Jak přestat pít alkohol doma. Způsoby, jak se zbavit závislosti na alkoholu

Obsah článku

• Existuje snadný způsob, jak přestat pít
• Rysy ženského alkoholismu
• Jak přestat pít alkohol pro muže
• Jak přestat pít doma
• Jak se naučit žít bez alkoholu
• Jak se vypořádat s alkoholem v počáteční fázi
• Psychologická podpora od příbuzných
• Může alkoholik přestat pít sám

Mnoho lidí zná problém nadměrné konzumace alkoholu. Někdo sám čelil této závislosti, jiní to pozorovali v rodinném kruhu. Každý člověk si může vybrat podle vlastního uvážení, a pokud si to přejete, můžete najít možnost, jak přestat s pitím na vlastní pěst, pokud máte touhu vrátit se do normálního života.

Existuje snadný způsob, jak přestat pít

Najdete zde mnoho reklam, které zaručují rychlé a snadné vyléčení závislosti na alkoholu. Zpravidla se k tomu používá lék, který způsobuje, že osoba má averzi k alkoholu, ale nezabije touhu pít. Každý, kdo hledá možnosti, jak přestat pít alkohol sám, by měl být připraven na seriózní práci nejen na fyzické složce problému, ale také na psychologické. Pouze pokud se alkoholik rozhodne opustit návyk na pití, bude existovat motivace k boji proti závislosti, bude možné tuto chorobu porazit.

Rysy ženského alkoholismu

Závislost na alkoholu je častější u mužů, ale ženy jsou také náchylné k této nemoci. Fáze vývoje a léčebné metody jsou u obou pohlaví stejné, ale příčiny, které vyvolávají alkoholismus, jsou poněkud odlišné. Mezi rysy ženské závislosti patří následující faktory:

1. Jaterní tkáň v ženském těle je citlivější na toxické účinky ethanolu. Důvodem je snížená schopnost enzymatických systémů zpracovávat, neutralizovat takové látky. To vede k delšímu působení toxických prvků na orgán, k rychlému rozvoji cirhózy.
2. Ženská psychoemocionální labilita. Intuitivní (emoční) aktivita mozku převládá nad logikou, což zvyšuje negativní dopad stresových faktorů na dívky. Alkohol intoxikace se stává způsobem, jak zmírnit stres.
3. Střeva žen mají rychlejší vstřebávání než muži.
4. Produkty rozkladu alkoholu a ženské pohlavní hormony jsou nekompatibilní.

Všechny tyto faktory, nepostřehnutelné pro samotnou ženu, se stávají příčinou rychlejší závislosti na alkoholických nápojích, zvýšené potřeby pociťovat alkoholické intoxikace, které se mohou proměnit v záchvaty. Vše může začít sklenkou vína po práci a končit vodkou nejen o víkendech, ale i ve všední dny. Ze stejných důvodů je pro dívky obtížnější vyléčit, překonat závislost, musí se uchýlit k léčbě tabletami.

Jak přestat pít alkohol pro muže

Alkoholismus u mužů je diagnostikován mnohem častěji, což souvisí s charakteristikami nervového systému, postojem k alkoholu mezi silnějším sexem. Neupravují se dobře na stresové situace, je obtížné je tolerovat, je pro ně těžší zůstat v klidu a vyrovnanosti. To vede k tomu, že je třeba problém „vypíchnout“, pít s nebo bez. Odstranění stresového faktoru, schopnost se bavit a relaxovat bez alkoholu je důležitým krokem k odstranění závislosti.

Není nutné používat pouze jednu techniku, jak přestat pít alkohol sami. Stejně tak pomáhá drogová léčba, psychologická podpora od blízkých a dokonce i lidové recepty. Neměli byste věřit v sílu spiknutí nějaké „babičky“, ale měli byste použít všechny prostředky, pokud chcete přestat pít sami. Měli byste se pokusit zbavit stereotypů, které člověka nutí pít pivo nebo jiné alkoholické nápoje..

