Jak zlepšit metabolismus lidových léků a léků, jak zhubnout

Obsah článku

• Jak urychlit metabolismus v těle pro hubnutí
• Produkty urychlující metabolismus
• Drogy zlepšující metabolismus
• Dieta pro urychlení metabolismu
• Jak zlepšit trávení

V mnoha případech se příčina nadváhy u člověka stává slabým metabolismem. Během tohoto procesu se jídlo, které vstupuje do těla, rozpadá na prvky a z něj se pro náš život vytváří energie. Pokud je rychlost zpracování potravin nízká, zůstane její část jako vrstva tuku. V takových případech se stává otázkou, jak urychlit metabolismus na hubnutí? K tomu existuje speciální dieta, doporučení pro změny životního stylu, používání vitamínů, drog a bylin.

Jak urychlit metabolismus v těle pro hubnutí

Existuje několik důvodů pro zpomalení metabolismu v těle, ale odborníci vyvinuli řadu doporučení, jak rozptýlit metabolismus. Je důležité zvýšit fyzickou aktivitu, pravidelný výcvik, který je určen ke zlepšení procesu spalování tuků. Kromě toho je žádoucí zvýšit celkovou svalovou hmotu, protože její udržování a výživa vyžaduje více kalorií než tuk. Čím větší je sval, tím více kalorií bude vynaloženo na jakoukoli fyzickou aktivitu, která zrychlí metabolismus.

Ujistěte se, že máte dostatek spánku, dobrý spánek zvyšuje produkci růstového hormonu, ovlivňuje rychlost metabolismu. Během hluboké fáze spánku se obnovují mozkové buňky, což ovlivňuje zrychlení metabolismu. Slunce a čerstvý vzduch jsou pro tělo prospěšné, mají na něj pozitivní účinek, takže se snažte častěji chodit ven. Nezapomeňte pít více vody, musíte konzumovat alespoň 2 litry nesycené tekutiny.

Pro zlepšení metabolismu a hubnutí, vyhýbání se stresovým situacím, vyvolávají uvolňování mastných kyselin a jejich další pokles jako tuková vrstva. Kontrastní sprcha je vynikající pro posílení nervového systému těla. Nehladovět, zrychlit metabolismus jídel by měl být 4-5 denně s intervalem 3-4 hodin, hlavní podmínkou je kontrola porcí, měly by být malé. Podrobněji o některých způsobech, jak urychlit váš metabolismus pro hubnutí.

Produkty urychlující metabolismus

Drogy zlepšující metabolismus

Kromě stravy a určitých potravin může být metabolismus zrychlen pomocí drog různého původu: vitamíny, bylinné infuze a léky. Všichni sledují jeden cíl, ale mají své vlastní pozitivní i negativní stránky. Například k normalizaci metabolismu používají révu čínskou magnolii, ženšen, růžovou radiolu, třapatku fialovou – všechny tyto prostředky mají rostlinný základ. Další možnosti medikace k urychlení metabolismu jsou popsány níže..

Prášky

1. L-tyroxin – zvyšuje štítnou žlázu.
2. Hormony (např. Chrom).
3. Stimulanty (kofein).
4. Anabolické steroidy – často používané kulturisty se zvýšením svalové hmoty.

Všechny tyto léky syntetického původu urychlují metabolismus v těle, měly by být užívány až po schválení lékařem. Mezi vedlejší účinky stimulancií patří drogová závislost, anabolika – narušují hormonální pozadí, L-tyroxin způsobuje hypertyreózu s následnou tachykardií, nespavost, zvýšenou podrážděnost. Pokud můžete urychlit metabolismus pro hubnutí jinými způsoby, nezapomeňte jej použít..

Vitamíny

Metabolismus v těle je možné zlepšit použitím vitamínů skupiny B. Provedené studie prokázaly, že thiamin z vitaminu B1 a niacin z B3 pomáhají navázat metabolismus. Nedostatek těchto látek v těle může být určen těmito projevy: snížená funkce svalů, letargie, únava, zvýšené poruchy nervového systému. Tyto procesy přímo ovlivňují rychlost metabolismu..

Byliny

• Asparagus officinalis. Na 0,5 litru vroucí vody vezměte 60 g nasekaných kořenů chřestu, zapálte pomalu a nechte 15 minut vařit. Trvat na tom znamená 45 minut, napětí. K urychlení metabolismu použijte jednu polévkovou lžíci. l 3krát denně.
• Infuze pampelišky. Vezměte Art. l listy této květiny, nalijte vroucí vodu, nechte ji vařit po dobu 60 minut. Jíst třikrát knock v 1/3 šálku před jídlem urychlí váš metabolismus.
• Ořechové listy Nalijte 250 ml vroucí vody do 10 g suchých listů. Vařte čtvrt hodiny na mírném ohni. Používejte 3x denně, jednu polévkovou lžíci pro urychlení metabolismu.
• Čekanka obecná. Ve sklenici horké vody rozpusťte 2 polévkové lžíce. l zařízení. Vařte 20 minut na mírném ohni. Nechejte působit 25 minut. Napněte sítko, vypijte 0,5 šálku 3x denně, abyste urychlili metabolismus.

Dieta pro urychlení metabolismu

Jak zlepšit trávení

1. Žvýkat pečlivě jídlo, aby se urychlil metabolismus. Štěpení nefunguje dobře, pokud jídlo vstoupí do žaludku na velké kousky, metabolismus zpomaluje. Chcete-li zhubnout, musí být jídlo rychle absorbováno..
2. Denně by mělo být 5-12 malých jídel, což urychlí metabolismus.
3. Během jídla nepijte vodu. Oslabuje účinek žaludeční šťávy, zhoršuje proces vstřebávání potravy, snižuje metabolismus.
4. Pokud je pro vás těžké donutit se k jídlu ráno, proveďte 10minutový poplatek. To pomůže nastartovat nezbytné procesy v těle. Pravidelnost těchto cvičení urychlí metabolismus, naučí trávicí systém pracovat ráno.
5. Nepři přejídejte se. Nezaměňujte častá, ale zlomková jídla s obžerství. Ti, kteří hledají možnosti, jak zrychlit svůj metabolismus na hubnutí, jsou spokojeni s častým občerstvením, ale nebuďte horliví a vyplňte žaludek..

Zjistěte více o obnovení metabolismu těla..