Proč během menstruace zvyšuje hmotnost – strava během menstruace

Obsah článku

• Zvyšuje se hmotnost během menstruace
• Kolik se během menstruace zvyšuje hmotnost
• Proč hmotnost přibývá před menstruací
• Je možné zhubnout během menstruace

Mnoho žen, které právě nedávno prohlásily brutální válku o přebytečný tuk, se někdy dostane do hlouposti – šipky stupnic ostře pohybují o několik divizí vpřed, i když předtím nebyly žádné zvláštní poruchy příjmu potravy nebo trénink. Odpověď na důležitou otázku, proč během menstruace zvyšuje hmotnost i při přísné stravě nebo jinou účinnou technikou hubnutí, spočívá ve fyziologii ženského těla – tělesná hmotnost se vždy zvyšuje před menstruací. Důvodem takového rozrušení pro ženy a dívky je prudké kolísání hormonálního pozadí.

Zvyšuje se hmotnost během menstruace

Unikátní stvoření přírody – harmonický mechanismus zvaný „ženské tělo“ – je navrženo tak, aby se pod ním každý měsíc pod vlivem zvláštních ženských hormonů objevovaly cyklické změny spojené s funkcí rozšíření rodu. Tyto periodické proměny navíc ovlivňují práci absolutně všech systémů. Takové změny se stávají znatelnější několik dní před výskytem menstruace – to je premenstruační syndrom známý pro většinu žen.

Nepříjemnými příznaky PMS není jen výskyt fyzického a emocionálního nepohodlí, – před začátkem kritických dnů je okamžitě získáno několik kilo navíc. Během menstruace se hmotnost vždy zvyšuje, bez ohledu na to, jakou dietu dodržujete a jak aktivně cvičíte, jak zhubnout. Během ovulace můžete také získat jeden nebo dva kilogramy.

Kolik se během menstruace zvyšuje hmotnost

Přírůstek hmotnosti během menstruace je zpočátku způsoben genetickou predispozicí. Od narození má tělo každé ženy individuální program pro absolvování měsíčního menstruačního cyklu a všech nemocí, které jej doprovázejí. Během ženských dnů získáte jeden kilogram nebo tři celé – záleží pouze na vlastnostech vašeho těla.

Je však nesprávné považovat genetiku za jediný důvod zvyšování tělesné hmotnosti před CD – přírůstek hmotnosti během menstruace je přímo způsoben množstvím potravy a tekutin spotřebovaných v předvečer začátku menstruace. Proto je v období menstruace tak důležité, aby nedošlo k ustupování od obvyklé stravy a neustále sledovalo množství absorbovaného jídla, aby nedošlo k regeneraci.

Proč hmotnost přibývá před menstruací

Normálně mají hlavní pohlavní hormony ženského těla – estrogen a progesteron – určité významy. Před nástupem menstruace se jejich hladina dramaticky mění – množství progesteronu se začíná snižovat na kriticky nízký počet a zvyšuje se hladina estrogenu. Tento proces vyvolává nekontrolovaný přírůstek hmotnosti před menstruací: hormony způsobují, že se tělo zásobuje tekutinou, kterou spolu s menstruační krví tolik ztratí. Tělo začne bobtnat z přebytečné vody, ale menstruační otoky zmizí pár dní po nástupu CD.

S fluktuacemi v hormonálním pozadí je však spojen druhý problém, který během menstruace způsobuje rychlý nárůst hmotnosti: takové skoky v hladinách hormonů nemají na chuť k jídlu nejlepší vliv. Někdy se stává jednoduše brutálním – nekontrolovatelným, rušivým, nezkrotným. Metabolismus během tohoto období zpomaluje, takže všechny další kalorie jsou okamžitě zpracovány na tělesný tuk.

Je možné zhubnout během menstruace

Vzhledem k tomu, že ženské tělo zažívá během menstruačního krvácení hodně stresu, může být striktní strava, jako je trénink aktivního oblečení, velmi škodlivá. Nejenže jsou neefektivní v procesu hubnutí během menstruace, ale často jsou spojeni s nepříjemnými důsledky pro hormonální systém, který s tímto přístupem může způsobit vážné selhání. Je nepravděpodobné, že zhubnout během menstruace, hlavní věc v tomto období není lepší. Za tímto účelem je rozumné omezit stravu a sledovat výživu.

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.