Hubnutí zeleného čaje

Obsah článku

---

• Co je dieta zeleného čaje
• Je možné zhubnout
• Kolik kalorií v nápoji
• Co je užitečné pro hubnutí
• Jak pít zelený čaj, jak zhubnout
• Dietní funkce
• Na týden
• Na 1 den
• Možnosti zeleného čaje
• V rýži
• S mlékem
• Jak si vybrat a vařit zelený čaj

---

Dokonce ani nejpřísnější systémy hubnutí nezpochybňují přítomnost bylinkových nápojů v nabídce, protože jsou téměř bez kalorií a nepoškozují postavu, ale dieta zeleného čaje zní synonymně se slovem „hlad“. Jak účinná je tato technika hubnutí, jaké cíle lze s ní dosáhnout, pro koho je doporučena a jaký čaj je vhodný pro tento úkol??

Co je dieta zeleného čaje

Ztráta hmotnosti podle této techniky neznamená odmítnutí jídla déle než jeden den, protože pouze jeden pacient může déle vydržet při pití sám. Zbytek potřebuje dostat energii na celý život, kterou kapalné látky nesyntetizují. Strava na zeleném čaji je povinným zařazením tohoto nápoje do potravy ve velkém množství, aby se zahájily metabolické procesy, aby střeva fungovala a částečně zmírnila chuť k jídlu. U zeleného nápoje jsou půstové dny, ale vydrží jen jeden den a zároveň vyžadují snížení aktivity.

Je možné zhubnout

Tento nápoj postrádá vlastnosti spalování tuků, proto se nedá uvěřit, že se jedná o kouzelnou hůlku z desítek kilogramů navíc. Nebude ani snižovat vaše touhy po sladkostí a škodlivých, nedovolí vám zapomenout na jídlo na půl dne. Chcete hubnout ze zeleného čaje, aniž byste se více snažili? Ne. Další úpravou stravy a snížením celkového denního příjmu kalorií však můžete zhubnout, pokud pijete zelený čaj. Pomáhá mírnému přirozenému úbytku hmotnosti tím, že tekutinu z tkání uvolní..

Kolik kalorií v nápoji

Z pozice „váhy“ je tento nápoj naprosto bezpečný – i když máte naplánovanou čajovou dietu, ve které ji musíte pít v litrech, nezasáhnete to. Obsah kalorií v listovém zeleném čaji je nulový a zbývající ukazatele (BJU) jsou také nulové, i když některé odrůdy mohou mít až 5 kcal na 100 ml. Musíte však pochopit, že to platí pouze pro čistý nápoj bez chutí (jak cukru, tak složitějších „chemických“ látek). Pokud se pokusíte zředit zelený čaj mlékem, zvýší se obsah kalorií přesně o hodnotu energetické hodnoty doplňku..

Co je užitečné pro hubnutí

Počet pozitivních vlastností tohoto nápoje způsobuje, že ztratíte počet – v bohatém chemickém složení a antioxidantech, které inhibují stárnutí buněk. Tyto stejné látky přispívají k eliminaci toxinů ak urychlení metabolismu. Zelený čaj pro hubnutí je také užitečný z hlediska zlepšování termoregulace uvnitř buněk, což pomáhá spalovat tuky – jiné typy čaje takové vlastnosti nemají. Další plus jsou:

• mírné potlačení hladu (relevantní pouze pro nápoj bez cukru, jinak dojde k nárůstu inzulínu) po dobu 1,5 hodiny;
• zklidnění nervového systému (během tvrdé stravy to pomáhá přenášet je s menší emoční ztrátou);
• udržování zdraví pokožky (strava se hlavně projevuje vzhledem k nedostatku vitamínů a minerálů).

Jak pít zelený čaj, jak zhubnout

Pokud plánujete s tímto nápojem zhubnout, měli byste pochopit, že sólo může mít vliv pouze na kilogramy, které jsou tekuté, protože ledviny budou očištěny. Tuky nebudou ovlivněny, pokud nebudou přijata žádná další opatření – jedná se o tradiční opravu nabídky, ze které jsou odstraněny všechny škodlivé produkty a ve kterém je snížen celkový obsah kalorií (individuálně vypočteno pro sebe). O tom, jak pít zelený čaj, jak zhubnout, jsou odborníci připraveni na několik tipů:

• Nepoužívejte sladidla – zaprvé provokují skoky v inzulínu a po jeho chuti k jídlu; za druhé, zvýší obsah kalorií v nápoji a obsahují cukry, které se promění v přebytečné vklady.
• Úbytek hmotnosti zeleného čaje s mlékem je také neúčinný. Nápoj bude výživnější než prázdný, protože tam je bílkovina, ale aktivní použití mléka kvůli laktóze také negativně ovlivní číslo.
• Ať už vám strava se zeleným čajem vyhovuje, neměli byste ji pít v noci (po 18 hodinách), protože velké množství kofeinu stimuluje nervový systém, nedovolí vám relaxovat.
• Při jakékoli dietě by se zelený čaj měl užívat před jídlem nebo mezi jídly a ne po jídle.
• Horký čaj pomáhá hubnout a potlačuje hlad, zatímco studený čaj zvyšuje chuť k jídlu a urychluje metabolismus..

