Výhody kávy se stravou pro hubnutí

Obsah článku

• Mohu pít kávu na dietě
• Výhody hubnutí kávy
• Která zeštíhlující káva je lepší
• Zelená káva
• Černá kávová zrna
• Instantní káva
• Káva dieta po dobu 7 dní
• Dieta na kávu s mlékem
• Jak pít kávu, jak zhubnout
• Se zázvorem a skořicí
• S pepřem

Z toho, co strava nás nutí odmítnout. Taboo se vztahuje na vaše oblíbené sladkosti, smažené a mouky, ale pokud to dokážete tolerovat, jak se vypořádat s odmítnutím šálku kávy brzy ráno nebo v době oběda? Je pravda, že se musíte zakázat pít kávu se stravou, abyste nerušili stravu a nebojte se zhubnout méně, než je možné? Názory jsou v tomto ohledu rozdílné, ale spolehlivá vědecká fakta o osvěžujícím nápoji vám pomohou učinit správné rozhodnutí..

Mohu pít kávu na dietě

Při rozhodování, zda jíst určité potraviny, musíte začít ze dvou hlavních faktorů: je to počet kalorií a účinek na tělo. Je možné pít kávu během stravy, její energetická hodnota se určí, a to jsou jen 2 kalorií, které nemohou zabránit tělu, aby ztratilo kilogramy. Účinek nápoje na osobu závisí na množství první a v jaké formě jste zvyklí. Otázka, zda lze kávu použít na dietu, má jednoznačnou odpověď – ano, pokud to uděláte bez dalších doplňků s vysokým obsahem kalorií a nepodlehnete pocitu hladu, který má sklon způsobit.

Káva a ztráta hmotnosti jsou spojeny následovně: Když nápoj vstoupí do žaludku, první reakcí těla je rozklad glykogenu a uvolňuje se glukóza. Tato látka na krátkou dobu zmírňuje pocit hladu a pak přichází s pomstou. Osoba čelí výběru: jíst nebo pít šálek nápoje znovu, aby cítila prudký nárůst a zapomněla na touhu jíst. Problém se sebekontrolou je to, co může způsobit velké potíže, ale ne samotný nápoj.

Výhody hubnutí kávy

Je prokázáno, že káva se stravou je nejen prospěšná pro tělo. Poskytuje každému známý účinek vitality a zlepšování nálady díky kofeinu a ochraně proti rakovině díky antioxidantům. Přináší pomoc těm, kteří zhubnou. Zde je několik základních údajů o tom, jak káva ovlivňuje hubnutí:

• Snižuje chuť k jídlu. Tento účinek působí dočasně, ale pomáhá zhubnout až do příštího jídla.
• Projevuje se jako diuretikum. To znamená, že tekutina je vylučována z těla ve větších objemech – což přispívá ke ztrátě dalších kilo.
• Urychluje metabolismus. Důvodem je stimulace centrálního nervového systému a zvýšená aktivita..
• Dává energii. Kofein oživuje a přináší extra sílu při nízkokalorické dietě.
• Obsahuje kyselinu chlorogenovou, která zpomaluje tvorbu tukových buněk.

Která zeštíhlující káva je lepší

Rozlišujeme několik druhů osvěžujících nápojů: zelený a černý v zrnech, rozpustný. Výrobci také nabízejí různé typy smíšené se zeleným čajem nebo zázvorem pro větší ztrátu kilogramů. Každá z odrůd svým vlastním způsobem ovlivňuje tělo. Ať už chcete cokoli, hubnutí kávy se stane, pouze pokud je váš nápoj vysoce kvalitní. Žádné možnosti 3 v 1 a levné okamžité padělky.

Zelená káva

Nezpracovaná zrna se stala velmi populární. Jedná se o zelený nápoj, který je velmi častý u příznivců dobré výživy. V této formě zrna také obsahují kofein, chlorogenovou a octovou kyselinu, fenolové sloučeniny. Chlorogenic v zelených zrnech je více koncentrovaný kvůli skutečnosti, že nejsou pražená. Strava se zelenou kávou přispívá k většímu spalování tuků, protože kyselina chlorogenová snižuje absorpci uhlohydrátů, snižuje hladinu cukru. Za těchto podmínek se aktivuje hormon adiponektin, spalovací tuk.

Černá kávová zrna

Klasický nápoj je černý, získává se pražením kávových zrn. Během pražení roste obsah kofeinu a aktivuje se nervový systém, dochází ke zvýšené sekreci adrenalinu. Jakmile je tento hormon v krvi a tkáních, vyšle tělu signál k odbourávání tuků. Obsah kyseliny chlorogenové klesá, a to je škodlivé pro stravu, proto výběr kávových zrn pro hubnutí zastavte u těch, které jsou indikovány nízkým stupněm pražení.

