Jak zhubnout s citronem – recepty na spalování tuků a menu citronové stravy

Obsah článku

---

• Jak citron pomáhá zhubnout
• Jak používat citron pro hubnutí
• Ráno nalačno
• Citronová strava
• Voda s citronem pro hubnutí
• Teplá voda s citronem na lačný žaludek
• Zeštíhlující zázvor s citronem
• Kefír s citronem pro hubnutí v noci
• Hubnutí citronové šťávy
• 5 kg citronové stravy za 2 dny
• Citronová strava na týden
• Kontraindikace
• Esenciální olej z citronu

---

Chtěl bych zhubnout, když je jaro na okně nebo se blíží čas dovolené. Jak zhubnout s citronem, pomocí džusu a vody, jaké možnosti stravy a recepty na pití existují – odpovědi na tyto otázky v přehledu populárních technik. Je důležité vzít v úvahu doporučení odborníků na výživu, věnovat pozornost kontraindikacím, aby proces hubnutí byl efektivní, neškodný zdraví.

Jak citron pomáhá zhubnout

Světlé, elegantní ovoce se široce používá při přípravě mnoha jídel, nápojů. Je možné zhubnout s citronem, jaké vlastnosti přispívají k realizaci tohoto procesu? Zajímavé složení citrusových plodů, které obsahuje užitečné látky:

• vitaminy C, A, P, skupina B;
• vitamín C;
• pektiny v kůře;
• citronová kyselina;
• esenciální olej;
• draslík;
• měď;
• bor;
• zinek.

Výhody citronu pro hubnutí jsou založeny na jeho schopnosti ovlivnit tělo. Při použití v receptech na výživu:

• metabolické procesy jsou normalizovány;
• tuky se rozkládají – jedná se o přírodní spalovač tuků;
• hladu klesá;
• trávení se zlepšuje;
• střevní funkce se stabilizuje;
• cholesterol je snížen;
• toxiny se vylučují;
• zvýšená imunita;
• potravinová omezení se snáze snášejí;
• hladina cukru v krvi se normalizuje.

Jak používat citron pro hubnutí

Aby proces hubnutí nezpůsobil nepohodlí, měli byste použít doporučení odborníků na výživu. Je možné zhubnout z citronu? Výsledky budou významné v době, kdy bude dieta vyloučena:

• alkoholické nápoje;
• káva, čaj, černá, zelená;
• Sahara;
• soli;
• brambory;
• moučné výrobky;
• sladidla;
• sycené nápoje;
• sladké šťávy;
• nasycený tuk.

Citronová strava, plánovaná na několik dní, umožňuje použití produktů, které jsou konzumovány v obvyklé stravě. Doporučené použití:

• zelenina;
• zelenina;
• neslazené ovoce;
• Pohanka obilovin, rýže;
• ořechy
• mořské ryby;
• libové maso – drůbež, hovězí maso, telecí maso;
• mléčné výrobky;
• tvaroh;
• plody moře.

Jak zhubnout s citronem bez zdravotních komplikací? Je třeba vzít v úvahu tyto momenty:

• nepoužívejte stravu déle než dva týdny;
• když se objeví nepříjemný pocit, zastavte proces hubnutí;
• vyberte recepty s vhodnými komponenty pro použití – med, soda, feferonka, kefír;
• používejte citron každý den a přidávejte do jídel používaných během tohoto období – plátky, kůra, šťáva;
• Při výrobě nápojů a koktejlů dodržujte proporce.

Ráno nalačno

Tento recept je populární mezi těmi, kteří chtějí být ráno veselí, udržovat imunitu, mít krásnou pleť, vlasy. Ne každý ví, jak zhubnout s citronem. Metoda je jednoduchá – vytlačte šťávu z jednoho ovoce a nalijte sklenici vroucí vody. Chcete-li dosáhnout účinku, měli byste vědět:

• nápoj pít na lačný žaludek pomůže vstřebávání živin, obnoví rovnováhu tekutin;
• voda musí být čištěna;
• velmi horké řešení je nebezpečné – je možné spálení sliznice.

Ráno citron pro zlepšení chuti dobře zkomprimuje přidání medu. Upozornění:

• všechny užitečné vlastnosti produktu budou zachovány pouze v teplé vodě;
• studený nápoj může způsobit podráždění sliznic;
• je vhodné pít celou porci v jednom doušku;
• po pití pít několik cvičení – houpačky rukou, dřepy – zpomalit vstřebávání medu v žaludku a přenést ho do střev.

Citronová strava

Jak zhubnout s citronem? Existuje mnoho metod, které používají tyto plody ke snížení hmotnosti. Citronová strava pro hubnutí je charakterizována přísadami, které jsou navíc k hlavnímu produktu – kefír, med, máta, zázvor, voda. Metody Mám jiný počet dní, které mohu strávit:

• rigidní – dvoutýdenní strava;
• pohodlný – sedm dní;
• denní dávka – vykládka na citronovou vodu;
• denní konzumace nápojů;
• expresní metoda – dva dny.

Voda s citronem pro hubnutí

Velmi pohodlný způsob, jak používat aromatické ovoce, jak zhubnout, je vyrobit citronovou vodu. Pokud pijete nápoj na lačný žaludek, můžete tělu pomoci v boji proti dalším librám. Důvod spočívá ve vlastnostech takového složení:

• zahajuje produkci enzymů, které odstraňují toxiny z jater a žaludku;
• lépe absorbovaný vápník potřebný pro spalování tuků;
• trávení je aktivováno;
• tvorba plynu je eliminována;
• práce krevních cév je normalizována;
• zlepšuje krevní oběh;
• snížená chuť k jídlu.

Aby citronová voda na hubnutí nepoškozovala, je vhodné se řídit doporučeními odborníků na výživu:

• vypijte první sklenici nápoje ráno na lačný žaludek;
• následující – 30 minut před jídlem;
• voda musí být čistá;
• je vhodné vzít malé doušky;
• pokud máte hlad, vypijte sklenici čisté vody;
• k ochraně zubní skloviny použijte zkumavku na koktejly.

Teplá voda s citronem na lačný žaludek

Aby se nápoj lépe vstřebával, nedráždil stěny žaludku, musí být teplý. Pokud přidáte med, zůstanou při této teplotě všechny užitečné vlastnosti. Pití obsahuje řadu vitamínů a minerálů. Jeden z receptů na přípravu nápoje, ve kterém je teplá voda s medem a citronem:

• nalít jeden litr do nádoby;
• vytlačte šťávu ze dvou citronů;
• přidejte 100 gramů medu.

Zeštíhlující zázvor s citronem

Obě složky nápoje mají vlastnosti spalování tuků. Existuje několik možností, jak diety pomoci s jejich pomocí při odstraňování dalších liber. Velmi jednoduchý recept na hubnutí se zázvorem a citronem, který nevyžaduje změnu ve stravě, lze použít po dlouhou dobu. K vaření potřebujete:

• vezměte nastrouhanou kořen zázvoru – lžičku;
• přidat 5 kapek citronové šťávy;
• jíst na lačný žaludek bez pitné vody.

Můžete si vyrobit zázvorový koktejl, se kterým snadno zhubnete. Nápoj by se měl pít každý den před snídaní. Předpis je vyžadován večer:

• vzít litr vody;
• nastrouhaný citron s kůrou;
• jemně nasekáme malou čerstvou kůru bez kůry;
• nasekejte 10 gramů kořene zázvoru;
• přidat 5 listů máty;
• směs;
• zavřete víkem;
• chladit až do rána.

Kefír s citronem pro hubnutí v noci

Pokud k použití těchto přípravků nejsou kontraindikace, můžete do dvou týdnů odebrat až pět kilogramů nadváhy. Kefír s citronem působí jemně v noci, aktivuje metabolické procesy, odstraňuje toxiny. Strava neplánuje kategorické odmítnutí jídla, je nutné omezit používání cukru, moučných výrobků. Nápoj se připravuje podle receptu:

• odříznout čtvrtou část citronu;
• brousit mixérem se slupkou;
• smíchejte se sklenkou teplého kefíru.

