Twerk – jaké to je tanec

Obsah článku

• Co je twerk
• Jaký je rozdíl mezi twerkem a kořistovým tancem?
• Popis
• Přínos a újma
• Profesionální Twerk
• Jak se naučit tančit
• Taneční tipy
• Metody provádění

Nyní existuje spousta tanečních stylů, objevují se pravidelně nové choreografické styly. Vyučují se na školách a ve skupinových třídách v tělocvičně a existují i ​​školení o videu. Téměř všechny vyučované styly dnes splňují nejnovější trendy. Například téměř v každé škole, kde vyučují twerking, protože je na vrcholu popularity, má spoustu nadšených recenzí a počet lidí, kteří se ho chtějí naučit, se pouze zvyšuje.

Co je twerk

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, měli byste se obrátit na překlad slova. Z angličtiny je twerking nebo twerking buttock dance. Vskutku, při tanci děvčata dělají velmi rytmické a rychlé pohyby pomocí hýždí, aby tančily, ohnivě a navíjely hudbu. Hlavní techniky se však vztahují nejen na hýždě, ale také na celou dolní část těla: stehna, hýždě, nohy a dolní část břicha..

Tanec má určité podobnosti s pohyby afrických tanců. Je proto logické, že twerk vznikl na konci minulého století v západní Africe a teprve poté se začal šířit, popularizovat ve Spojených státech. Toto slovo znělo v textech rapových umělců, v klipech byly reprodukovány prvky twerků. Ale taneční styl začal získávat skutečnou slávu díky skupině dívek týmu Twerk, jejich twerkování potěšilo publikum, směr začal získávat popularitu.

Jaký je rozdíl mezi twerkem a kořistovým tancem?

Twerk je jiné jméno pro kořistní tanec. K dnešnímu dni twerk a kořist tanec znamenají stejný taneční styl. Ale stále je patrný malý rozdíl. Twerku, pokud se podíváte na doslovný překlad, znamená „protřepat kořist“, ale kořist tanec je již přeložen jako „tanec kořist“. Twerk je tedy jedním z prvků buty dance – tanec, do kterého jsou zapojeny jak pohyby kořisti, tak pohyby nohou, boků a břicha..

Popis

Twerk – co to je? Mnozí o tomto tanci slyšeli, ale ne každý okamžitě pochopí, co je jeho hlavní funkcí, kromě rychlých pohybů pánve. První věcí, kterou si musíte pamatovat, když se chcete učit twerk, je fyzická zdatnost. Bez ní to bude obtížné kvůli častým nákladům tance. Kromě toho pro správné a jasné pohyby potřebujete vyvinuté svaly končetin a hýždí, které lze vždy před zahájením tréninku twerk napumpovat..

Jakékoli školení, ale tanec zde nebude výjimkou, je třeba začít zahříváním. Je důležité připravit vazy a klouby pro intenzivní silový trénink. Potom nehrozí žádné zranění, výrony. Svaly se připraví a pohyby budou efektivní. Pro důkladné zahřátí dobře natahujeme svaly, vazy nohou, hýždí, stiskneme. Ukončení tréninku by nemělo být rozcvičkou, ale mělo by se protahovat.

Po zahřátí je zde cvičení tanečních pohybů. To by mělo zahrnovat následující součásti: vibrace hýždí, jejich chvění („chvění“), boky, otáčení boků a dolní části zad („kyčle“), tažení za boky „osmiček“. Nezapomeňte také na správné nastavení nohou – široce rozložené a ohnuté na kolenou. Tyto pohyby jsou základem, některé základy. Bez jejich znalostí bude velmi obtížné pokračovat v honovacích schopnostech.

Přínos a újma

Fyzická aktivita znamená pro tělo výhody. Taneční trénink a twerk mají pozitivní vliv na naše tělo, naše zdraví. Zde jsou výhody twerku:

• zlepšení přísunu krve do vnitřních orgánů;
• zmizení potíží s trávením;
• posílení kardiovaskulárního systému díky tak velkým kardiovaskulárním zátěžím;
• oslabení bolesti během menstruace;
• zbavit se celulitidy kvůli specifičnosti samotných pohybů: chvění, rotace;
• zlepšený krevní oběh v kyčelním kloubu;
• subkutánní spalování tuků v důsledku pravidelného průtoku krve.

Nebylo zjištěno žádné poškození buti-dance. Naopak, se všemi výhodami také zvyšuje náladu. Takový tanec rozhodně nebude schopen dohnat melancholii kvůli své živosti, energii a neobvyklým pohybům. Navíc, twerking pomáhá zvyšovat vlastní sebevědomí, posiluje lásku k vlastnímu tělu, protože je to neuvěřitelně sexy, upřímný styl. Tento proces tedy přináší radost.

Profesionální Twerk

V souladu s tímto tanečním stylem na profesionální úrovni se dívky účastní soutěží a soutěží. Tam mistrovství je vyšší než u amatérských botiček. Kromě základního twerku musí profesionální tanečník ovládat další složité a zajímavé triky, triky. Tanečníci se stávají o krok výš ve svém tanečním vývoji, pokud mohou střídavě pohybovat svými pravými a levými zadky nebo twerky v provázku.

