10 důvodů pro přidání arašídového másla do vaší stravy

Obsah článku

• Snižuje chuť k jídlu a dodává energii
• Pomáhá zhubnout
• Dodává pokožce zář
• Vylepšuje paměť
• Má účinek proti stárnutí
• Stimuluje produkci serotoninu
• Snižuje riziko cukrovky a srdečních chorob.
• Pomáhá regenerovat svaly
• Podporuje zdraví kostí
• Je zdrojem bílkovin pro vegetariány

Odborníci na výživu a kosmetologii oceňují tento produkt pro jeho terapeutické a profylaktické vlastnosti. Arašídové máslo obsahuje vitamíny, minerály, mastné kyseliny. Jeho pravidelné používání posiluje srdce, obnovuje svaly, zlepšuje paměť a stav pokožky. Produkt nasycuje, poskytuje náboj vivacity, dobrou náladu.

Snižuje chuť k jídlu a dodává energii

Nutriční pasta je bohatá na bílkoviny, vlákninu a mononenasycené tuky. Tyto látky poskytují stabilní hladinu cukru v krvi, tupý hlad po dlouhou dobu. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií je normou produktu současně 2 polévkové lžíce. Chcete-li ráno získat podporu energie, rozložte těstoviny na toastu a posypte semínky chia.

Pomáhá zhubnout

Arašídové máslo zlepšuje metabolismus, uspokojuje hlad. Produkt je plně stravitelný, neobsahuje prázdné kalorie. Mononenasycené tuky udržují při jídle optimální hmotnost, draslík udržuje rovnováhu tekutin.

Produkt obsahuje genistein – sloučeninu, která působí na geny obezity, snižuje schopnost těla ukládat tuk. Pro hubnutí, sníst sendvič s arašídovým máslem a marmeládou na snídani, připravit sendvič na oběd, přidat do něj jablko na svačinu.

Dodává pokožce zář

Arašídový olej je zdrojem vitamínu E. Tato látka udržuje v buňkách vlhkost, udržuje pružnost pokožky, evokuje pleť. Vitamin zabraňuje vzniku vrásek, chrání před slunečním zářením. Po aplikaci se pokožka stane zářivou, zvlhčenou.

Vylepšuje paměť

Lékaři prokázali výhody arašídového másla pro mozek. Přípravek obsahuje vitamin B 3, který zvyšuje průtok krve do hlavy. Z toho vyplývá zlepšení kognitivních funkcí – paměť, myšlení, mentální výkon. Ořechová pasta zpomaluje vývoj mozkových poruch, snižuje riziko Alzheimerovy choroby (demence).

Má účinek proti stárnutí

Složení oleje zahrnuje vitamin E. Tento antioxidant chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Použití pasty zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje vzhled, inhibuje rozvoj vrásek.

Stimuluje produkci serotoninu

Chcete-li odlehčit náladu nebo lehké usínání, snědte 1 lžičku. burákové máslo. Výrobek obsahuje tryptofan. Tato látka zvyšuje produkci serotoninu, melaninových hormonů, které zmírňují depresi, odstraňují nespavost a zvyšují úzkost..

Snižuje riziko cukrovky a srdečních chorob.

Omega-3 mastné kyseliny v oleji regulují cholesterol, který udržuje zdraví srdce a cév. Draslík chrání před změnami krevního tlaku. Flavonoidy snižují křehkost kapilár a zajišťují normální procesy koagulace krve. Konzumace 30 g oleje každý týden sníží riziko úmrtí na srdeční choroby..

Lžíce těstovin jednou denně sníží pravděpodobnost vzniku cukrovky o 20%..

Pomáhá regenerovat svaly

Při fyzické námaze tělo potřebuje bílkoviny a draslík, hořčík. Budují svaly, obnovují tkáň. Tyto látky zajišťují uvolňování hormonů do krve, neurotransmitery – chemikálie, které jsou zodpovědné za přenos impulzů nervovými buňkami. Hořčík zabraňuje křečím, bolestem, reguluje tělesnou teplotu, pomáhá vytvářet energii.

Pokud používáte arašídové máslo, můžete zlepšit metabolické procesy a zabránit vyčerpání svalů.

Podporuje zdraví kostí

Pasta obsahuje vitamín K. Tato látka reguluje proces koagulace krve, chrání klouby před zánětem. Vitamin zajišťuje transport vápníku v těle, což posiluje kosti, zabraňuje časným degenerativním změnám tkání.

Je zdrojem bílkovin pro vegetariány

Podzemnicová pasta je užitečná pro ty, kteří nejí maso. Dvě polévkové lžíce oleje obsahují 8 g bílkovin. Produkt poskytuje vegetariánům další užitečné látky – vitamíny D, E, A, skupina B, chemické prvky – železo, hořčík, zinek.