Červená řepa s kefírem na hubnutí – recepty a recenze. Recepty na hubnutí červené řepy-Kefir

Obsah článku

---

• Jak zhubnout s řepou a kefírem
• Užitečné vlastnosti řepy
• Výhody kefíru pro hubnutí
• Kefír a červená řepa recept na hubnutí
• Koktejl Kefir a červená řepa
• Řepa, kefír, zeštíhlující minerální voda
• Salát z červené řepy s kefírem
• Hubnutí červené řepy Kefir
• Dieta na řepu a kefír
• Dieta kefír a řepa po dobu 3 dnů
• Dieta kefír a řepa po dobu 7 dnů
• Výhody a nevýhody stravy

---

Existuje velké množství reklam a nabídek, které hovoří o tom, jak snadné je zhubnout. Mohou to být tablety, doplňky výživy nebo náplasti, ale nejúčinnější metodou je správná strava. Pro splnění tohoto požadavku není nutné kupovat exotické výrobky, vše je na policích nejbližšího supermarketu.

Jak zhubnout s řepou a kefírem

Tyto dva produkty mají jedinečné funkce, které vám pomohou v otázce hubnutí. Kombinace produktů je trochu neobvyklá, ale společně poskytují požadovaný výsledek. Hubnutí řepy a kefíru bude fungovat, pokud spolu s těmito přísadami sníží spotřebované množství kalorií. Kombinace těchto produktů má následující pozitivní vlastnosti:

• obě složky jsou nízkokalorické, pomohou dodržovat normu 1000 denně;
• dietní účinek je dosažen díky projímavému účinku produktů, pomáhají očistit střeva;
• mají malý močopudný účinek, pomáhají odstraňovat přebytečnou mezibuněčnou vlhkost, aby se zabránilo otokům.
• chuť řepné šťávy je sladká, což pomáhá při nedostatku cukru v důsledku stravy;
• oba produkty mají nízkou cenu, lze je snadno najít v každém obchodě;
• kombinace těchto složek pomáhá dosáhnout relativně rychlého výsledku..

Užitečné vlastnosti řepy

Je důležité, aby to byla tato zvláštní zelenina, nikoli mrkev, ředkvičky, jak naznačují některé diety. Červená řepa pro hubnutí je dobrá pro své projímavé vlastnosti, které pomáhají zhubnout. Složení zeleniny obsahuje vitamín E, C, A (rozpustný v tucích), produkt dobře pomáhá při poruchách trávení. Řepa má následující vlastnosti:

1. Vařená řepa začíná proces čištění lidského těla od solí těžkých kovů, toxinů.
2. Šťáva z červené řepy pomáhá zvyšovat absorpci živin.
3. Chcete-li použít kořenovou plodinu v její syrové formě, musíte nejprve vypít šťávu v malých dávkách a postupně je zvyšovat. Nadměrné používání povede k rozrušení střeva.
4. Řepa může být úspěšně kombinována s dalšími produkty, včetně salátů, nápojů a koktejlů..

Výhody kefíru pro hubnutí

Tento nápoj se můžete setkat v naprosté většině dietních výživových plánů. Užitečné vlastnosti kefíru pro hubnutí potvrzují studie a recenze lidí, kteří přišli o další libry. Může to být součást koktejlu nebo samostatná složka. Výhody kefíru jsou následující:

1. Odborníci na výživu poznamenávají, že kefír je na nezaplacení, pokud chcete zhubnout, obsahuje hodně vápníku, bílkovin.
2. Lakto a bifidobakterie (probiotika) jsou součástí biokefiru. Díky těmto složkám se zvyšuje pohyblivost střev a posiluje se imunitní systém..
3. Pomáhá mírumilovný hlad, má nízkokalorický obsah.
4. V důsledku přítomnosti bílkovin, vápníku, tělo ztrácí pouze tělesný tuk a udržuje svaly.

Kefír a červená řepa recept na hubnutí

Schopnost správně kombinovat složky ve stravě pomáhá dosáhnout výsledků rychleji. Podle názorů odborníků na výživu a lidí je kefír s řepou pro hubnutí ideální pro koktejly. Pro snadnější přenos stravy byste měli znát několik receptů, které vám pomohou připravit velmi zdravé jídlo s dobrým vkusem. Níže uvádíme několik možností, co z těchto komponent můžete udělat..

Vařená řepa s kefírem pro hubnutí

Doporučuje se používat tuto zeleninu vařenou, existují varianty se syrovou, ale pouze v salátech. Pokud je chcete zkombinovat, je třeba pro redukci hmotnosti vařit řepu a kefír. Důležitou podmínkou je, že šťáva z zeleniny by neměla být čerstvá, musí nutně stát, aby se snížila koncentrace látek (jinak může dojít k průjmu). Budete potřebovat:

• kefír – 1 l;
• syrová řepa – 1 kg.

