Cvičební stroj pro chůzi – jak zvolit design, výrobce, funkčnost a ceny

Obsah článku

---

• Jaké cvičební vybavení pro chůzi existuje
• Nordic walking simulator
• Tramp Fitness
• Nordic Walker Extreme
• Ergoforce
• běžecký pás
• Duch
• Proxima
• Rodina
• Stepper
• Socha těla
• Dům fit
• BRADEX
• Ellipsoidy
• EVO FITNESS STELLA
• Kyslík
• Sportovní elita
• Jak vybrat simulátor

---

Výrobci sportovního vybavení nabízejí na výběr postavy širokou škálu zařízení. Jedním z nich je simulátor chůze. Jeho popularita je vysvětlena skutečností, že v moderním rytmu života mnoho lidí nemá pohyb. Pro tyto simulátory existují možnosti jak pro tělocvičnu, tak pro použití doma. Jediným obtížným bodem může být problém volby..

Jaké cvičební vybavení pro chůzi existuje

Nejprve je třeba poznamenat, že pomocí simulátoru k procházce doma nebo v tělocvičně si zajistíte potřebný objem přirozených pohybů. Jeho použití je především zaměřeno na studium hýždí, nohou, stehen. Takové sportovní vybavení se kupuje pro posílení svalů a hubnutí. Kromě toho pomáhá:

• posílit srdce, krevní cévy;
• rozvíjet a stimulovat dýchací systém;
• uvolnit svalové napětí;
• zvýšit imunitní obranu a zlepšit trávicí procesy;
• zintenzivnit práci svalů tisku, zpět.

Vzhledem k různým úrovním zatížení je možné nejen protáhnout svaly a klouby, ale také částečně zbavit nadváhy a v budoucnu získat svalovou hmotu. Kromě určitých svalových skupin fungují při chůzi také klouby, lokty a kolena. Chodící simulátor si dnes můžete koupit v internetovém obchodě se sportovním doručením s doručováním pošty, ale nejprve se rozhodněte pro vhodný design:

• Hole na nordic walking. Jedná se o nejjednodušší verzi zařízení, která během pohybu zvyšuje zatížení horní části těla a současně zvyšuje spotřebu energie. Takové hole jsou podobné lyžařským hůlkám, ale kratší než tyčky. Špička má odolný hrot, který změkčuje sílu nárazu na asfalt, led, půdu nebo sníh.
• Mini stepper. Je to jednoduchá platforma s pedály, z nichž některé modifikace jsou vybaveny přídavnými zařízeními pro nakládání na záda a paže. Takový simulátor pro chůzi na místě je velmi efektivní volbou pro domácí trénink. Mini-stepper je rozdělen do několika podkategorií: se závislým a nezávislým pojezdem pedálů, s rotačními částmi. Pro hubnutí je druhá možnost lepší, ale protože napodobuje chůzi po schodech, měli by ji používat opatrně lidé trpící srdečními chorobami, krevními cévami. Nejjednodušší možností je mini-krokový se dvěma závislými pedály, pomocí kterých nemůžete upravit zatížení. Existují verze s ručním vestavěným expandérem a tyčemi, s postranním otočením, které zvyšují zatížení rukou.
• Normální stepper. Rozměrový, vybavený madly pro udržení rovnováhy nebo páky, které jsou schopné dodat další zátěž na svaly rukou, zpět. Patří sem také populární simulátor jako je nordic walking. Obvyklý model je účinnější než mini-verze, ale mějte na paměti, že není vhodný pro malé velikosti bydlení. Stepper je elektromagnetický a mechanický. První pracuje z důvodu magnetického odporu součástí. Speciální senzory umístěné na těle umí číst různé vitální indikátory a různé funkce pomohou vytvořit individuální tréninkový plán. Mechanická verze je poháněna hydraulicky. Během hodiny osoba stiskne pedál, což má za následek stlačení válce. Ten se uvolní, když se váha přenese na druhý pedál. Simulátor nepotřebuje externí zdroj energie a současně je v provozu tichý.
• Schodiště stepper. Tento design předčí všechny ostatní ve svých rozměrech. Většinou navržen pro instalaci v prostorných místnostech. Moderní simulátory tohoto typu mají multifunkční konzolu s vestavěným komplexem různých vzdělávacích programů a celou řadu multimediálních a fitness-orientovaných aplikací.
• Běžecký pás pro chůzi doma. Elektrický model tohoto designu zabírá hodně místa. Pokud zvolíte možnost magnetické nebo mechanické, můžete ušetřit volné místo.
• Eliptický trenér. Podle svého principu činnosti napodobuje rychlý běh, který je více podobný lyžařské chůzi. Má nízký stupeň škodlivých účinků na klouby, díky čemuž je toto zařízení vhodné pro širokou škálu uživatelů.

Podle klasifikace podle typu pohybu jsou simulátory krok za krokem:

• Klasický. Napodobujte chůzi po schodech co nejpřesněji z hlediska fyziologie a anatomie.
• Vyvažování. Mohou navíc poskytnout posílení svalů tisku a rozvoj koordinace. Během pohybu plošina posouvá těžiště těla různými směry. Pohyby se zpočátku zdají příliš komplikované, ale postupem času, jakmile získáte obratnost, uživatel bude moci doplnit chůzi pohyby paží a nohou – to přináší další zatížení. Model v této kategorii je často označován jako „rock and roll stepper“, protože cvičení na něm částečně připomínají tento aktivní a energický tanec.
• Otočné. Je schopen načíst záda, protože během tréninku musíte provádět obraty s tělem. Třídy na vybavení tohoto typu jsou intenzivní a po 10 minutách můžete získat dobrou zátěž na různé svalové skupiny, včetně kalhot.

Nordic walking simulator

Nordic walking hole pomáhají vypracovat spodní a horní část těla. Zadní část díky podpoře speciálních tyčinek zůstává rovná. V tomto případě dochází k účinné tvorbě svalového korzetu kolem páteře, což pomáhá uvolňovat obratlové disky. Díky tomu je jejich komprese snížena, což vede ke zlepšení výživy chrupavkové tkáně, která pokrývá povrch kloubů..

Tramp Fitness

Tramp Fitness Nordické vycházkové hole (teleskopické) pomohou při správném držení těla, posílení svalů nohou a paží, snížení nadváhy a udržení dobrého stavu bez poškození zdraví. Rukojeť zařízení je doplněna rychle odnímatelným šňůrkou:

• název modelu: Tramp Fitness TRR-011;
• cena: 1699 p .;
• charakteristika: délka – 84-135 cm, profily – 2, materiál – hliník Alu 60/61, průměr trubky – 16/14 mm, hmotnost páru – 520 g, mechanismus nastavení výšky – vnitřní rozpěrka, držadlo z korku s gumou;
• plusy: síla, zpracování, optimální velikost;
• nevýhody: žádný anti-shock systém, drahé.

Nordic Walker Extreme

Lehké a odolné hole Nordic Walker Extreme jsou skvělou možností, jak zlepšit držení těla a zdraví. Mají skvělý design, který vás nenechá lhostejným. Pohodlná šňůrka s polo rukavicí drží ruku při pohybu a pomáhá uvolnit svaly dlaně. Oproti jiným fixačním systémům nedrží pokožku. Je-li to nutné, lze ji upravit na šířku, což je vhodné jak pro malé ženské pero, tak pro velkou mužskou ruku s koženou rukavicí. Jít na velké vzdálenosti s takovými hůlkami je potěšením:

• název modelu: Nordic Walker Extreme;
• cena: 1149 p .;
• vlastnosti: materiál hůlky – sklolaminát, kliky – korkový kompozit / plast, šňůrka – polo rukavice, neodnímatelný, barva – černá s modrou / černá s červenou, hmotnost – 150 g, minimální a maximální výška chodce – 150 a 200 cm;
• plusy: lehkost, odolnost, boty se systémem Anti-Shock, ocelové drápy pro pohyb na ledu;
• nevýhody: dražší než některé analogy.

Ergoforce

Nordic walking hole Ergoforce E 0673 jsou dvoudílné výrobky vyrobené z odolného a lehkého hliníku. Hole jsou vybaveny systémem proti nárazům, který pomáhá při tréninku snižovat rázové zatížení kloubů rukou. Třídy jsou schopny zahrnout asi 90% svalů těla. Spotřeba energie se zvyšuje o 46% ve srovnání s běžnou chůzí bez hole. Výcvik s nimi je skvělý pro korekci držení těla, rozvoj koordinace pohybů a pocit rovnováhy:

• název modelu: Ergoforce E 0673;
• cena: 599 p .;
• charakteristika: délka – 110 – 140 cm, materiál – hliníková slitina, popruh – odnímatelný šňůrka, klika – balsové dřevo, profily – 2, nastavená hmotnost – 600 g, tam jsou karbidové a gumové hroty;
• plusy: dobrá přilnavost, kvalitní důraz, optimální délka pro vysoké lidi, dva typy hrotů, systém Anti-Shock;
• nevýhody: nepohodlné šňůry.

běžecký pás

Běžecký pás se může stát dobrým nákupem, jehož moderní modely jsou vybaveny elektromotorem. Na prodej v Moskvě, Petrohradu a dalších městech země najdete desítky modelů, ve kterých můžete nastavit úhel sklonu, rychlost, zvolit vzdělávací program. Mnoho běžeckých trenažérů má monitor srdeční frekvence, který měří srdeční frekvenci, a kalkulačku, která počítá počet spálených kalorií..

Duch

Walk Fitness simulátor Spirit Fitness XT285 je stopa ze série XT, která je navržena pro intenzivní používání. Spolehlivý motor s ochranou proti přehřátí a předchlazovací jednotka je zodpovědná za pohyb pásu:

• název modelu: Spirit Fitness XT285;
• cena: 107990 r.;
• vlastnosti: rozměry – 144x193x89 cm, hmotnost – 100 kg, výkon motoru – do 4 hp, hmotnost uživatele – do 160 kg, systém tlumení nárazů – elastomer, běžecký pás – 140×51 cm, měření srdeční frekvence – senzory + kardio pás, tréninkové programy – 8, LCD displej – 7,5 „;
• plusy: spolehlivý a skládací design, multifunkčnost;
• nevýhody: vysoké náklady.

Proxima

Pokud plánujete objednat levnější vybavení, věnujte pozornost Proxima Persona. Konstrukce je vybavena vestavěným ventilátorem a transportními válečky:

• název modelu: Proxima Persona;
• cena: 72990 r.;
• charakteristika: rozměry – 193x86x146 cm, hmotnost – 97 kg, výkon motoru – 3,5 hp, maximální rychlost – 22 km / h, hmotnost uživatele – do 180 kg, možný sklon – 22 úrovní, multimédia – reproduktory, audio jack Audio IN, plná šířka – 52 cm;
• plusy: vynikající funkčnost, skládací design, zpracování;
• nevýhody: není nejdostupnější náklady.

Rodina

Dalším dobrým cvičebním strojem pro chůzi je Family TM 200M. Trať je vybavena klasickým systémem spouštění a plynovým tlumičem EasyDecline. Důležitým rozlišovacím prvkem je režim úspory energie:

• název modelu: Family TM 200M;
• cena: 27990 r .;
• charakteristiky: rozměry – 135,5x62x125,2 cm, hmotnost – 36 kg, výkon motoru – 1,5 hp, rychlost – 0,8-12 km / h, běžecký pás – 36×103 cm, tloušťka plošiny – 16 mm, hmotnost uživatele – do 110 kg, úhel náklonu – 3 úrovně, základní trénink – 12, displej – LCD;
• plusy: vyvíjí se, demokratické náklady, snadnost;
• nevýhody: úzké plátno, nevhodné pro náročné uživatele.

Stepper

Další zajímavou verzí simulátoru pro chůzi je stepper. Ve srovnání s běžícími pásy je toto zařízení mnohem levnější a zabírá méně místa. Na něm můžete trénovat těžké kroky s nízkým tlakem a hmatatelným úsilím. Technika provádění cvičení se může lišit, ale pro hubnutí je lepší zvolit režim s nízkým odporem a vysokou rychlostí otáčení (lisování) pedálů.

