Hubnutí bylin – recepty a aplikace. Efektivní způsoby hubnutí

Obsah článku

---

• Účinné byliny pro hubnutí
• Diuretika
• Potlačovače chuti k jídlu
• Metabolické zesilovače
• Jak brát
• Čaj
• Shromáždění klášterů
• Senna
• Čemeřice
• Bylinná strava
• 5 denní dávka

---

Bez moderního arzenálu léčiv používali naši vzdálení předci dary přírody a shromažďovali znalosti o zázračných vlastnostech rostlin a bylin. V nepřítomnosti odborníků na výživu, speciálních programů hubnutí, vyrostly předchozí generace překvapivě zdravých lidí, ve většině případů „nezatížených“ kilogramy navíc. Mono diety, které vydrží měsíce, pomáhají zbavit se 25 kg nebo více, ale oslabují imunitní systém a poškozují zdraví. Jaké lidové metody pomohou při hubnutí a poskytují jemný účinek na tělo?

Účinné byliny pro hubnutí

S pomocí bylin je velká hmotnost účinnější než mírný přebytek. Při výběru hubnutí bylin, připravte se na postupný proces, jehož výsledky budou patrné za týden nebo dva. Princip oddělené výživy s dobře vybranými rostlinami se stane prostředkem k očištění těla toxinů, normalizaci trávení a aktivaci metabolických procesů.

1. Spalování tuků. Zázvorová, kurkuma, citronová tráva účinně rozkládá lipidové depozity v problémových oblastech břicha, boků, pasu.
2. Diuretické byliny. Přebytečné zásoby tekutin pomohou odstranit heřmánku, sennu, lopuchu. Při použití těchto bylin je pozorován nejrychlejší účinek hubnutí – až 2 kg během prvních pár dní.
3. Vylučování žluči, normalizace jater během hubnutí. Toxiny nepříznivě ovlivňují metabolické procesy, imunitu a celkový stav. Čištění těla obnoví zdraví pokožky, urychlí procesy spalování vnitřního tuku.
4. Zvyšování metabolismu. Laxativní účinek rakytníku, kopru, senny, fenykl se aktivně používá u obézních lidí. Listy brusinky, lékořice, rebarbora přispívají k normalizaci metabolických procesů trávicího traktu.
5. Snižuje chuť k jídlu na hubnutí. Řasy spirulina, řasy, temperamentní fukus mají tu vlastnost, že se v žaludku zvyšují a po dlouhou dobu vytvářejí klamný pocit sytosti. Angelica vulgaris, marshmallow (root) obalují stěny střeva, „trikují“ receptory a signalizační sytost.

Při rozhodování o dietě budete muset konzultovat lékaře, protože nepochybný přínos bylin v okamžiku může změnit léčivé vlastnosti na poškození těla nesystematickým použitím nebo překročení dávky..

Kontraindikované:

• alergici;
• osoby s onemocněním jater, ledviny;
• těhotná.

Diuretika

Nejviditelnějším účinkem hubnutí jsou byliny s diuretickými vlastnostmi: medvědí uši, heřmánek, přeslička, jitrocel, lopuch. Vyloučením přebytečné tekutiny z podkožního tuku diuretika urychlují metabolické funkce těla a ničí lipidy o nízké hustotě. Aby nedošlo k narušení rovnováhy vody a elektrolytů v těle, při odvarech bylin, doplňte zásoby tekutin spotřebou alespoň 2 litrů čisté pitné vody denně.

Potlačovače chuti k jídlu

Hlavním problémem těch, kteří chtějí zhubnout, je banální pocit hladu. Žaludek, zvyklý na značné množství jídla, se necítí plný se snížením velikosti podávání. Mořské byliny – řasy přicházejí k záchraně: otoky a pomalu trávené střevy, stimulují pocit sytosti, byliny s lepkavou, hlenovou základnou budou stejně účinné při hubnutí. Marshmallow root, sezamová semínka, lněná semínka, předem napařená vroucí vodou nebo kefírem přes noc, budou nasyceny po celý den, když budou použity na snídani.

Metabolické zesilovače

Dary přírody, které mají za následek stimulaci trávicího systému a zlepšují metabolické schopnosti těla, by měly být přičítány spíše koření. Přidáním zázvoru, anýzu, kurkumy, rozmarýnu byliny, feferonky do hotových jídel dosáhnete významného úspěchu při hubnutí. Rozdělením mastných kyselin, bílkovinných potravin, tato koření neumožňují vstřebávání přebytečných kalorií, které se ukládají záhyby na břiše nebo v pase.

Jak brát

Výhody pro ty, kteří chtějí zhubnout, přinášejí čerstvě připravené odvary a infuze, které by měly být připraveny na 12-14 hodin používání. Průměrné množství diuretických, choleretických bylinných čajů na hubnutí po celý den je od 500 ml do 1 litru. K nasycení těla užitečnými mikronutrienty, doplněním vitamínů a nemějte hlad, jedte až 300–400 g mořských řas (čerstvé) denně nebo si vezměte alespoň 2-3 lžíce. lžíce suchých, jemně mletých rostlin.

Čaj

K přípravě chutného a zdravého čaje budete potřebovat:

1. Suché byliny (lékárna nebo osobní odběr). Sklenici převařené vody bude vyžadovat lžíci rostlin.
2. Vařící voda. Teplota pro přípravu a infuzi vývaru je 90 ° C. Při absenci termosky vařte bylinky v pánvi s vodou, ale takový čaj ztratí během tepelného zpracování některé živiny a stopové prvky.
3. Termoska. Chcete-li otevřít vůni bylin a nechat ji vařit čaj pro hubnutí, bude to trvat půl hodiny až dvě hodiny. Poté by měla být dokončená infuze filtrována.

Pravidla pro pití fyto nápojů:

1. Hlasitost. Zředí se vodou v poměru 1: 1 a odebere se léčivé byliny v porcích po 100 ml.
2. Čas přijetí. Většina rostlinných infuzí se užívá 25-30 minut před hlavním jídlem. Cholagogue účinný na lačný žaludek.
3. Frekvence používání. Správná strava pro hubnutí zahrnuje 5-6 jednorázové menu. Proto během dne budete pít čaj z bylinek 7-8krát: ráno na lačný žaludek, před každým jídlem a před nočním odpočinkem.
4. Trvání kurzu: Vařte čerstvé infuze denně, střídejte různé bylinky; vyvážte svůj jídelníček a přidejte fyzickou aktivitu. Výsledky tak komplexního účinku na organismus budou patrné za pár měsíců.

Shromáždění klášterů

Klášterní čaj je bezpečný k pití: přísně kalibrovaná část každé složky pochází ze vzdáleného 19. století. Úspěšná kombinace laxativ, diuretik, stimulačních a chuť snižujících vlastností pomáhá ztratit 10 až 25 kg za měsíc. Balíček klášterní sbírky zahrnuje:

1. Fenykl. Plody rostliny ovlivňují pocit hladu, snižují touhu po obžerství a urychlují úbytek hmotnosti.
2. Heřmánek. Účinně odstraňuje tekutinu, zlepšuje trávení, stimuluje procesy rozkladu lipidů.
3. Lipový květ. Normalizací hormonální rovnováhy a uspořádáním endokrinního systému jsou rostlinné květiny užitečné pro jejich toxické čisticí vlastnosti..
4. Bezinky květy černé. Zlepšit metabolické procesy zlepšením fungování trávicího systému.
5. Pampeliška. Tato bylina obnovuje zásoby draslíku, které se během hubnutí rychle vylučují z těla..
6. Senna. S projímavým účinkem pomáhá bylina z Cassie čistit játra toxinů.
7. Máta peprná. Tato aromatická léčivá bylina snižuje nutkání „něco jíst“, což ovlivňuje receptory nasycení.

Senna

Úřední medicína používá laxativní účinek antraglykosidů obsažených v senně při léčbě chronické zácpy, jakož i stupně obezity II a III. Cassia, jak se tato rostlina jinak nazývá, byla známa již od starověku. Používá se jako kompletní komponenta pro hubnutí. Lžíce senny v kombinaci s pampelišky a máty peprné se zředí půl litru převařené vody a vyluhuje se po dobu 15 minut.

Čemeřice

Zázračné vlastnosti čemeřice jsou spojeny se zvýšeným očištěním těla od nahromaděných toxinů. Čím více strusky, tím delší proces hubnutí. Odstranění škodlivých solí, strusky, čemeřice současně vás zbaví užitečných látek nezbytných pro zdravé fungování těla. Proto přísně dodržujte doporučení odborníka na výživu, abyste se vyhnuli intoxikaci a vedlejším účinkům:

1. Dávkování. Denní dávka je 0,2 g nebo čtvrt čajové lžičky.
2. Čas aplikace. Po nočním spánku vypijte na prázdném žaludku čemeřice. Pro rychlé hubnutí mezi jídlem a trávou trvá půl hodiny až dvě hodiny.
3. Soulad s dietou. Dobrá výživa v malých porcích, převaha uhlohydrátů s pomalým trávením, rostlinných potravin, bílkovin ve stravě pomůže zvýšit účinek trávy čemeřice.

Zjistěte, do jaké míry je kurkuma dobrá..

Bylinná strava

Strava 5 bylin poskytuje příležitost ztratit 2-3 kg týdně. Ztráty „majitelů“ významného množství nadváhy do 8 kg během prvních 7 dnů. Rychlý sběr hmotnosti bude odměnou za relativně „skromnou“ stravu, sestávající z jednosložkové výživy a bylinných nápojů nebo čajů. Tato metoda je krátkodobá: ne více než jeden měsíc. Nastavte dny půstu, abyste si udrželi své výsledky..

Hubnutí je dosaženo kombinací zvýšeného metabolismu, spalování podkožního tuku a očištěním těla. Přidáním fyzické aktivity zpřísníte pokožku, obnovíte svalový tonus. Dieta – 25 kg za měsíc je založena na schématu 5×2: prvních pět dní přísně dodržujete jednosložkovou stravu a pijete bylinky předepsané pro každý den. Velikost porce by neměla překročit 500 g produktu / den v konečné formě.

Podívejte se, co je to sedmidenní japonská strava..

5 denní dávka

1 den: zelený čaj + rýže

Katechiny obsažené v zeleném čaji stimulují metabolické procesy, díky čemuž dochází k intenzivní oxidaci tukové vrstvy. Kofein dodává energii, zvyšuje tón těla, urychluje metabolismus o 20-25%. Zelený čaj dokonale čistí toxiny a dokonale se mísí s rýžovou kaší. Tento typ sacharidů, jemně obalující stěny střeva, vytváří pocit sytosti, „podvádí“ gastrointestinální receptory.

Strava vypadá takto:

1. Čaj: na jednu porci budete potřebovat: 1 čajovou lžičku velkého lístkového čaje, špetku nastrouhaného suchého zázvoru a skořice. Objem opilé tekutiny – od 1,5 do 2 litrů denně.
2. Kaše: namočte rýži po dobu 10-15 minut. Vařte ve slané vodě a poté vypusťte. Používejte v malých porcích nejméně 5krát denně..

2 dny: měsíček + tvaroh

Lycoptin, jehož přítomnost se chlubí měsíčkem, pomáhá snižovat chuť k jídlu. Antiseptické vlastnosti dokonale eliminují toxiny podporující střevní mikroflóru. Glykosidy stimulují energetické výdaje a organické kyseliny účinně odbourávají tuk. Tvaroh bohatý na vápník je pro organismus zdrojem základních bílkovin.

Jak vytvořit menu pro tento den:

1. Měsíček: lžička nalijte 150 ml vroucí vody. Doba infuze je čtvrt hodiny. Napněte vývar a přidejte 100 ml odtučněného mléka: taková směs začne ráno střevní motilitu.
2. Tvaroh: množství potravy konzumované denně není vyšší než 0,5 kg tvarohu. Diverzifikujte chuť přidáním vanilky nebo skořice; kopr nebo zelená cibule v závislosti na chuti k jídlu.

3. den: heřmánek + ovesné vločky

Heřmánek je účinný při hubnutí snížením otoky. Vysoký obsah flavonoidů, bezabol v této trávě, pomáhá zvyšovat potřebu další energie v těle, což vede k intenzivnímu spalování tělesného tuku. Ovesné vločky jsou vhodné pro hubnutí díky obálkovacím vlastnostem a po dlouhou dobu zanechávají pocit plnosti..

Schéma napájení třetího dne systému mínus 25 kg:

1. Heřmánkový čaj: nalijte vroucí vodu na čajovou lžičku trávy a odložte na 10 minut. Po přefiltrování vývaru přidejte na hrnek hrnku teplou vodu a dejte lžičku medu.
2. Ovesné vločky: předběžně nasáklou kaši nalijte vroucí vodou (1: 2). Vařte do měkka přidáním soli na špičku nože.

4 dny: třezalka tečkovaná + pohanka

Lehká hořká chuť odlišuje třezalku tečkovanou – tráva zahrnutá ve všech poplatcích za hubnutí. Snížením chuti k jídlu, urychlením metabolismu, flavonoidy přispívají k odtoku tekutiny a stimulují procesy, které ničí lipidovou vrstvu. Kombinace s citronem nebo vápnem zvyšuje imunitní ochranný účinek byliny. Pohanka – kalorická kaše, bohatá na vlákninu, stopové prvky.

Strava:

1. Hypericum čaj: nalijte vroucí vodu do čajové lžičky čaje. Po 10 minutách se květiny odstraní a odvar byliny se zředí teplou vodou (1: 1). Pijte s plátkem limetky, citron 100 ml najednou.
2. Pohanková kaše: vařená promytá Pohanka přidáním vody v poměru 1: 3. Když se voda vaří, odložte stranou ze sporáku. Jíst malá jídla 5krát denně.

5 dní: šípka + jablka

Vůdce v obsahu kyseliny askorbové, šípka aktivuje metabolické procesy a spotřebovává energii získanou z potravy na rozklad lipidů v podkožní vrstvě. Vysoký obsah vitamínů mládeže skupin A a E je zodpovědný za kvetoucí vzhled a zdraví kůže. Jablka s nízkým obsahem kalorií přispívají k rychlému hubnutí, adsorpci tuků, zvyšování energetických nákladů na tělo.

Menu pátého dne:

1. Tinktura šípky: vývar získává nasycenou chuť 10-12 hodin po přípravě. Proto večer večer předchozího dne nalijte hrst bobulí s vroucí vodou (je lepší použít termosku). Pijte v malých porcích půl hodiny před jídlem.
2. Jablka: jíst syrové, pečené ovoce po celý den a snažit se nepřekračovat maximální doporučené množství: 1,5–2 kg denně.