Dieta na 7 dní – výsledky a recenze. Nabídka efektivních diet na 7 dní

Obsah článku



Z různých způsobů, jak zhubnout, dívky upřednostňují dietu. Když přijdou s vlastními pravidly, sebevědomě odmítají sladké, moučné a jiné produkty. Účinná strava po dobu 7 dnů však byla vynalezena dlouho, díky čemuž můžete ztratit až tucet kilogramů. Je důležité nejen odmítnout některé produkty, ale také zavést stravu. To je nezbytné, aby tělo stabilizovalo metabolismus a mohlo přijímat prospěšné látky a účinně odstraňovat odpad.

Kolik kg můžete zhubnout za týden?

Není možné říci, o kolik kg se můžete zbavit a dodržovat jakoukoli stravu. Během odmítnutí některých potravin musíte i nadále jíst, abyste se necítili hlad. Ztratit 4-5 kg ​​týdně pro každého. Pokud jste za 7 dní ztratili 10 kg nebo více, vaše tělo s největší pravděpodobností zažívá silný stres. Zastavte a zkontrolujte svůj jídelníček..

Dietní talíř

Jak zhubnout za týden o 10 kg

Pokud jste opravdu odhodláni ztratit 10 kg za 7 dní, pak to musí být provedeno výhradně pod dohledem odborníka na výživu. Pouze on si vybere správný režim, vyvine dietu, zavede výživu. Rychlé hubnutí neovlivní vaše ženské tvary příliš dobře: se silným hubnutím klesá vaše hrudník a vypadá unavená tvář.

Účinná strava po dobu 7 dnů

Níže si můžete najít a vybrat nejúčinnější stravu pro vás na 7 dní. Fanoušci rozmanitosti v potravě by měli obejít mono-stravy. Vyberte si variantu, která nejlépe vyhovuje vašim vkusovým potřebám, rytmu a životnímu stylu. Určitě tedy dosáhnete nejlepšího výsledku, aniž byste poškodili sebe nebo své tělo.

Oblíbený

Jedna z nejoblíbenějších diet u žen, která pomůže ztratit až 10 kg týdně. Nemusíte vymýšlet speciální recepty, kupovat speciální produkty. Řiďte se určitými pravidly a připravte se na skutečnost, že v některých dnech v týdnu se musíte vůbec bez jídla:

  • 1 – pití. V tento den musíte spotřebovat pouze vyčištěnou neperlivou vodu.
  • 2 – zelenina. Jezte tolik zeleniny, kolik chcete.
  • 3 – pití. Opakujte 1. den.
  • 4 – ovoce. Jako zeleninový den můžete jíst tolik čerstvého ovoce, kolik chcete.
  • 5 – protein. Postupně se připravujte na konec režimu a začněte konzumovat bílkoviny: vejce, kuřecí prsa, vařené ryby. Je důležité tento den přejídat, ale jíst po malých porcích.
  • 6 – pití. Ještě jednou očistěte své tělo minerální vodou.
  • 7 – vyvážený. V poslední den režimu vaříme pár vajec, připravíme zeleninové nebo ovocné saláty. Na večeři si můžete dopřát vařené kuřecí prsa..

Zdravé jídlo

Pití

Někteří říkají, že je to nejtěžší strava. Koneckonců, celý týden můžete konzumovat pouze tekutinu nebo jídlo v tekuté formě. Zde přijdete na pomoc vývary, šťouchané polévky, džusy a nektary. Pokud nejste fanouškem rozmanitosti, můžete si jako základ vzít jedno jídlo. Bude však lepší, pokud budete svůj jídelníček diverzifikovat každý den. Jak vypadá menu takové stravy:

  • 1 – nízkotučné mléčné výrobky.
  • 2 – polévkové pyré, vývar.
  • 3 – čerstvě vymačkané šťávy.
  • 4 – čaj, nejlépe s mlékem. Vyberte si dobrý čaj, ne sáčky.
  • 5 – želé, čerstvý bobule kompot.
  • 6 – zeleninová krémová polévka.
  • 7 – ovesná želé.

Během pitné stravy je důležité pít čištěnou vodu nesycené oxidem uhličitým. V prvních dnech může být stolice tekutá, to je normální. Je nutné správně opustit striktně dietní režim. První den nezískejte dostatek masa a mastných jídel. Postupně se vraťte ke své obvyklé stravě, ale nezapomeňte spotřebovat vodu až 2 litry denně. Pití stravy slibuje, že vám ušetří až 10 kg.

Pohanka

Ti, kteří chtějí rychle ztratit několik kilogramů, s největší pravděpodobností již o pohánkové stravě slyšeli. Je vhodný pro ty, kteří milují pohanka v jakékoli formě, včetně nesolených. Pouze to a musí jíst 7 dní. Strava celého týdne tedy bude sestávat z pohanky napařené ve vodě nebo kefíru. Večer připravte jídlo na celý den: nalijte požadované množství pohanky do vařené vody (nebo kefíru při pokojové teplotě) a nechte bobtnat až do rána. Nesolte, nesladte, přidejte další koření.

Během této stravy by člověk neměl zapomenout na pitnou vodu. To pomůže toxinům a škodlivým látkám lépe se dostat z těla. Omezte příjem kefíru na 1 litr denně. Je nutné se dostat z pohanky pomocí lehké výživy, aniž by se zneužívalo sladké nebo mastné. Taková super strava na týden vám pomůže vyhazovat 5 až 10 kg.

Dívka jí dietní jídlo

Čištění

Hlavním chodem týdne bude rýže. Lze jej vařit obvyklým způsobem nebo použít dvojitý kotel (pomalý sporák). Chcete-li přidat rýži chuť, můžete přidat několik kapek octa, bylin, několik koření. Sůl se nedoporučuje, protože sůl brání dobrému odstranění tekutiny. Během tohoto přísného režimu pijte hodně vody. Pravidla:

  1. Různé denní nabídky této stravy lze vařit zeleninu.
  2. Aby se necítil hlad, musíte jíst podle plánu až 6krát denně.
  3. Pokud chcete jíst něco sladkého medu přijde na pomoc. Lze jej přidat do čaje..
  4. S takovou rýžovou dietou můžete ztratit 3 až 9 kg.

Dívka s potravinami pro správnou výživu.

Heřmánek

Vynikající recept na zhubnutí za týden je heřmánek, což znamená jakýsi druh hry. Celý týden můžete v určitý den:

  • Pondělí – ryby.
  • Úterý – Zelenina.
  • Středa – Protein.
  • Čtvrtek – Ovoce.
  • Pátek – zrno.
  • Sobota – Curd.
  • Neděle – Voda.

Pravidla:

  1. Všechna jídla by měla být vařena výjimečně zdravým způsobem. Žádný rostlinný olej, těžké smažení.
  2. Maso, ryby, zelenina se musí vařit, v extrémních případech pečené.
  3. Ovoce a zelenina se nejlépe konzumují sezónně.
  4. Je důležité se přejídat, ale omezovat se na malé porce. V tomto případě musíte jíst podle režimu až 6krát denně.

Daisy Dieta

Kefir

Během kefírové stravy musíte být trpěliví a každý den si kupovat čerstvý, nízkotučné mléčné výrobky. Jak menu vypadá každý týden:

  • 0,5 kefír, vařené brambory (400 g).
  • 0,5 kefír, čerstvá zelenina.
  • 0,5 kefír, libové maso (300 g).
  • 0,5 kefír, sezónní ovoce.
  • 0,5 kefír, čerstvá zelenina.
  • pít pouze vodu.
  • 0,5 kefír, sezónní ovoce.

Zjistěte více způsobů, jak ztratit 10 kg za týden..

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: