Super strava pro hubnutí – skutečné výsledky 10 nebo 15 kg minut s menu na měsíc

Obsah článku

• Co je super strava
• Super stravy
• Super efektivní strava
• Super strava pro efektivní spalování tuků
• Dieta 15 kg za měsíc
• Nejlepší strava pro hubnutí při 10 kg
• 7denní efektivní pohanka
• Dieta na hubnutí zelí
• Super Diet Ladder
• Kefírova dieta 10 dní 10 kg
• Čínská strava bez soli
• Kontraindikace
• Video o efektivní hubnutí stravy
• 5denní super strava
• 10 kg ovesné hubnutí
• Dieta po dobu 3 dnů

Obrovské množství žen po celém světě se snaží najít pro sebe efektivní metodu rychlého hubnutí. Koncept super stravy si získává stále větší oblibu – různé způsoby efektivní a rychlé hubnutí. Je možné zhubnout, získat štíhlou siluetu v krátké době, kterou stravu k tomu použijete, je to bezpečné pro zdraví a jaká jídla je třeba hledat při výběru expresního hubnutí?

Co je super strava

Jaké jsou hlavní rysy „extrémního“ hubnutí, jaké jsou hlavní rozdíly mezi super dietou na hubnutí? Na něm můžete ztratit asi jeden kilogram denně. Tento výsledek je dosažen dodržováním následujících podmínek:

1. Denní spotřeba kalorií – 1000 kcal.
2. Zlomek jídla – musíte jíst v malých porcích každé dvě až tři hodiny.
3. Strava sestávající z jednoho produktu spalujícího tuky – pro stravu trvající tři až sedm dní.
4. Strava složená z široké nabídky nízkokalorických potravin – pro stravu trvající déle než sedm dní.

Super stravy

Krátkodobé mono-diety, trvající tři, maximálně sedm dní, poskytnou ženě, která hubne, super rychlý úbytek na váze. Mrkvová třídenní mono-dieta je velmi oblíbená – na salátu ze strouhané mrkve. Zelná strava je navržena na pět dní, jídelní lístek se skládá z nízkokalorických jídel ze syrového a vařeného zelí. Dobrou volbou je také sedmidenní mono strava na uvařeném pohánku. Pomocí těchto produktů spalování tuků v nejkratším časovém období se můžete zbavit pěti až sedmi kilo navíc, v závislosti na individuálních vlastnostech vašeho těla.

Super efektivní strava

Kromě krátkodobých mono-diet se používají i super účinné diety, to znamená ty, díky kterým můžete ztratit co nejvíce kilogramů. Je to buď mono-dietní komplex pro různé tuky na spalování tuků, nebo nejrozmanitější a zároveň nízkokalorická strava. Za deset až patnáct dní můžete ztratit až 12 kg. Nezapomeňte, že taková strava je pro vaše tělo stresem. Nezapomeňte se poradit s odborníkem a zhubnout pod dohledem příslušného lékaře.

Super strava pro efektivní spalování tuků

Zajištění účinného spalování tuků je dosaženo přísnými omezeními uhlohydrátů konzumovaných s jídlem. Tuková dieta po dobu jednoho týdne je proto strava s vážně omezeným nebo zcela vyloučeným rychlým příjmem uhlohydrátů. Například sedmidenní mrkvová mono-dieta. Mrkev je jídlo s nízkým obsahem kalorií – tělo potřebuje více energie k trávení syrových mrkvových pokrmů, než do těla.

Dieta 15 kg za měsíc

Dlouhodobě je měsíc, takže strava a strava by v tomto okamžiku měla být vybrána pečlivě a pečlivě. Je vhodné vyhledat radu od profesionálního odborníka na výživu. V srdci menu:

• zelenina, ovoce, čerstvé bylinky;
• mléčné výrobky, tvrdý sýr, vejce, mléko;
• kuřecí maso, ryby, hovězí maso;
• obiloviny (luštěniny) a luštěniny, chléb bez kvasinek;
• sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky), bobule, čerstvě vymačkané šťávy.

Super strava po dobu jednoho měsíce zahrnuje vaření jednoduchých jídel ze tří až čtyř přírodních ingrediencí s minimální dobou tepelného zpracování produktů (například nemůžete vařit, ale pečte brambory). Přídavek soli, cukru, koření a oleje je vyloučen. Musíte jíst alespoň šestkrát denně v malých porcích. Nezapomeňte vyloučit sycené sladké nápoje, alkohol, smažené a uzené potraviny. Základem stravy – zeleninové saláty, tvaroh a jogurt, cereálie.

Nejlepší strava pro hubnutí při 10 kg

Existuje několik možností, jak v relativně krátké době ztratit až deset kilogramů nadváhy. Nejlepší dieta na hubnutí týdne:

• kefír;
• na dušené pohanky;
• zelí;
• Krátký schod po schodech;
• na ovesné vločky;
• Čínské bez soli;
• strava pro modely.

Základní pravidla všech těchto metod hubnutí, jejichž dodržování dosáhne plánovaného výsledku, jsou:

1. Příjem tekutin v množství 2-2,5 litrů za den.
2. Nejčastější jídla.
3. Poslední schůzka – nejméně tři až čtyři hodiny před spaním.
4. Vedení aktivního životního stylu.

7denní efektivní pohanka

Relativně snadnou volbou pro rychlé hubnutí je pohanka dieta pro rychlé hubnutí po dobu 7 dnů. Mezi jeho výhody patří následující body:

1. Pokud nevaříme, ale napaříte pohanka, obsah kalorií ve 100 g tohoto produktu nepřesahuje 100 kcal. To znamená, že pohanka připravená tímto způsobem můžete jíst téměř v jakémkoli množství a necítit hlad.
2. Proces aktivního spalování tuků s hubnutím na pohanky začíná třetí den, tj. Do sedmého dne stravy dosáhnete působivých výsledků.
3. Pohanka může být dušená jak na vodě, tak na kefíru.

