Pravidla a menu měsíční stravy

Obsah článku

• Co je to měsíční strava
• Dietní pravidla
• Příznivé dny pro zahájení stravy
• Lunární kalendář pro hubnutí
• Jak Měsíc ovlivňuje hubnutí
• Denní lunární kalendářní jídla
• Měsíční dieta menu
• Na ubývající měsíc
• Na rostoucí měsíc
• Úplněk a New Moon Diet
• Měsíční dieta 4 dny
• Lunární diety kalendář 2017

Vědci již dlouho věděli, že každá fáze měsíce ovlivňuje člověka jinak, a odborníci na výživu říkají, že strava na Měsíci pomáhá snadno zhubnout a očistit tělo. Tento názor je způsoben skutečností, že tento satelit naší planety má vliv na chuť k jídlu a metabolismus lidí v závislosti na jeho poloze vzhledem k Zemi. Když se naučíte, jak si vybrat správné jídlo, připravit menu v souladu s měsíčními fázemi, můžete zhubnout bez zvláštních omezení na jídlo.

Co je to měsíční strava

Stejně jako jakýkoli jiný systém hubnutí poskytuje lunární kalendářní dieta změnu ve výživě. Zároveň si nevyžaduje přípravu speciálních jídel a odmítnutí většiny produktů. Jen v určité fázi měsíce musíte jíst určitá jídla a jiná jídla odmítnout. Při dodržení těchto jednoduchých požadavků se můžete zbavit až tří kilogramů denně a také očistit tělo toxinů, nastolit trávení, posílit imunitní systém.

Dietní pravidla

Takový způsob hubnutí, jako je lunární strava, je postaven na určitých pravidlech. Jsou velmi jednoduché, takže nemusíte radikálně měnit své zvyky a stravu:

1. Pijte dva litry minerální vody denně. Vždy je nutné kontrolovat rovnováhu vody, ale zejména během stravy.
2. Nezapomeňte začít s dietou v první den cyklu měsíce..
3. Po celou dobu stravy by se mělo upustit od alkoholických nápojů, rychlých uhlohydrátů (sladkosti, sušenky), uzeného masa a marinády, vysoce kalorických potravin.

Příznivé dny pro zahájení stravy

Aby každá dieta dala dobré výsledky, musíte dodržovat její požadavky. Hubnutí podle lunárního kalendáře by mělo začít od určitého dne jedné z fází měsíce. Každý měsíc se liší a rozvrh příznivých dnů jednoho roku se liší od předchozího. Pokud se pokusíte upravit menu a začít hubnout v lunárním kalendáři, můžete se rychle a snadno zbavit nadváhy.

Lunární kalendář pro hubnutí

Měsíc způsobuje odlivy a proudí nejen v mořích, ale také v lidském těle – je to způsobeno tím, že tělo sestává z 80% vody. Každá měsíční fáze ovlivňuje naše tělo, takže v jednom období zhubneme a v druhé přibereme na váze. Lidé, kteří chtějí zhubnout, by měli začít hubnout ne v pondělí, jak často se to stane, ale v příznivý den podle lunárního kalendáře. Je založena na periodicitě fázové změny měsíce (synodický měsíc), která trvá 29,5 dne. Během této doby Měsíc prochází všemi znameními souhvězdí zvěrokruhu.

Jak Měsíc ovlivňuje hubnutí

28denní lunární cyklus má 4 fáze, každá se skládá ze 7 dnů a ovlivňuje lidské tělo. V době, kdy Měsíc začíná růst, se zvyšuje chuť k jídlu, což může vést k přejídání a přibývání na váze. Abyste tomu zabránili, vyvarujte se kořenitých jídel, snižte příjem soli a do nabídky přidejte co nejvíce zdravé čerstvé zeleniny (zelí, okurky, salát) a ovoce. Správně složená výživa během tohoto období pomáhá urychlit trávení a proces štěpení tuků.

Na úplňku jezte více obilovin a mléčných výrobků, které jsou nezbytné k obnovení hydrobalance. Fáze ubývajícího měsíce ovlivňuje čištění těla od toxinů – po tuto dobu odmítají moučné výrobky, sladkosti, pijí více minerální vody. Nový měsíc u některých lidí způsobuje slabost, takže nyní musíte obnovit sílu a jíst více bílkovinného jídla.

Denní lunární kalendářní jídla

Denní lunární strava je založena na fázi, ve které je umístěn satelitní satelit. Nejlepší je jít na dietu během období úplňku a nového měsíce, když je metabolismus zrychlen, proces vylučování tekutin a škodlivých látek z těla je rychlejší. Můžete použít hotové menu sestavené odborníky na výživu v souladu s měsíčními fázemi, nebo si vytvořit vlastní, s ohledem na jejich doporučení.

Řiďte se jednoduchými pravidly stravy: jíst doporučená jídla, vyloučit zakázaná jídla, pít více čisté stojaté vody, nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Na základě těchto tipů můžete nejen snadno zhubnout, ale můžete také vyčistit a uklidit své tělo, nastolit funkce gastrointestinálního traktu, stabilizovat rovnováhu vody.

Měsíční dieta menu

Strava pro lunární výživu by měla být postavena na základě cílů a charakteristik těla. Pokud chcete zhubnout, jděte na přísnou stravu:

Dodržováním této stravy můžete ztratit 4-6 kg. Je zakázáno držet se takového menu pro lidi s diabetem a poruchami trávicího systému. Pokud se na ně vztahujete, použijte jiné techniky hubnutí určené pro období růstu, ubývání měsíce, úplněk a nový měsíc. Poslední dva jsou nejúčinnější a slibné hubnutí denně o 3 kg.

Na ubývající měsíc

Během fáze klesajícího měsíce, procesu čištění těla strusky a škodlivých látek, se doporučuje používat více obilovin, pít více vody. Při dodržení těchto tipů můžete ztratit 4-5 kg. Nabídka může být složena následovně:

• snídaně: ovesné vločky se zeleným čajem;
• oběd: zelenina (čerstvá), rýže (vařená);
• večeře: salát s rostlinným olejem;
• používat ovoce jako svačinu.

Na rostoucí měsíc

Tato fáze je doprovázena prudkým nárůstem síly, zvýšením chuti k jídlu, proto je nutné zapojit se do sportu a do stravy přidat více bílkovinných produktů. Nabídka týdne může být následující:

• k snídani: 2 vařená vejce, tvaroh (200 g), salát (zelenina);
• na oběd: polévka na vývaru zeleniny bez brambor, plátek vařeného kuře;
• Můžete si dát svačinu se sýrem, tvarohem;
• k večeři: vařená ryba (100 g), salát z čerstvé zeleniny;
• 2 hodiny před spaním můžete pít maximálně 250 ml kefíru.

Úplněk a New Moon Diet

Během úplňku je tělo tělem silně vstřebáváno, takže se pokuste uspořádat půst na vodu a džusy. Měli by začít v 7 hodin večer před úplňkem a končit ve stejný čas příští den. Je povoleno používat mrkev, řepu, okurku, broskev, meruňku, granátové jablko, hruškovou šťávu a velké množství minerální vody.

Na novém měsíci je lepší nezkracovat menu příliš, ale přidat více bílkovin a tekutin. Nouzové hubnutí si můžete zařídit do 36 hodin. Chcete-li to provést, najíst do 1 dne jako vždy a ve 18 hodin jíst 200 ml ryb nebo masového vývaru. Během druhého dne pijte pouze vývar: 200 ml ryb nebo masa na snídani, 150 ml na oběd, oběd, odpolední svačinu a 150 ml zeleninového vývaru na večeři.

Ráno třetího dne (v 6:00) vypijte 200 ml zeleninového vývaru (bez brambor) a potom jděte obvyklým způsobem. V intervalech mezi hlavním jídlem vypijte neperlivou minerální vodu, zelený čaj bez cukru. Výsledkem takového výživového systému bude odstranění nejméně 2 kilogramů nadváhy, vyčištění těla škodlivých látek.

Měsíční dieta 4 dny

Čtyřdenní strava lunární stravy zajišťuje hodinové jídlo, slibuje hubnutí 3-4 kilogramy a měla by začít první den cyklu měsíce. Nabídka pro každý ze čtyř dnů je stejná, vypadá to takto:

• 8,00 – zelený čaj s 1 lžičkou Miláček. Také jíme ve 12:00;
• 10,00 – vařená vejce (2 ks);
• 14,00 – drůbeží maso (vařené) – 200 g;
• 16,00 – beztukový kefír (1 polévková lžíce);
• 18,00 – zelené jablko (1 ks);
• 20,00 – víno (suché červené) – 1 sklenice;
• 22,00 – kefír (1. st.).

Lunární diety kalendář 2017

Podle lunárního kalendáře existují dny, kdy byste neměli chodit na dietu, a dny pro to příznivé. S cílem usnadnit navigaci, astrologové každý rok sestaví měsíční kalendář hubnutí. V roce 2019 to vypadá takto: