Motivace pro hubnutí – obrázky dívek před a po. Nejlepší fotografie motivující ženy

Obsah článku

---

• Jak se motivovat k hubnutí?
• Realistické cíle a fyziologické schopnosti
• Vytváření správného emocionálního přístupu
• Správný psychologický přístup pro hubnutí
• Techniky hubnutí
• Fráze a citace
• Vizuální triky
• Krásné fotografie a obrázky na lednici
• Fotografie před a po hubnutí

---

Důležitým aspektem hubnutí, spolu se správnou výživou a cvičením, je motivace. Pokud najdete dobrý důvod, tím účinnější bude hubnutí. Mnoho lidí se zastaví na půli cesty k úspěchu jakéhokoli podniku. Je to proto, že jsou poháněny slabostmi a abstraktním znázorněním konečného výsledku. Jasná motivace pro hubnutí dá člověku skutečnou příležitost konsolidovat výsledek a nikdy se nevrátit k předchozímu životnímu stylu. Pojďme se podívat na nejúčinnější metody, které nás povedou k silné touze zhubnout..

Jak se motivovat k hubnutí?

Proč nejsou výsledkem hubnutí ženy udržitelné? Správně, jídlo přináší radost, kterou je těžké vzdát. V situaci nudy, stresu, pochybností jsou ženy nedobrovolně přitahovány k jídlu. V boji za tenký pas nestačí slovo „chtít“, potřebujeme motivaci. Pro úspěšné hubnutí musíte najít způsob, jak si dát milované malé radosti, ale ne jako chutné oběti, ale ve formě dalších bonusů, které každá žena musí určit sama pro sebe.

Realistické cíle a fyziologické schopnosti

Jedna touha zhubnout nebude moc: dříve či později dojde k akutnímu pocitu hladu, bolesti svalů po cvičení, podrážděnosti, únavě nebo jiné negativní reakci. Člověk bude muset bojovat nejen s nadbytkem tělesného tuku, ale také se stresem nebo špatnou náladou. V tomto okamžiku se polovina kandidátů na dosažení štíhlé postavy ztratí. Motivace pro hubnutí dá sílu, ale je těžké ji najít. Nejběžnější motivace jsou:

1. Jako opačné pohlaví. „Seznamte se s oblečením“ – toto přísloví funguje v naší době. Vzhled hodně mluví o člověku, když někoho potkávám. To je pak věnována pozornost některým duchovním kvalitám a zpočátku hraje důležitou roli krásná a tónovaná postava.
2. Jako ty. Při pohledu na sebe před zrcadlem, každý chce vrátit ztracenou bříško, zejména v předvečer letních prázdnin. Motivací pro hubnutí je v tomto případě příležitost obdivovat se. Není divu, že říkají: abyste byli milovaní, musíte se nejprve milovat sami.
3. Zbavte se deprese, začněte život od nuly. Po 30 letech se hodnotový systém každé osoby mění a nastává okamžik, kdy se podívá na minulé roky a uvědomí si, že neudělal nic, co by stálo za to, ale roky jdou dál. Zde se motivace vyhýbá šedé rutině, touze vymanit se z bludného kruhu, vyzdobit svůj život novými barvami a krásným vzhledem.
4. Získejte prestižní zaměstnání nebo povýšení. Vzhledem k tomu, že vzhled nemá žádný malý význam, není nikomu tajemstvím, že během rozhovoru se fit atletické tělo bude určitě počítat jako plus, zvláště pokud budoucí šéf má opačné pohlaví. Moderní podnikatelé se snaží jako sportovat a požadovat totéž od svých podřízených.

Vytváření správného emocionálního přístupu

Příčinou dalších liber, zejména u dívek, se často stává nadbytek volného času, podvýživa a vstřebávání oblíbených lahůdek v neomezeném množství, zejména ve stresu. Aby byla motivace pro hubnutí úspěšná, musíte si vytvořit příznivou psychologickou atmosféru, postupně vymýšlet a odstraňovat příčinu nadváhy. Existují pro to určité algoritmy:

• Udělejte si čas na odpočinek každý den. Zabraňte špatné náladě nebo depresi. Vydejte se na masáž, abyste své tělo osvobodili od negativity. Jděte do kina nebo jen procházejte na čerstvém vzduchu.
• Psychologie hubnutí znamená získat potěšení ze všeho, co se děje, počínaje fyzickou aktivitou, končící přípravou dietních jídel. Například si po tréninku nechte pít lahodné cappuccino a příště si najděte svou oblíbenou zmrzlinu.
• Síla myšlení při dosahování výsledku hraje obrovskou roli: je vhodné si každý den představit své štíhlé tělo, štíhlý pas nebo sexy postavu v krásných plavkách na azurovém oceánu..

Správný psychologický přístup pro hubnutí

Při nastavování motivace pro hubnutí se musíte vyhnout předponě „ne“. Naše podvědomá mysl to nevnímá, takže výsledek nebude naprogramován. Chcete-li uspět v hubnutí, potřebujete pouze pozitivní postoje, takže cílem motivace by měl být výraz „Chci zhubnout“, a nikoli „nechci být tlustý“. Představivost také hraje velkou roli v motivaci. Představte si, že spolu s kilogramy vašeho těla odpady, odpadky, nečistoty.