Nejprve je třeba vařit zeleninu a poté ji jemně nasekat. Pro půstový den vezměte 200 g řepy (nasekané), nalijte do sklenice kefíru, dobře promíchejte. Získáte tedy zdravý přírodní koktejl pro čištění střev. Na jeden den (pokud se jedná o vykládku) potřebujete alespoň 5 sklenic tohoto nápoje po stejnou dobu. Doporučuje se pít nesycené minerální vody. Po takovém očištění se další den doporučuje jíst lehké saláty, nemůžete jíst těžké pokrmy.

Koktejl Kefir a červená řepa

Toto je nejpohodlnější a nejjednodušší forma pro příjem těchto produktů. K tomu, aby se kefírová řepa chvěla, budete potřebovat litr fermentovaného mléčného výrobku a 1 kg zeleniny. Poté proveďte následující:

1. Oloupejte kořenovou plodinu, nastrouhejte na jemném struhadle.
2. Vezměte tenká svíčková a vytlačte šťávu z nasekané řepy.
3. Nechte čerstvé vařit v lednici alespoň hodinu.
4. Smíchejte šťávu z červené řepy s kefírem, rozdělte porci na 4-5 jídel denně.

Řepa, kefír, zeštíhlující minerální voda

Existuje několik možností pro dny půstu s těmito přísadami. Dieta kefír, řepa a minerální voda mohou být navrženy na 3 dny nebo 7, ale ne více. Tato kombinace komponent obvykle pomáhá dosáhnout požadovaného výsledku. Chuť čerstvě vymačkané řepy je ostrá a kefír s minerální vodou ji činí příjemnější. Doporučuje se denně připravovat nový koktejl, aby si zachoval své vlastnosti. Recept na nápoj je následující:

1. Vezměte 100 ml minerální vody (bez plynu), 100 ml šťávy z červené řepy, 200 ml 1% tuku kefíru.
2. Smíchejte komponenty dohromady.
3. Půl hodiny před jídlem nebo mezi jídly vypijte tento koktejl..

Salát z červené řepy s kefírem

Pro stravu je tato zelenina vhodná v jakékoli formě (vařená, čerstvá, strouhaná). Můžete střídat svůj výběr jídel a níže bude napsáno, jak připravit salát z červené řepy s kefírem pro hubnutí. Kromě hlavních složek budou použity i další složky, které budou užitečné pro váš trávicí trakt a tělo jako celek. Musíte uvařit kořenovou plodinu v plném rozsahu, pokud bude nakrájena, ztratí některé ze svých důležitých vlastností. Recept je jednoduchý, každý kuchař to zvládne.

Složení:

• vařená řepa – 4 ks .;
• olivový olej – 3 lžíce. l.;
• petržel, koriandr – banda;
• mletý černý pepř;
• citronová šťáva – 1 lžíce. l.;
• zelené cibule – banda.

Způsob vaření:

1. Rošt vařil řepu na hrubém struhadle.
2. Jemně nasekejte koriandr nebo petržel nožem.
3. Nakrájejte zelenou cibuli na malé kousky.
4. Smíchejte zelení a nastrouhanou kořenovou zeleninu.
5. Vezměte samostatnou nádobu, zamíchejte do ní černý pepř, sůl a olivový olej.
6. S touto směsí oblékněte zeleninu.

Hubnutí červené řepy Kefir

Toto ošetření může být podáváno horké nebo studené. V tomto receptu bude kefírová a červená řepná polévka druhého typu, ideální pro letní měsíce, kdy nechcete jíst teplejší. Jedná se o dietní léčbu, ale poté se bude člověk cítit plný. Kalorický obsah polévky je velmi nízký, vlastnosti kefíru a řepy pomohou zhubnout a očistit střeva. Níže je podrobný recept na vaření.

Složení:

• česnek – 2 stroužky;
• řepa – 3,5 kg;
• okurky – 35 g;
• kopr, pažitka;
• kefír – 1 l.

Způsob vaření:

1. Roštová okurka na jemném struhadle. Pokud je slupka zeleniny hořká nebo tvrdá, odřízněte ji.
2. Řepa se buď peče v troubě, nebo se používá surová. Oloupejte kořenovou plodinu, nastrouhejte.
3. V misce smíchejte zeleninu, nasekejte kopr, sůl, přidejte česnek procházející lisem.
4. Složky dobře promíchejte, nalijte do vody (vyčištěno).
5. S nasekanými bylinkami podávejte lépe.

Dieta na řepu a kefír

Existuje mnoho možností pro dietní menu, některé z nich šetrné, jiné velmi tvrdé. Mnoho diet zahrnuje drahé doplňky nebo přísady, ale řepa-kefírová strava je výjimkou. Jídlo nebude drahé a držet se správného jídla bude velmi snadné. Červená řepa s kefírem na hubnutí může být součástí rychlé stravy po dobu 3 dnů nebo 7 dnů. Nedoporučuje se užívat kombinaci těchto přípravků déle, protože mají znatelný účinek na střeva..

