Neustále chci spát

Obsah článku

• Proč celou dobu chci spát a slabost jsou důvody
• Nemoci, u kterých se objevuje neustálá ospalost
• Co dělat, když chcete spát
• Lidové recepty
• Účinné vitamíny pro únavu a ospalost
• Doporučení lékařů k videu: jak překonat ospalost

Někteří lidé si stěžují, že chtějí spát téměř neustále. I po jasném denním režimu se stále nemohou cítit opravdově odpočatí. Je třeba podrobněji vyprávět o tom, co může takový jev způsobit a jak se s ním vypořádat..

Proč celou dobu chci spát a slabost jsou důvody

Existuje celá řada fyziologických faktorů. Pokud někdo kvůli nim chce neustále spát, pak neexistuje přímé ohrožení života a zdraví. Fyziologické důvody zahrnují následující:

1. Špatná noční spánek. I když dospělý spí nejméně osm hodin, může se cítit letargicky. Důvodem je špatný spánek, časté noční stoupání.
2. Přepracování. Proč člověk spí hodně a nemá dostatek spánku? To znamená, že během dne je tak unavený, že ani norma hodin nočního odpočinku nestačí k obnovení.
3. Nedostatek světla a tepla. Z těchto důvodů se v zimě, brzy na jaře, na podzim cítíme tak ospalý. Za oknem je stále zataženo a v místnosti se zapíná umělé světlo. To brání tělu rozlišovat den od večera, v důsledku toho vždy chci spát.
4. Zmrazení. S poklesem tělesné teploty opravdu chci spát.
5. Těhotenství. To je zcela přirozený důvod. Během těhotenství chce dívka vždy spát, protože její tělo je vystaveno zvýšenému stresu.
6. Nízký atmosférický tlak. To se téměř vždy děje v dešti. Člověk snižuje krevní tlak, takže neustále chcete spát.
7. Užíváte prášky na spaní a jiné prášky, které vás činí ospalými.
8. Nedávné jídlo. Po jídle, zejména vydatném jídle, tělo utrácí energii na trávicí procesy. Z tohoto důvodu dochází k odtoku krve z mozku, takže člověk chce spát.

Nemoci, u kterých se objevuje neustálá ospalost

Chci spát s takovými problémy s tělem a patologiemi:

1. Stres nebo deprese. V této situaci je apatie a neustálá touha zaspávat ochrannou psychologickou reakcí těla na potíže. Jednoduše řečeno, mozek raději nezažívá problémy, ale „odpojí se“.
2. Infekční onemocnění, akutní nebo chronická. Pokud člověk neustále chce spát špatně, znamená to, že imunitní systém bojuje s infekcí nebo se zotavuje.
3. Anémie. V případě anémie se do tkání a orgánů přivádí méně kyslíku, než je vyžadováno pro normální práci, proto člověk spí.
4. Ateroskleróza mozkových cév. Člověk má nejen touhu neustále spát, ale také bolest hlavy, hluk v uších.
5. Idiopatická hypersomnie. To často vysvětluje, proč mladí muži a ženy chtějí spát během dne. Složitá forma nemoci se nazývá narkolepsie..
6. Opojení. Pokud osoba zneužívá alkohol, i pivo, kouří, je zaručeno, že bude mít poruchy spánku. Narkotické látky způsobují nedostatek kyslíku v mozku, což způsobuje, že chcete spát.
7. Avitaminóza. Pokud chcete spát, je to příznak nedostatku vitamínů.

Příčiny ospalosti mohou být onemocnění vnitřních orgánů, které způsobují depresi centrálního nervového systému:

• srdeční selhání;
• encefalopatie;
• onemocnění ledvin a jater;
• neuroinfekce;
• dehydratace;
• vegetovaskulární dystonie;
• silné krvácení;
• teplo;
• onkologická onemocnění;
• hypotyreóza;
• hypokorticismus;
• cukrovka.

Co dělat, když chcete spát

Existuje několik účinných způsobů, jak rozveselit:

1. Studená voda. Posypte obličej a krk, abyste přestali chtít spát.
2. Káva. Uvařte silný nápoj a pijte horké. Káva doplní energetické rezervy.
3. Zelený nebo černý čaj. Tyto nápoje neosvěcují nic horšího než ten předchozí, takže pokud máte neustále pocit, že spíte, pijte je častěji.
4. Provoz. Stačí chodit po místnosti, dělat cvičení, v nejlepším případě jít na krátkou dobu na ulici nebo na balkon.
5. Větrání. Nechte čerstvý vzduch do místnosti, ve které se nacházíte. Otevřete okno nebo okno.
6. Změna aktivity. Pokud usnete v práci, ve které musíte být opatrní a porozumět detailům, chvilku rozptýlení, udělejte něco dynamického, například zobrazte své fotografie z dovolené.
7. Strava. Jezte zeleninu, ovoce. Vařte lehká jídla, nemůžete se přejídat.
8. Studený. Naneste kostky ledu na čelo, víčka, chrámy.
9. Citrus. Proveďte aromaterapii s oleji z těchto rostlin, jejich vůně se velmi dobře osvěžuje. Pokud to není možné, přidejte do čaje plátek citronu.

Lidové recepty

Zkuste připravit a vzít takové prostředky:

1. Rozdrťte sklenici vlašských ořechů. Jedním citronem projeďte mlýnkem na maso s kůrou. Smíchejte tyto ingredience s 200 ml medu. Jíst polévkovou lžíci směsi třikrát denně.
2. 1 lžička lékárna heřmánek nalijte sklenici domácího mléka. Přiveďte k varu, vařte na mírném ohni čtvrt hodiny. Ochlaďte, přidejte 10 gramů medu, vypijte 30 minut před spaním.
3. 5 gramů islandského mechu nalije 200 ml vody, vaří se po dobu pěti minut, ochladí se. Pijte 30 ml najednou celý den. Do večera by se sklo mělo vyprázdnit.

Účinné vitamíny pro únavu a ospalost

Pokud máte obavy z těchto problémů, můžete si vzít tyto léky:

1. Modafinil Stimuluje funkci mozku, zvyšuje fyzickou výdrž.
2. Longdeisin. Pomůže odstranit jakýkoli stav spánku.
3. Pantocrine. Zlepšuje výkon.
4. Enerion. Lék je předepsán pro nadměrnou únavu.
5. Bion 3. Hodnocení říká, že droga pomáhá zbavit se ospalosti.
6. Berocca Plus. Prostředky s vitamíny C a skupiny B.
7. Abeceda Energie. Vitaminový komplex pro boj s únavou.

Doporučení lékařů k videu: jak překonat ospalost