Vitamíny pro pokožku: které je lepší užívat

Obsah článku

• Jaké vitamíny jsou potřebné pro obličej
• Jaké produkty jsou
• Jak brát vitamíny
• Ampule kapalina
• V pilulkách
• Kapsle
• Přidejte do krému
• Vitaminové masky pro pokožku obličeje doma
• Pro suchou pokožku
• Kolem očí
• Na akné
• Pro mastnou pleť
• Pro pružnost
• Vrásky a stárnutí
• Problémové ošetření pleti
• Suché a loupající se

Dobře upravená ženská tvář není vždy darem přírody. Je to také vyvážená strava, dobré emoce a pravidelný spánek. Kompletní řada osobní péče zahrnuje vitamíny pro kůži, stopové prvky. Nasytují a obohacují obličej o vše potřebné, dodávají zář, poškozují hojení, udržují tón, dodávají svěžest, mladistvost.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro obličej

Každý ze třinácti vitamínů, o nichž věda vědí, ukládá určitý dojem na krásu obličeje a podílí se na regeneraci pokožky. S vědomím vlastností vitamínů můžete nezávisle určit potřeby pokožky. Vitamíny vstupují do těla ve stejnou dobu jako určité potraviny, ale naše pokožka potřebuje další výživu..

1. Vitamin A (retinol) pomáhá eliminovat pigmentaci na kůži, regeneruje epidermis a produkuje kolagen. Eliminuje nadměrný peeling. Akné vitamíny na obličeji obsahují určité procento retinolu, který eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovědný za zvlhčení pokožky..
2. Vitamin B1 (thiamin) zabraňuje stárnutí kůže.
3. Vitamin B2 (riboflavin) obnovuje zdravou pleť, reguluje metabolické procesy.
4. Vitamin B5 (kyselina pantothenová) je zodpovědný za vyhlazení vrásek..
5. Vitamin B6 (pyridoxin) úspěšně bojuje s kožními chorobami.
6. Vitamin B9 (kyselina listová) léčí akné. Vitamíny pro pleť před akné s ochranou kyseliny listové chrání obličej před agresivním prostředím.
7. Vitamin B12 (kyanokobalamin) je zodpovědný za obnovu kožních buněk. Všechny omlazující vitamíny musí obsahovat B12.
8. Vitamin C (kyselina askorbová) je zodpovědný za produkci kolagenu, elasticitu a zář pokožky. Zdravé krevní cévy obličeje jsou také pravidelné nasycení tkání kyselinou askorbovou..
9. Vitamin D podporuje tón obličejových svalů, inhibuje proces vadnutí obličeje.
10. Vitamin E (tokoferol) chrání obličej před ultrafialovým zářením, obnovuje dermis na buněčné úrovni.
11. Vitamin K – skvělý nástroj pro odstraňování pihy a pigmentaci na obličeji.
12. Vitamin PP (niacin) má vliv na zlepšení obličeje, zdravou barvu pleti, zachování pružnosti.
13. Vitamin H (biotin) má regenerační účinek na epidermální buňky.

Jaké produkty jsou

Nejlepší vitamíny pro pleť obličeje se vyskytují v přírodních produktech – žádné krémy nedokážou nahradit nedostatek stopových prvků v těle. S nedostatkem retinolu trpí vlasy a nehty. Vitamin A se nachází v těchto potravinách:

• zelenina
• ovoce
• byliny
• rybí tuk;
• játra
• krém;
• máslo.

Vitamin B2 nemá tendenci se hromadit v tkáních, proto musí být přítomen v každodenní stravě. Riboflavin je přítomen v těchto produktech:

• kyselé mléko;
• kuřecí maso;
• hovězí maso;
• Ryba
• zelená zelenina;
• zelenina.

Vitamin B6 se nachází v těchto produktech:

• banány;
• droždí
• klíčky pšenice;
• mrkve;
• zelí.

Potraviny obsahující vitamín B9:

• luštěniny;
• dýně;
• řepa;
• šípky;
• máta;
• kopřiva;
• malina;
• sýr;
• tvaroh;
• vajíčka.

Vitamin PP obsahuje následující produkty:

• sójové boby;
• zelenina;
• bobule;
• Pivovarské kvasnice;
• pšeničné otruby;
• různé druhy masa.

Zdrojem vitamínu E jsou takové produkty:

• rostlinné oleje;
• ořechy
• špenát.

Zjistěte více o výhodách vitaminu E pro pokožku.

Tepelné zpracování rychle ničí vitamín C. V takových produktech je přítomno velké procento kyseliny askorbové:

• citrusové plody;
• rybíz;
• šípky;
• jablka
• kiwi;
• lilek;
• rajčata.

Nedostatek zinku způsobuje černé tečky. Vitamín H se nachází v těchto potravinách:

• květák;
• játra;
• mléko;
• droždí.

Jak brát vitamíny

Nejprve se musíte rozhodnout, zda chcete vyřešit konkrétní kosmetický problém nebo pít vitaminový komplex pro preventivní účely. Před zahájením kurzu se poraďte s kosmetologem a dermatologem, abyste se vyhnuli neočekávaným alergiím a hypervitaminóze. Mezi příjemem vitamínových komplexů je nutné pauzu. Chcete-li dosáhnout udržitelného výsledku v kráse, používejte každý týden různé opevněné masky.

Ampule kapalina

Použití tekutých vitamínů ve farmacii pro pokožku obličeje skupiny B pozitivně ovlivní stav jakékoli osoby. Doporučuje se tyto fondy třít v čisté formě v kurzech po 10–20 dnech. Účinek se střídá každý druhý den B1 a B6 denně pro jednu ampulku, aniž by se mísily dohromady. Retinol a tokoferol dokonale hydratují pokožku a eliminují suchost. Roztok ampule by měl být nanesen na omytou tvář a ponechán po dobu půl hodiny. Kurz je 10 dní..

V pilulkách

Vitamín PP je předepisován dermatologem v dávce 0,1 g na dávku dvakrát denně. Kurz se skládá ze dvou týdnů, po kterých si všimnete, že vaše pleť znatelně omladí a získá zdravou barvu. Přípravky B2, B5, B6 jsou zodpovědné za nasycení pokožky vlhkostí, odstranění peelingu a jsou předepisovány v dávce 10 mg 1-3krát denně po dobu jednoho měsíce. Užívání drogy je účinné po jídle a vyžaduje hodně pitné vody.

Kapsle

Hlavními vitamíny pro pokožku obličeje, které jsou zodpovědné za jeho mladiství, jsou A, E, C. Kapsle se používají pro vnitřní a vnější použití. Doporučuje se vypít nebo otevřít kapsli a masírovat prospěšný olej do horní vrstvy epidermis masážními pohyby. Profylaktický průběh užívání tobolek je 15–20 dní, 1–2krát denně. O několik měsíců později, pro upevnění účinku, se doporučuje opakovat kurz.

Přidejte do krému

V zájmu co největšího účinku kosmetologové doporučují přidávat vitaminy do produktů výživy. Pro zvlhčení obličeje lze do nočního krému přidat retinol a několikrát zašpinit za 7 dní. Doporučuje se to zejména v zimě, kdy obličej potřebuje zvláště hydrataci, regeneraci odumřelých buněk. Krém s vitamínem K chrání vaši pokožku před ultrafialovým zářením, bojuje s progresivní pigmentací a pihy.

Vitaminové masky pro pokožku obličeje doma

Moderní věda o kráse vám umožní aktivně používat vitamínové masky doma a dosáhnout pozoruhodných výsledků. Správně vybraná vitamínová maska ​​dokáže obnovit mladiství pokožku, zářit, obnovit pružnost, zbavit se pupínků. Hlavní věc je dodržovat přesné pokyny. Všechny vitamínové masky musí být testovány na jemné kůži zápěstí, aby se zajistilo, že nedochází k alergii. Masku nanášejte pouze na umytou tvář a krk.

Pro suchou pokožku

Recept:

1. Pro suchou a loupající pokožku se doporučují masky z vitamínu A..
2. Smíchejte několik lžic tvarohu se slunečnicovým olejem a několika kapkami retinolu a tokoferolu.
3. Naneste na obličej masážními pohyby a nechte působit 15 minut.
4. Opláchněte tekoucí teplou vodou.
5. Tato maska ​​je účinná několikrát týdně v noci po dobu 10-20 dnů.

Kolem očí

Pomocí tokoferolu se připravuje osvěžující maska ​​kolem očí:

1. Lžíci kakaového másla, která se rozpustí ve vodní lázni, přidá se olej z rakytníku, obsah ampulky s vitamínem E.
2. Nasaďte si navždy a pod oči.
3. Po 15 minutách zbývající směs odstraňte vatovým tampónem.
4. Kosmetologové doporučují tento postup před spaním několikrát týdně do postele..
5. Po několika ošetřeních si všimnete, že vrásky pod očima jsou méně patrné..

Na akné

Přípravky obsahující A, E, B2, B6, H a C zastavují výskyt akné, ovlivňují čištění kůže. Proto, pokud jste na kůži rozlili akné, můžete tyto vitamíny použít s různými maskami:

1. Například vezměte trochu květového medu, přidejte půl lžičky zakysané smetany, citronové šťávy, obsah ampulky B6.
2. Vše dobře promíchejte, postavte se na tvář.
3. Po půl hodině otřete vatovým tampónem a opláchněte tekoucí teplou vodou.

Pro mastnou pleť

Chcete-li snížit mastný lesk, kosmetologové doporučuje používat speciální kysanou mléčnou masku:

1. Dvě polévkové lžíce kefíru při pokojové teplotě smíchané s přírodním medem, pár kapek čerstvé citronové šťávy, obsah ampulky s B2.
2. Výsledná směs se nanáší po dobu půl hodiny, poté se opláchne tekoucí teplou vodou.
3. Doporučujeme používat masku kefíru několikrát týdně.

Pro pružnost

Pro zvýšení tónu epidermy kosmetologové doporučují použití známé kyseliny askorbové:

1. Lžíci ovesné kaše s banánovou dužinou, přidejte 9 kapek vitamínu C a dobře promíchejte.
2. Naneste směs na obličej, krk, dekolt, nechte působit 20 minut.
3. Po omytí směsi můžete okamžitě vyhodnotit dosažený efekt, znatelnou čerstvost a elasticitu.

Vrásky a stárnutí

Vitamíny ze stárnutí A, B, C, D, E, K přispívají k omlazení komplexu – jediný nebude stačit. Aktuální kosmetologie doporučuje začít krmit epidermis co nejdříve. Prevence vrásek spočívá v použití obohacených masek obsahujících výše uvedené léky:

1. Glycerin zřeďte převařenou vodou, přidejte několik kapek tokoferolu.
2. Účinek směsi je 15-20 minut.
3. Tuto masku mohou ženy a muži úspěšně používat..

Video materiály uvedené v tomto článku níže vám odhalí celou širokou škálu vitamínů pro pleť obličeje. Dozvíte se o jejich rozumném a účinném použití v kosmetologii k dosažení optimálního účinku. Po zhlédnutí videa zjistíte, které stopové prvky mohou léčit problémovou pleť, zachránit ji před akné, peelingem, nadměrným suchem.

Problémové ošetření pleti

Suché a loupající se