Jak vybrat sportovní výživové produkty pro spalování tuků – seznam nejúčinnějších pro ženy a muže

Obsah článku

• Co je to sportovní výživa
• Jaká sportovní výživa je lepší pro spalování tuků
• Cvičení spalování tuků
• Sportovní doplňky pro hubnutí
• Jak si vybrat sportovní výživu pro hubnutí
• Pro muže
• Pro ženy
• Cena sportovní výživy pro hubnutí
• Nabídka pro sportovce spalovat tuk

Pokud se rozhodnete pro zhubnutí uchýlením se k sušení těla pro tento účel, pak řešení tohoto problému mohou být speciální přísady. Spalování tuků sportovní výživa je doplněk a spalovač tuků, který se sportovec uchyluje k formování svého těla. V tomto případě se používá integrovaný přístup, který zahrnuje použití sportovní výživy spolu s výrobky šetrnými k životnímu prostředí, jakož i povinné výlety do posilovny. Jedině tímto přístupem můžete zhubnout účinně tím, že se stanete vlastníkem ideálního těla.

Co je to sportovní výživa

Ne každý, kdo chce koupit takové doplňky, si je vědom toho, co představuje sportovní dietu pro hubnutí. Jedná se o speciální třídu přírodních produktů používaných mnoha sportovci v různých sportech. Speciální doplňky jsou navrženy tak, aby vám poskytly všechny potřebné vitamíny a minerály. Jejich příjem pomáhá posilovat zdraví, zvyšovat sílu, zvětšovat objem svalů, snižovat podkožní tuk a normalizovat metabolismus. V Rusku je sportpit na spalování tuků klasifikován jako doplněk stravy.

Jaká sportovní výživa je lepší pro spalování tuků

Než začnete uvažovat o tom, jak zvolit sportovní výživu pro hubnutí, musíte zjistit, jaké typy v současné době existují. Jednou z nejlepších možností hubnutí, kteří se rozhodli uchýlit se k sušení těla, jsou považováni za spalovače tuků. Samostatná skupina těchto doplňků je určena k blokování chuti k jídlu. Seznam hlavních aktivních složek tuků se skládá z diuretik, termogenů, blokátorů kalorií a látek potlačujících chuť k jídlu..

Kofein je velmi silný stimulátor centrálního nervového systému, který je schopen redukovat tukovou vrstvu a zároveň zvyšuje vytrvalost a sílu sportovce. Nachází se v běžné kávě, zeleném čaji. Často se nebere vážně, ale musíte vědět, že je stimulátorem energie – to je jeho největší minus. Poté, co jeho akce skončí, bude sportovec pociťovat intenzivní apatii a únavu.

Cvičení spalování tuků

Silový trénink s těžkými břemeny zdaleka nepřispívá k hubnutí. Chcete-li tento problém vyřešit, potřebujete speciální sportovní výživu pro hubnutí, která by měla zahrnovat léky, které jsou bezpečné pro lidské tělo. Nejúčinnější z nich jsou termogenika, která jsou zakázána pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému. Populární doplňky ke spalování tuků během cvičení:

• Dopamin;
• Levokarnitin;
• Methylhexanamin;
• Naringin;
• Octopamin;
• Orlistat;
• Synefrin;
• Tyramin;
• Chitosan.

Sportovní doplňky pro hubnutí

Spalování tuků sportovní výživa je skvělý způsob, jak se zbavit nenáviděné nadváhy, čímž se vaše tělo nafoukne. Chcete-li to provést, musíte vědět, které doplňky jsou pro to vhodné a které naopak zvyšují tělesnou hmotnost. V tomto případě je nutné dodržovat určité menu a dodržovat rychlost příjmu vybraného doplňku stravy. Sportovní doplňky, které vám pomohou zhubnout, zahrnují:

• BCAA (aminokyseliny s rozvětveným řetězcem) jsou tři esenciální aminokyseliny: leucin, isoleucin a valin;
• l-karnitin;
• vitamínové a minerální komplexy;
• protein;
• spalovače tuků.

Jak si vybrat sportovní výživu pro hubnutí

Biologicky aktivní látka L-karnitin, která pomáhá zrychlovat transport mastných kyselin, si získala značnou popularitu, v důsledku čehož se tuk snižuje řádově rychleji než obvykle. Kromě toho pomáhá zvyšovat fyzickou energii, duševní aktivitu a odolnost vůči stresu. Látka, jako je yohimbin, má vlastnost zrychlení procesu spalování tuků v problémových oblastech, například v podbřišku..

Sportovci před soutěžemi často používají diuretika, což jsou diuretika, díky čemuž lze z těla odstranit přebytečnou vodu. Produkt obsahující omega-3 mastné kyseliny, který je pasivním doplňkem pro spalování tuků, získal značnou popularitu. Pro normalizaci metabolismu je velmi důležité udržovat rovnováhu živin, kombinovat sportovní výživu, stravu a fitness..

Věnujte pozornost BCAA (aminokyseliny s rozvětveným řetězcem), které jsou v tomto případě ideální. To se vysvětluje skutečností, že sportovní výživa tohoto typu funguje přímo během tříd a bezprostředně po nich. Současně s takovou sportovní výživou se tělo zotavuje rychleji než obvykle. Jeho hlavní funkcí je ochrana svalů před destrukcí a odbouráváním tuků..

Pro muže

Vzhledem k široké škále sportovní výživy, kterou si dnes můžete koupit v internetovém obchodě s doručením domů nebo poštou, je pro muže velmi obtížné vybrat tu nejlepší volbu. Přes různá jména se všichni spojují do několika velkých skupin. Hubnutí mužů si musí pamatovat následujících pět hlavních druhů sportovní výživy: bílkoviny, spalovače tuků, l-karnitin, vitamínové a minerální komplexy. Další jsou:

• Omega 3;
• blokátory tuků a sacharidů;
• blokátory kortizolu.

Pro ženy

Správný nákup sportovní výživy s přihlédnutím ke všem kladům a záporům je klíčem k úspěšnému hubnutí s nalezením dokonalé úlevy. Na hubnutí mohou ženy v první řadě pomoci spalovačům tuků, které lokalizují tuk na bocích, hrudi, boky. Měly by se brát striktně podle pokynů a podléhat intenzivnímu školení, jinak nebude výsledek možný. Spalovače tuků pro sport obsahují:

• extrakt z guarany;
• extrakt z červené papriky;
• kofein / forskolin.

Cena sportovní výživy pro hubnutí

Před objednáním doplňků stravy, ať už se jedná o teoretické nebo aminokyseliny, porovnejte ceny v několika obchodech ve vašem městě, například v Petrohradě. Faktem je, že na některých místech je prodej sportovní výživy prováděn s vysokými náklady a v jiných – s nižšími náklady. Chcete-li zakoupit příplatek příliš drahý, proveďte nějaký druh sledování cen, abyste si mohli koupit ten správný příplatek co možná nejlevněji.

Nabídka pro sportovce spalovat tuk

Několiktýdenní sportovní výživa pro spalování tuků zahrnuje zvýšení příjmu potravin bohatých na vlákninu a zároveň snížení množství konzumovaných tukových potravin. Strava by měla být navržena tak, aby hubnutí nezískalo nadváhu. Jídlo by se mělo provádět 5krát denně. Ukázkové menu na jeden den:

1. 5 lžíce. l tvaroh, sklenice pomerančové šťávy, 2 vejce, 250 g ovesné vločky;
2. Ovocný salát;
3. Salát z okurek, každá 150 g rýžové kaše a vařené krůtí maso;
4. Pečené brambory, sklenka kefíru;
5. Zeleninový salát, 200 g mořských plodů.