Kolik a jak Polina Grents zhubla, před a po fotografiích

Obsah článku

• Pauline Grentz Hmotnost
• Jak zhubla Polina Grents
• Dieta Pauline Grentsová
• pravidla
• Jídelní lístek
• Fotografie před a po hubnutí
• Video: Polina Grents – před a po váze

Fanoušci kanálu TNT si pamatují hrdinku televizního seriálu Fizruk Alexander Mamaev, který v prvních dvou sezónách vypadal jako hezká holčička, ale ve třetí sezóně se školačka změnila v štíhlou a sebevědomou krásu. Mnoho z vás se zajímá o otázku, jak se herečka Polina Grentsová zhubla, jakým úžasným způsobem se jí podařilo zhubnout. Co přispělo ke ztrátě nadváhy hrdinky seriálu: zázračné léky, vynikající metabolismus, hladovka, aerobik, vždy omezte sladkosti nebo sport, správná výživa?

Pauline Grentz Hmotnost

Herečka od útlého věku se v štíhlé postavě nelišila. Z mateřské školy byla Polina okouzlující děvčátko a na to, aby odpovídala roli v sérii, musela získat dalších 5 kg. Na přibírání na váze pilná dívka konzumovala spoustu tuků, uhlohydrátů, sladkého pečiva a nikdy neodmítla další část zmrzliny ani svého milovaného tiramisu. Herečka také nesouhlasila s vydatnou večeří. Výsledkem bylo, že s výškou 162 cm vážila Polina asi 70 kg.

Hrdinsky souhlasící s úpravou své postavy pro natáčení seriálu byla hrdinka kritizována a zesměšňována na internetu. V důsledku toho bylo rozhodnuto – ve třetí sezóně, aby byly dívky hezké. A pak výsledek – Polina Grents před a po hubnutí – to jsou téměř dva různí lidé, Sasha Mamaeva zhubla. Mohla – kdokoli může, zbývá podrobně pochopit, jak Polina Grentsová zhubla a ve svém životě dodržovala stejné skutečné zásady..

Jak zhubla Polina Grents

Nyní dívka váží 51-52 kg, zajímalo by mě, co udělala, aby zhubla? Zhubla díky své vůli, správné frakční výživě, cvičení a chůzi. Nejprve jsem se musel vzdát již škodlivých rizik. Jak se však říká, zvyk se vytvoří do 21 dnů – tak se postupem času dívka zamilovala do zdravé výživy. Předpokladem bylo denní použití tekutin: od 1,5 do 2 litrů.

Polina se navíc snaží být fyzicky aktivní. Dodržuje sportovní režim, hodně běhá, věnuje se plavání, jezdí na kole. Několikrát týdně navštěvuje tělocvičnu, i když dívka dosáhla svého cíle, dívka pokračovala v silovém a kardio tréninku, nyní pracuje na úlevě. Herečka miluje SPA procedury – masáže, tělové zábaly a cvičení „lenivé fitness“ pomocí speciálních simulátorů. Díky integrovanému přístupu byla dívka transformována – Sasha Mamaev před a po hubnutí je radikálně odlišný.

Dieta Pauline Grentsová

Chcete-li rychle dosáhnout maximálního účinku, herečka „bojovala“ s problémem ze všech stran. Klíčovým momentem byla strava Polina Grents, která není složitá, sestává z dostupných produktů (hlavně bílkovin) a je zaměřena především na zlepšení metabolismu. Díky této stravě se objem mladé dívky snížil o 2-3 velikosti. Polina nezapomíná na pití – pravidelně používá tekutinu, díky čemuž se odbourávající tukové buňky rychle vylučují z těla.

pravidla

Dieta Pauline Grantz zahrnuje následující pravidla:

• sacharidy (nejlépe komplexní) se používají k snídani – může to být obilnina;
• na oběd je lepší jíst veverky;
• na večeři dáváme přednost zelenině obsahující velké množství vlákniny;
• lépe jíst po malých porcích;
• večeře se podává 4 hodiny před spaním;
• minimalizovat příjem soli;
• použití sladkostí je nahrazeno šťavnatým ovocem;
• nezapomeňte pít hodně vody;
• jednou týdně vykládáme vykládku a před obědem jedeme jakékoli požadované jídlo.

Co je vyloučeno:

• slaná a kořenitá jídla;
• pečivo, sladkosti;
• mastná a smažená jídla;
• bramborová jídla;
• cukr a koření.

Jídelní lístek

Jako příklad můžete použít nabídku Poliny na tři dny:

1. Snídaně: tvaroh, vařená vejce 2 ks., Nízkotučný čaj. Občerstvení: jedno jablko. Oběd: kuřecí vývar a čerstvá zelenina; Občerstvení: ořechy. Večeře: dušené kotlety, dušená zelenina.
2. Snídaně: ovesné vločky s netučným mlékem a ovocem nebo ovocem, neslazená káva. Občerstvení: rozinky. Oběd: pečená ryba se zeleninou; Občerstvení: jedna oranžová. Večeře: dušená kuřecí prsa, čerstvá zelenina ochucená rostlinným olejem.
3. Snídaně: omeleta na nízkotučné mléko, tvaroh, neslazený čaj. Občerstvení: ovocný salát, můžete přidat domácí jogurt. Oběd: kuřecí řízek, mořské řasy; Občerstvení: grapefruit. Večeře: kuřecí prsa se zeleninovým salátem.

Fotografie před a po hubnutí

Video: Polina Grents – před a po váze

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.