Socha těla

Body Sculpture Mini Stepper je nejmodernější rotační trenér, ideální pro cvičení doma. Výcvik na to bude připomínat chůzi po schodech a gumové expandéry pomohou budovat svaly v pažích a ramenním opasku:

• název modelu: Body Sculpture BS-1370;
• cena: 4829 r .;
• vlastnosti: materiály – kov, plast, hmotnost uživatele – do 100 kg, nákladový systém – mechanický, je zde expandér, skenovací režim a počítač, který zobrazuje hlavní ukazatele, rozměry – 44x40x20 cm;
• plusy: pohodlné pedály, malé rozměry, přiměřené náklady;
• nevýhody: optimální pro lidi s relativně nízkou hmotností.

Dům fit

Další mini-stepper s expandérem je HouseFit HS-5015. Tento simulátor chůze má konzoli, která zobrazuje váš tréninkový čas, kroky za minutu a spotřebu kalorií. Dobré pro domácí použití:

• název modelu: HouseFit HS-5015;
• cena: 5480 r .;
• charakteristika: hmotnost uživatele – do 100 kg, rozměry – 53x55x23 cm, hmotnost – 12,8 kg, rozbalovače, počítač, který zobrazuje hlavní ukazatele;
• plusy: protiskluzové pedály, kompaktnost;
• nevýhody: není vhodný pro lidi vážící více než 100 kg.

BRADEX

Kardio stepper Kardio twister SF 0033 od firmy BRADEX pomůže při cvičení většiny svalů těla a dosažení napjatého břicha, štíhlých stehen a elastických hýždí. Hodí se pro začátečníky i profesionály. Speciální monitor zobrazuje a pamatuje si počet provedených cvičení, spálené kalorie. Chůze může být doprovázena otočením těla o 180 stupňů – k tomu jsou vhodné úchyty:

• název modelu: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
• cena: 4990 r.;
• vlastnosti: materiály – kov, plast, zátěžová hladina – 7, výkonová zátěž – od 2 do 20 kg, maximální přípustná hmotnost – 113 kg, rozměry – 64x72x120 cm, vestavěný monitor;
• plusy: pohodlný, odolný, přítomnost rukojeti;
• Nevýhody: trochu více dimenzionální než analogy.

Ellipsoidy

Třídy na eliptickém trenažéru pomáhají cvičit a tónovat svaly boků, hýždí, paží, ramenního pletence, zad, břicha a celého těla. Kromě svalů můžete s pomocí trénovat vytrvalost. Srdcem eliptického zařízení je setrvačník, který je přední a zadní, těžký a lehký. Prezentované modely se liší délkou kroku: až 40 cm je považováno za nejlepší možnost pro domácnost, pokročilá zařízení mají schopnost upravit úhel pedálů.

EVO FITNESS STELLA

Magnetický eliptický trenažér EVO FITNESS STELLA je určen pro domácí úkoly. Hlavní důraz v něm je na svaly hýždí a boků, s vyloučením přetížení kolenních kloubů. Konstrukce rámu je schopna zajistit optimální polohu rukou vzhledem k držadlům a trupu k pedálům. Zařízení je vhodné pro uživatele téměř jakékoli výstavby a růstu. Systém řízení zatížení je spolehlivý. Je schopen zajistit rovnoměrné rozložení zátěže během pohybu. Je zde displej, který zobrazuje hlavní parametry lekce:

• název modelu: EVO FITNESS Stella;
• cena: 13990 r .;
• charakteristika: délka kroku – 33 cm, vzdálenost mezi pedály – 20 cm, úrovně zatížení – 8, hmotnost setrvačníku – 7 kg, hmotnost uživatele – do 120 kg, displej – monochromatický LCD, transportní válečky, hmotnost – 27,9 kg, rozměry – 107x66x152 cm;
• plusy: přítomnost přizpůsobení vzhledem k úrovni podlahy, pohodlná konzole, přiměřené náklady;
• nevýhody: ne.

