Hammam – co to je, výhody a škody, uspořádání prostor a jak navštívit turecké lázně

Obsah článku

---

• Vlastnosti turecké lázně
• Teplota v hammamu
• Dodávka páry
• Historie výskytu hammamů
• Uspořádání prostor
• Moderní turecká lázeň v klasickém stylu
• Šatna (Jamekyan)
• Parní lázeň pro horké vany
• Sogukluk pro chlazení a obnovu těla
• Jak napařit v hammamu
• Pravidla pro návštěvu Hamamu
• Masážní ošetření
• Jak často mohu navštívit
• Dobré Hamam
• Se zimou
• S sinusitidou
• Hamam na hubnutí
• S bronchitidou
• Pro akné a akné
• Co je užitečné pro turecké lázně po fyzické námaze a sportovním tréninku
• Harm Hamam
• Kontraindikace k návštěvě
• Hamam s křečovými žilami
• S bronchiálním astmatem

---

Ve východní kultuře existuje mnoho rituálů, které pocházejí ze starověku a jsou dnes velmi populární ve všech zemích. Jedním z nich je návštěva hamamu. Pravidelné omývání v turecké lázni má příznivý účinek na tělo. Její návštěva je historickým rituálem, doprovázeným příjemnými čisticími procedurami. Vyplatí se podrobněji říct, co je to tato instituce, co to bylo původně a nyní, jaká jsou pravidla pro návštěvu.

Vlastnosti turecké lázně

Hamam je jedinečný co do teploty. Turecká lázeň se liší od ruské a sauny v tom, že je zde vysoká úroveň vlhkosti. Teplota vzduchu je zde relativně nízká, díky čemuž se v místnostech vytváří zvláštní atmosféra, kde je snadné a příjemné být. Instituce se vyznačuje zvláštními postupy koupání prováděnými odborníky na koupání. Cvičí zde peeling mýdla, orientální masáž kosmetickými oleji, pití čaje. Interiérové ​​dlaždice a kameny se používají, zatímco stěny vany a sauny jsou obloženy dřevem.

Teplota v hammamu

Tento aspekt je hlavním rozdílem mezi tureckou a ruskou lázní. Při vysoké vlhkosti vzduchu (100% hladina je zachována) teplota v místnostech nezvyšuje více než 50 stupňů. To je optimální pro lidi, kteří mají zakázáno navštívit saunu ze zdravotních důvodů. Kombinace této teploty s vysokou vlhkostí má terapeutický účinek na tělo. To přispívá k šetrnému čištění pleti a normalizaci všech procesů. Teplota vzduchu standardní sauny je udržována na úrovni 100-120 stupňů, vlhkost je 10-15%.

Dodávka páry

Budova je vytápěna jedním velkým kotlem. Z toho přes potrubí, které jsou položeny pod podlahou, je přiváděna horká pára. Vstupuje do prostor otvory na stěnách ve výšce 1,5 m. V sauně se na horké kameny stříká voda, aby se vytvořila pára, což neumožňuje rovnoměrné plnění. V hammamu se díky zařízení vše zahřívá stejným způsobem: stěny, podlahy, lehátka.

Historie výskytu hammamů

Vany tohoto typu se objevily v Turecku na začátku sedmého století a navrhly zvláštní kulturu koupání, převzatou od Arabů. Ten si půjčil technologii a architekturu římských termínů. Když do východních zemí přišel islám, stal se populární hammam. Distribuováno v Turecku, arabských zemích, Ázerbájdžánu, Afghánistánu, Íránu, střední Asii. Tradičně se věří, že hammam je veřejná instituce pro koupání. Název pochází ze slova „boor“, což znamená „hot“.

Interiér byl luxusní, protože koupání bylo prohlášeno za povinnou akci proroka Mohameda, který řekl, že „čistota je polovina víry“. To bylo věřil, že v tureckém hammam můžete získat skutečné potěšení. Římské lázně a kostely, které zbyly z jiných náboženství, byly pod nimi často přeměněny. Dámské koupele byly umísťovány vedle pánských, takže vytvářely jeden zdroj vytápění (kotel) a přívod vody, ale různé vchody. Někdy na to nebylo dost peněz. Pak postavili jednu budovu a oznámili tam určité „ženské“ dny.

Uspořádání prostor

Klasika staré hammam je velká budova s ​​mnoha hlavní a technické místnosti. Vše bylo ohříváno obrovským kotelem s vodou, který byl umístěn pod podlahou. Ve zdech párových místností ve výšce jeden a půl metru byly umístěny otvory pro přívod horkého vzduchu. Uvnitř jsou vytvořeny zvláštní podmínky díky blízkosti topného kotle a trubek pod podlahou.

Podle dlouhé tradice byl klasický hammam postaven podle tvaru lidské ruky s místnostmi různých velikostí. Ve středu, na místě dlaně, máte parní lázeň. Kolem pěti samostatných místností, které symbolizují prsty. Šatna je prototypem ruky. Teplota zde není vyšší než 35 stupňů, místnost je určena k přípravě těla na rituál, zahřátí.

Z parní místnosti vede pět chodeb do ostatních místností (symbolizujících prsty). Každý pokoj má jinou teplotu, musíte je navštívit. To přispívá k vytvoření bezpečného zatížení těla, k eliminaci toxinů. Díky speciálnímu umístění kotle jsou podlahy ve všech chodbách a místnostech velmi teplé, takže je neuvěřitelně pohodlné se pohybovat. Účel areálu:

1. Jamekyan. Šatna, kde se sundávají boty a oblečení, obvaz.
2. Pestemal. Místnost, kde se návštěvníci osprchují.
3. Chebek. Místnost pro přípravu těla. Zde stojí postel z přírodního mramoru „chebek-tashi“. Na to si musíte lehnout břicho. K dispozici jsou vícestupňové lavice.
4. Hararet. Hlavní parní místnost je kulatá. Určeno pro hluboké čištění pleti. Zde provádějí peeling, intenzivní masáž mýdla a olej.
5. Keyf Zde po procedurách relaxují a pijí bylinkový čaj.

Po průchodu všemi místnostmi je podle legendy tělo očištěno. Pak byste měli znovu navštívit parní místnost pro masáže, které by měli provádět orientální mistři. Pohyby, které provádějí, se mohou zdát velmi obtížné, zejména těm, kteří jsou u tohoto postupu poprvé. Turecká masáž však dokonale uvolňuje, uvolňuje únavu, oživuje a pomáhá vyjasnit mysl. Po skončení se musíte omýt tvrdou žínkou, plavat ve třech bazénech s vodou různé teploty.

Moderní turecká lázeň v klasickém stylu

Dnes je obtížné najít hammam, kde by se prováděly všechny postupy předpokládané tradicemi. Najdete maximální přibližné koupele, s výjimkou Istanbulu nebo Bukhary, ve většině rekreačních měst jsou úplně jiná než ta stará. Ke zvýšení teploty se používají parní generátory, které jsou maskovány vnitřkem. Hamamové jsou určeni k veřejnému koupání a to již pro arabské země není relevantní.

Moderní turecké lázně jsou malé, protože je téměř nemožné najít vhodné místo pro výstavbu objektů tradiční velikosti. Trend směřující k oživení myšlenek byl v posledních letech nastíněn v Rusku. Moderní instituce se stále více podobají tradičním. Turecká omlazení nabízí svým klientům mnoho wellness center a sanatorií..

Moderní hammamy se skládají pouze ze tří místností. Výrazně zjednodušený přístup k procesům konstrukce, výběr materiálů. Pokud dříve byly budovy vyrobeny výhradně z kamene, nyní se používá obyčejná cihla. Vnitřní výzdoba se provádí v orientálním stylu. Použití přírodního kamene je vítáno. Moderní turecká lázeň se skládá z místností pro předběžnou přípravu (šatna), parní místnosti (harareta) a chlazení. Každý pokoj má své vlastní vlastnosti..

Šatna (Jamekyan)

Tato místnost připomíná tradiční šatnu. Zde musí člověk sundat veškeré oblečení, boty. Pak zde nebo v další místnosti (v závislosti na struktuře) se osprchujte. Takže tělo prochází primárním čištěním, připravuje se na další procedury. Další místnost je v jednom obvazu. Je důležité si uvědomit, že posledně uvedené by mělo být vyrobeno výhradně z přírodních materiálů, jako je hedvábí nebo bavlna.

Parní lázeň pro horké vany

Hararet je posvátné místo. Jedná se o velký kulatý pokoj se spoustou volného místa. Vyžaduje to horké koupele. Nejprve přichází parní procedura pro otevření pórů kůže. Následuje hrubá žínka z přírodních kozích vlasů. Tření a oplachování teplou vodou se střídá. Po tomto postupu se navrhuje navštívit třetí místnost, kde tělo získá sílu po zatížení, které bylo vystaveno vysokým teplotám..

