený ze skutečných hroznů, nikoli z umělého prášku. Bílá, stejně jako červená, obsahuje prospěšné látky a příznivě ovlivňuje tělo v malých dávkách.

Šampaňské hubnutí

Stupeň poškození šampaňským bude záviset na obsahu cukru v něm, což je nejdůležitější ukazatel pro každého, kdo chce zhubnout. Nejméně škodlivé šampaňské při hubnutí je brutální. Tato odrůda šumivých vín buď neobsahuje cukr vůbec, nebo asi 3 gramy na litr. Kalorické šampaňské je jiné. Pokud zvolíte láhev klasického brut (50 kcal na 100 g), ochraňte se před extra kaloriemi sladkého (90 kcal) nebo polosladkého (88 kcal) šampaňského.

Mohu pít pivo se stravou

V malém množství a se vzácným používáním pivo s dietou nezpůsobí moc škody. Při nalití sklenice pěny zkuste dodržovat několik dalších pravidel. Vyberte si nápoje lehkých typů o síle až 5 stupňů a nepijte s nimi slané občerstvení. Způsobují touhu pít mnohem více, než je obvyklé, a sůl si v těle uchovává přebytečnou tekutinu. Mínus pivo je to, že odstraňuje hořčík a draslík a některé z látek v něm obsažené narušují hormonální pozadí a vedou k obezitě.

Je možné pít vodku na dietě

Požární voda je vysoce kalorický nápoj, zejména ve srovnání s jinými druhy alkoholu, což je jistým ukazatelem, že vodka je ve stravě kontraindikována. Pokud mluvíme o mnoha milovaných koktejlech, ve kterých je obsaženo, pak je jejich poškození mnohokrát větší díky sladkým vysoce kalorickým šťávám a likérům, ginu. Pokud opravdu chcete něco alkoholu, dávejte přednost koňaku nebo whisky. Obsahují třísloviny, ve kterých se alkohol vstřebává pomaleji. Pokud chcete vodku, pak ne více než 80 gramů.