Profesionální twerk v amatérském tanci, kromě zvyšování složitosti prováděných prvků, je pozoruhodný důležitou roli externích dat buty tanečního umělce. Protože tanec přišel z Afriky, hlavní pohyby souvisejí s pánví a boky, je důležité, aby profesionál měl pro tento tanec dobrý zadek. Pokud to pro své potěšení dívky absolutně jakékoli tělesné ústavy dokážou, pro profesionální úroveň je výše uvedená funkce vzhledu důležitá.

Jak se naučit tančit

Hlavní věcí v této záležitosti je zaměření na plodné twerkové kurzy, touha naučit se správně a krásně tančit. Jaká doporučení lze uvést zde? Tady jsou některé z nich:

• Je důležité nejprve vytvořit správné prostředí. Proto by měla být věnována náležitá pozornost výběru pohodlného, ​​krásného sportovního oblečení. Stále potřebujete rytmickou, pepřovou, energickou hudbu.
• Nezbytným atributem učení je velké celé zrcadlo. Klíčem k úspěchu je vidět všechny vaše pohyby, abyste pochopili, čeho již bylo dosaženo a na čem byste měli rozhodně pracovat.
• Začněte správným držením těla: nohy by měly být pevně na šířce ramen od sebe a kolena musí být ohnuta. Zadek musí být nasazen zpět, ruce se opřít o nohy, záda rovně.
• Můžete začít tím, že děláte základní prvky. To se třese hýžděmi, ve kterých je pánev tlačena dopředu, a poté se vrací do své původní polohy; rotace (pohyb) hýždí a boků ze strany na stranu; výchylky v dolní části zad se zvedáním ocasní kosti nahoru.
• V twerku byste měli určitě sledovat horní část těla, tj. Hrudník, paže, ramena. Ve správné verzi horní a dolní strana neopakují směr pohybu. Proto od prvních lekcí musíte věnovat pozornost této chvíli a správně používat horní část těla.

Taneční tipy

Pro správné provedení všech prvků twerku je důležité dodržovat tato jednoduchá doporučení:

• První základní podmínkou je nastavení šířky ramen nohou od sebe. Neměly by být umístěny užší nebo širší, jinak by provedení prvků bylo nesprávné.
• Před provedením twerku hněteme svaly, vazy, takže tělo je připraveno k fyzické aktivitě a práce je plodná.
• Upřednostňovány by měly být krátké šortky – pomohou zjistit, jak fungují svaly nohou a hýždí, sledovat správné provádění pohybů. V extrémních případech můžete nosit legíny.
• Vlasy by měly být shromažďovány během tréninku, protože nic by nemělo rušit průběžné provádění tance.
• Dobrým řešením by bylo koupit chrániče kolen, aby nedošlo k poranění. To platí zejména pro začátečníky..
• Doma se školení provádí na video lekcích s povinným vývojem prvků.
• Když začnete cvičit některé vazy poblíž zdi, měli byste se držet rukou, které zajišťují naši stabilitu. Musí stát pevně na podlaze a bránit našemu případnému pádu..

Metody provádění

Existuje několik způsobů, jak provést kořistní tanec. Twerk taneční styl se skládá z nohou, hýždí, tyto pohyby lze provádět různými metodami. Nejoblíbenější jsou tři metody. Toto je provedení prvků v klasickém dřepu, twerk naproti zdi, poprava, když jsou ruce připevněny k zemi. Tyto metody jsou dobře kombinovány v jediném tanci, ale je možné dát přednost pouze jednomu, použít pouze v konečné verzi.

Je vhodné podrobněji popsat každou z těchto metod. Twerk se zahnutými nohama. Nejdůležitější věcí je správné a stabilní nastavení nohou. Měly by být umístěny v šířce ramen od sebe, prsty nasazeny. Kolena nepřesahují ponožky rovnoběžně s boky, což ve větší míře zaručuje stabilitu držení těla, a to i díky možnosti položit ruce na boky. Samotné pohyby se provádějí: třepání zadek dopředu a dozadu, doprava-doleva, otáčení kyčlí. Je důležité, jak již bylo uvedeno, sledovat nesoulad pohybů horní části těla a dna.

Další pohled je twerk proti zdi. Zpočátku stojíme ve vzdálenosti asi půl metru od zdi a otočíme se k ní zády. Pak pevně položte dlaně na podlahu, musíte na ně zcela spočinout a nejprve zvedněte jednu, pak druhou nohu nahoru, dotýkejte se pouze ponožek. Již jsme zvedli oba, uspořádáme je, ohýbáme se na kolenou. Tento způsob provedení není vhodný pro začátečníky kvůli zvýšené fyzické aktivitě. Kromě jiného byste měli brát v úvahu sílu a zdatnost rukou, celkovou fyzickou kondici svalů horní části těla..

A konečně, twerk, když jsou nohy, paže umístěny na zemi. První polohou je stát tak, aby nohy byly vzájemně rovnoběžné a měly od sebe šířku ramen. Dalším krokem je položení rukou na zem. Pokud svou dlaň nemůžete dát naplno, můžete se jí dotknout i prsty. Implementace prvků twerk se bude lišit od standardní polohy na podlaze tím, že zde dochází k pohybům hýždí a boků v důsledku ohýbání, natahování nohou a ne vychýlení dolní části zad.