Dietní modely

Obsah článku

• Funkce a pravidla pro dietu
• Špičkové modely stravovacích možností a jejich nabídky
• Na 3 dny
• Na 7 dní
• Dieta při opuštění stravy
• Recenze výsledků hubnutí

Mnoho dívek a žen sní o dokonalé postavě. Ženy, jak zhubnout, často omezují denní stravu. Mezi účinné metody hubnutí patří modelová strava. Je to těžké opatření, jak se zbavit nepříjemných kilogramů, ale výsledky jsou zřejmé. Krédo stravy pro modely: omezení obvyklé stravy a přechod na potraviny s minimálním obsahem kalorií. K dnešnímu dni existuje několik základních stravovacích možností pro módní modely, které jsou navrženy pro různá období. Jak zhubnout modely?

Funkce a pravidla pro dietu

Hlavní nuance modelové stravy:

1. Aby se snížil hlad a odolával dehydrataci, musí se spotřebovat velké množství vody..
2. Modelové nutriční menu by mělo být naplánováno tak, aby poslední dny stravy padaly o víkendu. Během této doby fyzická aktivita osoby klesne na minimum.
3. Na modelové stravě si můžete trochu odpočinout z hlediska příjmu tekutin. Pravidelně vyčištěná voda se někdy doporučuje nahradit bylinkovým čajem, minerální vodou bez plynu.
4. Expresní hubnutí může představovat zdravotní riziko, proto je před změnou stravy nejlepší poradit se s odborníkem na výživu..

Špičkové modely stravovacích možností a jejich nabídky

Existují dva hlavní typy modelové stravy. První možností je velmi přísná expresní strava, která trvá 3 dny. V tomto režimu můžete ztratit až čtyři kilogramy. Druhý typ potravin je určen na týden, výsledek: minus 4-6 kg. Zvažte nabídku každé stravy pro nejlepší modely podrobněji. Pokud se v době stravování necítíte dobře, měli byste se okamžitě vrátit ke starému schématu stravování.

Na 3 dny

Zkusme podrobně pochopit, jak zhubnout o 3 kg za 3 dny. Nouzový druh příjmu potravy není vhodný pro každého, ne mnoho žen se dokáže udržet v přísných mezích. Pokud bude striktně dodržována účinná strava modelů, bude výsledek minus tři až čtyři kilogramy. Použití této metody hubnutí je povoleno pouze jednou za měsíc, jinak nelze zabránit vážným zdravotním problémům. Hlavním pravidlem expresní stravy je příjem výhradně dietních produktů pouze do 12:00 – 14:00. Příklad nabídky vypadá takto:

• ráno: vejce na měkko, šálek čaje bez přídavku cukru;
• tři hodiny po prvním jídle: tvaroh s 0% obsahem tuku (175 gramů);
• znovu po 3 hodinách: opakujte oběd a přidejte neslazený zelený čaj.

Je nutné pít hodně tekutin, často chodit. Strava je přísná, ale pokud se jí budete držet, pak je docela možné ztratit 3 kg za 3 dny. Soudě podle recenzí, třídenní strava u modelů často způsobuje silný pocit hladu, mírnou slabost. Na konci diety se musíte postupně a postupně vracet k obvyklé dietě pro konkrétní osobu.

Na 7 dní

Sedmidenní strava pro zástupce modelového podnikání zahrnuje pestřejší nabídku. Počet kalorií by neměl být vyšší než 1 000. Přibližná nabídka, která vám umožní zhubnout 4–6 kg nadváhy, vypadá takto:

1. Pondělí:

• snídaně: ječmen s přidaným máslem (5-10 g) a syrovou strouhanou mrkví, půl plátek černého chleba;
• oběd: zeleninový guláš nebo zelný salát s cibulkou;
• večeře: pohanka se strouhaným zelím nebo mrkví.

1. Úterý:

• ječmenová kaše a zeleninový salát (mrkev + zelí);
• ovesné vločky, vařené ve vodě nebo zředěném mléce;
• salát z červené řepy, pšeničné kaše.

1. Středa:

• mrkvový salát ochucený olivovým olejem, pearl barley;
• lehká zeleninová polévka na vodě nebo pečená zelenina;
• vařené brambory, zelný salát.

1. Čtvrtek:

• jedna sklenice nízkotučného jogurtu, kefír;
• malý kousek vařeného kuřecího masa, zeleninový salát;
• květák (dušený, dušený) se sýrem a rajčaty, pečené jablko.

1. Pátek:

• zeleninový salát, pohanka;
• okurka bez masa (250 g), salát (rajčata + okurky);
• vařená rýže, vinaigrette.

1. Sobota:

• malý zelí, ječmen;
• dušené zelí, zeleninová polévka bez smažení;
• zeleninový salát.

1. Neděle:

• ovesné vločky;
• zeleninová polévka s krutony;
• jedno vařené vejce, zeleninový salát.

Tento typ výživy modelu stravy má také negativní vliv na zdraví, protože ve stravě prakticky neexistují žádné živočišné bílkoviny. Z tohoto důvodu se odborníkům na výživu důrazně doporučuje přidávat do denního menu malé množství ryb nebo masa (pára nebo vařit). Můžete si dopřát chléb několikrát týdně, ale pouze černý. Během 7denní stravy u modelů musíte vypít několik litrů tekutiny denně.

Dieta při opuštění stravy

Dietní režim u modelů odkazuje na velmi náročné stravovací možnosti, takže se musíte postupně vrátit ke standardnímu příjmu potravy. Na konci stravy v každodenní stravě by mělo být hodně rostlinných potravin. Můžete jíst jídlo dušené, vařené, „dušené“ a syrové. Po dokončení stravy mohou top modely jíst libové maso a ryby, mléčné výrobky. S tuky bude muset cukr chvíli počkat, je lepší je představit za pár měsíců v malém množství.

Pokud chcete zhubnout, uveďte své tělo do pořádku, pak vám pomůže dietní strava. Krása vyžaduje oběť, takže k dosažení účinku musíte zásobit vůli. Díky videu se můžete dozvědět o několika typech přísných expresních diet, které pomohou roztavit 4-5 kilogramů za tři dny. Pokud budete jasně sledovat tipy z videa, výsledky překonají všechna očekávání..

Recenze výsledků hubnutí

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.