Jak zhubnout po císařském řezu a odstranit žaludek doma – správná výživa a cvičení

Obsah článku



Narození dítěte je úžasné období pro každou ženu, ale jak zhubnout po císařském řezu a odstranit žaludek přijatelným a rychlým způsobem, aby cvičení a masáže neovlivnily šev? Porodník-gynekologové nedoporučují zvedat více než 2 kg, ale nezlobí se, existují způsoby, které pomohou odstranit zavěšené břicho a obnovit původní postavu. Třídy se navíc mohou konat doma..

Jak odstranit žaludek po císařském řezu

Ženy se odradí, když uvidí velké břicho samo o sobě po císařském řezu. Kůže na stranách se také natáhla, neodešla, vytvořily se ošklivé záhyby. Kromě všeho existuje řada zákazů, které ženě nedovolují intenzivně cvičit nebo hladovět. Přemýšlet, jak se zbavit břicha po císařském řezu, nestojí za první tři měsíce. V této době jsou zavedeny všechny metabolické procesy, začnou se hormonální změny, probíhá laktační proces.

Přesto zcela přirozeně můžete zhubnout. Je důležité si uvědomit, že během kojení je tuk vylučován do mateřského mléka. Dítě přirozeně zbaví mladou matku extra lipidů obsažených v jejím těle. Pro dobrý spánek by dítě mělo často chodit venku – to je skvělá příležitost, jak zhubnout. Spolu s kočárkem můžete chodit na dlouhé vzdálenosti..

Je možné odebrat žaludek po císařském řezu?

Po třech měsících můžete dělat gymnastiku, po císařském řezu to pomůže obnovit žaludek. Pravidelné výlety do bazénu, vodní procedury pomohou obnovit celé tělo jako celek, posílit svalový korzet a zhubnout. Tělo nemůžete ostře zatěžovat seriózním tréninkem, vše musí být děláno postupně, aniž by to poškodilo celkový zdravotní stav.

Ráno můžete dělat dřepy, vyplatí se vyzkoušet dechová cvičení. Pravidelné kurzy jógy vám umožňují provádět cvičení po císařském řezu pro hubnutí v jakémkoli vhodném čase, například když dítě spí. Vyvážená strava, zahrnující pouze zdravé produkty pro ženské tělo, také pomůže vypadat štíhle a fit..

Dívka dělá jógu v hale

Je možné napnout žaludek po císařském řezu

Operaci břicha lze provést jak na individuální žádost nastávající matky, tak na doporučení lékaře. Bez ohledu na příčiny operace je regenerace těla v pooperačním období mnohem delší než při přirozeném porodu. Po císařském řezu nebo přirozeném narození není možné žaludek okamžitě utáhnout. Může poškodit břišní svaly a orgány..

Stisknutí lisu přispěje ke krvácení a zánětu dělohy, vaječníků a močového systému. Nosit obvaz nebo napínací spodní prádlo je povoleno pouze po dvou měsících poporodní periody, korekční spodní prádlo by mělo být zakoupeno z přírodních tkanin. Vizuálně odstraňuje zástěru v dolním břiše. Je důležité vědět, že ne všechny kompresní úplety lze nosit, než si koupíte svůj oblíbený model z této tkaniny, měli byste se poradit s lékařem.

Cvičení břicha po císařském řezu

Hubnutí po císařském řezu je možné pomocí prkna cvičení. K řádnému provedení potřebujete pomoc trenéra. Specialista pomůže zjistit, zda stále existuje diastáza nebo ne. Je důležité nezapomenout, že cvičení pro břicho po císařském řezu by se mělo provádět po 3 měsících. Tak dlouhé období pomáhá přirozeně obnovit abs svaly. Odstraňuje tuk ze stran a způsobuje postupné zatížení bříška s následujícími cviky:

  • „Most“;
  • „Kegelova cvičení“;
  • „Nakloní se vpřed“.

Abdominální masáž po císařském řezu

Výsledkem je také každodenní fyzická péče o dítě, která přispívá k hubnutí. Dítě úplně mění stravu a každodenní rutinu své matky. Chcete-li zmírnit únavu, napněte prověšené oblasti kůže, které je třeba po císařském řezu masírovat. Je důležité si uvědomit, že tato metoda je přijatelná až po 6 měsících, kdy je šev na těle matky zcela zahojen. A doktor by se na něj měl podívat, teprve pak každý týden můžete navštívit masážní místnost.

Dívka dělá břišní masáž

Jak zhubnout po císařském řezu

Když kůže přetrvává po hojení jizev i nadále viset, stojí za to vyzkoušet zábaly založené na přírodních ingrediencích, jako je například modrý jíl. Můžete zhubnout po císařském řezu pomocí bílé hlíny. Je důležité si uvědomit, že zábaly nelze provádět pomocí anticelulitidových přípravků. Obsahují složky, které mohou procházet do mléka krevním řečištěm, protože v důsledku krmení může dítě bolet v žaludku.

Procedura se provádí každý druhý den (průběh 15 zábalů), pak přestávka na 20 dní. Nemůžete jíst hodinu před začátkem sezení. Když se na čistou pokožku aplikuje směs jílu zředěného ve formě kaše, musíte vytvořit vakuum pomocí potravinového filmu. Poté si oblékněte teplé oblečení, jako možnost si můžete lehnout jednu hodinu pod přikrývky. Po čase musíte film odstranit a opláchnout ve sprše.

Jak zhubnout po kojení po císařském řezu

Kalorická hodnota produktů během kojení hraje velkou roli. Je zřejmé, že dítě by mělo dostat velké množství živin prostřednictvím mléka. Mladá matka čelí dilematu, jak krmit dítě, aby se nezlepšila, ale zhubla. Většina matek, které prošly touto fází, doporučuje odstranit sladká a škrobová jídla od 12:00 a nejíst 3 hodiny před spaním. V souladu s těmito doporučeními můžete zhubnout po kojení po císařském řezu, domácí váha může odezní během několika měsíců..

Dívka a dítě

Dieta po císařském řezu pro hubnutí

Existuje další možnost, která vám řekne, jak rychle zhubnout po císařském řezu. Stojí za to se domluvit s odborníkem na výživu, lékař vám pomůže s výběrem produktů a navíc napíše, kolik gramů by mělo být každé podávání jídla. Abyste se vyhnuli špatným výsledkům, neměli byste se odchýlit od doporučení odborníka na výživu, vyhýbejte se přidávání produktů do stravy. Dieta po císařském řezu pro hubnutí může být podle hotových receptů..

Psychologický přístup a motivace vám řeknou, jak zhubnout po císařském řezu a odstranit žaludek. Rada:

  1. Stojí za to jíst 5krát (zlomkově), snídaně se skládá z: nízkotučného tvarohu s ovocem nebo obilovinami ve vodě s pečenou zeleninou. Můžete vyrobit omeletu z bílkovin a mléka s obsahem tuku 0,5%.
  2. Druhou snídaní je zelenina, tvrdý sýr, sušené ovoce.
  3. Oběd by měl sestávat z libového masa, pohanky nebo rýže. Kaše může být nahrazena pečenými bramborami.
  4. Na druhý oběd můžete pít jogurt s nízkým obsahem tuku.
  5. 3 hodiny před spaním na večeři: dušená zelenina a vařené maso.

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: