Moderní člověk je docela snadno rozptýlitelný. Má chytré telefony, všudypřítomné sociální sítě, psychoaktivní drogy a nejen látky, nekonečný e-mail, zajímavá videa na internetu, televizi, videohry, zbytečná setkání, stejně jako lov ziskových obchodů.
Zpravidla se věnuje všem těmto činnostem v nadbytku, nemá čas racionálně rozdělovat energii a věnovat čas důležitým záležitostem. Výsledkem je, že člověk má nízkou produktivitu a špatně plní základní úkoly. Vypálí to.
Ale každý ví, že je to špatně. Jasný rozvrh a absence rozptýlení jsou důležitými součástmi pro budování osobního štěstí a úspěchu. Spolu s Blake Snowem, autorem Fortune Global 500, vám nabízíme 5 způsobů, jak změnit sebe a své prostředí, aby se stala efektivnější a úspěšnější..
1. Vyhněte se pasivnímu času obrazovky
Mnoho, ne-li většina, používá k tomu práci osobní počítače. Lze je nazývat originálními obrazovkami činnosti, kterým věnujeme více času než zbytek světa. Čas je však na obrazovce pasivně stráven, rozvíjí myšlenku, která zní takto: „Nechte věci jít svou vlastní cestou, ale počkám, co se s tím stane.“ Takový výlet nepřispívá ke zlepšení osobního života a života vašich blízkých..
Chcete-li uspět v osobních záležitostech a kariéře, pokuste se vyhnout pasivně strávenému času v co největší míře. Minimalizujte bezcílné hodiny v počítači, které pro vás nemají skutečnou hodnotu. Pokud trávíte hodně času za monitorem, použijte jej k dobrému použití. Čtěte online knihy, sledujte vzdělávací filmy a videa, která odpovídají vašemu profesnímu růstu. Odstraňte zbytečné rolování po síti, sledujte internetové memy, skvělá videa a přečtěte si „žlutý“ tisk na téma, proč například Face rapper jde do armády, například.
2. Mějte deník
Mnoho studií ukazuje, že mít deníky a osobní deníky zvyšuje úroveň odpovědnosti a činí lidi šťastnějšími. Vedení deníku nám v první řadě umožňuje lépe se poznat a v budoucnu učinit správné rozhodnutí. Svá rozhodnutí, nápady, jejich analýzu a výsledky můžete zapisovat pouze několikrát do měsíce, ale to už bude pro vaše budoucí akce velkým přínosem. Kromě toho nezapomenete na hlavní myšlenky, které vám mohou pomoci splnit váš sen.
3. Řekněte ne pozvánek, které s vámi neodpovídají
Zjednodušeně řečeno, měli byste odmítnout trávit čas takovými činnostmi a schůzkami, které vás nezajímají, nevzrušují, neinšpirují a osobně vás nenesou vpřed. Pro vás může být obtížné se zbavit nesmyslných setkání s přáteli kvůli jejich stížnostem nebo podkopání důvěry, ale musíte ukázat svou vůli a říci „ne“, pokud máte pocit, že příští setkání vašeho přítele v zemi se bude konat podle scénáře známého všem.
To neznamená, že byste se měli proměnit v egoisty a přestat být dobrým člověkem. Musíte se jen rozhodnout ve prospěch sebe a produktivnější zábavy. Pokud takto změníte svůj životní styl, skuteční přátelé vás podporují pouze..
4. Rozdělte své myšlení
Blake Snow, autor časopisu Fortune Global 500, je loajální minimalista založený na třech základních principech: skromnost, vysoká produktivita a snižování dopadu Murphyho zákona (Všechno, co se může pokazit, se pokazí).
Být minimalistický znamená vytvořit prostředí, ve kterém se nejméně obáváte a přemýšlet o zbytečných věcech, tj. Minimalizovat počet rozptýlení. Tento přístup je výkonný nástroj, který vám pomůže pochopit, jak se vypořádat s vyhořením a začít se tvrdě rozvíjet. To znamená, že pouze ty věci, které milujete pod vlivem vnitřních impulsů, si zaslouží pozornost, a ne pod tlakem hodnot nabízených přáteli, známými, kolegy a společností..
5. Hrajte více
Nestrukturovaný hrací čas je pro dospělé stejně dobrý jako pro děti. Díky této hře naše mysl funguje novými a inovativními způsoby. Velká část hry samozřejmě nevede vždy ke zvýšené inspiraci, ale také k velkému množství práce. Pokud práci věnujete příliš velkou pozornost, riskujete vyhoření a únavu. Následně to negativně ovlivní vaši produktivitu a efektivitu. Hra pro dospělého je vývoj a cesta k úspěchu.
Podobné záznamy:
Podobné články
-
Jak a kde najít vzdálené zaměstnance – Tipy a triky
Mnoho druhů podnikání dnes „šlo online“ a nevyžaduje údržbu kanceláře a zaměstnanců. Praxe ukazuje, že vzdálení specialisté -…
-
Co charakterizuje chování úspěšného člověka? – 10 bodů
Úspěšní lidé dělají věci jinak, a proto jsou na rozdíl od mnoha jiných úspěšní. Pokud studujete ty, kteří vynikají v podnikání…
-
Tipy miliardářů, kteří zaujímají prvních 10 míst v žebříčku Forbes Stav téměř všech členů první desítky Forbes se v roce 2018 zvýšil…
Jaké jsou nejúčinnější způsoby, jak se vypořádat s vyhořením?
Jakou radu byste doporučili lidem, kteří se potýkají s vyhořením? Co je podle vás nejefektivnější způsob, jak se s touto situací vypořádat a znovu najít rovnováhu a radost ve svém životě?
Jednou z nejdůležitějších rad pro lidi trpící vyhořením je najít způsob, jak se vyhnout nadměrnému stresu a zatížení. Je důležité si uvědomit své limity a postarat se o své fyzické i duševní zdraví. Pravidelný odpočinek, vhodná strava a dostatek pohybu jsou klíčové pro obnovu síly a energie. Zároveň je dobré vytvořit si jasnou strukturu a priorita ve svém životě. Naučit se říkat „ne“ a stanovovat si hranice je důležité, abyste se nezatěžovali nadměrnou prací či povinnostmi. Najděte si také čas na radost a relaxaci – dělejte aktivity, které vás baví a nabíjejí vás pozitivní energií. Pamatujte, že vyhoření není jen výsledkem pracovního stresu, ale také nedostatku uspokojení a přítomnosti v životě. Vy reserveděním si čas na sebe a své potřeby pomůžete najít rovnováhu a radost ve svém životě.
Jednou z nejefektivnějších rad pro lidi trpící vyhořením je najít si čas na sebe a péči o vlastní blaho. Důležité je odpočívat, relaxovat a vyhnout se přetížení prací a povinností. Je dobré cvičit, meditovat nebo si najít koníček, který přináší radost a uvolnění. Důležitá je také podpora ze strany blízkých a odborníků. Kvalitní spánek, vyvážená strava a dostatek času pro odpočinek jsou rovněž nezbytné pro obnovení energie a vyrovnání se s vyhořením. Je také důležité přehodnotit své priority a naučit se říkat „ne“ a postupně si upravit svůj životní styl tak, aby byl více vyvážený a příjemný.