Při jaké teplotě vody mohou děti a dospělí plavat v moři, řece nebo bazénu

Obsah článku

• Pohodlná teplota vody ke koupání
• Za jakou teplotu můžete plavat v moři
• Plavání v bazénu
• Koupání v řece
• Pohodlná teplota pro koupání v žáru
• Bezpečná teplota vody pro koupání v noci

Plavání je nejen dobré pro tělo, ale také zábavné ošetření vody. Jak skvělé je stříkat do moře nebo řeky! V tomto případě je vždy nutné si uvědomit, že zdraví by mělo být chráněno, proto je vhodné provádět vodní postupy pouze při optimální teplotě pro vaše tělo a při vhodném klimatu..

Pohodlná teplota vody ke koupání

Podle fyzioterapeutů se plavání rovná terapeutické masáži, která dokonale uvolňuje, tónuje a zlepšuje krevní oběh celého těla. Předpokládá se, že stříkající voda ve studené vodě je dobrá gymnastika pro krevní cévy, protože se mohou zúžit, přizpůsobit se nižším teplotám a poté znovu expandovat. Přispívá to nejen ke zlepšení pohody, ale také k jakémukoli způsobu omlazení. Při jaké teplotě vody můžete plavat, abyste nepoškodili vaše zdraví?

Každá osoba má svůj vlastní teplotní režim, který by měl být zohledněn při přijímání vodních procedur. U různých lidí se voda z jednoho rybníka může zdát teplejší nebo chladnější. Nejpohodlnější je tedy plavání v rozmezí +23 … +25 ° C. Voda je milována mnohem více vřele, ale už nebude tak užitečná. Na zimní plavání by se však měli podílet pouze ostřílení a vyškolení lidé, protože stupně v rybníku jsou pod +18? Člověk bez návyku může okamžitě zchladnout a onemocnět.

Za jakou teplotu můžete plavat v moři

Každý si pamatuje nezapomenutelné pocity stříkající do slaného moře. Když jedete na dovolenou, musíte vědět, že optimální teplota vody pro koupání v moři je pro všechny lidi jiná, ale existují obecné parametry:

• +17 … +19 ° C – indikátor, který ukazuje, že jezírko je v pohodě. Příjemný zážitek může přinést jen málo lidí. Koupání je velmi osvěžující, ale můžete být na krátkou dobu ve vodě..
• +20 … +22 ° C – normální teplota, ale pokud je váš krevní oběh narušen, může se mořská nebo říční voda stále zdát chladná.
• +23 … +26 ° C – nejpohodlnější teplota při koupání v moři.
• Od +27 ° C – ideální podmínky, za kterých můžete být bez sebemenšího nepohodlí.

Nevstupujte do moře, pokud teplota dosáhla pouze + 14 ° C. Taková voda je považována za příliš chladnou a je vhodná pouze pro ztvrdnutí a nepřizpůsobené tělo způsobí velké poškození. Normální teplota je +20 … +22 ° C. S takovými indikátory se metabolismus a krevní oběh člověka zrychluje. Optimální stupeň vody pro malé dítě nebo těhotnou ženu, zejména se sníženou imunitou, se považuje za +23 … +25 ° C.

Plavání v bazénu

Norma teploty vody závisí na účelu umělé nádrže a na tom, kdo tam bude plavat. Za jakou teplotu můžu plavat? Klíčové ukazatele říkají:

• +22 … +23? C – určené pro lidi, kteří se již několik let profesionálně zabývají plaváním: neustále trénují a dosahují určitých standardů.
• +23 … +26 ° C – je přítomen v bazénech vzdělávacího a sportovního areálu.
• +26 … +28? C – teplotní režim, při kterém se lidé podstupují léčebnému a rehabilitačnímu programu muskuloskeletálního systému.
• +28 … +30 ° C – je podporován v rekreačních bazénech otevřeného nebo uzavřeného typu.
• +30 … +32? C – přijatelné pro děti.

Mnoho majitelů soukromých území upřednostňuje vybavení osobního pozemku bazénem nebo vytvoření zvláštní místnosti uvnitř budovy pro instalaci velké nádrže s kapalinou. Dospělí mohou plavat v bazénu při +24 … +28 ° C, ale před stříkáním by děti měly ohřát vodu o několik stupňů na +30, ale tady stojí za to začít už od věku dítěte.

Koupání v řece

Pokud ne každý si může dovolit dovolenou na moři, řeky se nacházejí téměř ve všech sídlech. Pokud se rozhodnete ochladit v letním dni, pak bude běžná teplota pro plavání +19 … +24? C. Po osvěžujícím postupu byste se však měli dobře otřít ručníkem, abyste se nevymývali studeným vzduchem. Ti, kteří dávají přednost stříkajícím dětem, by měli jít do nádrže zahřáté na slunci na +25 … +30 ° C.

Pohodlná teplota pro koupání v žáru

Koupání v horkém letním dni by mělo být zajištěno pouze za předpokladu, že je moře nebo řeka teplá. Pokud budete v horkém dni užívat procedury s příliš studenou vodou, můžete dokonce zemřít. To je obrovská zátěž na lidský kardiovaskulární systém. Nedoporučuje se být v nádrži, když je teplotní rozdíl mezi vodou a vzduchem deset stupňů. Hlavní rizikovou skupinu tvoří starší lidé a děti a ti, kteří mají onemocnění kardiovaskulárního systému.

Bezpečná teplota vody pro koupání v noci

Stříkající v noci, večer nebo brzy ráno má několik výhod. Kromě romantické atmosféry a teplé tekutiny, povznášejícího, moře nebo jakékoli jiné těleso vody má čistou a čistou vodu. Předpokládá se, že optimální stupeň vody by měl být roven asi +23 … +26 ° C. Po postupu s vodou byste se však měli okamžitě otřít, abyste nezmrzli ve větru, protože v noci je teplota vzduchu mnohem nižší než voda.