Vědci prokázali, že osoba má před spaním vysokou míru podnětu, proto se do ní vrhněte, připomněte si své motivace a představte konečný výsledek. Úspěšnou motivací pro hubnutí bude, pokud denně meditujete, abyste odstranili omezující bloky a napětí. Koneckonců, obvykle zdůrazňuje, že se chopíme jídla, abychom je od nich odebrali a získali nadváhu.

Techniky hubnutí

Kromě stanovení cílů hraje hlavní roli v motivaci výběr technik. K dosažení cíle jsou všechny prostředky dobré, ale musíte si vybrat účinné. Metody motivace jsou velmi individuální, takže chvíli trvat a přemýšlet o tom, co by vás mohlo nejvíce zajímat. Pokud potřebujete povzbuzení od ostatních lidí, pak si pravidelně zajistěte:

• jít do divadla nebo klubu;
• přístup do bazénu nebo fitness centra.

Pokud pro motivaci stačí, abyste se prohlédli v zrcadle s kritickým pohledem, pak spusťte deník, ve kterém denně dosahujete úspěchů nebo neúspěchů, takže je snadné sledovat dynamiku hubnutí. Zjistěte, co je na vás rychlejší: obrázek nebo slovo. Na základě toho vyberte vizuální nebo slovní motivaci: citáty nebo fotografie krásných a štíhlých lidí, které chcete mít rádi.

Fráze a citace

Opakování určitých frází nejen v psychologii dává vynikající výsledky, ale je to vynikající motivace pro rychlé hubnutí. K dosažení našeho cíle nám poslouží magická síla slov. Chcete-li to provést, půjčit si citace nebo fráze od slavných osobností, a čím autoritivnější osoba, tím silnější motivace pro hubnutí. Například Platón to řekl takto: „Nejlepší vítězství pro člověka je podmanit se,“ a Plutarch řekl: „Hnutí je spíž života“.

Úspěšné hubnutí fráze se snadno skládají na vlastní pěst. Pro úspěšné auto-školení budete potřebovat pozitivní emocionální přístup, aby mluvené věty byly pro vás pohodlné. Seznam ukázek potvrzení:

• Moje jídlo přináší pouze zdraví a přispívá k hubnutí..
• Každý den se moje váha zmenšuje a já jsem před očima mladší.
• Miluji svou postavu, takže se tělo reciproční.
• Kilogramy mě nechávají každý den.

Tato potvrzení o hubnutí se nejlépe projevují před spaním a vždy nahlas, aby se spustily podvědomé mechanismy. Není nutné si je pamatovat, přečtěte si věty z příbalové informace. Vyslovte potvrzení by nemělo být kratší než tři po sobě jdoucí měsíce, přičemž by se mělo zdůrazňovat a soustředit se na hlavní problémy, které chcete překonat. I když hubnutí je pomalé, měli byste být trpěliví a výsledek bude jistě přijít, protože je časově testován.

Vizuální triky

Další trik, který vám pomůže neodchýlit se od původní motivace, jsou obrázky pro zhubnutí nebo motivující filmy. Vizuální obrazy velmi pomáhají v boji proti nadváze, takže koláže z fotografií, mentálních obrázků a videí jsou ideální motivací pro hubnutí. Hlavní věc je, že obraz štíhlé osoby je upevněn ve vašem podvědomí.

Sledujte filmy, které hovoří o nebezpečích určitých potravin, dobré výživě nebo příbězích lidí se silnými vůli. Pamatujte, jak šli k cíli, který sloužil jako jejich motivace, a ne nutně by to mělo být hubnutí, ale jakýkoli jiný cíl. Hledejte stejně smýšlející lidi, komunikujte s nimi na fórech, vstupujte do komunity, která zhubla, abyste se motivovali k hubnutí.

Krásné fotografie a obrázky na lednici

Hledejte na internetu obrázky hvězd, modelů nebo prostě krásných lidí zobrazených před a po zhubnutí. Zavěste tyto fotografie před postel a pravidelně se na ně dívejte – to dodá další jistotu a skvělou motivaci. Pokud vás úspěšní lidé obtěžují, pak si pověste na lednici vytištěnou z internetových fotografií tlustých lidí. Pokaždé, když jdete do ledničky, uvidíte je před sebou, což vám porazí jakoukoli chuť k jídlu.

Máte také možnost dát svou fotografii na lednici, kde vypadáte nejhorší. Jakmile převládne pokušení k jídlu, podívejte se na něj a vzpomeňte si na motivaci pro hubnutí. Silnou motivací je sledovat programy zaměřené na hubnutí. Jakmile se cítíte odraděni nebo neschopní jít dále k cíli, podívejte se na reality show, které vyživují vaši důvěru a uvidíte, že nejste jediný člověk na světě, který má problém se hubnutím.

Fotografie před a po hubnutí

Jak jsme již zmínili, velkou motivací pro rychlé a efektivní hubnutí je fotografie lidí před a po práci na sobě. Živí se svou vlastní sebedůvěrou, protože neustále uvidíte cíl před sebou a nevzdávají se stravy ani sportu. Příběhy skutečných lidí, kteří byli schopni zhubnout, vás přinutí k sobě. Najděte fotografie lidí, kteří mají zdrojová data podobná té vaší, například:

Pokud sami nenajdete motivaci pro hubnutí, pak se poraďte s psychologem. Nabízíme vám podívat se na video, kde najdete profesionální rady, jak zhubnout:

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.