Mandarinky na hubnutí – výhody pro tělo

Obsah článku



Odborníci na výživu nazývají citrusové plody užitečnými produkty pro metabolismus a spalování tuků a doporučuje se jíst citrón nebo grapefruit denně. Existují dokonce i programy pro hubnutí pomerančů, ale otázka, zda je možné jíst mandarinky s dietou, je otázkou. Toto sladké šťavnaté ovoce, posuzované podle chuti, má hodně cukru. Zranil by to číslo?

Výhody mandarinek pro tělo

Všechna rostlinná jídla jsou pro zdraví dobrá, pokud rozumíte principům jejího použití, protože můžete dokonce poškodit vodu. Použití mandarinek pro tělo není také zpochybňováno – toto sladké ovoce má mnoho cenných vlastností:

  • Pomůže posílit imunitní systém díky vysokému podílu kyseliny askorbové..
  • Celá sada vitamínů a minerálů pomáhá posílit krevní cévy, zrak, muskuloskeletální tkáň.
  • Prevence hromadění tuku na vnitřních orgánech – zásluha Nobiletinu.
  • Díky své sladkosti toto lahodné ovoce snižuje hladinu cukru v krvi, takže je potřebujete v diabetické nabídce (ne příliš; denní množství – až 3 kusy).

Jsou mandarinky kalorické?

Energetická hodnota této citrusové plodiny je určena počtem disacharidů, které se v ní vytvořily během zrání na stromě. Pokud se podíváte na to, zda jsou mandarinky kalorií ve srovnání s jinými plody, bude odpověď záporná – jsou na stejné úrovni jako jablka uznaná jako nejsladší rostlinná sladkost. Mandarinka o hmotnosti 100 g má pouze 53 kcal a odrůdy se sníženým množstvím cukru a ještě méně – 32-40 kcal. Z hlediska obsahu kalorií mandarinky při hubnutí nezpůsobují újmu.

Oloupané mandarinky

Je možné získat lepší mandarinky

Můžete přibrat na váze z jakéhokoli produktu, až na listy salátu, pokud neznáte opatření, i když zelenina, stejně jako zbytek rostlinných potravin, představuje pro tuto postavu minimální nebezpečí. Hlavním důvodem, proč se ženy zajímají, zda je možné se zotavit z mandarinek – cukr:

  • 2,4 g fruktózy na 100 g produktu;
  • 6 g sacharózy;
  • méně glukózy než pomeranče – 2,1 g na hmotnost.

Denní norma posledního prvku bude pokryta, pokud budete jíst o něco méně než 500 gramů mandarinek, proto existuje podezření, že toto ovoce poškozuje pouze při dietě. Ve skutečnosti není v tom nebezpečí větší než u již zmíněné pomeranče, i když u ní je méně kalorií, ale oba vám nedovolí ztuhnout, pokud je nebudete jíst v kilogramech. Dvojice kusů dezertů je vynikající náhradou za sladkosti, které neubližují hubnutí..

Mandarinky pro hubnutí

Obecné zdravotní přínosy konzumace citrusů byly prokázány, odpověď na otázku „získávají tuk z mandarinek“ je negativní, ale co je s možností zhubnout s nimi? Odborníci zajišťují, že řada látek přítomných v chemickém složení tohoto ovoce má příznivý účinek na metabolismus, takže mandarinky na hubnutí jsou velmi užitečné. Na jejich základě jsou mono-diety a měkčí programy hubnutí, určené na týden a půl. Výjimkou je mandarinková šťáva, která neobsahuje vlákninu, takže vyvolává pouze chuť k jídlu a uvolňování inzulínu.

Tangerine hubnutí dieta

Ovoce snídaně, obědy nebo večeře jsou častou stravou lidí, kteří relaxují v horkých zemích. Nikdo nezačal na takovém jídle ztuhnout, ledaže by byly doprovázeny další faktory vyvolávající přírůstek hmotnosti. Dieta na mandarinky je vynikající volbou pro léto, kdy je chuť k jídlu přirozeně zabíjena žárem. Pokud váš denní režim nemá vysokou fyzickou námahu, můžete zkusit toto hubnutí výběrem z těchto schémat:

  • Ráno jezte mandarinky a pijte zelený čaj, odpoledne – vařená kuřecí prsa (150 g) a 2 mandarinky a večer – dušená ryba (200 g), 2 mandarinky a zeleninový vývar. Kefir je povolen v noci. Hubnutí trvá 10 dní. Kuře lze nahradit jakýmkoli jemným masem..
  • Dieta mandarinka-vejce, ve které po dobu jednoho týdne jedí 6 bílkovin z kuřecích vajec a stejné množství mandarinek denně. Možná ztráta 6 kg.
  • Mandarinky na dietě (libovolné) místo snídaně (3 ks). Lze jíst za den 2 týdny.

Dívka jíst mandarinky

Mandarinky půst den

Pokud strávíte den půstu na mandarinách, rychle ztratíte 1-1,5 kg, vytlačující tekutinu z těla. Existují kontraindikace této techniky: je zakázáno lidem s lézemi gastrointestinální sliznice a zvýšenou kyselostí žaludku. S tendencí k alergiím je použití tohoto produktu ve velkém množství také nepřijatelné. Nemůžete opakovat takovou „dietu“, měla by trvat jen den.

Pro rychlé hubnutí existují 2 schémata mandarinkového výboje:

  • Na jeden den snězte 500 g tohoto ovoce a vypijte 1,5 litru vody. V tomto případě musíte nejdříve pít a po půl hodině jíst.
  • V intervalu 3 hodin vypijte sklenici mandarinkové šťávy zředěné na polovinu vodou a mezi těmito „jídly“ můžete použít minerální vodu.

Mandarinka v noci

Pokud jste ve fázi aktivního hubnutí, když je celá strava pevně sestavena a bere se v úvahu každý gram, mandarinky by se neměly jíst před spaním, protože obsahují hlavně uhlohydráty. Takové jídlo by mělo vstoupit do těla ráno, aby se neusazovalo po stranách, a vyvolává chuť k jídlu kvůli cukrům. Ti, kteří si jednoduše udržují postavu nebo sledují zdravou stravu, se nemusí ani divit, zda se mandarinky mohou jíst v noci – pokud překonáte hlad po večeři a daleko od spánku, hmotnost nevystoupí z několika věcí.

Oloupané a loupané mandarinky na podnose

Mandarinová kůra pro hubnutí

Kůže citrusů je často vyhazována, nepředpokládá se, kolik zdraví to může přinést, a to zejména při hubnutí. Obsahuje výrazně více draslíku než mandarinka, což pomáhá přeměnit cukr získaný z potravy na glykogen. Několik důležitějších prvků obsažených v kůži působí na cholesterol a zabraňuje obezitě. Jeho použití v alternativní medicíně je u diabetiků dlouhodobě oblíbené, ale málokdo slyšel o používání mandarinek na hubnutí..

Možnosti doporučené odborníky na výživu:

  • Infuze na kůži (sklenici vroucí vody a 1 polévková lžíce L. Strouhaná kůra) se vypije před jídlem půl hodiny po dobu 1 polévkové lžíce. l.
  • Sušená kůra – koření skořice.
  • Kandované mandarinky – nepřispívají k hubnutí jako samotné ovoce, protože cukr se přidává sem, ale jsou také zdravější než sladkosti.

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Mandarinky na hubnutí – výhody pro tělo
Největší pes na světě