Rychlé hubnutí na anorexické stravě za 7 dní, přibližné menu a kontraindikace

Obsah článku

• Co je to anorexická strava
• Princip anorexické stravy
• Ukázka nabídky anorexické stravy
• Výhody a nevýhody anorexické stravy
• Kontraindikace

V dietetice existuje mnoho možností, jak zhubnout, ale ne všechny lze označit za bezpečné. Populární anorexická strava zahrnuje konzumaci nízkotučného kefíru, dva litry minerální vody a jedno jablko denně. Toto množství kalorií nestačí pro normální fungování těla, takže dívka může snadno podkopat její vlastní zdraví.

Co je to anorexická strava

Pochybný plán hubnutí je propagován po celém světě pod záštitou účinného programu hubnutí. Anorexická nymfová strava vám umožňuje rychle dosáhnout výsledků, ale po ní často vznikají komplikace. Při bolestivé obezitě je však tělo vyhladovělé očištěno od toxinů. Odborníci na výživu vám doporučují držet se anorexické stravy pouze jako poslední možnost, buďte opatrní. Někteří doporučují zcela opustit trápení těla hladem a zvolit výživnější stravu.

Co je tento program? Anorexická strava je nízkokalorická strava, která zahrnuje částečné hladovění. Pokud se moudře držíte v meagerovém menu, můžete ztratit až 7 kg za jeden týden. Nemůžete však odmítnout jíst jídlo na dlouhou dobu, protože to povede ke ztrátě svalové hmoty, křehkým vlasům, nehtům, únavě, podrážděnosti a dokonce i depresi. Chcete-li se vyhnout komplikacím, je nejlepší nemít dietu déle než jeden týden..

Princip anorexické stravy

Některé dívky s nadváhou přemýšlejí, jak se stát anorexií. Nejprve musíte zjistit, na co se tento termín vztahuje. Anorexia nervosa je onemocnění spojené s výrazným úbytkem hmotnosti v důsledku použití nízkých kalorií. Nebezpečný stav přispívá k výskytu psychických poruch, deprese. Často trpí dospívajícími dívkami, ale nemoc se může objevit u dospělých bez ohledu na pohlaví a může vést k úmrtí.

Hlavním principem anorexické stravy je udělat 5 kousnutí povoleného produktu při snídani, obědě, večeři. Díky tomu tělo dostává malé množství kalorií a utrácí své vlastní zdroje. Tento proces vede k rychlému hubnutí, ale jsou zde úskalí. Prudká změna ve stravě má ​​někdy opačný účinek: tělo začne hromadit tuk a zažívá šok. Mohou být narušeny metabolické procesy, mohou nastat psychická onemocnění. Pro ochranu vašeho těla je lepší se před souhlasem s půstem poradit s praktickým lékařem.

Ukázka nabídky anorexické stravy

Strava na hubnutí není na výběr. Co jedí anorexické ženy? Jedna z možností nabídky: kefír, nízkotučný tvaroh, vejce a 2 litry vody denně. Někteří odborníci na výživu doporučují přidat bílé maso, ryby a ovoce a dodržovat zásadu „5 kousnutí“. Je lepší jíst více zeleninových salátů, které by měly být ochuceny olivovým olejem. Musíte také pít hodně minerální vody – to pomůže tělu udržovat metabolické procesy a přijímat vitamíny. Hlavní věcí není překročit práh 500–650 kcal za den. Jaká jídla a jídla mohou jíst:

• vařená mrkev;
• citron, grapefruit;
• nízkotučné mléčné výrobky;
• kuřecí vývar;
• zelená zelenina (zelí, celer, brokolice, zelenina);
• libové ryby, maso.

Během procesu hubnutí můžete navíc brát bio-doplňky a vitamíny, což podpoří tělo během půstu. Příklad nabídky anorexické stravy je následující:

1. Každé ráno musíte začít se 2 sklenkami minerální vody bez plynu s citronovou šťávou. Tím se urychlí proces spalování tuků..
2. Po jídle můžete jíst pouze 30 minut.
3. V pondělí můžete vypít několik šálků čaje bez cukru. Nápoj by měl být teplý, ale ne horký. Můžete přidat odstředěné mléko. Doporučuje se vypít hodně neperlivé vody (nejméně 2,5 litru denně).
4. V jiné dny, kromě víkendů, by menu mělo sestávat z nízkotučného tvarohu, vařeného masa, vajec, zeleniny a ovoce. Na oběd si můžete dát misku polévky. Na večeři – sklenici kefíru.
5. Podle stravy je sobota půstním dnem. Snídaně zahrnuje jedno velké jablko, oběd – grapefruit. Na večeři můžete pít pouze vodu.
6. V neděli je k zavedené stravě dovoleno přidat plátek celozrnného chleba a tvrdého sýra. Bílý chléb by neměl být konzumován. Na oběd je lepší jíst nějaké ovoce..

Výhody a nevýhody anorexické stravy

Dodržování přísného programu hubnutí vede k rychlé ztrátě nadváhy. Tato strava však patří do kategorie nejškodlivějších, proto se na ni nespoléhejte úplně. Nejprve musíte pochopit, jaké jsou výhody a nevýhody anorexické stravy. Hlavní výhody:

• rychlé hubnutí;
• očista těla (pokud dodržujete rady odborníka na výživu);
• posílení vůle.

Anorexie strava způsobuje více škody než užitku. Není divu, že je považována za jednu z nejnebezpečnějších. Pokud mučíte tělo denně po dobu 2 týdnů, mohou nastat následující negativní důsledky:

• apatie;
• podrážděnost;
• závrať;
• mentální dezorientace;
• svalová slabost;
• averze k jídlu;
• zažívací potíže, střeva;
• narušení životně důležitých orgánů.

Kontraindikace

Konzumace malého množství kalorií ztěžuje práci těla a spotřebovává živiny. Dieta Dan se proto nezobrazuje všem. Měla by být dodržována u zdravých lidí s nadváhou nad 10–15 kg a u obézních. Jaké jsou kontraindikace anorexické stravy:

• chronická onemocnění;
• problémy se zažívacím traktem;
• onemocnění ledvin, jater, štítné žlázy;
• špatné fungování kardiovaskulárního systému;
• sklon k anémii z nedostatku železa;
• slabá imunita.