Způsob přípravy dušené pohanky:

1. Třídění a opláchnutí písků.
2. Nalijte vroucí vodu, studenou vodu nebo kefír v poměru jedna (pohanka) ke dvěma (tekutina); for kefir – jeden na druhého.
3. Nechte přes noc při pokojové teplotě..

Sedmidenní hubnutí na pohánku vám umožní ztratit až sedm kilogramů. Měli byste ji opustit postupně tak, že do menu vstoupíte ranní a večerní produkty, jako je vejce nebo nízkotučná šunka na snídani, rajčatový salát a kuřecí vývar na večeři. V případě, že je obzvláště obtížné udržet tuto stravu, můžete jíst lžičku medu nebo vypít sklenici medu, abyste doplnili rovnováhu glukózy.

Dieta na hubnutí zelí

Zelná strava pomůže zbavit se dalších osm liber za deset dní. Při tom můžete použít jakýkoli druh zelí – růžičková kapusta, květák, kedluben a bílé zelí. Existují možnosti pro hubnutí na zelí. Sůl a cukr jsou zcela vyloučeny ze stravy, vejce, libové maso, ovoce a jiná zelenina jsou přípustné. Jídelní lístek nutně zahrnuje zeleninové saláty a šťouchané zelné polévky. Pijte více tekutin a pečlivě sledujte svůj stav. Použijte tento recept na polévku z květáku na spalování tuků:

Složení:

• květák – 400 g;
• bílé zelí – 300 g;
• stonky celeru – 7 ks .;
• mrkev – 2 ks .;
• cibule – 1 ks .;
• citronová šťáva – 15 g.

Způsob vaření:

1. Rozdělte květák na květenství.
2. Opláchněte zeleninu, jemně nasekané zelí, cibuli, mrkev a celer.
3. Vše vložte do pánve se silným dnem, zeleninu vařte, dokud se nevaří.
4. Přidejte citronovou šťávu, vše rozšlehejte mixérem.

Super Diet Ladder

Zhubnout o osm kilogramů za pouhých pět dní pomůže známému stravovacímu žebříku. Strava ve dnech hubnutí na zelí je následující:

• První den – 1 kilogram všech jablek.
• Druhý den – 1 litr kefíru a 500 g nízkotučného tvarohu.
• Třetí den – 300 gramů rozinek, 2 polévkové lžíce medu, sušený ovocný kompot bez cukru.
• Čtvrtý den – 500 g vařené drůbeží svíčkové.
• Pátý den – 200 g ovesné vločky vařené na vodě, jakékoli ovoce kromě banánů a hroznů.

Kefírova dieta 10 dní 10 kg

Vysoce účinná strava kefíru pro hubnutí. Základem výživy je kefír, jeden a půl litru denně, obsah tuku – ne více než 2,5%. Jeden den z deseti, nejlépe o víkendech, by měl být vykládán, to znamená, že nic není. V jiných dnech se do stravy střídavě přidává nízkotučný tvarohový sýr – 400 g, vařená drůbeží svíčková – 500 g, ovoce (kromě banánů, hroznů a melounu) – 500 g, čerstvá zelenina: okurky, zelí, mrkev – 500 g. menu můžete ztratit až 10 kg za deset dní.

Čínská strava bez soli

Úplné vyloučení soli z potravy dalo jméno další populární metodě hubnutí. Strava bez soli je navržena na dva týdny, ztratíte od osmi do deseti kilogramů. V srdci menu:

1. Nejlehčí možná snídaně – neslazený černý čaj / zelený čaj s plátkem obilného chleba.
2. Oběd – salát z čerstvé zeleniny (mrkev, bílé zelí).
3. Večeře – vařená drůbeží svíčková / hovězí / dušená ryba.

Jakékoli ovoce, čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy jsou přijatelné. Cukr, mouka a cereálie, uzená a smažená jídla jsou zcela vyloučeny. Je možné použít malé množství sušeného ovoce a medu. Maximální množství pitné vody za den jsou dva litry. Strava je extrémní, vzhledem k nízkému obsahu uhlohydrátů v konzumovaných potravinách, proto pečlivě sledujte svůj stav.

Kontraindikace

Extrémní hubnutí může negativně ovlivnit váš zdravotní stav, protože zahrnuje přísnou stravu. Nezapomeňte na to a nezačínejte dietu, aniž byste se poradili s odborníkem a prozkoumali stav všech systémů vašeho těla. Dietní kontraindikace:

• chronická onemocnění gastrointestinálního traktu, ledviny, játra;
• problémy s tlakem;
• onemocnění nervového systému;
• jakékoli hormonální poruchy a poruchy.

Expresní strava je vážným stresem i pro absolutně zdravé tělo. Nezapomeňte to, nezapomeňte vypít potřebné množství tekutiny a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc v případě prudkého zhoršení pohody. Nezapojujte se do stravy, je lepší s pomocí výživového odborníka vyrovnat svou každodenní stravu a začít sledovat každodenní rutinu a životní styl.

Video o efektivní hubnutí stravy

Sledujte tři krátká videa na třech populárních super dietách, které ztratí asi pět kilogramů za pět až sedm dní. Dozvíte se o hlavních užitečných vlastnostech potravin na spalování tuků, opatřeních pro hubnutí, základních pravidlech pro efektivní hubnutí, způsobech, jak se dostat z extrémní stravy a dalších důležitých informacích o těchto dietách..

5denní super strava

10 kg ovesné hubnutí

Dieta po dobu 3 dnů