Dieta kefír a řepa po dobu 3 dnů

Tuto možnost použijte, pokud potřebujete rychle zhubnout. Strava Kefir-řepa po dobu 3 dnů čistí střeva, která v budoucnu pomohou zhubnout. Čím lépe jsou komponenty absorbovány, tím snazší je zbavit se tuků. Samotná strava připravuje tělo, takže nemůžete okamžitě zvyšovat porce, pouze to poškodí postavu. Podstata stravy je následující:

1. Toto je vykládací strava. Během těchto 3 dnů budete pít pouze kefirovou řepu koktejl a vodu.
2. Vařte řepu (1 kg), nasekejte mixér spolu s kefírem, čerstvé bylinky.
3. Vypijte 1 sklenici na snídani, oběd, večeři, střídání s vodou. Čerstvá zelenina lze jíst v neomezeném množství.
4. Denně by se mělo vypít nejméně 1,5 litru vody: půl hodiny před dietním koktejlem a hodinu poté.
5. Více než 3 dny v této dietě na hubnutí nemůže být.
6. Po uvolnění vyloučte ze stravy veškerou mouku, sladkou, mastnou, aby se účinek upevnil.

Dieta kefír a řepa po dobu 7 dnů

Tato strava je navržena na týden, po který bude výsledek viditelný. Po ukončení stravy je zakázáno opírat se o smažené, sladké a slané. Budete si muset vypít tyto ingredience. Kupte asi 450 g řepy a 600 ml 1% kefíru, čerstvé bylinky. Pomocí mixéru smíchejte jednotlivé složky a vložte nápoj do chladničky. Může být skladován nejdéle 2 dny. Strava Kefir-řepa po dobu 7 dní má následující pravidla:

1. Na lačný žaludek ráno musíte vypít minerální vodu, kousnout plátek citronu a 1/2 lžičky medu.
2. Po 30 minutách vypijte koktejl několika způsoby, po další půl hodině – sklenici vody. Cukr, káva a čaj jsou vyloučeny.
3. Můžete jíst banán (nebo jiné ovoce), je vysoce kalorický a sladký. Po 30 minutách – minerální voda (sklo).
4. Na oběd musíte jíst dušené maso, ryby (ne více než 200 g). Ten, pokud je to žádoucí, může být pečen s kořením, citronovou šťávou, ale bez soli, olej také nestojí za to přidat. Nezapomeňte připravit čerstvý salát ze zeleniny na maso, které musíte osolit olivovým olejem.
5. 60 minut po obědě opět sklenici vody, po půl hodině – sklenici beztukového kefíru.
6. O hodinu později znovu sklenici vody s citronem a sklenici koktejlu z řepy a kefíru pro hubnutí.
7. Před večeří (30 minut) vypijte vodu, uvařte maso a spoustu zelených. Oblékněte salát s nerafinovaným olejem, protože tělo vždy potřebuje tuky (dokonce i při stravě).
8. Pro urychlení procesu hubnutí byste měli začít brát multivitaminy.
9. Po hodině vypijte vodu, po dalších 30 minutách – koktejl z červené řepy a kefíru.
10. Přestávka mezi jídly by neměla přesáhnout 4 hodiny. Musíte spát nejméně 7 hodin, jít spát včas.

Výhody a nevýhody stravy

Z velkého množství možností, jak zhubnout, musí člověk najít pro sebe to nejlepší. Hubnutí řepy a kefíru má své vlastní vlastnosti, protože menu je relativně vzácné a ne každý se ho může držet. Existuje řada kontraindikací, které byste měli konzultovat se svým výživovým lékařem nebo lékařem před zahájením hubnutí. S kefírem na hubnutí můžeme rozlišit následující strany stravy řepy:

klady

1. Nízké náklady na přísady, což zjednodušuje proces dodržování předpisů.
2. K rychlé ztrátě kilogramů dochází i bez fyzické námahy.
3. V průměru lidé ztratí 8 kg (počet závisí na počáteční hmotnosti a fyziologických vlastnostech).
4. Člověk hladoví, nedochází k mdlobám, nepohodlí nebo narušení stolice (podléhá dávkování).
5. Dochází k hladkému, měkkému, ale patrnému očištění těla..

Minusy

1. Podle recenzí lidí existuje riziko, že po opuštění stravy zhubnete, pokud začnete znovu jíst „těžké“ jídlo.
2. Po očištění střev je člověk citlivější na „špatné jídlo“, obvyklé jídlo může být obtížnější vnímat.
3. Při slabém gastrointestinálním traktu se může vyskytnout průjem kvůli projímavému účinku kefíru a řepy.
4. Dietní dávku nelze nazvat vyváženou, proto je nemožné dodržovat ji déle než 7 dní.

Zjistěte více o výhodách řepy.