Kyslík

Další skvělou volbou pro hubnutí a tvarování těla je kyslík Pelican II EL. Má rám s vysokou pevností, senzory na držadlech pro měření srdeční frekvence a mechanický způsob nastavení zatížení. Na LCD displeji se zobrazuje doba tréninku, aktuální rychlost, spotřeba kalorií a srdeční frekvence. Zařízení je schopné provést kondiční test. Pro snadný pohyb je Oxygen Pelican II EL vybaven transportními válečky:

• název modelu: Oxygen Pelican II EL;
• cena: 22190 r .;
• charakteristika: rozměry – 124x71x165 cm, hmotnost – 35 kg, délka kroku – 31 cm, hmotnost setrvačníku – 8 kg, zátěžový systém – magnetický, pohon – zadní, úrovně zatížení – 8, hmotnost uživatele – do 130 kg, displej – černobílý LCD 5 „;
• plusy: silný design, přítomnost ergometru;
• nevýhody: drahé.

Sportovní elita

Simulátor Sport Elite SE-602 má magnetický systém zatížení, přepravní válečky a kompenzátory pro nerovná podlahy. K měření srdeční frekvence je do pera integrován srdeční senzor:

• název modelu: Sport Elite SE-602;
• cena: 14430 r .;
• vlastnosti: rozměry – 121x63x162 cm, hmotnost – 41 kg, setrvačník – zadní, hmotnost – 7 kg, úrovně zatížení – 8, hmotnost uživatele – do 100 kg, délka kroku – 31 cm, je zde displej, napájení – 2 AAA baterie;
• plusy: přijatelné náklady, vhodné platformy;
• nevýhody: malá maximální hmotnost uživatele.

Jak vybrat simulátor

Nejjednodušší možností jsou speciální tyčinky, které jsou vyrobeny z uhlíkových vláken, hliníku a některých kompozitních materiálů. Skandinávské hole, na rozdíl od lyžařských holí, mají hrot pro chůzi na sněhu nebo ledu, patu pryže odolné proti opotřebení pro asfalt a špičku pro polní cesty. Při nákupu takového zařízení určete optimální délku tyčinek: vynásobte růst 0,68. Například pro osobu s výškou 174 cm budou zapotřebí výrobky s délkou 118-120 cm. Je lepší dát přednost zasunutelným teleskopickým sloupům, kde lze délku upravit.

Běžecký pás zpravidla zabírá hodně prostoru, a proto není vhodný pro malý životní prostor. Hlavní doporučení při výběru takového simulátoru:

• Rozhodněte se mezi elektrickým, magnetickým a mechanickým simulátorem. První je nejvhodnější a nejfunkčnější a poslední rozpočet.
• Běžící plošina musí mít optimální tloušťku, aby absorbovala nárazy. Nejlepší volbou je vícevrstvá páska o tloušťce 2 cm. Existují také oboustranné plošiny, které se při nošení jedné strany převrátí.
• Ujistěte se, že běžecký pás je stabilní, který musí mít vyváženou tuhost a měkkost.
• Ovládací panel by měl zobrazovat všechny potřebné parametry, včetně ukazatelů karoserie.

Při nákupu eliptického trenažéru dávejte přednost skládacímu modelu, který zabírá minimální prostor. Vezměte v úvahu několik kritérií:

• Rozhodněte se o typu. Nejlevnější je magnetický elipsoid. Více funkčních možností – magnetické s elektronickým nastavením a elektromagnetické.
• Hmotnost setrvačníku Čím více, tím lepší je setrvačnost.
• Poloha setrvačníku. Stává se to dopředu a dozadu. Poslední možnost je vhodná pro vysoké lidi..
• Délka kroku. Uživatelé s nízkým stupněm komfortu jsou pohodlné se zařízeními s libovolnou délkou schodů, ale elipsoidy zadních kol s velkou vzdáleností mezi pedály jsou pro ně nepohodlné. Vysokí lidé by měli preferovat pohon předních kol s délkou schodů 51 cm nebo pohon zadních kol od 46 do 48 cm.

Pro domácí použití je stepper tou nejlepší volbou. Při jeho nákupu mějte na paměti, že mechanický model má méně funkcí než elektromagnetický protějšek, ale je tichý a nevyžaduje externí zdroje energie. Věnujte pozornost maximální hmotnosti uživatele a rozměrům konstrukce. Pokud je pohyblivost nohou jiná, upřednostňujte verzi s nezávislým šlapáním. Účinnou volbou by byl krokový stroj s ručním vestavěným expandérem.