7 prospěšných vlastností zelené kávy pro tělo

Obsah článku



Zelené kávové boby nejsou zvláštní odrůdou, ale stejnými fazolemi, pouze nepraženými. Od hnědých se liší tím, že si zachovávají silný antioxidant – kyselinu chlorogenovou, která při vystavení vysokým teplotám zmizí. Extrakt získaný z čerstvých fazolí, mnozí považují za všelék. Pomůže zhubnout bez stravy, udržovat zdraví a aktivní dlouhověkost, nebo je to další mýtus?

Spalování tuků

Jak pít zelenou kávu při hubnutí

Kyselina chlorogenová pomáhá rychle zhubnout. Snižuje absorpci uhlohydrátů, normalizuje tvorbu cukru v krvi a produkci inzulínu. Kyselina snižuje tukové zásoby v játrech a zvyšuje činnost hormonů zapojených do spalování tuků. Po cestě snižuje zánět, kvůli kterému je narušen metabolismus a vyvíjí se diabetes 2. typu. Z tohoto důvodu je sušený extrakt z kávových zrn nejvyhledávanějším doplňkem ke snižování přirozené hmotnosti..

V nezpracovaných zrnech je také přítomen kofein (20-50 mg v tobolce), což urychluje metabolismus o 3-7%, což vede k intenzivnímu spalování kalorií. To pomáhá udržovat váhu. Kofein má také negativní vlastnosti. Může způsobit nespavost, zvýšenou nervozitu, arytmie, proto extrakt nepoužívejte v dávkách vyšších než 3000 mg denně.

Potlačující chuť k jídlu

Výhody zelené kávy

Extrakt zelené kávové boby pomáhá lidem, aby byli štíhlí, protože to snižuje nutkání jíst. Člověk se začne méně často snackovat a zmenšuje velikost svých porcí, takže se sníží počet spotřebovaných kalorií.

Zelené kávové boby zvyšují účinnost jakékoli stravy pro hubnutí. Inhibují tvorbu podkožního tuku..

Pokud dospělý použije takový extrakt pětkrát denně po dobu 8-12 týdnů, pak ztratí o 2,5–3,7 kg více nadváhy než při použití nápoje z hnědých zrn. Vezměte zelené fazole ve formě tablet, jsou rozpuštěny ve vodě nebo přidány do kávy.

Můžete vařit obilí. Způsob přípravy a použití:

  1. Nalijte 1,5 lžíce. l fazole na pánvi, zalijeme 400 ml vody.

  2. Vařte 10 minut. Hodnotit.
  3. Je lepší začít užívat s malou dávkou: 800 mg dvakrát denně půl hodiny před jídlem.
  4. Pokud se objeví vedlejší účinky (průjem, bolesti hlavy, zácpa), budete muset léčbu opustit.

Kontrola cholesterolu

Výpis z kávových zrn, který nebyl uvařen, čistí a posiluje krevní cévy. Dlouhodobé doplňování pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Pozitivní výsledek je patrný i při denním podávání malých dávek 200 – 400 mg. Tento nástroj zabraňuje srdečním patologiím a rozvoji kardiovaskulárních chorob, ale vzhledem k vysokému obsahu kofeinu může být nebezpečný pro lidi s přetrvávajícím vysokým krevním tlakem..

Prevence neurologických chorob

Extrakt z nepražených kávových bobů snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a také zpomaluje její postup. Začlenění doplňků do stravy pacientů trpících demencí zlepšuje jejich duševní stav.

Omlazení těla

Obsah kyseliny chlorogenové v kávových zrn

Omlazující účinek zelené kávy je spojen s přítomností kyseliny chlorogenové a dalších antioxidantů v jejím složení. Tyto látky pomáhají udržovat tělo zdravé. Pokud se 400 mg extraktu spotřebuje denně po dobu dvou měsíců, příznaky stárnutí se zpomalí.

Účinek extraktů ze zelených kávových zrn na pokožku proti stárnutí:

  • klesá suchost;

  • zčervenání prochází;
  • zvyšuje se elasticita;
  • malé vrásky zmizí;
  • objeví se zdravý lesk.

Snížení tlaku

Jíst zelené kávové boby snižuje krevní tlak, pomáhá pouze lidem se středním stupněm hypertenze. Po použití doplňku ve vysokých dávkách (nad 800 mg za den) se tlak normalizuje po 2 týdnech. Nízké denní dávky (50 – 140 mg) jsou také užitečné pro hypertenzi, ale když se užijí, tlak se ustálí až po měsíci a půl. Horní ukazatele jsou sníženy o 5-10 jednotek, nižší o 3-7.

Pro lidi s těžkou hypertenzí je první příjem extraktu ze zelených bobů okamžitě ve velké dávce nebezpečný – v doplňku je přítomen kofein, který může způsobit prudký nárůst tlaku. Tento efekt je méně častý u lidí, kteří pravidelně pijí pravidelnou kávu nebo čaj..

Veselí

Extra výhody kávových zrn

Množství kofeinu v zelených kávových zrních je nižší než v běžných, takže při konzumaci nepřevyšují nervový systém. Energii dostávají pouze doplňky, které obsahují čistý extrakt. Při výběru se ujistěte, že kompozice neobsahuje celulózu a další pojiva.

Použití zelených kávových zrn v mírných dávkách má pozitivní vliv na duševní zdraví:

  • povznášející;

  • zvyšuje koncentraci;
  • dává sílu;
  • zlepšuje paměť;
  • zmírňuje únavu.
  • energizuje.
Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: