Dětská strava dietní menu

Obsah článku

• Je možné zhubnout na dětské výživě
• Dětská strava dietní menu
• Varianta 1 (bramborová kaše)
• Varianta 2 (u obilovin)
• Varianta 3 (Mixy)
• Kontraindikace

Mnoho dospělých, kteří chtějí zhubnout rychle a znatelně, volí časem prověřenou techniku ​​- stravu pro kojeneckou výživu a jsou s výsledky velmi spokojeni. Bez velké práce zmizí nadváha, je patrný zřejmý nárůst svalové hmoty a jakmile je problematická postava ladná a přesná. Kromě toho, produktivní hubnutí dětské výživy je pro zdraví nejbezpečnější, pomáhá dokonce i při jednom ze stupňů obezity..

Je možné zhubnout na dětské výživě

Mnoho dospělých se dozvědělo o této metodě hubnutí od hollywoodské filmové hvězdy Jennifer Aniston, která právě tak obecně přístupným způsobem dosáhla svého standardu krásy a milosti. Protože kalorický obsah dětské výživy je minimální a výhody a sytost jsou pro děti zřejmé, není pochyb o tom, že ztráta několika kilo navíc je nejen realistická, ale také cenná pro zdraví, zejména při sezónním nedostatku vitaminu..

Dieta na kojeneckou výživu má mnoho významných výhod, co můžeme říci o jejích výhodách pro normální fungování žaludku, systémové trávení. Moderní ženy dodržují uvedenou metodu hubnutí i během těhotenství – pro kontrolu přírůstku hmotnosti a při kojení – jako hypoalergenní potravu, aby dítěti poskytovaly vysoce kvalitní mateřské mléko. Existují další výhody:

• nepostřehnutelná likvidace toxinů, toxinů;
• není třeba počítat kalorie;
• pohodlí každodenního použití doma, v práci;
• získání zdravého zvyku frakční výživy;
• schopnost ztratit 5-7 kg za týden.

Recenze o takovém produktivním hubnutí jsou pozitivní, ale existují i ​​nevýhody zvolené metody, kterou musíte předem zjistit od odborníka na výživu, a předem se poradit se svým lékařem. Hlavní nevýhodou této účinné stravy při použití převážně dětské výživy v potravě jsou lékařské kontraindikace.

Z významných nedostatků stojí za zmínku také psychologické problémy, které může pacient mít při žvýkání tekutého jídla. Používáte-li ve vaší stravě snížené množství vlákniny, vyvíjí se střevní obstrukce, plná jejích komplikací. Dalšími nevýhodami jsou nedostatek aminokyselin v těle, příznaky progresivního nedostatku vitamínů.

Dětská strava dietní menu

Hotová jídla chutnají velmi odlišně od obvyklých potravin pro dospělé, takže si musíte zvyknout na aktualizovanou denní stravu. V tomto případě je vhodné nesedět na novém jídelníčku, jinak dětská strava vede hubnutí do nepříjemného a dokonce nebezpečného stavu deprese. Obecná informace o zvolené metodě hubnutí je tedy podrobně uvedena níže:

• denní kalorický obsah jídel – až 1 000 Kcal;
• povolená jídla kromě dětské výživy – ovoce, zelenina, tvaroh, libové maso, luštěniny a vařená vejce;
• zakázáno – smažená, mastná, kořenitá, slaná a uzená jídla snižují účinek zvolené metody korekce nadváhy;
• je nutné jíst na stravě až 5-6krát denně a nezapomeňte dávat po zlomcích;
• protože voda odstraňuje přebytečnou tekutinu z hubnutí, doporučuje se vypít až 2 litry denně.

Varianta 1 (bramborová kaše)

Jelikož je sortiment dětských potravin v obchodech obrovský, vyvstává logická otázka, co je lepší k jídlu. Existuje několik možností, ale milovníkům pevného jídla nebo s neukojitelnou touhou zhubnout rychle se stále doporučuje dávat přednost bramborovým šťouchám, navíc existuje mnoho chutí bez cukru i pro gurmány. Toto jídlo je určeno na tři dny. Během této doby může zhubnout člověk ztratit až 3 kg nadváhy. Po výběru hlavního dietního produktu je povoleno používat pouze ovocné a zeleninové pyré bez cukru, avšak nejvýše 8 – 10 sklenic o hmotnosti 100 g denně.

Varianta 2 (u obilovin)

Pokud na snídani, oběd a večeři existuje pouze cereálie z kategorie dětské výživy, je lepší tuto dietu prodloužit o více než 7-10 dní. Může se jednat nejen o okamžité cereálie, ale také o dětské směsi, nízkokalorické ovocné a smetanové pyré, konzervované maso a zeleninu. Počet jídel není omezen, jedinou podmínkou je, že denní obsah kalorií v jídle by neměl překročit ukazatel 1000 – 1200 Kcal. Zde je ukázkové menu pro tento den:

1. Snídaně: tvaroh, ovocné pyré nebo instantní kaše, vždy zelený čaj.
2. Oběd: maso a zelenina v jedné sklenici nebo samostatně, porce ovocného pyré, dětské sušenky plus jablečná šťáva.
3. Večeře: sklenice ovocného pyré z čeho vybírat, neslazený tvaroh, ovocná šťáva nebo zelený čaj.

Varianta 3 (Mixy)

Za nejoblíbenější a nejoblíbenější stravu se považuje dětské pyré, protože vám umožní najít štíhlou postavu bez velkého utrpení a omezení na těle. Pokud je sekundárním cílem získání svalové hmoty, potřebuje tělo další zdroj bílkovin. Můžete ji získat z dětské výživy, která se vyrábí ve formě směsí, doporučených pro dítě v prvním roce života.

Ve stravě by neměly být žádné vysoce kalorické suché směsi ani vysoce kalorická jídla. Navrhovaná strava trvá jeden týden a během této doby je možné zhubnout 4–5 kg. Je důležité kontrolovat příjem tekutin, nezapomeňte kontrolovat celkový obsah kalorií v miskách. Dětská výživa by měla být označena 12+, protože obsahují velké množství živin.

Kontraindikace

Takový přísný potravinový systém není vhodný pro každého, kdo chce rychle zhubnout, protože existují lékařská omezení. Než si koupíte sklenici dětské výživy pro nadcházející stravu, musíte pečlivě prostudovat složení přírodního produktu. Kromě toho nebude zbytečné studovat podrobněji existující kontraindikace dietní výživy. To:

• Anémie s nedostatkem železa;
• patologie muskuloskeletálního systému;
• chronická onemocnění kardiovaskulárního systému.