Hubnutí s ovesem

Obsah článku

• Užitečné vlastnosti ovsa
• Jak vařit oves na hubnutí
• Odvar
• Kissel
• Infuze
• Jak vařit ovesné vločky z celých zrn
• Recenze hubnutí

Chtěli byste získat štíhlou postavu v krátkém časovém období? Hledejte zdravou cereálie jako oves. Tento skvělý nástroj pomůže rychle ztratit další libry, normalizovat metabolické procesy v těle, posílit imunitu, zlepšit trávení. Zjistěte více o všech vlastnostech produktu, o tom, jak pít oves pro hubnutí, naučit se, jak správně připravovat odvar s cereálií, infuze a nezapomeňte je zahrnout do své každodenní stravy.

Užitečné vlastnosti ovsa

Cereálie je neocenitelné zdravé jídlo. Je bohatý na vitaminy B1, B2, B6, K, hořčík, chrom, fosfor, draslík, železo, fluor, zinek, nikl, síru, aminokyseliny, oleje. Dietní produkt obsahuje polyfenoly, které účinně pomáhají zbavit se dalších liber. Užitečné vlastnosti ovsa:

1. Normalizuje trávení, zabraňuje zácpě, zlepšuje průtok žluči.
2. Odstraňuje toxiny a toxiny, čistí arteriální stěny sklerotických plaků.
3. Snižuje hladinu cukru v krvi.
4. Zlepšuje funkci štítné žlázy, zvyšuje imunitu.
5. Má omlazující účinek.
6. Pomáhá snižovat chuť k jídlu (škrob v obilovinách se vstřebává v žaludku po dlouhou dobu).
7. Zlepšuje fungování nervového systému.
8. Normalizuje krevní tlak, zvyšuje tón organismu.
9. Urychluje odstraňování tekutiny z těla.
10. Normalizuje hormonální pozadí ženského těla.

Jak vařit oves na hubnutí

Je chybou se domnívat, že se ukáže, jak zhubnout, pokud berete ovesné vločky ve formě obilovin, přidáváte ořechy, rozinky a další chutná jídla do svého jídla. Ve skutečnosti si léčivé cereálie zachovávají své prospěšné vlastnosti při vaření a naléhání. Na základě toho jsou rozšířeny želé, odvar, kvas a infuze z ovsa. Vaří se ve vodě, mléce, hladí se ve vodní lázni a trvají na termocích. Pro tyto účely jsou vhodnější smaltovaná, litinová nebo jílová jídla. Pravidla pro přijímání ovsa na hubnutí jsou jednoduchá: nápoje se berou 2 až 4 týdny před jídlem.

Odvar

Pro vývar se používají celá nerafinovaná ovesná zrna. Všechny prospěšné látky obsažené v nich přecházejí do nápoje a mají příznivý účinek na tělo. Může se užívat bez ohledu na stav kyselosti žaludeční šťávy. Vývar účinně zlepšuje metabolismus, pomáhá čistit tělo, normalizuje metabolismus, posiluje imunitní systém, nasycuje vitamíny, cenné makro a mikroelementy. Pokud používáte infuzi po dobu 1 měsíce a omezíte příjem kalorií, můžete ztratit až 10 kg.

Odvar ovsa pro hubnutí se připravuje jednoduše:

• K tomu vezměte 1 litr vody a 1 šálek obilovin (nikoli obilovin).
• Obiloviny je třeba nalít vodou, nechat půl dne a poté vařit na nízkém ohni alespoň po dobu 1,5 hodiny.
• Když směs vychladne, doporučuje se ji namísit, namletět oves v mixéru a promíchat s odvarem.
• To vše znovu položte na sporák, vařte a nechte vychladnout.
• Ovesný vývar pro hubnutí je připraven. Abyste dosáhli výsledku, musíte jej brát každý den po dobu 1 sklenice ne více než 3krát. Trvání kurzu – 2-4 týdny.

Kissel

Ovesné želé – přírodní, chutné jídlo se spoustou výhod. Při pravidelném používání normalizuje střevní mikroflóru, aktivně čistí játra a pankreas, stimuluje imunitní systém, pomáhá zhubnout. Ovesné želé pro hubnutí se doporučuje pít denně po dobu 3 měsíců. Podívejte se na oblíbený způsob vaření..

Složení:

• voda (3 šálky);
• ovesné krupice (1 šálek);
• sůl;
• plátek žitného chleba.

Musíte vařit takto:

1. Složky se promíchají a výsledný roztok se nechá fermentovat po dobu 2 dnů.
2. Třetí den směs promíchejte, otřete vločky (skrz tenká svíčková, malý cedník, sítko) a promíchejte s tekutinou.
3. Po několika hodinách se vytvoří vrchní vrstva, kterou je třeba odvodnit. U želé se to stává kváskem.
4. Chcete-li si vyrobit zdravý nápoj, přidejte 2-3 lžíce hotové směsi (1 sklenici) do 1 sklenice horkého mléka (vody), vařte.
5. Pro chuť může být nápoj sůl, pokud je v mléce – přidejte máslo, cukr nebo med.
6. Pijte 3-4 týdny třikrát denně, 250-300 ml před jídlem.

Naučte se více receptů na výrobu ovesné kaše.

Infuze

Příprava infuzí z ovsa je velmi pohodlná a jednoduchá, protože tento proces netrvá déle než 20 minut:

• V mixéru promíchejte 1 šálek ovsa a vodní zrna, poté přidejte 1,5 litru vody, skořice, medu.
• Nechte směs přes noc na chladném místě, ráno zatěžujte.
• Výsledná infuze by měla být přijata 1 měsíc ve sklenici před jídlem. Nápoj zabraňuje přejídání, nasycuje tělo živinami. Je vhodné uchovávat infuzi ovsa pro hubnutí.

Podívejte se, jak vyrobit oves v termosky:

• Je nutné vložit do nádoby 100 g obilovin, nalijte 1 litr vařené vody, nechte vyluhovat po dobu 10 hodin.
• K získání infuze můžete použít mletý oves, v takovém případě budete potřebovat 2 polévkové lžíce.
• Před pitím je třeba filtrovat. Vezměte stejné množství jako předchozí infuze.

Jak vařit ovesné vločky z celých zrn

Toto jídlo je ideální pro snídani, dokonce i pro ty, kteří jsou na dietě. Ovesné vločky obsahují komplexní sacharidy, které jsou absorbovány do střev po celý den. Je lepší připravit obiloviny večer: je třeba třídit oves, očistit je od cizích semen, důkladně opláchnout a nalít horkou vodu přes noc. Poměr kapalina k cereáliím je přibližně 3: 1. Doporučujeme vařit ovesnou kaši na pánvi se silnými stěnami. Když začne vařit, snižte teplotu na minimum, aby jídlo jen mizlo. Po 40–50 minutách se odpaří a promění se v hustou želé. Přidejte sůl do hotové kaše, můžete ovoce.

Zahrňte oves do své každodenní stravy – a hubnutí dojde bez vyčerpávajícího hladovění. Je mnohem výhodnější konzumovat ne celá zrna, ale celá zrna. Vaříme odvar, infuze, lahodné cereálie, želé s tím. Pozornost! Oves by neměl být užíván s celkovou nesnášenlivostí na přípravek, přítomností onemocnění žlučových kamenů, selhání ledvin a srdce. Více podrobností ve videu.

Recenze hubnutí

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.