Způsoby, jak napnout kůži po hubnutí doma

Obsah článku

• Co se stane s pokožkou při hubnutí
• Saggy skin
• Uvolněná kůže
• Jak obnovit pleť po hubnutí
• Zábaly
• Cvičení
• Masáž
• Prostředky pro utažení kůže
• Jak napnout pokožku po hubnutí
• Na břicho
• Na rukou
• Pěšky
• Na hýždě

Chcete-li zachovat krásu těla, musíte zhubnout pomalu a sportovat. Rychlé hubnutí bez fyzické aktivity vede k ochablé a ochablé pokožce, tvorbě strií. Složitý systém pomůže napnout pokožku po hubnutí doma, odstranit ochablý žaludek a nadměrný objem na boky a ruce. Buďte trpěliví, protože se jedná o dlouhý a pečlivý proces..

Co se stane s pokožkou při hubnutí

Pro mladé chlapce a dívky je snadné zhubnout, protože mají rychlý metabolismus a epiderma je sama o sobě utažena. U žen a starších mužů je problém zavěšení kůže důležitější. I při pomalém úbytku tělesné hmotnosti se celky stanou ochablé a ochablé. Důvodem je snížené procento elastinu a kolagenu – bílkovin, které regulují pevnost a elasticitu epidermis. Pokud je to váš případ, při hubnutí budete muset hodit veškerou svou sílu, abyste zabránili ochabnutí.

Saggy skin

Rychlé hubnutí doma je nepřítelem krásného a tónovaného těla. Proč? Existuje několik důvodů:

• Při ztrátě více než 5 kg týdně nemá kůže čas se přizpůsobit změnám. Dokáže se stahovat, ale pomalu. Situaci zhoršuje nedostatek tekutin, snížené procento elastinu a kolagenu.
• Příliš přísná strava vede k rychlému hubnutí a špatnému zdraví. Při omezené stravě neexistuje prakticky žádná síla pro trénink doma a pro udržení tónu je velmi důležité fyzické cvičení.

Po porodu mají ženy ochablý žaludek. To je přirozené, protože k hubnutí dochází za méně než jeden den. Jak napnout pokožku na břiše po hubnutí? Problémová oblast se rychle vrátí do normálu, pokud budete jíst dobře, pijete hodně tekutin a po měsíci nebo dvou provedete cvičení na posílení svalového korzetu. V důsledku hojných záblesků mléka může prsa klesnout. Po dokončení krmení se trochu utáhne, ale musíte jí pomoci – nosit podpůrné živůtek, dělat gymnastiku, hydratovat.

Uvolněná kůže

Snížený turgor epidermis nastává v důsledku zpomalení metabolických procesů, snížení rychlosti produkce kyseliny hyaluronové (zodpovědné za zvlhčení pokožky) a nedostatku živin vyplývajících z přísné stravy. Ochablá epidermis je výsledkem nerovnoměrného štěpení podkožního tuku. Rychlé hubnutí přetáhne celé číslo, v důsledku čehož ztratí schopnost uzavřít smlouvu. V pokročilých případech je vyžadováno zpřísnění kůže po hubnutí, protože postupy doma nejsou účinné.

Jak obnovit pleť po hubnutí

Této situaci je mnohem snazší zabránit, než napravit důsledky. Pokud hubnutí pokračuje, zpomalte jej. Významnou roli hraje režim jídla a vody. Dodržujte tyto pokyny:

• Vypijte 2 litry vody. Dostatečné množství tekutiny způsobí zvlhčení pokožky a zabránění jejímu ochabnutí..
• Jezte hodně ovoce, zeleniny.
• Dopřejte si ořechy, semena, olivový olej, středně tučné ryby. Tato jídla jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin, které jsou tak důležité pro zdravou epidermis..
• Poskytněte protein: Jezte maso, mléčné výrobky, fazole.

Zábaly

Účinným způsobem, jak napnout pokožku po hubnutí doma, je nasycení její vnější vrstvy aktivními látkami. Zábaly nejen obnoví elasticitu epidermis, ale také pomohou zbavit se zbytků tukové vrstvy v problémových oblastech. Musíte provést nejméně 10 zákroků v intervalu 2-3 dnů. Před zabalením se osprchujte, během cvičení můžete provádět fyzická cvičení. Populární recepty:

• Tekutý med (2 polévkové lžíce) + mletá káva (1 polévková lžíce). Míchejte přísady, mírně teplé, aplikujte na problémové oblasti. Lze zabalit pomocí přilnavé fólie. Po 30-40 minutách opláchněte hydratační krém.
• Kosmetická jíl (3 polévkové lžíce) + éterický olej z pomeranče (3 kapky) + hořčice (1 polévková lžíce). Hlínu smíchejte s hořčicí, přidejte k ní malé množství horké vody. Potom odkapejte éterický olej a přiveďte směs na hustý jogurt. Délka balení – 60 minut.

Cvičení

Jakékoli domácí cvičení poskytuje zpřísnění pokožky. Hlavní věc je, že jsou pravidelné. Uspořádejte takové schéma fyzické aktivity: každé ráno cvičte 15-20 minut, 2krát týdně zařaďte kardio cvičení na 40-50 minut a jednou týdně silový trénink stejné délky. Velmi efektivní cvičení pro boj proti zdlouhavé pokožce – hluboké dřepy, popruh, abs, usrkávání celého těla, zavěšení na vodorovnou lištu, strečink.

Masáž

Před zákrokem si vezměte kontrastní sprchu a je nejlepší to dělat každé ráno. Do gelu můžete přidat mletou kávu a intenzivně masírovat problémové oblasti. Poklepejte na pokožku, aby byla načervenalá. Po sprše naneste anticelulitidu. Doma je povoleno provádět následující typy masáží:

• Umět. Namažte pokožku mastným krémem nebo masážním olejem. Potom vymačkejte silikonovou nádobu a umístěte ji na epidermis tak, aby bylo nasunuto 1-1,5 cm. Pohon nádobou ve směru hodinových ručiček, popisující kruhy, spirály, klikatá kola. Trvání – maximálně 7 minut.
• Miláček. Přidejte si své oblíbené éterické oleje do horkého tekutého medu. Naneste směs na kůži a otřete ji po směru hodinových ručiček. Když se vaše ruce začnou lepit, proveďte paty. Po 5-10 minutách se osprchujte a naneste krém.

Prostředky pro utažení kůže

Pokud jste zhubli a protáhli epidermis, zkuste doma používat speciální výrobky. Dobrý krém pro zpřísnění pokožky po hubnutí poskytuje jemnou péči a rychlé výsledky. Složení fondů zahrnuje účinné látky stimulující metabolické procesy: chladicí složky, kofein, retinol, kyselinu hyaluronovou, pepř a další. Osvědčené krémy pro problémovou pleť od Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Jak napnout pokožku po hubnutí

Kromě výše uvedených metod péče o epidermis je velmi účinný peeling a peeling. Mohou být aplikovány na všechny problémové oblasti těla. Doma je snadné připravit takové přípravky:

• Sůl drhnout. Nejjednodušší způsob, jak se o své tělo postarat, je přidat do sprchového gelu malou mořskou sůl a dobře ji otřít.
• Dýně Budete potřebovat 0,5 lžičky. dýňová dužina, tolik mleté ​​skořice, 0,5 šálku kokosového oleje, 5 kapek vitamínu E a 1 šálek hnědého cukru.
• Lactic. Jak napnout ochablou pokožku po hubnutí tímto drhnutím? Přidejte 1 lžíce nakrájené cereálie. teplé mléko, 2 kapky citrusového éterického oleje, 1 lžička. soda.

Na břicho

Elastická bříško nemá ráda jednoduché sacharidy. Jeho volba je mořské řasy, červené ryby, čerstvé bobule, ovoce a zelenina. Odstranění přebytečné kůže po hubnutí je nutné, pokud jste rychle ztratili více než 60% své váhy. V ostatních případech můžete doma soutěžit o krásné břicho. Tuto masáž provádějte každý den:

• Naneste na kůži krém nebo olej.
• Lehněte si na záda.
• Popadněte kůži prsty, jako byste se chtěli sevřít.
• Bez uvolnění epidermis z vašich rukou, prstů, pohybujících se ve směru hodinových ručiček.
• Když si na to pokožka zvykne, zvyšte tlak. Břicho by mělo zčervenat.
• Na konci postupu uklidněte epidermu mrtvicí.

Na rukou

Aby kůže nezůstala viset, musíte si procvičit příslušné svaly. Push-up pomůže napnout ruce, zvedání činek v poloze ležel / stát / sedět, ohýbání natažených paží za hlavou. Do 15-20 opakování. Pokud jste se dosud nenaučili, vezměte si činky o hmotnosti 0,5 kg. Účinná je také masáž olivovým, kokosovým a růžovým olejem. Masážní pohyby jdou z rukou do podpaží. Jemně třít, pat a štípnout kůži. Nestráví více než 20 minut.

Pěšky

Nejlepší způsob, jak si utáhnout boky a nohy, je cvičení. To vám pomůže dřepy, plie, výpady s váhami, lis na nohy. Vana a sauna odvedou dobrou práci. Aktivní stoupání čistí pokožku a činí ji elastickou. Dobrou metodou řešení ochablé pokožky chodidel jsou solné koupele. Tomuto postupu věnujte půl hodiny a potom problémové oblasti dobře otřete tvrdou žínkou..

Na hýždě

Vyzkoušejte tyto metody zpřísnění kůže doma:

• Velmi účinná při masáži hýždě zadek.
• Pokud budete pravidelně běhat, chodit po schodech, jezdit na kole, budete mít krásného kněze.
• Acetické, hořčičné, jílové zábaly odstraní ochablost epidermis a mají zvedací účinek.

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.