Obsah článku
- Avokádo
- Divoký losos
- Bobule
- Vývar z kostí
- Listová zelenina
- Hovězí játra
- Kakao
- Drůbeží maso
- Ořechy
- Olivy
Kosmetika, procedury v kosmetických salonech nejsou jedinými způsoby, jak vypadat mladší než váš věk. Aby byla vaše tvář vždy napjatá a bez vrásek, musíte jí poskytnout živiny, některé z nich lze získat pouze z jídla. Existují produkty pro mladistvou pleť, které pomohou udržet její zdraví po mnoho let..
Avokádo
Zámořské ovoce je bohaté na vitamín A, který se v těle stává kyselinou retinovou, což pozitivně ovlivňuje buňky. Vitamin A je antioxidant, který zabraňuje poškození pokožky sluncem. Ovoce obsahuje nenasycené tuky, které snižují oxidaci buněk a následné ničení. Použití avokáda snižuje rezistenci na inzulín, náchylnost k zánětu na obličeji a těle.
Divoký losos
Strava pro dokonalou pleť je bez omega-3 mastných kyselin neúčinná. Nacházejí se ve velkém množství v lososu, který se nepěstuje na farmách, ale v jeho přirozeném prostředí. Taková ryba je bohatá na koenzym Q10 – látku zodpovědnou za udržování mládí těla. 100 g volně žijícího lososa obsahuje 21 g bílkovin, 1 000 mg omega-3 mastných kyselin a hodně koenzymu. Ta se uchovává pouze v čerstvém produktu. Pokud se vám nelíbí vůně nebo chuť ryb, vezměte si omega-3 doplňky.
Bobule
Borůvky a jahody, které obsahují antioxidanty, jsou také dobré pro vaši pokožku. Tyto látky mají protizánětlivý účinek na pokožku, regulují hladinu glukózy. 100 g jahod obsahuje téměř 60 mg vitamínu C. Kyselina askorbová stimuluje tvorbu kolagenu, bílkoviny odpovědné za elasticitu..
Vývar z kostí
Další produkt pro pleť obličeje je užitečný v tom, že podporuje produkci kolagenu a syntézu bílkovin, které posilují buňky epitelu. Velké množství vody v misce je také dobré pro zdraví kůže. Kostní vývar je zdrojem aminokyselin. Tyto látky se podílejí na tvorbě proteinů, které zahrnují kolagen. Takové jídlo pomůže zbavit se hlubokých vrásek obličeje..
Listová zelenina
Následující základní pleťové produkty jsou špenát a kapusta. Naplňují tělo probiotiky, které podporují normální střevní mikroflóru – to pozitivně ovlivňuje stav pokožky. Tmavě zelená zelenina je plná polyfenolů, vitamínů A, C, E, které podporují regeneraci buněk a metabolismus lipidů v hlubokých vrstvách epitelu.
Hovězí játra
Pro krásu těla a obličeje je nutné pravidelně jíst vnitřnosti. Odborníci na výživu považují hovězí játra za užitečné jídlo, které se organismem snadno vstřebává: je nutné zachovat produkci bílkovin. Produkt obsahuje mnoho esenciálních aminokyselin, retinol, které posilují imunitní systém a krevní cévy, což zlepšuje stav pokožky.
Játra jsou bohatá na stopové prvky – hořčík, vápník, zinek a železo. Jíst pravidelně, pak bude kůže chráněna před škodlivými účinky ultrafialového záření. Tento účinek poskytuje melanin, jehož produkce zvyšuje vitamin B10 obsažený v drobech.
Kakao
Produkt je bohatý na flavonoly, které zabraňují dehydrataci, zlepšují krevní oběh. Normální krevní oběh zvyšuje průtok kyslíku do kůže, takže jeho buňky přijímají všechny potřebné živiny. Jíst tmavou čokoládu s obsahem kakaových bobů nejméně 60% 1–2 krát týdně – to pokožce zajistí vlhkost. Vyhněte se mléčné čokoládě, která je plná cukru: může způsobit podráždění, zarudnutí a akné.
Drůbeží maso
Kuře, kachna, krůta obsahují tryptofan – látku, která zvyšuje serotonin a melatonin. Pokud jsou tyto hormony vyvážené, člověk spí dlouho a zdravě, což je důležité pro zářivou pleť. Drůbeží maso je bohaté na bílkoviny: štěpí se na aminokyseliny, které regulují hladiny kolagenu. Vysoký obsah selenu podporuje množství glutathionu v těle – tento enzym snižuje škodlivé účinky slunce na kůži.
Ořechy
Mandle, kešu oříšky mají protizánětlivé vlastnosti, takže pomohou eliminovat akné. Ořechy na pokožku obličeje jsou prospěšné díky vysokému obsahu vitamínu E a selenu, které snižují riziko akné. Ořech, para ořech zlepšuje metabolismus, snižuje oxidační stres buněk.
Olivy
Plody jsou bohaté na nenasycené tuky, vitamín E, antioxidanty zvané polyfenoly. Pomáhají bojovat s volnými radikály, které poškozují pokožku. Používejte čerstvé olivy nebo extra panenský olej k ochraně obličeje a těla před škodlivými účinky UV.
Jaké jsou nejpoužívanější zdravotní produkty pro péči o pokožku a proč jsou tak oblíbené?
Nejpoužívanější zdravotní produkty pro péči o pokožku jsou převážně hydratační krémy a masti, sluneční ochranné prostředky, antibakteriální mýdla a přípravky na čištění obličeje. Tyto produkty jsou oblíbené z několika důvodů.
Hydratační krémy a masti pomáhají udržet pokožku hydratovanou a chrání ji před vysušením a poškozením. Mají hladící a zklidňující účinek a mohou pomoci při hojení drobných ranek a podráždění.
Sluneční ochranné prostředky jsou důležité pro ochranu pokožky před škodlivými účinky slunečního záření, jako jsou popáleniny a riziko rakoviny kůže. Lidé si stále více uvědomují důležitost ochrany před sluncem a používání těchto přípravků je proto oblíbené.
Antibakteriální mýdla jsou oblíbená pro svou schopnost zabíjet bakterie a zabraňovat šíření infekcí a nemocí. Při správném používání mohou pomoci udržet pokožku čistou a zdravou.
Přípravky na čištění obličeje jsou oblíbené pro svou schopnost odstranit nečistoty, make-up a nadbytečný olej z pokožky. Pravidelné čištění obličeje je důležité pro udržení čisté pokožky a prevenci vzniku akné a dalších kožních problémů.
Celkově jsou tyto zdravotní produkty oblíbené, protože lidé mají zájem o udržení zdravé a krásné pokožky. Vědomí o důležitosti péče o pokožku se zvyšuje a lidé se častěji uchylují k těmto produktům pro zlepšení a ochranu své pokožky.