Jak přestat pít doma

Různé kliniky, rehabilitační centra nabízejí své služby, jak se zbavit touhy pít, ale ne každý by chtěl jít do takových institucí. Existují doporučení, jak se doma zbavit závislosti na alkoholu, pokud jste připraveni na důsledky takového rozhodnutí. Hlavní věcí je mít na paměti, že člověk by neměl být sám doma, v extrémních případech by měl být pravidelně navštěvován. Zde je několik tipů, které vám pomohou projít všemi fázemi zotavení:

1. V domě by neměla být kapka alkoholu, pivo, nealkoholické nápoje patří do stejné kategorie. Člověk by neměl mít sebemenší šanci najít způsob, jak dosáhnout intoxikace.
2. Vyhněte se společnostem, které mluví o alkoholu. Nejlepší je komunikovat s lidmi, kteří vůbec nepijí nebo kteří se zabývali jejich závislostí.
3. Naplňte celý svůj čas prací, najděte koníčky, zábavu, která odvádí pozornost od myšlenek na alkohol.
4. Neustále přemýšlejte o negativních důsledcích, které alkohol vyvolává: cirhóza, vřed, psychopatické poruchy, impotence, pankreatitida.
5. Pochopte, že alkohol není antidepresivum, je to droga.
6. Závislost na alkoholu není stanovena na genetické úrovni, je to získaná nemoc. Přemýšlejte o tom, jak se s tím vypořádat.
7. Připravte se mentálně, že prostě nebude touha vrátit se do předchozího intoxikovaného stavu.

Jak se naučit žít bez alkoholu

Pro ty, kteří se snaží zastavit nebezpečnou cestu závislosti na alkoholu, by měl být kladen důraz na otázku, jak vůbec nepít alkohol. Kompromisní možnost „pití, ale s mírou“ není vhodná pro alkoholiky, protože i nejmenší dávka může vyvolat relaps, stažení do záchvatu na několik dní. Důležitou podmínkou pro samoléčení je vyloučení provokujících faktorů, schopnost žít bez alkoholu. Přechod na normální životní styl se skládá z několika fází:

• povědomí o škodlivých účincích alkoholu;
• vzhled touhy vyrovnat se s problémem;
• překonání první fáze očištění těla, zlomení;
• nahrazení alkoholu sportem, koníčky, chatování s přáteli;
• vyloučení provokujících faktorů: návštěva barů, rozhovor se závislými lidmi atd..

Jak se vypořádat s alkoholem v počáteční fázi

Každý člověk, který si klade otázku, jak přestat s pitím alkoholu doma, by měl vědět, že první etapa bude nejobtížnější. Abyste se nerozbili, měli byste vědět, co dělat, abyste zabránili relapsu doma:

1. Najděte osobu, která by vás mohla navštívit, komunikovat a podporovat vás ve správný čas.
2. Zbavte se veškerého alkoholu, který je doma (nejdůležitější stav v první fázi).
3. Doplňte na velké množství minerální vody s vysokým obsahem sodíku (Borjomi, Mirgorodskaya).
4. Najděte koníček, který vás odvádí od přemýšlení o alkoholu. Můžete se přihlásit na sportovní část, masáže nebo jiné relaxační procedury.

Psychologická podpora od příbuzných

Závislost na alkoholu lze podmíněně rozdělit na dvě složky: fyziologickou a psychologickou. První je překonán během detoxikace těla, kocovinou. Je mnohem obtížnější vyrovnat se s druhým faktorem, který se stává běžnou příčinou relapsů. Je důležité najít mezi milovanými ty, kteří by mohli pomoci v obtížné chvíli. To je jediný jistý způsob, jak přestat pít alkohol sami..

To je zvláště důležité pro ty, kteří mají slabou vůli. Když existuje touha zbavit se závislosti, rozhovor s milovaným posiluje víru, pomáhá vyrovnat se s touhou pít znovu. Ze strany milovaných, porozumění, trpělivost je nutná, nemůžete nadávat člověka, který se snaží vypořádat s alkoholismem sám. Pokud začnete vyvíjet příliš velký tlak, může to mít opačný účinek..

Může alkoholik přestat pít sám

Ať už má člověk jakýkoli stupeň alkoholismu, dokáže se s ním vypořádat sám. Pokud si uvědomí škodlivost tohoto návyku, objeví se silná touha zbavit se závislosti, bude se moci zotavit i zanedbaný alkoholik. Zároveň s dobrými léky, podporou blízkých, nepřijde nic z boje proti alkoholismu bez pevného rozhodnutí.

Přečtěte si také informace o účinných způsobech přestat kouřit..