Dietní funkce

Tento produkt je vynikající volbou pro každého, kdo chce zhubnout, ale přesto s ním musíte být opatrní. Jeho použití ve velkém množství zatěžuje ledviny a srdce, vyluhuje některé minerály a kofein vyvolává nervózní vzrušení. Existuje řada funkcí stravy zeleného čaje, se kterými se musíte seznámit, než začnete zhubnout:

• Odstraňte mouku a tuk ze stravy, jinak neuvidíte účinek stravy.
• Při této dietě si nemůžete dát alkohol – zasáhnete ledviny.
• Taková strava se nedoporučuje lidem trpícím hypotenzí / hypertenzí, srdečními chorobami, gastritidou. Těhotné ženy nemohou zhubnout podle tohoto schématu..

Na týden

Dlouhodobé hubnutí znamená povinné použití v nabídce produktů, které vám umožní udržet motorickou aktivitu a nezažijete příliš akutní pocit hladu. Hlavní jídlo je čerstvé (!) Ovoce, zelenina, kromě škrobnatých druhů, a pro sytost přidejte trochu bílkovin (vejce bez žloutku, kuře). Dieta na zelený čaj po dobu jednoho týdne má stejnou stravu po všechny dny a vypadá takto:

1. 8:00 h. Džbánek zeleného čaje, podíl (40 g suchého produktu) ovesné kaše.
2. 10:00 h. Apple.
3. 12:00 h. Šálek zeleného čaje.
4. 14:00 h. Vařená prsa (100 g), okurka.
5. 16:00 h. Šálek zeleného čaje.
6. 18:00 h. Vařená vejce (pouze veverky, 3 ks), oranžová.
7. 20:00 h. Šálek zeleného čaje.

Na 1 den

Vynikající a nejobtížnější způsob, jak ztratit kilogram denně, je vyzkoušet kombinaci sušeného ovoce a zeleného čaje, které musíte jíst celý den. Používají se rozinky a sušené meruňky, celkem do 600 g (stejný poměr) a vypije se asi 500 ml čaje. Zbytek kapaliny je zachycen čistou vodou, pokud možno teplou. Pokud se vám nelíbí sušené ovoce, můžete mírně upravit toto schéma a snížit váhu zeleniny – na rajčatech a okurkách (stejných 600 g). Tato dieta na zeleném čaji po dobu 1 dne dobře stimuluje střeva, ale je zakázána pro choroby gastrointestinálního traktu.

Možnosti zeleného čaje

Počet způsobů, jak zhubnout u tohoto nápoje, neustále roste. Existují přísné diety, které jsou zaměřeny na 3 dny, protože jsou příliš omezeny na příjem kalorií a výběr produktů. Existují měkčí systémy, které jsou založeny na zdravé stravě, ale se zkrácenou stravou, která zajišťuje aktivní hubnutí. Níže uvedené možnosti rychlého zeleného čaje jsou jen jednou z mnoha a podle recenzí nejúčinnější.

V rýži

Metoda japonských gejši je také populární mimo Asii, protože hubnutí s ní je od 4 kg za 5 dní, a pokud opakujete stravu po týdenní přestávce, bude výsledek ještě působivější. Existuje mnoho omezení, nabídka je přísná – pouze 3 produkty. Strava na rýži a zeleném čaji není vhodná pro ty, kteří mají vážnou fyzickou aktivitu, ale zájem o ni nezmizí, protože se jedná o velmi účinný způsob, jak se zbavit dalších liber..

Tato strava je založena na těchto pravidlech:

• Každodenní použití vařené rýže bez soli (sklenice suchého produktu denně), mléka (400 ml), čaje (500 ml). Jídlo 3-4, malé porce.
• Žádné příchutě, dokonce ani med.
• Můžete pít 1-2 sklenice minerální neperlivé vody.
• Vezměte hnědou rýži – pomůže to vyčistit střeva.

S mlékem

Tato technika se používá na půst, protože je příliš rigidní na to, aby se prodloužila o několik dní. Strava na zeleném čaji s mlékem je dobře tolerována pouze absolutně zdravým tělem, je kontraindikována v případě zvýšené kyselosti žaludku, peptického vředu, je nepřijatelná pro patologie jater, žlučových cest, nedostatek laktózy. Nabídka je „hladová“, protože celý den bude třeba utratit za tekutiny. Při této dietě můžete ztratit asi 1 kg, ale pokud budete dodržovat správnou výživu po týdnu, bude výsledek minus 4-5 kg.

2 možnosti hubnutí denně:

• Zahřejte litr mléka, ukončete 4 lžičky. čajové lístky, vyluhujte čtvrt hodiny. Rozdělte do 5 porcí, před pitím nechte vychladnout.
• Nalijte vroucí vodu (0,5 l) zelený čaj (2 lžičky), zřeďte horkým mlékem (1: 1) po půl hodině. Vařte, pijte během dne.

Jak si vybrat a vařit zelený čaj

Abyste dosáhli maximálního účinku, musíte vědět, které odrůdy hlavního produktu koupit a jak je připravit k použití. Odborníci na výživu dávají několik základních doporučení, jak připravit zeštíhlující čaj, aby mohl tónovat tělo, odstranit všechny toxiny, stimulovat metabolismus:

• Nekupujte čajové sáčky – suroviny v nich nejsou nejlepší kvality, tento nápoj nepříznivě neovlivní tělo.
• Pokud je to možné, vezměte si japonský čaj..
• Nenaplňujte suroviny vroucí vodou – zvažte optimální teplotu 80–85 stupňů.
• Nápoj nechte vařit, nejlépe pod ručníkem, asi 10 minut. Čtvrt hodiny, ale už ne..
• Nápoj bude ještě účinnější, pokud přidáte koření, které pomůže spálit tuk: kořen zázvoru, skořice, hřebíček, máta.