4 způsoby, jak odlišit stres od úzkosti

Obsah článku

• Externí napětí
• Panický záchvat
• Úzkost
• Alarm přetrvává i po vyřešení problému

Podrážděnost, nespavost, únava jsou příznaky negativních zkušeností. Stálý stres a úzkost jsou vzájemně propojeny: negativně ovlivňují nejen náladu, ale i fyzickou kondici člověka. Je důležité pochopit rozdíl mezi pojmy, protože určuje výběr způsobů, jak eliminovat nepříjemné příznaky.

Externí napětí

Stres je stav, který vzniká v důsledku příliš velkého duševního nebo emočního tlaku (zkušenosti z práce, studia). Reakce těla na vnější podněty se liší v délce a závažnosti. Úzkost je definována jako neustálý pocit strachu, bezmoci, nevysvětlitelné očekávání negativních událostí. Stres je považován za dočasný a úzkost je klasifikována jako přetrvávající problém duševního zdraví..

Hranice mezi státy jsou průhledné. Stres často způsobuje úzkost, která může způsobit zhroucení. Mnoho příznaků je podobných – tlak na hrudi, nepohodlí svalů, bušení srdce a nespavost. Pokud je člověk nervózní, je často vystaven vnějším faktorům. Při absenci zkušeností s konfrontací vyvinou stresující stav.

Panický záchvat

Vysoká úroveň úzkosti je často doprovázena bezpříčinným strachem – tento stav psychologové nazývají záchvat paniky. K útoku dochází náhle kvůli faktorům, které neohrožují život člověka..

Příznaky záchvatu paniky:

• pocení nebo chvění těla;
• cardiopalmus;
• nevolnost nebo bolest na hrudi;
• pocit udusení nebo zimnice;
• necitlivost rukou, obličej.?

Panika se náhle objeví, dosáhne vrcholu během 10-20 minut, některé příznaky přetrvávají asi hodinu. Mnoho lidí zavolá sanitku během prvního záchvatu paniky, protože jsou přesvědčeni, že mají infarkt nebo jiný závažný zdravotní problém. Podmínka je považována za projev úzkosti, vyžaduje návštěvu psychologa.

Úzkost

Mnoho stresových příznaků napodobuje příznaky úzkosti, od problémů se spánkem v noci a žaludečních potíží, až po podrážděnost a neschopnost soustředit se. Existuje jeden rozlišující příznak – neustálý pocit strachu. Úzkostné poruchy se vyznačují pravidelnou úzkostí v situacích, které neohrožují život ani zdraví..

Stresující stav často končí, jakmile nastane událost, která ho vyvolala. Plán se vypořádat se zdrojem problému vám pomůže cítit se lépe. Stres lze často řešit praktičtěji a úzkost ve většině případů vyžaduje konzultaci, léky nebo jiné profesionální ošetření..

Je důležité vědět, jaký druh poruchy má člověk. Pro někoho, kdo se vyrovná se spoustou stresových situací, bude terapie odlišná od pomoci člověku s úzkostí. Z tohoto důvodu může samoléčení pouze poškodit.

Alarm přetrvává i po vyřešení problému

Stres ve stresu je způsoben skutečnými faktory. Patří mezi ně špatné vztahy při práci s nadřízenými nebo zaměstnanci, obavy z nadcházejících zkoušek nebo svateb atd. Když je problém vyřešen, stres zmizí bez zásahu psychologů.

Mechanismus vývoje úzkosti je jiný: pokračuje po odstranění provokujících faktorů. To naznačuje, že jeho stabilní nebo chronická forma by měla být považována za samostatný problém. Nebudete se moci zbavit úzkostné poruchy jedením na dovolenou nebo do lázní. Pokud bude ignorována, může se vyvinout nebezpečný stav nazývaný úzkostná deprese. Příčinou onemocnění je stresová neuróza. Je důležité včas identifikovat a odstranit zdroj problému, abychom se nebáli důsledků..