Existuje další recept, kde se používá hubnutí citronu spolu s kefírem a dalšími přísadami. Nápoj je příjemný a uspokojivý, to je možnost pro ty, kteří jsou zvyklí dělat bez večeře. Příprava porce:

• vezmi sklenici kefíru;
• nastrouhejte čtvrtinu citronu;
• směs;
• přidat lžíci medu;
• dva jsou voda;
• dát lžičku nasekaného zázvoru;
• špetka skořice;
• míchat.

Hubnutí citronové šťávy

Pro snížení hmotnosti touto technikou je zapotřebí 15 dní. U každého z nich je určeno, v jakém množství se má citrónová šťáva ztratit. Je důležité splnit řadu požadavků:

• nápoj měl být čerstvě připravený;
• Nemůžete jíst po 19 hodinách;
• je povoleno jakékoli jídlo, kromě sladkých moučných výrobků;
• šťáva z jednoho citronu se zředí 2/3 minerální vodou;
• používá se po celý den.

Nápoj se užívá po celou dietní dobu ve dnech v takovém množství:

• první je z jednoho ovoce;
• od druhé do sedmé – každý den se přidává postupně s citronem;
• osmý – vykládání, nejíte nic, pít od rána do noci nápoj, ve kterém každý po třech: litr vody, lžíce medu, vymačkané ovoce;
• devátý – začíná odpočítávání – každý den se redukuje jedna citron.

5 kg citronové stravy za 2 dny

Jak rychle zhubnout s citronem? Stojí za to použít dvoudenní techniku. V tuto chvíli je nutné odmítnout jídlo, pít speciální citronový nápoj. Připravuje se takto:

• vzít půl litru vody, nejlépe převařenou;
• přidat šťávu vylisovanou ze sedmi citronů;
• dát velkou lžíci medu;
• čajovna – červená feferonka;
• smíchejte směs;
• pít denně.

Pro ty, kteří se bojí přítomnosti pepře v receptu, pomůže měkká verze nápoje při hubnutí. Dieta na citronu za dva dny pomůže odstranit toxiny, nasycení těla vitamíny, minerály a snížení hladiny cholesterolu. K pití:

• nalijte vařenou vodu do třílitrové nádoby;
• přidat šťávu z patnácti citronů;
• dát dvě velké lžíce medu;
• míchejte ingredience;
• používat celou částku po celý den.

Citronová strava na týden

Tato verze stravy je považována za mírnou – můžete jíst obvyklé jídlo a omezit tak použití cukru a moučných výrobků. Sedm dní s jeho pomocí můžete ztratit čtyři kilogramy. Strava na vodě s citronem zahrnuje přípravu nápoje ze stejných částí složek – šťáva je vytlačena z ovoce. Doporučuje se použít dvě sklenice směsi:

• ráno – na lačný žaludek;
• večer – místo večeře.

Kontraindikace

Slunečni ovoce má mnoho užitečných vlastností, ale zároveň má silný dráždivý účinek. To je třeba vzít v úvahu při praktickém hubnutí s citronem. Použití stravy může způsobit vážné poškození zdraví. Existují takové kontraindikace citronu k použití:

• nemoci trávicího systému;
• gastritida s vysokou kyselostí;
• žaludeční vřed;
• onemocnění ledvinového kamene;
• pankreatitida
• alergie na citrusy;
• enterokolitida;
• duodenální vřed;
• porušení zubní skloviny;
• stáří;
• těhotenství;
• laktace.

Esenciální olej z citronu

Běžnou příčinou vzniku dalších liber je přejídání. Citronový esenciální olej pro hubnutí pomáhá snižovat chuť k jídlu. Důležitá vlastnost – užívání tohoto léku pomáhá zastavit stresové situace, které se často zaseknou. Způsob použití produktu je jednoduchý – před jídlem musíte vdechnout aroma oleje. Speciální signál do mozku:

• nahlásí nasycení;
• nenechá tě jíst příliš mnoho.

Vdechování vůní nenahrazuje jídlo, pomáhá urychlit vylučování toxinů z těla. S jejich pomocí můžete zhubnout – citronový olej aktivuje metabolické procesy, zabraňuje tvorbě tukových buněk. Efekt se zintenzivní, pokud střídáte éterické vůně citronu s ostatními:

• rozmarýn;
• jablko;
• anýz;
• máta;
• grapefruit.