Strop parní místnosti si zaslouží zvláštní pozornost. Je vyroben ve formě kupole, musí být nejméně tři metry na výšku. To je nezbytné, aby se kondenzát neusazoval shora, nekapal na podlahu a návštěvnické hararet, ale stékal dolů zakulacenými stěnami a pronikl do kanalizačního systému. Svítidla jsou připevněna ke stropu v souladu s celkovým stylistickým designem. Osvětlení by mělo být jasné, ale ne nepříjemné.

Sogukluk pro chlazení a obnovu těla

V této místnosti je teplota nižší než ve zbytku, asi 30-35 stupňů. Zde je tělo ochlazováno a po námaze obnoveno. Existují sprchy. Po masáži a dalších procedurách je návštěva této místnosti povinná. V místnosti pro regeneraci a chlazení můžete zpravidla nejen lehnout si k odpočinku, ale také pít aromatický čaj, užívat si orientální cukrovinky.

Jak napařit v hammamu

Ablution – celý rituál, což je jasná posloupnost akcí. Pokud si chcete návštěvu užít co nejvíce, musíte projít všemi etapami. Jak napařovat:

1. V šatně si musíte sundat šaty, osprchovat se při pokojové teplotě a zůstat asi čtvrt hodiny, aby si tělo zvyklo na podmínky a póry se začaly otevírat.
2. Navštivte teplou místnost. Zůstaňte tam, dokud nevystoupí první kapky potu.
3. Pak byste měli jít do mramorové haly. Zde se musíte usadit na teplém lehátku se žaludkem dolů. Obsluha vám otře speciální rukavice. Po několika opláchnutí teplou a chladnější vodou. Tato posloupnost akcí poskytne vysoce kvalitní peeling kůže. Pak je tu intenzivní mýdlo.
4. Pěna z olivového mýdla šlehače se speciálními „polštáři“ pokryje každý centimetr těla. Toto je nejpříjemnější fáze mezi všemi ostatními..
5. Po opláchnutí by mělo být tělo ponořeno do bazénu nebo jacuzzi. Je velmi osvěžující a pomáhá póry uzavřít..
6. Pak přichází řada relaxace. Můžete pít zelený čaj s kořením, lehnout si na obličej do hliněné masky.
7. Závěrečná fáze – masáž přírodními oleji.

Pravidla pro návštěvu Hamamu

Existuje několik tradic, které je velmi důležité dodržovat. Základní pravidla pro návštěvu turecké lázně:

1. Pro ženy a muže jsou k dispozici různé pokoje..
2. Před zahájením postupu se vyhněte pití alkoholu, mastných, smažených a jiných nezdravých potravin. To může způsobit další zatížení těla a koupání se bude zdát příliš těžké..
3. Nezapomeňte nosit sarong nebo uvázat prostěradlo kolem těla. O jeho dostupnosti je třeba se předem postarat. Nahý zde není přijímán.
4. Na masážní lavici musíte určitě položit ručník, než půjdete spát.
5. Na konci procedury se nemůžete ostře zvednout, protože se mohou poškodit zahřáté svaly.
6. Pro úplné omývání se doporučuje strávit v hammamu alespoň hodinu a půl.

Masážní ošetření

Manipulace tohoto druhu provádějí speciálně vyškolení orientální specialisté. Někteří mohou považovat masáž za příliš tvrdou, zejména pokud osoba navštíví lázeňský dům poprvé. Procedura je neuvěřitelně užitečná nejen pro tělo, ale také pro mysl. Poté se člověk cítí úplná relaxace, okamžitě následuje prudký nárůst síly a emocionální zotavení..

Jak často mohu navštívit

V této věci se člověk musí řídit svými vlastními schopnostmi a zdravotním stavem. Pro udržení tónu je optimální navštívit instituci jednou týdně. Koupel by měl být nejméně hodinu a půl, ale pokud to zdravotní stav dovolí, může být delší. Například ženy tam mohly strávit celý den. Nejenže prošli procedurami, ale také si povídali, vyměňovali si novinky, pili čaj s občerstvením.

Dobré Hamam

Pravidelná návštěva turecké lázně má příznivé účinky na tělo. Jaký je účinek praní:

1. Pomáhá čistit, hydratovat a napnout pokožku, normalizovat mazové žlázy, odstranit akné. Toho je dosaženo díky vysoké úrovni vlhkosti. Mastná a citlivá pokožka dobře čistí, zatímco suchá pokožka zjemňuje, ztuhne a ztuhne..
2. Odstraňuje únavu, přetížení, pomáhá v boji proti depresím a nespavosti. Pozitivní účinek na nervový systém.
3. Omlazuje. Při mytí u lidí se metabolismus zrychluje, zvyšuje se intenzita oxidačních procesů. Pomáhá omladit tělo..
4. Odstraňuje toxiny a toxiny z těla.
5. Usnadňuje pohodu při nemocech pohybového aparátu. Pravidelné návštěvy osteochondrózy, revmatismu, artritidy nebo svalového napětí mohou významně snížit bolest způsobenou těmito nemocemi..
6. Zlepšuje krevní oběh. Stagnace je eliminována. Cévy a kapiláry se rozšiřují, zvyšuje se odtok krve z vnitřních orgánů.
7. Zvyšuje imunitu.
8. Podporuje rychlé zotavení z rýmy, bronchitidy. Pokud člověk často trpí nachlazením, je velmi užitečné se koupat. Je snadné dýchat v místnostech kvůli objemové oblasti odpařování. Dlouhodobé oteplování těla zvyšuje imunitu a pomáhá s ARVI.

Se zimou

Pokud se člověk necítí dobře, bude pro něj užitečné navštívit turecké lázně. To okamžitě zmírní nepohodlí způsobené malátností, bolestmi v krku, rýmou. Je-li tělesná teplota vysoká, je zakázáno pářit. Nemůžete se ponořit do bazénu nebo se osprchovat. Jaká je výhoda tureckého hammamu na nachlazení:

1. Teplý a vlhký vzduch snižuje bolest kloubů a svalů.
2. Koupání příznivě ovlivňuje fungování dýchacího systému.
3. Hammamova lázeň ionizuje tělo, zvyšuje jeho ochranné schopnosti.
4. Díky vlhkému vzduchu hlen odchází snadněji během rýmy, šíření zánětlivých procesů se zastaví.

S sinusitidou

Specifická teplota a vlhkost způsobují pozitivní změny v těle. Při sinusitidě lze koupel navštívit v obdobích, kdy nejsou známky intoxikace a vysoké teploty. Je lepší stoupat ve fázi zotavení. Koupání urychluje proces a posiluje imunitní systém. Horký a vlhký vzduch v parní místnosti pomůže snížit otok sliznice maxilárních dutin, regeneruje se rychleji. Přidělení bude méně hojné. Pravidla pro návštěvu sinusitidy:

1. Když se zotavujete, můžete jít dvakrát do koupele nebo třikrát týdně. Postupům není přiděleno více než půl hodiny. Musíte neustále sledovat svoji pohodu.
2. Při chronické sinusitidě s remisí můžete každý den navštívit koupel. Je lepší být tam příliš dlouho, optimální pobyt je 15-45 minut. Neměly by být žádné stížnosti na pohodu..

Hamam na hubnutí

Lidé, kteří chtějí zhubnout, těží z návštěvy turecké lázně. V jedné relaci se můžete zbavit 1-2 kg. Efekt bude znatelnější, pokud kombinujete omývání s pitím čaje, intenzivní masáž. Mnoho odborníků na výživu doporučuje řadu opatření, jak zhubnout, aby šli do turecké lázně. Jak postup ovlivňuje hmotnost člověka:

1. Přenos tepla je zpomalen, díky čemuž dochází k urychlení metabolických a oxidačních procesů.
2. Póry se otevřou a pot se zesiluje. Toxiny, toxiny, škodlivé látky a přebytečná tekutina jsou z těla aktivně odstraňovány.
3. Metabolismus se zrychluje, dochází k rozkladu subkutánního tuku.
4. Intenzivní mýdlo a masáž přispívají k ničení celulitidy.

S bronchitidou

Pokud nemoc přešla do stadia zotavení a akutní fáze byla zastavena, prospěje to vlhkému vzduchu. U bronchitidy je povoleno a dokonce užitečné navštívit tureckou lázeň. Výjimkou jsou případy, kdy tělesná teplota stoupne nad 37 stupňů a objeví se výrazná dušnost. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete navštívit hammam a striktně dodržovat tato doporučení:

1. Před vstupem do parní místnosti vypijte hodně teplého bylinného čaje. To pomůže tělu udržet se v teple uvnitř..
2. Dýchejte zhluboka v místnosti, takže sputum je lepší.
3. Nenechávejte teplou místnost v chladu, nepokoušejte se ponořit do bazénu. Tělo by se mělo postupně ochladit. V opačném případě je možné opakování onemocnění..

Pro akné a akné

Pravidelná návštěva turecké lázně podporuje regeneraci pokožky a čištění. Během procedur se odstraní mrtvé buňky a mazové žlázy se normalizují. To pomáhá zlepšit vzhled. Kromě toho se v průběhu koupání toxiny odstraňují z těla, což často způsobuje akné a vyrážky. Zlepšuje se stav kůže a peeling.

Co je užitečné pro turecké lázně po fyzické námaze a sportovním tréninku

Každý, kdo má těžkou práci, ví, co je krepatura a nepohodlí další den. To je způsobeno nadměrným zatížením svalového korzetu během tréninku. K uvolnění a neutralizaci nepohodlí po hodině se doporučuje navštívit hammam. Díky parní lázni je krevní oběh normalizován, zánět zmizí. Tělo tónuje, svaly se zahřívají a jsou pružnější, přijímají více kyslíku.

Harm Hamam

Moderování je v každém zaměstnání dobré a návštěva turecké lázně není výjimkou. V některých případech může zůstat v něm poškození těla, takže s tím musíte být opatrní, zvážit všechny kontraindikace a dodržovat pravidla. Možné negativní důsledky při návštěvě koupele:

1. Těhotným ženám se nedoporučuje koupat. Vysoké teploty mohou poškodit plod..
2. Nemůžete jít na boors pro lidi s duševními poruchami, onkologii, kožní nemoci.
3. Během akutního zánětlivého procesu se nekoupejte.
4. Při těžkých onemocněních plic nemůžete navštívit lázeňský dům. Pro člověka bude obtížné a dokonce nebezpečné zůstat v takovém vlhkém prostředí.
5. Nebuďte v parní místnosti pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním. To přetíží tělo, což negativně ovlivní stav. U pacientů s hypertenzí by měla být věnována pozornost parní místnosti. Vlhký, horký vzduch může způsobit zvýšení tlaku. Současně bude problematická normalizace stavu.
6. Při vysokých teplotách a virových onemocněních se stavy zhoršují.
7. Pobyt v teplé a vlhké místnosti podporuje růst houby. Lidé s jakýmkoli projevem této nemoci by se měli vzdát hamamu. Kromě toho je návštěva míst pro veřejné koupání u lidí s plísňovou infekcí ve vztahu k jiným osobám v této zemi neetická.

Kontraindikace k návštěvě

Ne všichni lidé se mohou koupat v turecké lázni, někdy to jejich zdraví zakazuje. Kontraindikace k návštěvě jsou:

• těžká bronchiální astma;
• srdeční onemocnění, hypertenze;
• epilepsie;
• dysfunkce štítné žlázy;
• onkologická onemocnění;
• flebeurysm;
• otevřené rány, podráždění, otěry, škrábance na kůži;
• zánětlivé procesy v ledvinách.

Hamam s křečovými žilami

Tato diagnóza, stejně jako jiná onemocnění kardiovaskulárního systému, je kontraindikací pro návštěvu turecké lázně. Vysoká teplota negativně ovlivňuje lidi s touto diagnózou. Díky tomu se cévy rozšiřují a zvyšuje se objem cirkulující krve. Zatížení na žíly se několikrát zvyšuje. Toto je extrémně nebezpečná podmínka pro křečové žíly. I při dodržování bezpečnostních opatření je návštěva hamamu s takovou chorobou zakázána. Lékaři to potvrzují..

S bronchiálním astmatem

Lidé s touto diagnózou jsou přísně zakázáni navštívit hammam. To může vyvolat nové útoky a zhoršit již tak nebezpečnou situaci, zejména pokud je nemoc závažná, s komplikacemi. V některých případech lékaři dávají přednost návštěvě hammamu pro astmatiky v počáteční fázi. Někteří pacienti těží z vlhkého a teplého vzduchu v místnostech lázně, protože pod jeho vlivem se zvyšuje objem plic a počet záchvatů klesá. Návštěva parní místnosti v této situaci je povolena pouze za podmínek, které doporučuje ošetřující lékař.