Instantní káva

Okamžitý nápoj – vynález moderního světa, navržený tak, aby šetřil čas: plný a připraven. Problém je v tom, že se přirozená zrna nemohou rozpustit, takže rozpustná verze obsahuje četné přísady, které zvyšují rychlost vaření, ale to je na úkor výhod. Při hubnutí je lepší nepít instantní kávu, aby do těla nevstoupila zbytečná barviva, konzervační látky a látky určené k aromatizaci. Obsah přírodních zrn v ní je 15%, což je příliš nízká pro efektivní hubnutí.

Káva dieta po dobu 7 dní

Pokud chcete ztratit 1 kilogram denně a tak dále po dobu jednoho týdne, je zde speciální kávová strava. Kromě pití musíte dodržovat několik dalších pravidel: minimalizovat množství soli, úplně odstranit cukr a alkohol. Samotný nápoj by měl být pouze z obilí. Měl by to být správné, než začnete brát. Dieta musí každý den pít asi 2 litry vody. Nabídka vypadá takto:

• 1 den. K snídani vypijte šálek nápoje, jedte 50 gramů sýra. Oběd se skládá ze 2 vajec, zelného salátu a rajčat, šálku kávy. Večeře – dušená ryba se salátem.
• 2 dny. K snídani pouze káva. Oběd – ryby plus salát, káva. Večeře diverzifikuje hovězí maso, 1 ovoce na výběr, sklenku kefíru.
• 3 dny. Šálek kávy na snídani a oběd. Ráno také sýr. Zeleninový salát, pár jablek na oběd. Vejce (2 kusy) a vařené hovězí maso na večeři.
• 4 dny. Káva na snídani a oběd. K snídani nic víc, k obědu rajčatová šťáva, salát. K večeři jeden grapefruit (lze nahradit 2 jablky).
• 5 dní. Káva a sýr bude opět vaše snídaně. Ryby vaříme na oběd, večeři zeleninový salát.
• 6 dní. Ráno si dejte kávu. Na oběd jíst kuřecí prsa se salátem, vypít šálek nápoje. Večer připravte zelí nebo mrkvový salát a vařte 1 vejce.
• 7 dní. K snídani a obědové kávě. Na oběd vařte hovězí maso, jedte několik jablek. K večeři bude salát.

Dieta na kávu s mlékem

Další druh kávové stravy zahrnuje mléko, které zjemňuje chuť nápoje, protože stále musíte pít bez cukru. Strava kávy s mlékem trvá 14 dní. Je to dobré, protože díky mléku se vápník z těla nevylučuje. Tato metoda hubnutí spočívá v tom, že každý den k snídani musíte pít pouze šálek nápoje s mlékem, ale nic nejíst. Obědy a večeře zahrnují také šálek nápoje. Z oběda vaříme vařené libové maso a salát, večer jedte jen ovoce. Pravděpodobně můžete ztratit asi 9 kilogramů.

Jak pít kávu, jak zhubnout

Aby se postava stala štíhlejší, při pití kávy se stravou musíte dodržovat některá pravidla. Aby nedošlo k poškození stravy, nemůžete přidávat cukr, smetanu ani jiné vysoce kalorické přísady a nápoj s mlékem je považován za samostatné jídlo. Snižte počet šálků na 3 denně, nepijte před spaním, abyste netrpěli nespavostí a pocitem hladu, který je obzvláště silný při setmění. Káva bez cukru pro hubnutí v kombinaci s různými přísadami může zvýšit účinek hubnutí.

Se zázvorem a skořicí

Voňavá tuková káva se zázvorem a skořicí pro hubnutí se připravuje za 5 minut. Lžička mletých zrn se v Turku smíchá s lžičkou zázvoru a 1/3 lžíce skořice, nalije se do vody a poté se vaří. Účinek na postavu bude stejně silný jako vůně nápoje. Zázvor je dobrý pro žaludek a střeva. Odstraňuje toxiny, parazity, zabraňuje tvorbě tuků. Pokud namísto suchého dáme do nápoje strouhaný zázvor, kilogramy jdou mnohokrát rychleji, protože když je čerstvý, tento doplněk urychluje metabolismus.

S pepřem

Červený pepř je stejný nízkokalorický produkt jako kávová zrna, proto je jejich kombinace vhodná ke konzumaci během stravy. K přípravě kávy s paprikou pro hubnutí potřebujete 2 lžičky mleté ​​fazole? feferonka, špetka skořice a 100 ml vody. Mletá zrna se skořicí se skládají dohromady. Pepř se přidává poté, co je nápoj připraven.